Ter uma alimentação saudável pode ajudar (e muito) as suas vistas.
Cenouras e demais alimentos de cor laranja, por exemplo, possuem vitamina A, que contribui para a retina e outras partes dos olhos funcionem bem.
Verduras de cor escura, como couve e brócolis, são antioxidantes que protegem os olhos. Os ovos também podem ser grandes aliados, pois a sua gema contém zinco, que reduz o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI).
Frutas vermelhas e cítricas são ricas em vitamina C, que previne doenças oculares e a progressão de doenças já instaladas, como o glaucoma.
Ricos em ômega 3 e 6, peixes como o salmão, atum e truta possuem ácido graxo e várias vitaminas, que atuam na prevenção da Síndrome do Olho Seco.
Invista nesses alimentos e viva melhor!
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