No Brasil, por ser um país tropical, o banho diário é um hábito comum, ao contrário de outros países, que enfrentam um frio rigoroso. O banho é revitalizante, alivia o estresse, cuida da nossa beleza e assepsia. Nos dias de frio, costumamos demorar mais tempo debaixo do chuveiro, e obviamente, usamos a água mais quente que de costume.
O problema é que a água muito quente remove o chamado manto hidrolipídico, uma camada protetora da pele, deixando-a seca e desidratada.
O cabelo também sofre com a alta temperatura. A água quente abre a cutícula do fio - a camada externa responsável pela força, brilho e maciez -, deixando-o opaco e ressecado. Para piorar, ela estimula a produção das glândulas sebáceas do couro cabeludo, oque torna os fios oleosos.
Dicas para um banho saudável
- É indicado que a água esteja morna, que o banho não passe de 15 minutos e se possível, usar sabonetes como PH neutro e também hidratantes. Mas, se você não dispensa um banho quente, procure usar óleos para banho, para que sua pele não fique ressecada.
- Para os cabelos, utilize xampus e condicionadores que tratam e protegem os fios de qualquer tipo de dano.
- Após o banho, aplique uma loção corporal que proporciona hidratação máxima e deixa sua pele macia e suave. Hidrate principalmente as regiões mais ressecadas, como as mãos, cotovelos, joelhos e pés. Para garantir a hidratação de dentro para fora, beba, pelo menos, dois litros de água por dia e opte por uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes - fonte de líquidos e nutrientes importantes.
(texto publicado no jornal Atua News edição 05 - abril de 2014)
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