Vinte e uma formas de ficar tranquilo usando a preocupação inteligente - Dra. Beverly Potter

1) Avalie os custos da preocupação;
2) Respire fundo;
3) Relaxe seus músculos;
4) Distraia-se;
5) Faça uma caminhada;
6) Ria e dê gargalhadas;
7) Faça uma prece;
8) Descubra a alegria;
9) Evite tomar café;
10) Troque os condicionais pelas preferências
11) Conte um rosário;
12) Coma um doce;
13) Entre numa banheira quente;
14) Imagine um final feliz;
15) Pratique uma boa ação;
16) Ridicularize a preocupação;
17) Embale-se;
18) Conte suas bênçãos;
19) Faça uma lista;
20) Exercite as reações brandas (não dramatize):
21) Assista a uma comédia.

(texto publicado no livro O Guia do Preocupado)