domingo, 14 de abril de 2013

Cultive emoções positivas


As emoções positivas tornam a vida mais plena, ampliam padrões mentais e constroem nossas fontes de recursos, além de contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico - o que implica em viver mais e com mais saúde.

Listamos abaixo formas simples para desenvolver e expandir as emoções positivas.

1 - Encontrar significados positivos: Encontre significados positivos em eventos e experiências vividas;

2 - Ter objetivos: Emoções positivas estão ligadas às causas e às consequências do processo de atingir objetivos, principalmente se esses objetivos forem intrínsecos e autoconcordantes;

3 - Engajar-se em atividades sociais: Participar de atividades sociais e se envolver com a comunidade estão associados a um alto grau de felicidade e satisfação;

4 - Meditação e relaxamento: Ambas as técnicas produzem resultados benéficos. A meditação nos coloca em um estado alerta e consciente, focado no momento presente, enquanto as técnicas de relaxamento visam descansar o corpo, a mente e liberar tensão;

5 - Crenças fortalecedoras: Crenças limitantes evocam e reforçam emoções negativas. As emoções negativas, por sua vez, reforçam as crenças limitantes. Saia desse círculo vicioso e desenvolva crenças positivas e fortalecedoras;

6 - Carpe Diem: "Aproveitar o dia"! Desfrute o momento e deixe-se energizar pelos pequenos prazeres da vida, como ouvir boa música e dar risadas com os amigos.


(fonte: blog/pensamento-positivo/6 técnicas para cultivar emoções positivas - texto publicado na revista Leve & Leia - edição 100)

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