segunda-feira, 13 de abril de 2015

Estresse: 12 estágios do esgotamento profissional (Catraca Livre)


A revista Mente e Cérebro elaborou cartazes simples e precisos para explicar os estágios do esgotamento profissional, quando a pessoa vai perdendo produtividade por causa do cansaço mental.

1. Necessidade de autoafirmação

Desejo de fazer tudo de forma perfeita, medo excessivo de errar ou ambição exagerada na profissão levam à compulsão por desempenho.

2. Dedicação intensificada

Para fazer jus às expectativas desmedidas, a pessoa intensifica a dedicação e passa a fazer tudo sozinha.

3. Descaso com as próprias necessidades

A vida profissional ocupa quase todo o tempo. A renúncia ao lazer e ao descanso é vista como ato de heroísmo.

4. Evitação de conflitos

A pessoa percebe algo errado, mas não enfrenta a situação temendo deflagrar uma crise. Surgem os primeiros problemas físicos.

5. Reintegração dos valores

Isolamento e negação das próprias necessidades modificam a percepção. Amigos e passatempos são desvalorizados. Autoestima é medida pelo trabalho.

6. Negação de problemas

O profissional torna-se intolerante, julga os outros incapazes, exigentes demais ou indisciplinados.

7. Recolhimento

A pessoa se afasta dos outros, parece irritada e sem ânimo. No trabalho, limita-se ao estritamente necessário. Muitos recorrem ao abuso de álcool ou às drogas.

8. Mudanças evidentes de comportamento

Quem era tão dedicado e ativo revela-se amedrontado, tímido e apático. Atribui a culpa ao mundo, mas sente-se cada vez mais inútil.

9. Despersonalização

Desvaloriza a todos e a si próprio, relega necessidades pessoais. Deixa de fazer planos, só pensa no presente e a vida limita-se ao funcionamento mecânico.

10. Vazio interior

Sensação de vazio interno é cada vez mais forte. Excede-se na vida sexual, na alimentação e no consumo de drogas e álcool.

11. Depressão

Indiferença, desesperança e exaustão. Sintomas dos estados depressivos podem se manifestar, desde a agitação até a apatia. A vida perde o sentido.

12. Síndrome do esgotamento profissional

Total colapso físico e psíquico, pensamentos suicidas. É urgente recorrer a ajuda médica.

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