ANTES: antes de beber cuide do que você vai comer!! Não coma nada pesado de difícil digestão e, se possível, evite frituras. Não vá sobrecarregar seu organismo. Mas principalmente, não fique sem comer!! Prefira alimentos leves, que exigem pouco do sistema digestório. Macarrão e frutas são uma ótima sugestão.
DURANTE: intercale a bebida com água. É fácil. A cada hora tome um pouco de água. A hidratação ameniza os efeitos adversos do álcool. Também é importante comer, de preferência carboidrato. Pães são uma boa sugestão.
DEPOIS: chegando em casa, tome um banho morno, coma uma fruta ou um suco e descanse feliz. No dia seguinte tem mais!!
Cuide-se! Ter saúde é a sua maior garantia de diversão!
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