Além de não ser bom ficar irritado com alguém nem com nós mesmos, este sentimento traz muitos problemas para nosso corpo. Existe uma grande relação entre nossas emoções e como o organismo responde a elas. No seguinte artigo você saberá os danos que ficar irritado causa à saúde, para que evite ser um rabugento.
A ira (ou a irritação) e o medo são as duas emoções que fazem mais mal para o nosso corpo, coração e mente. Diz-se que ambas são as causas de todos os males (ou a maior parte deles), incluindo as doenças. Se bem que, todavia, não se sabe muito a respeito. Algumas pesquisas já estão demonstrando o fato e vale a pena conhecer o que foi confirmado até o momento.
Evite a ira e viverá mais e melhor
Viver feliz é a melhor maneira de evitar as dores, as patologias e as doenças. Levar as coisas com calma e não ficar irritado, nem deixar a ira tomar conta, tem muito a ver com sua saúde. Não se trata unicamente de uma boa atitude ou algo relacionado a uma boa edução, e sim que evitar a ira pode ser o melhor remédio para seu corpo magoado, ferido ou entristecido. É que durante um momento de ira, os músculos e articulações se tensionam (ou contraem), o sangue circula com menos velocidade, o equilíbrio no sistema nervoso se altera, também no sistema hormonal e cardiovascular, a pressão arterial aumenta, assim como a frequência cardíaca e o hormônio testosterona, se altera a atividade cerebral (principalmente os lóbulos temporal e frontal) e a bile é produzida em excesso, por isso aparece em partes do corpo às quais não pertence.
Está comprovado que estar irritado ou cheio de ira causa:
Arritmias
O estresse físico e mental que as irritações produzem pode desencadear um colapso cardíaco e qualquer problema relacionado com o coração.
Danos hepáticos
E também na vesícula biliar, já que a ira provoca uma maior secreção de bile do que o normal. Esta substância deve ser secretada através da vesícula, por isso é que este órgão também fica danificado.
Dores musculares
Ao ficarmos irritados com nosso chefe, com o companheiro, com os filhos ou o trânsito, o corpo libera um hormônio chamado adrenalina, a qual também aparece muito quando estamos ante uma situação de medo excessivo. Isto pode causar dores ou contraturas nos músculos, assim como dor de cabeça. Os ombros, a nuca e as costas são os que levam a pior, já que devem carregar todo o peso da tensão.
Diarreia
Estar irritado pode provocar o que se conhece como síndrome do cólon irritável (inflamação) e isto acarreta em colite ou diarreia, mesmo que sejam consumidos alimentos que não a provocam. O estresse, o medo, a tensão e a ira causam desequilíbrios intestinais.
Gastrite
É uma das consequências mais frequentes da irritação e os sintomas são típicos: refluxo, dor, ardência, sensação de queimação na boca do estômago. A acidez estomacal inflama a mucosa gástrica quando ocorrem muitos episódios de ira. Se você tende a ficar irritado muitas vezes pode ser que não somente a gastrite esteja presente, como também, uma úlcera no estômago.
Dermatite
A coceira, a brotoeja tem, entre outras causas, a irritação como um desencadeante principal. O mesmo ocorre com os casos de tensão, estresse, nervosismo, ansiedade e medo. Se você tem alguma ferida, estar pode ficar infectada ou piorar o quadro devido ao fato da pessoa coçar mais forte do que o habitual, por exemplo.
Ira, irritação e saúde
É certo que existem pessoas que se irritam com mais facilidade do que outras, outras que não possuem inconvenientes se enfurecer e são aqueles que basta algo pequeno para começar a soltar fumaça pelas orelhas. Estas sensações não somente repercutem nos demais, como em nós mesmos, como já foi dito anteriormente. As causas da ira ou da irritação são variadas e depende de cada pessoa. O que é verdade é que a soma de vários problemas ou reviravoltas na vida podem fazer as pessoas perderem o controle sobre as emoções. A ira é uma reação limite que a mente possui para afirmar seu próprio eu ou que tem razão, por isso que uma pessoa ao ficar irritada grita, por exemplo. Também pode estar relacionada com uma ameaça, com o estresse ou com eventos que ocorrem sem que o indivíduo possa fazer nada a respeito. No entanto, reprimir a irritação também não é bom, já que pode afetar a saúde psicofísica.
Como evitar a irritação?
O segredo, afirmam os psicólogos, é o autocontrole. O ritmo da vida cotidiana causa irritação por qualquer coisa, não dá tempo nem espaço para fazer uma pausa. Parece que o universo conspira para desatar a ira. O trânsito, as obrigações, as contas a pagar, a convivência, o chefe, o ônibus e os problemas pessoais não deveriam ser motivo para ficarmos irritados. Se bem que parece mais simples dizer do que fazer, porém podemos modificar os hábitos pouco a pouco. É importante tirar dez minutos do dia para reprogramar a mente. Como? Com meditação, com yoga, com exercícios de respiração ou simplesmente com uma xícara de chá e um bom livro ou mesmo se sentar para ouvir a natureza.
Em um espaço ideal para o relaxamento, limpo e organizado, coloque um aroma que tranquilize, como o incenso, um difusor ou um óleo essencial. Ponha uma música para acalmar um pouco mais. Recomenda-se os sons da natureza, a música clássica ou a música usada para a meditação. Feche os olhos, respire profundamente pelo nariz e deixe que isso te tranquilize. No momento em que estiver próximo a um momento de ira, lembre-se desta sensação de paz. Outra técnica muito útil consiste em respirar lenta e pausadamente enquanto conta de dez até um. Não reagir no primeiro momento pode ajudar a reduzir a ira ou a irritação.
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