Se você quer emagrecer e ter uma vida mais saudável, incluir o gengibre na sua alimentação pode ajudar. Presente em muitos dos meus sucos detox e dicas, essa raiz traz inúmeros benefícios para quem quer entrar em forma.
Seu grande destaque é o fato dele ser um termogênico e acelerar nosso metabolismo, o que nos faz aumentar a queima de gordura corporal. Seu consumo pode nos fazer gastar até 10% a mais de calorias ao longo do dia, segundo estudos.
O gengibre também tem ação anti-inflamatória, contribuindo para combater a celulite e reduzir as dores musculares, além de aliviar os efeitos da cólica menstrual. Mas seus benefícios medicinais não param por aí. Ele facilita a digestão de alimentos gordurosos e melhora o funcionamento do intestino, sendo um bom remédio natural contra desconfortos estomacais, enjoos e indigestão.
A água de gengibre também ajuda no processo de entrar em forma e reduzir as médias. Basta colocar duas colheres de chá de gengibre ralado em 500 ml de água.
Você pode ainda usar o gengibre em chás, sucos e também comê-lo em pedaços. Como dica, conheça minhas receitas que levam o gengibre como sucos detox e sopa, e veja também outros benefícios desta raiz para a saúde.
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