Já ouviu dizer que rir é o melhor remédio? Pois é pura verdade! Faz bem ao coração, alivia a dor, emagrece e até combate o câncer
Poucas coisas na vida nos fazem sentir tão bem quanto uma boa gargalhada. Daquelas em que a barriga dói, a gente perde o ar e até chora de tanto rir. Já percebeu que depois vem uma sensação de leveza? Só isso já é motivo suficiente para rir mais, né? "Rir relaxa o corpo, a mente e as emoções, fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormônio que promove uma sensação de bem-estar e alivia os efeitos do estresse", diz Ursula Luise Kirchner, uma das fundadoras do Clube da Gargalhada no Brasil, de Belo Horizonte (MG). Está esperando o que para cair na gargalhada sem moderação?
1) Emagrece
Segundo estudo da Universidade Vanderbilt (EUA), rir durante 15 minutos queima até 40 calorias. Se você fizer isso todo dia, lá se vão 1.200 calorias no mês só no sorriso. Existe ginástica mais gostosa que essa?
2) Faz bem ao coração
"Rir aumenta a circulação sanguínea e melhora as funções do sistema vascular", diz a neurologista Carla Jevoux, da Clínica da Dor de Cabeça (RJ). Segundo cardiologistas do Centro Médico do Centro Médico de Maryland (EUA), a serotonina, ligada ao bem-estar e liberada ao rirmos, protege o coração contra infarto e AVC, principais causas de morte no Brasil.
3) Alivia a dor e reduz o estresse
Um estudo de pesquisadores da Universidade de Oxford (Inglaterra) mostrou que a gargalhada tem ação analgésica. "Quando a gente ri, neurotransmissores como a serotonina e a dopamina são liberados e inundam os circuitos cerebrais ligados ao prazer e à satisfação", diz Carla. Em contrapartida, as taxas de cortisol e adrenalina, hormônios do estresse, caem. Bom, né?
4) Combate o câncer
O riso aumenta a produção das células NK, responsáveis por destruir vírus e até tumores. Isso é o que mostra uma pesquisa divulgada pela Escola de Medicina da Universidade Loma Linda (EUA).
5) Aumenta o bom colesterol
Estudo americano mostrou que pacientes com colesterol alto que, além de tomarem medicamento, assistiram a vídeos de humor todos os dias apresentaram aumento de 26% nos níveis de HDL, o bom colesterol. No grupo que tratou o problema só com remédio, o crescimento foi de apenas 3%.
6) Deixa a pele mais jovem
Existem músculos faciais que só são mobilizados durante as gargalhadas. E a movimentação frequente desses músculos mantém a rigidez da região e deixa a pele com aparência mais jovem. É como uma ginástica facial sem esforço!
(texto publicado na revista Viva nº 754 - março de 2014)
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