Uma alimentação muito ácida, uma dieta incorreta e fatores como o estresse ou a ansiedade podem nos causar úlceras gástricas. Uma realidade bastante comum na atualidade, devido aos nossos hábitos de vida - às vezes negativos - que vale a pena conhecer. Confira!
Aprenda a reconhecer os sintomas de uma úlcera no estômago
Em muitas ocasiões não prestamos atenção nas coisas que acontecem em nosso corpo. Às vezes a pressão diária, as obrigações e o dever familiar ou do trabalho, nos fazem ignorar realidades sobre o que ocorre conosco. Comemos mal com pressa, deixamos que o estresse interfira em nossa vida sem dispor de instantes de calma onde somos nós mesmos e aproveitamos aquilo de que gostamos.
Nosso organismo reclama de um equilíbrio emocional e físico, por isso sempre devemos nutri-lo adequadamente. Você sabia que, por exemplo, nosso sistema digestivo é quem mais sofre com os efeitos negativos do estresse e da ansiedade? Costuma-se dizer que ele atua como nosso segundo cérebro, por isso é o mais prejudicado, e as úlceras passam a ser precisamente um dos efeitos mais habituais. Vejamos agora seus principais sintomas.
1. Atenção às dores abdominais
Em especial aos incômodos centrados no abdômen e nas regiões entre o esterno e o umbigo. Podem ser moléstias breves de maior ou menor intensidade. Você já observou, por exemplo, em que momentos essa dor costuma ser mais intensa? Principalmente quando temos o estômago vazio, justamente entre as refeições.
Sentimos uma dor ardente que nos queima. É verdade que um antiácido pode aliviar, mas é muito característico sentir essas inflamações à noite ou simplesmente quando sentimos fome.
2. Pequenos sintomas presentes no quadro de uma úlcera estomacal
Em algumas ocasiões podemos apresentar um dos sintomas mais frequentes, mas com o tempo essas sensações leves podem se tornar persistentes e até piorarem progressivamente e podemos padecer de todas elas ao mesmo tempo. Devemos considerar e pôr atenção principalmente na frequência dos seguintes sintomas.
- Muitos gases e arrotos.
- Falta de apetite e perda de peso.
- Sensação de ficar estufado depois de comer e dificuldade para ingerir líquidos. Por exemplo, custa beber um copo inteiro de água.
- Esgotamento e cansaço diários.
- Náuseas matutinas e sensação de mal-estar.
3.Sintomas de uma úlcera grave
Também é preciso considerar os casos em que os sintomas nos advertem sobre uma úlcera grave. As características consideradas graves e que devem nos convencer de procurar um médico são:
- Fezes escuras,com rastros de sangue.
- Vontade de vomitar diariamente, angústia persistente que, em ocasiões, termina com um vômito acompanhado de um pouco de sangue.
Dicas alimentares para tratar a úlcera no estômago
Primeiramente precisamos considerar todos os alimentos que podem nos fazer mal. Seja direta ou indiretamente, existem componentes que, como o sal, são capazes de nos causar problemas como a hipertensão ou inflamações que, de um modo ou outro, afetam nossa úlcera. Além do tratamento prescrito pelo médico, também existem outras possibilidades para complementá-lo.
Alimentos não recomendados
- Evite o sal e o açúcar.
- Os doces também não são benéficos, incluindo guloseimas.
- Substitua a farinha branca pela integral
- Melhor limitar ou evitar o consumo de refrigerantes açucarados e inclusive sucos prontos, já que contêm vitaminas e muito açúcar.
- Limite o consumo de café e evite o álcool.
- Os lácteos não são recomendáveis.
- Evite comer vísceras, tais como rins e coração de diversos animais.
- Os alimentos salgados e em conservas não são boas opções em casos de úlceras estomacais.
Alimentos recomendados
As chamadas verduras alcalinas são estupendas, tais como as alcachofras, o espinafre, o alho-poró, a abobrinha, a couve, o salsão, a endívia, o champignon, a alface, a abóbora, a couve-flor, a couve lombarda... Também não devemos nos esquecer de especiarias muito recomendáveis como o orégano.
Opte também por infusões como as de menta, melissa, alcaçuz e tomilho. São muito digestivas, suaves, protetoras e anti-inflamatórias. Podemos tomá-las duas vezes ao dia, depois das refeições, preferentemente mornas e não muito quentes, elas ajudarão a se sentir melhor. Também pode adicionar um pouquinho de limão que, mesmo sendo cítrico e ácido, normalmente atua como um bom protetor.
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