O joelho pode doer tanto para quem pratica esporte quanto
para quem não faz nada. Por que isso acontece? Vamos entender o trabalho
delicado que o joelho faz no nosso corpo. Ele é que liga a coxa, onde está o
maior osso humano, com a tíbia, que é o osso que fica entre o joelho e o pé. O
joelho é uma “bolinha” chamada patela que é "conectada" ao fêmur e à
tíbia por ligamentos e tendões. Coloque a mão no seu joelho e sinta. Dá para
perceber direitinho a patela. Esta importante “peça” amortece o impacto e
permite todos os nossos movimentos.
A articulação do joelho está em constante
trabalho: sentamos, andamos, viramos para trás, pulamos, agachamos, levantamos,
subimos ou descemos escadas, corremos... ao fazer todos estes movimento, lá
está o joelho dobrando, esticando, amortecendo! E ainda por cima sustentando o
nosso peso. Nada fácil, não é mesmo?
Por isso as lesões no joelho são tão comuns e a
dor é sempre um sinal de alerta para homens, mulheres, idosos ou jovens
esportistas. Todos temos que cuidar desta importante articulação. Aqui vão as
algumas dicas:
1. Alongue-se sempre antes e depois de praticar
esportes ou caminhadas.
2. Fortaleça a musculatura da coxa. Andar de
bicicleta ou nadar são esportes de baixo impacto que ajudam bastante.
3. Procure um médico nas seguintes situações:
- dor que não melhora nem quando você está
deitado ou sentado;
- inchaço ou vermelhidão nos joelhos;
- dor forte se você apertar um ponto
específico;
- dor e dificuldade de movimentar o joelho.
Situações em que o joelho parece “travar”.
O joelho é nossa maior articulação. Merece todo
carinho!
Cuide-se!
Nenhum comentário:
Postar um comentário