O que é Psicologia Positiva?
A Psicologia Positiva propõe uma abordagem da saúde da mente e de seus aspectos positivos, visando que a terapia não foque apenas nos fatos negativos e em suas consequências na formação das doenças psicológicas.
Os psicólogos defendem que é preciso focar nas forças pessoais motivadoras, o que representa: ter emoções positivas e alimentá-las, cultivar relacionamentos sadios, estar engajado fazendo aquilo que lhe é prazeroso, e essencialmente identificar o seu propósito de vida.
Como alcançar melhores resultados na sua vida e no trabalho? Como aprender a consertar o que não está indo bem?
Pesquisadores americanos da linha da Psicologia Positiva tentavam entender como alguns poucos alunos pobres conseguiam notas melhores que a maioria. Eles entenderam que o que separava aqueles alunos excepcionais não eram características excepcionais, mas características comuns - só que estas funcionavam mais do que outras características. Abaixo listamos estas características, que você poderá aplicar à sua própria vida, se ainda não o faz:
(*) Praticar a Resiliência
A habilidade de nos restaurarmos depois de falharmos é essencial, pois quem acerta precisou errar e aprender com os erros, para depois poder acertar. Resiliência é a capacidade de não desistirmos ou ficarmos deprimidos quando algo dá errado, mas sim de aprendermos com isso, porque todos erram.
(*) Resiliência é um conceito que está sendo muito discutido e observado no meio profissional. Um conceito emprestado pela física, onde se busca medir a capacidade que um material tem de voltar à sua forma após um choque. Importando esse conceito para a psicologia, a resiliência pode ser entendida como a capacidade que a pessoa tem de ser flexível diante dos problemas; enfrentar, na hora da crise, as situações difíceis e depois conseguir se reestruturar para continuar evoluindo.
Definir metas futuras
Os alunos não focavam sua atenção no presente ou no passado, mas em obterem uma evolução. Eles tinham objetivos de longo prazo que os incentivavam a continuar buscando, se esforçando, mesmo em situações difíceis.
Manter o otimismo
SEMPRE!
Foque em pessoas de sucesso
Biografias bem escritas e com pesquisas sólidas são extremamente importantes de serem lidas. Elas nos ajudam a entender mais sobre como aquelas pessoas muito bem sucedidas veem o mundo. Isto nos inspira e ensina a também fazermos a mesma coisa.
Foco nas suas forças
Coloque seu foco naquilo em que você é bom. Naquilo que você tem paixão por fazer, naquilo que te dá forças para se dedicar ao máximo, dando o seu melhor. Então, foco no positivo!
Seguindo estas lições no dia a dia conseguiremos replicar o que funciona e abandonar hábitos ruins (como focar no curto prazo ou desistir após poucas tentativas) e assim obtermos mais resultados e nos realizarmos em nossas vidas.
(texto publicado na revista Leve & Leia nº 112 - ano 7 - abril de 2014)
Nenhum comentário:
Postar um comentário