Forse non tutti sanno che le banane contengono tre zuccheri naturali: saccarosio, fruttosio e glucosio in combinazione con fibra. Una banana dà una sostenuta e sostanziale sferzata di energia.
La ricerca ha dimostrato che, l'assunzione di due banane forniscono abbastanza energia per un faticoso allenamento di 90 minuti. Nessuna meraviglia che la banana è la numero uno della frutta per gli atleti più importanti del mondo. Ma l'energia non è l'unico modo in cui una banana può aiutare a mantenere in forma. Può anche aiutare a superare o prevenire un numero considerevole di malattie e condizioni, che la rende un must da aggiungere alla nostra dieta quotidiana.
DEPRESSIONE
Secondo un recente sondaggio realizzato da MIND tra le persone che soffrono di depressione, molti hanno di stare molto meglio dopo aver mangiato una banana. Questo perché le banane contengono triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina, noto per farvi rilassare, migliorare il vostro umore e in generale ti fanno sentire più felice. Le banane aiutano per la depressione!
Pillole:
Dimenticatele, le pillole, mangiate una banana. La vitamina B6 contenuta nella banana regola i livelli di glucosio nel sangue, che può influenzare il vostro umore.
ANEMIA
Con alto contenuto di ferro, la banana può stimolare la produzione di emoglobina nel sangue e quindi aiuta nei casi di anemia.
PRESSIONE ARTERIOSA
Questo frutto tropicale unico è estremamente ad alto contenuto di potassio ma a basso contenuto di sale, rendendolo perfetto per abbattere la pressione sanguigna, la US Food and Drug Administration ha appena permesso all'industria delle banane di fare affermazioni ufficiali per la capacità del frutto per ridurre il rischio di pressione arteriosa e ictus.
Questo frutto inoltre aiuta la potenza del cervello:
200 studenti in una scuola Twickenham (Inghilterra) sono stati aiutati attraverso i loro esami quest'anno dal mangiare banana a colazione, break e pranzo nel tentativo di aumentare il loro potere di cervello. La ricerca ha dimostrato che il frutto ricco di potassio può aiutare l'apprendimento, rendendo gli alunni più attenti.
STIPSI
Ad alto contenuto di fibre, le banane possono aiutare a ripristinare la normale azione intestinale, aiutando a superare il problema senza ricorrere a lassativi.
BRUCIORE DI STOMACO
Le banane hanno un effetto antiacido naturale per il corpo, quindi se si soffre di bruciore di stomaco, provate a mangiare una banana per trovare subito sollievo.
Spuntini a base de banane tra i pasti aiutano a mantenere i giusti livelli di zucchero nel sangue.
PUNTURE DI ZANZARE
Prima di usare la crema per la puntura d'insetto, provate a strofinare la zona interessata con l'interno di una buccia di banana. Molte persone trovano incredibilmente sollievo, gonfiore e irritazione spariscono.
POSTUMI DI UNA SBORNIA
Uno dei modi più veloci per curare una sbornia è quello di fare un frullato di banana, dolcificata con il miele. La banana calma lo stomaco e, con l'aiuto del miele, accumula i livelli di zucchero nel sangue impoverito, mentre il latte calma e reidrata il sistema.
NERVI
Le banane sono ricche di vitamine del gruppo B che aiutano a calmare il sistema nervoso. Stress al lavoro? Studi presso l'Istituto di Psicologia in Austria ha scoperto che lo stress al lavoro porta a rimpinzarsi di cibo come cioccolato e patatine. Guardando 5.000 pazienti ricoverati in ospedale, i ricercatori hanno trovato che i più obesi avevano una maggiore probabilità di lavorare in posti di lavoro ad alta pressione. La relazione conclude che, al fine di evitare voglie di "panico indotto", dobbiamo controllare i nostri livelli di zucchero nel sangue ed ingerire spuntini a base di alimenti ad alto contenuto di carboidrati ogni due ore per mantenere i livelli costanti.
ULCERE
La banana è utilizzata come alimento dietetico contro i disturbi intestinali a causa della sua consistenza morbida e liscia. È l'unico frutto crudo che può essere consumato senza difficoltà, neutralizza l'acidità e riduce l'irritazione rivestendo l'interno dello stomaco.
TERMOREGOLAZIONE
Molte altre culture vedono le banane como un frutto di "raffreddamento", in grado di abbassare la temperatura fisica ed emotiva delle donne in gravidanza. In Thailandia, per esempio, le donne incinte mangiano le banane per garantire che il loro bambino nasca con una temperatura fresca. Quindi, una banana è davvero il rimedio naturale per molti mali. Quando si confronta con una mela, che ha quattro volte le proteine, il doppio dei carboidrati, tre volte il fosforo, cinque volte la vitamina A e il ferro e due volte le altre vitamine e minerali. È anche ricca di potassio ed è uno dei migliori alimenti, quindi forse è il momento di cambiare frase con: "UNA BANANA" al giorno toglie il medico di torno!
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