1. Melhora a saúde
Andar de bicicleta melhora o condicionamento cardiovascular, fortalecer as articulações, músculos dos membros inferiores, músculos do ombro, braço, antebraço, abdominais e extensores de coluna.
2. Tonifica as curvas
Para quem quer trabalhar quadríceps ( musculatura posterior de coxa), panturrilha, glúteos, abdômen ou extensores de coluna, este é o esporte certo.
3. Engrossa as pernas
É possível sim engrossar as pernas andando de bicicleta, mas isso depende da carga que se aplica durante a pedalada. Aumentando a resistência no pedal, consequentemente aumentamos o esforço e teremos um tônus muscular maior.
4. Ajuda a emagrecer
Andar de bicicleta também pode ajudar na batalha contra a balança. Como é considerada uma atividade aeróbica, se a pessoa andar, em média, 1 hora por dia e associar uma alimentação saudável, com certeza essa terá a redução de peso.
5. Vá ao trabalhando pedalando
Se a pessoa não morar muito longe, pode ir trabalhar pedalando. Escolha uma bike adequada para o seu tipo físico e necessidades principais. Lembre-se também de ter sempre por perto um bom cadeado para prender a bicicleta em locais públicos e estacionamentos privados.
6. Bike e metrô combinam
No Rio e em São Paulo, alguns metrôs possuem até estacionamento para bikes, facilitando assim o usuário de pedalar, estacionar e depois seguir seu caminho pelo metrô ou ônibus. O metrô também permite o transporte da bike em suas estações em todos os dias da semana, em horários determinados.
7. Andar de bike é mais barato
Andar de bicicleta pode ser até seis vezes mais econômico do que andar de carro e três vezes mais barato do que o ônibus, segundo a conclusão do engenheiro Marcelo Daniel Coelho da Coppe (Instituto Alberto Luiz Coimbra de Pós-Graduação e Pesquisa de Engenharia da Universidade Federal do Rio de Janeiro).
8. Minimiza as emissões de gases de efeito estufa
Andar de bicicleta não exige motores, nem emite gases ofensivos ao meio ambiente. A única energia usada é a do seu próprio corpo.
9. Sensação de liberdade
Ir e vir de bicicleta não prende a pessoa com cintos, muito menos em trânsitos quilométricos. É possível só dar uma voltinha na praça, como também atravessar a cidade.
10. Permite conhecer novos lugares e pessoas
Apostar nas pedaladas permite conhecer novos lugares e pessoas. É possível aproveitar uma volta na praça, assim como se arriscar um nova aventura na cidade. A dica pra quem quer começar é apostar nos grupos de bike. Que tal ?
(texto publicado na revista Leve & Leia - edição 100)
Eu e a minha magrela com direito a cesto e tudo
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