Sempre é aconselhável conhecer bem que tipos de alimentos são adequados para determinados órgãos. E nossos rins são mais que essenciais, por isso devemos nos preocupar e cuidar deles, e nada melhor que começar pelo tratamento interno através de alimentos que facilitam sua função. Vamos conhecê-los?
Verduras que ajudarão o bom funcionamento dos seus rins
Todos nós já ouvimos falar que para manter uma boa saúde, é necessário que sigamos uma dieta que seja variada e equilibrada. Portanto, essa regra exclui alimentos gordurosos, industrializados, sal, açúcar, que causam graves consequências para o bom funcionamento de nossos rins.
Também devemos saber que, além de uma alimentação saudável, os médicos e nutricionistas indicam que alguns alimentos são mais eficazes que outros, por exemplo, no caso de tratamento dos rins. Alimentos com as maravilhosas verduras, que depuram, que facilitam a filtragem, protegem e estimulam o bom funcionamento de nossos rins. Anote essas informações:
1. Os saborosos aspargos
Certamente que você já sentiu os efeitos logo após comer aspargos. Primeiramente sente que o odor da urina é mais forte, isso é devido, em particular, porque os aspargos contêm um componente denominado asparagina, que aumenta o fluxo da urina, quando depura os rins. Esse alimento é uma arma eficaz para cuidar e manter seus rins fortes, além de conter um elevado grau de vitaminas e minerais. E mais!!! Um alimento totalmente livre de gordura e rico em proteína vegetal. Também atua como um poderoso antioxidante, rico em vitamina C e fibra. Um verdadeiro tesouro alimentar que não deve deixar de incluir em sua dieta.
2. O atraente pimentão vermelho
Você gosta de pimentão vermelho? Saiba que são excelentes para nossos rins porque dispõem de baixo nível de potássio, além de contribuir com vitaminas A, C, B6, ácido fólico, fibra e licopeno.
Uma dica de fácil preparo: para cuidar de seus rins, corte o pimentão vermelho em pedacinhos e acrescente atum nas saladas ou nos assados. Essa combinação é realmente saborosa. Comprove.
3. O delicioso repolho
O repolho é uma crucífera, como os brócolis. São verduras saudáveis, ricas em fotoquímicos, que lutam contra os efeitos dos radicais livres. Não contêm potássio e não cuidam somente dos rins, também atuam no cuidado do seu fígado. O repolho é uma fonte natural de vitamina K e C, possui alto conteúdo de fibra e uma excelente fonte de vitamina B6 e ácido fólico.
4. A couve-flor
Também da família da crucífera, a couve-flor é um alimento saudável para os rins que deveria fazer parte de sua alimentação habitual. Ideal para substituir em um prato o purê de batatas, por exemplo, nas saladas pode acrescentá-la crua ou cozida, temperada com um pouco de vinagre e azeite de oliva, atribuindo um sabor maravilhoso. São recomendadíssimas devido a seu alto conteúdo de fibra e vitamina C, o que acrescentará às suas refeições ácido fólico e fibra, depurando e fortalecendo de forma natural seus rins.
Além de todos esses benefícios, ajudará seu fígado a neutralizar as toxinas. Incrível, não? Então inclua em sua alimentação hoje mesmo.
5. Alho, a melhor medicina natural
Você já ouviu falar que o alho é um dos melhores remédios naturais e que deveríamos consumi-lo sempre? Entre tantos benefícios, ele atua na redução da inflamação, evita infecções, depura, reduz o colesterol e atua como um antibiótico natural.
Além de conter propriedades antioxidantes e anticoagulantes. Quanto à forma de usá-lo no preparo das refeições, não se preocupe, porque ele não perderá suas propriedades, assim que você pode acrescentá-lo em tudo o que cozinhar, como arroz, carnes, molhos etc. Seu componente antioxidante não será afetado e seus rins agradecerão.
6. Cebola: um antigo remédio
Rica em flavonoides como a quercetina, esse remédio milenar evita o acúmulo de toxinas ou químicas naturais em nosso organismo, incluindo a gordura. Graças à cebola, conseguimos que os vasos sanguíneos se mantenham limpos e desobstruídos, perfeito para a circulação sanguínea. Atua na proteção e estímulo dos rins, com suas propriedades anti-inflamatórias.
Lembre-se que as cebolas combinam e atribuem sabor a qualquer prato e saladas. Contêm baixo nível de potássio, indicadas para a dieta renal e para manter o nível adequado de nosso organismo no processo de metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.
Também devemos saber que, além de uma alimentação saudável, os médicos e nutricionistas indicam que alguns alimentos são mais eficazes que outros, por exemplo, no caso de tratamento dos rins. Alimentos com as maravilhosas verduras, que depuram, que facilitam a filtragem, protegem e estimulam o bom funcionamento de nossos rins. Anote essas informações:
1. Os saborosos aspargos
Certamente que você já sentiu os efeitos logo após comer aspargos. Primeiramente sente que o odor da urina é mais forte, isso é devido, em particular, porque os aspargos contêm um componente denominado asparagina, que aumenta o fluxo da urina, quando depura os rins. Esse alimento é uma arma eficaz para cuidar e manter seus rins fortes, além de conter um elevado grau de vitaminas e minerais. E mais!!! Um alimento totalmente livre de gordura e rico em proteína vegetal. Também atua como um poderoso antioxidante, rico em vitamina C e fibra. Um verdadeiro tesouro alimentar que não deve deixar de incluir em sua dieta.
2. O atraente pimentão vermelho
Você gosta de pimentão vermelho? Saiba que são excelentes para nossos rins porque dispõem de baixo nível de potássio, além de contribuir com vitaminas A, C, B6, ácido fólico, fibra e licopeno.
Uma dica de fácil preparo: para cuidar de seus rins, corte o pimentão vermelho em pedacinhos e acrescente atum nas saladas ou nos assados. Essa combinação é realmente saborosa. Comprove.
3. O delicioso repolho
O repolho é uma crucífera, como os brócolis. São verduras saudáveis, ricas em fotoquímicos, que lutam contra os efeitos dos radicais livres. Não contêm potássio e não cuidam somente dos rins, também atuam no cuidado do seu fígado. O repolho é uma fonte natural de vitamina K e C, possui alto conteúdo de fibra e uma excelente fonte de vitamina B6 e ácido fólico.
4. A couve-flor
Também da família da crucífera, a couve-flor é um alimento saudável para os rins que deveria fazer parte de sua alimentação habitual. Ideal para substituir em um prato o purê de batatas, por exemplo, nas saladas pode acrescentá-la crua ou cozida, temperada com um pouco de vinagre e azeite de oliva, atribuindo um sabor maravilhoso. São recomendadíssimas devido a seu alto conteúdo de fibra e vitamina C, o que acrescentará às suas refeições ácido fólico e fibra, depurando e fortalecendo de forma natural seus rins.
Além de todos esses benefícios, ajudará seu fígado a neutralizar as toxinas. Incrível, não? Então inclua em sua alimentação hoje mesmo.
5. Alho, a melhor medicina natural
Você já ouviu falar que o alho é um dos melhores remédios naturais e que deveríamos consumi-lo sempre? Entre tantos benefícios, ele atua na redução da inflamação, evita infecções, depura, reduz o colesterol e atua como um antibiótico natural.
Além de conter propriedades antioxidantes e anticoagulantes. Quanto à forma de usá-lo no preparo das refeições, não se preocupe, porque ele não perderá suas propriedades, assim que você pode acrescentá-lo em tudo o que cozinhar, como arroz, carnes, molhos etc. Seu componente antioxidante não será afetado e seus rins agradecerão.
6. Cebola: um antigo remédio
Rica em flavonoides como a quercetina, esse remédio milenar evita o acúmulo de toxinas ou químicas naturais em nosso organismo, incluindo a gordura. Graças à cebola, conseguimos que os vasos sanguíneos se mantenham limpos e desobstruídos, perfeito para a circulação sanguínea. Atua na proteção e estímulo dos rins, com suas propriedades anti-inflamatórias.
Lembre-se que as cebolas combinam e atribuem sabor a qualquer prato e saladas. Contêm baixo nível de potássio, indicadas para a dieta renal e para manter o nível adequado de nosso organismo no processo de metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.
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