Diversas pesquisas demonstram que meditar com frequência diminui a concentração do hormônio do estresse, além de aumentar a produção de serotonina, dopamina e norepiefrina no cérebro. Esses neurotransmissores são os responsáveis pela sensação de bem-estar, prazer e disposição.
Mas não são os únicos benefícios da meditação. Um estudo feito na Universidade da Califórnia (EUA) comprovou que quem medita tem a imunidade melhorada devido ao aumento da telomerase, enzima do sistema imunológico. Esse aumento ocorre porque a pessoa entra em estado de relaxamento e bem-estar, e é isso que fortalece as defesas do organismo.
A pesquisa acompanhou 60 pessoas durante três meses. Metade era praticante de meditação e justamente essa metade apresentou o índice de telomerase 30% superior às outras 30 pessoas. Além disso, os indivíduos que meditavam se mostraram mais concentrados e menos pessimistas, o que interfere positivamente na saúde mental, emocional e física.
(texto publicado na revista Mais Saúde com Terapias que Curam nº 1 - ano 1)
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