O pepino vem se mostrando um grande segredo contra a retenção de líquidos e o aumento de peso. Isso porque além de conter pouquíssimas calorias (apenas 45) ele tem alto teor de água.
Dessa forma, é possível utilizar o pepino como ingrediente principal para preparar uma deliciosa água, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo.
A água de pepino é diurética, o que significa que pode ajudar contra a retenção de líquidos, que é uma das causas mais comuns no aumento de peso.
Propriedades
O pepino tem: vitamina C, que pode ajudar na proteção contra as deficiências do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças nos olhos e inclusive rugas.
Vitamina K, que pode ajudar na coagulação do sangue e a fortalecer os ossos.
Vitamina A, que é a chave para uma boa visão, um sistema imunológico saudável e o crescimento celular.
O potássio, que pode reduzir o colesterol e a pressão arterial.
O ferro, que transporta o oxigênio, para dar vida às células do sangue.
E o cálcio, que contribui para o crescimento dos ossos.
Todos esses nutrientes podem ser encontrados na água de pepino, que tem uma grande quantidade de fibras. As fibras ajudam na digestão e causam uma sensação de saciedade.
A pessoa sente menos fome, e a consequência é a perda de peso.
Receita de água de pepino
Ingredientes:
1 pepino médio descascado
2 litros de água
12 folhas de hortelã
Preparo:
Despeje a água em uma jarra. Coloque todos os ingredientes e leve para a geladeira. Deixe ficar de um dia para o outro. No dia seguinte coloque no copo e beba ao longo do dia, inclusive durante as refeições.
(texto publicado na revista Leve & Leia nº 50 - julho de 2014)
Nenhum comentário:
Postar um comentário