Como combater a queda de cabelo com suco de limão? (Melhor com saúde)

O suco de limão é muito eficaz para combater o surgimento da casca e frear a queda de cabelo. Podemos potencializar seus efeitos com água de coco ou clara de ovo.

O cabelo se transformou em um aspecto muito importante no que diz respeito à estética já que, de uma forma ou de outra, nos ajuda a ter uma imagem e aparência melhores.

Para muitas pessoas ter um cabelo abundante, brilhante e longo se transformou em uma ambição, pela qual é preciso lutar através da aplicação constante de vários tratamentos.

No entanto, devido à constante exposição ao sol, à contaminação e outros fatores prejudiciais, o cabelo pode se deteriorar. Cada vez são mais comuns os danos capilares e o desenvolvimento de transtornos como a queda de cabelo excessiva.

Este último é um dos problemas mais difíceis de tratar, pois ainda que alguns produtos possam diminuir o problema, quase sempre é necessária a intervenção de um profissional.

Felizmente, existem alguns remédios de origem natural cujas propriedades favorecem o tratamento capilar para devolver força e vitalidade aos fios em menos tempo.

Este é o caso do suco de limão, um ingrediente valorizado por suas utilidades medicinais, gastronômicas e estéticas.

Hoje queremos compartilhar seus benefícios capilares e vários truques caseiros para aproveitá-lo ao máximo.

Por que o limão ajuda a combater a queda de cabelo?

O limão é uma das frutas cítricas mais difundidas e utilizadas em todo o mundo. É uma fonte significativa de vitamina C, ácido fólico, vitamina B e minerais essenciais que apoiam cada uma das funções do organismo.

O limão é muito bom para o cabelo, já que além de regular o pH natural do couro cabeludo, também contribui para reduzir a queda e elimina células mortas.

Sua aplicação regular previne transtornos comuns como a caspa e o enfraquecimento dos folículos pilosos.

De forma adicional, ele também proporciona brilho e controla o frizz, o que, sem dúvida, é um grande apoio para que possamos ter o cabelo que desejamos.

Xampu natural de ovo e limão

Este xampu natural combina as propriedades do limão com as proteínas e demais nutrientes do ovo para criar uma solução natural com as qualidades necessárias para fortalecer o cabelo da raiz até as pontas.

Ingredientes

1 limão

1 ovo

Preparo

Bata o ovo com a ajuda de um garfo e incorpore pouco a pouco o suco de um limão.

Modo de aplicação

Sobre o cabelo úmido, aplique o xampu com suaves massagens, assegurando-se de colocá-lo em contato com todas as áreas do cabelo.

Deixe agir durante 30 a 40 minutos e enxágue com bastante água.

Repita a sua aplicação, pelo menos, duas vezes por semana.

Suco de limão fresco

Sem a necessidade de misturá-lo com outros ingredientes, o suco de limão fresco ajuda a tratar a caspa, a queda de cabelo e outros problemas capilares que fazem com que os fios fiquem opacos e sem vida.

No entanto, é conveniente usá-lo sempre à noite, já que o contato com o sol pode clarear (um pouco) o cabelo.

Ingredientes

2 limões frescos

Modo de aplicação

Extraia o suco dos dois limões frescos e aplique-o sobre o couro cabeludo.

Deixe agir durante 30 minutos e enxágue.

Siga o mesmo procedimento duas vezes por semana.

Tratamento com suco de limão e água de coco

Os minerais presentes na água de coco são um grande complemento para potencializar os efeitos do limão contra a queda de cabelo.

Ingredientes

1/2 copo de água de coco (125 ml)

1/2 limão

Preparo

Esprema o suco de meio limão e misture-o com a água de coco

Modo de aplicação

Aplique sobre o cabelo e couro cabeludo e deixe agir durante 30 minutos.

Lave a cabeça com o seu xampu de uso habitual e use-o duas vezes por semana.

Tratamento de aloe vera e suco de limão

O suco de limão com aloe vera é um tratamento capilar muito poderoso graças a suas fortes propriedades antifúngicas e hidratantes que reduzem a presença dos fungos que causam a caspa.

Sua aplicação constante nutre os folículos pilosos e promove o crescimento saudável do cabelo sem causar efeitos negativos.

Ingredientes

2 colheres de gel de aloe vera

1/2 limão

Preparo

Misture bem o suco de limão com o gel de aloe vera até obter um creme homogêneo.

Modo de aplicação

Espalhe o produto por todo o couro cabeludo e cabelo e cubra com um gorro.

Deixe agir durante 20 ou 30 minutos e enxágue.

Use duas ou três vezes por semana.

Você ainda não experimentou o limão como tratamento para o seu cabelo? Escolha alguns dos remédios citados aqui e comprove você mesma os benefícios deste ingrediente natural.

25 alimentos para emagrecer sem perder energia (Melhor com Saúde)

Quando fazemos dietas desacompanhados por um nutricionista, o resultado pode ser a queda da energia geral do corpo. Algumas pessoas notam que os cabelos começam a cair e a perder brilho, que a pele fica mais ressecada, que as unhas ficam quebradiças, que o corpo fica mais

É verdade que, quando estamos de dieta, o corpo emagrece, dissolve gordura e se desintoxica, liberando as toxinas na corrente sanguínea, o que causa um certo mal estar e fatiga.

Mas esse período de desintoxicação não pode passar de alguns dias, pois podem faltar nutrientes fundamentais para que o organismo continue funcionando bem. Para emagrecer, é realmente necessário limitar o consumo de carboidratos, gorduras e açúcares, mas não devemos eliminar esses grupos alimentares completamente da dieta. Confira abaixo 25 alimentos que vão manter sua perda de peso, mas que não diminuirão sua energia.

1. Ovos: as claras são o único alimento conhecido composto exclusivamente por proteínas, um grupo alimentar fundamental para a composição dos músculos. Consumir proteína não engorda, e faz bem para o corpo. A gema é nutritiva. Você só deve evitar consumir muitos ovos se tiver colesterol alto e excluí-los completamente da dieta somente sob prescrição médica.

2. Pão integral: o pão integral de linhaça, centeio, aveia e outros grãos promovem a saciedade, fornecem energia e fazem com o que organismo não sinta tanta fome nem tenha um pico glicêmico, como acontece quando comemos pão branco. Consumido com moderação, é mais um aliado que um inimigo da dieta.

3. Frutas: as frutas têm frutose, um açúcar que promove o aumento de peso. Mas seus benefícios são muito maiores para a saúde. Algumas dietas, como a dos diabéticos, excluem as frutas mais doces e, portanto, mais calóricas, como as bananas, cerejas e abacates, mas se você não tiver essas restrições pode consumi-las com moderação.4. Salmão: cheio de gorduras benéficas, ácidos graxos e outros compostos que protegem o coração, o salmão é um peixe calórico, mas delicioso e que engorda bem menos que um pedaço de carne vermelha gordurosa, como a costela.

5. Azeite de oliva: o azeite de oliva tem diversos benefícios para a dieta, se consumido com moderação. Use-o como substituto da manteiga e do óleo em refogados e assados, nunca para frituras, que não podem fazer parte de nenhuma dieta.

6. Óleo de coco: saudável e de sabor suave, pode substituir óleos e manteigas em diversas receitas, inclusive doces.

7. Óleo de fígado de bacalhau: rico nas vitaminas A, D e ácidos graxos, o óleo de bacalhau traz muitos benefícios para a saúde.

6: Frutas cítricas: a laranja, o limão, o abacaxi e outras frutas cítricas podem servir de sobremesa em uma dieta, facilitando a perda de peso.

7. Abacate: o abacate é muito nutritivo, saboroso e pode ser consumido com moderação em dietas para perder pouco peso (até 10 kg).

8. Nozes: deliciosas, as nozes também podem ser consumidas com moderação como um lanchinho entre as refeições. Mas não exagere.

9. Chia: a chia é rica em ferro e não tem valor calórico. Também é rica em proteína, o que a transforma em um superalimento. Polvilhe sobre sucos, vitaminas, cremes e sopas.

10. Crustáceos: os crustáceos são nutritivos e magros. Mas devem ser preparados sem gordura para não pular a dieta. Nem pensar em empanados, “camarão ao alho e óleo” e outras receitas gordurosas.

11. Mel: muito calórico, o mel também é antibacteriano e muito nutritivo. Consumido com moderação, pode substituir adoçantes artificiais e o temido açúcar branco.

12. Sardinhas: menosprezadas como um peixe “pobre”, a sardinha faz parte da realeza quando o assunto é nutrição. Rica em ácidos graxos que fazem bem ao coração, acredita-se que seu consumo melhora até o humor.

13. Bacalhau: o bacalhau é um dos peixes que fazem bem ao coração. Sua carne magra também pode ser consumida com moderação. Evite os peixes muito salgados, pois o sal aumenta a retenção de líquidos.

14. Brócolis: saboroso e pouco calórico, enriquece a salada e aumenta a saciedade.

15. Espinafre: ao contrário do que se pensa, o espinafre não é rico em ferro, mas possui um alto teor de vitamina C e E, entre muitas outras.

16. Pimentas: pimentas e outros condimentos, como o gengibre e a salsa, são energéticos e livres de calorias. Estimulam o sistema circulatório, mas seu consumo não deve ser em excesso.

17. Aveia: precisamos ingerir pelo menos 30 g diárias de fibras, para manter a saúde dos intestinos. Consumir aveia tem inúmeros benefícios, desde que feito da maneira correta. Não a misture com o leite de vaca, que provoca inchaço e dificulta a digestão. Polvilhe-a pura sobre sucos, vitaminas e sopas.

18. Farelo de aveia: o farelo de aveia é quase que completamente formado por proteína, ao invés de carboidrato. Perfeito para substituir o trigo em receitas de pães, panquecas, crepes, bolos e biscoitos. Absorve 20 vezes o seu tamanho em água, promovendo grande sensação de saciedade. Um investimento fundamental para qualquer dieta, é um dos maiores segredos da Dieta Dukan.

19. Farelo de trigo: complementa o farelo de aveia no preparo de pães e massas mais magros.

20. Grãos integrais: os grãos integrais, como a aveia e o trigo integral, fornecem carboidratos de digestão lenta, que aumentam a sensação de saciedade e promovem a perda de peso sem sacrificar a energia necessária para o metabolismo funcionar bem. O centeio, a linhaça e outros grãos favorecem o trânsito intestinal e são ricos em vitamina E, magnésio e outras substâncias salutares.

21. Berinjela: a água de berinjela é muito usada para emagrecer, mas você também pode consumir esse legume sem medo. Sua polpa aquosa garante muitos benefícios e poucas calorias.

22. Abóbora: sopas e cremes de abóbora são reconfortantes, saciam e têm aquele gostinho caseiro. Ideal para quem está fazendo dieta e quer comer algo mais substancioso, sem ganhar peso. Misture com chuchu, coentro, sal, pimenta-do-reino e cozinhe. Passe no liquidificador e acrescente requeijão 0% de gordura para dar mais sabor e consistência.

23. Batata doce: rica em fibras e vitaminas, é uma excelente base para sopas e massas.

24. Mandioca: é um carboidrato, mas não contém glúten e tem sido muito usada para substituir o trigo. Cozida em água e sal, fica deliciosa com ovos fritos ou queijo branco. Uma combinação bem mais magra do que um sanduíche.

25. Água de coco: com quase zero calorias, a água de coco é um soro muito benéfico para a saúde, cheio de minerais e substâncias que só fazem bem. Além de manter o corpo hidratado, a água de coco é deliciosa e pode servir de base para sucos verdes, batidas e até para sopas. Use e abuse.

Alimentos que devem ser excluídos

Alguns alimentos realmente são inimigos da dieta. São eles o macarrão, o arroz branco, o pão branco, bolos, bolachas, pudins e outros doces e guloseimas feitas com açúcar e trigo branco, refinado. Afaste-se das balas, dos chicletes, pirulitos e refrigerantes, assim como de carnes gordurosas, como a de porco.

Prefira carnes magras, como o frango, preparadas sem muito óleo ou gordura. Aliás, óleo, frituras, manteiga, laticínios que não sejam desnatados, leite condensado, creme de leite e queijos amarelos, muito gordurosos, também podem engordar. Evite-os.

Água de coco, tratamento medicinal para o hipotireoidismo (Melhor com Saúde)

Você tem hipotireoidismo? Esta é, sem dúvida, uma doença muito frequente, na qual os pacientes se veem submetidos a um longo tratamento e a uma medicação para corrigir esse déficit na glândula da tireoide. É causado por um tipo de alteração autoimune que requer, quase sempre, de um longo processo no qual são combinados medicamentos com uma alteração nos hábitos de vida.

É possível curar o hipotireoidismo? São muitos os pacientes que conseguiram fazer com que a sua tireoide voltasse a produzir o hormônio nos níveis adequados. No entanto, alcançar esse objetivo demanda muito esforço, motivação e saber combinar o tratamento médico com pequenos remédios do dia a dia.

Você sabe, por exemplo, que a água de coco é um excelente complemento para estimular uma tireoide hipoativa?

Saiba tudo sobre ela conosco, nesse artigo.

Os grandes benefícios da água de coco para a tireoide

Se você sofrer com o hipotireoidismo, é comum que conviva com muitos desses sintomas:

- Aumento de peso

- Dores de cabeça

- Insônia

- Queda de cabelo

- Pele seca

- Muita sensibilidade ao frio ou ter sempre as mãos e os pés frios

- Cansaço quase constante

- Dores musculares

- Infecções urinárias

- Prisão de ventre

Todas essas afecções estão associadas, sem dúvida, a esta glândula que não é capaz de produzir hormônio suficiente para regular todas estas funções básicas, tão necessárias para que possamos levar uma vida normal. Pois bem, para combater esses efeitos e permitir que esta glândula volte a funcionar de forma ideal, é necessário seguir o tratamento que os médicos, com certeza, já lhe receitaram.

Ainda assim, são muitas as pessoas que se queixam por não obter resultados imediatos e falam que seu corpo segue convivendo com muitas das consequências que mencionamos acima, como esse ganho de peso tão incômodo ou um cansaço que nos impede de desempenhar as mesmas atividades de antigamente. O que podemos fazer? Em algumas ocasiões, mesmo fazendo exercícios físicos, não conseguimos perder peso e os complementos vitamínicos também não conseguem nos ajudar. Tente introduzir a água de coco na sua dieta.

A água de coco regula a função da tireoide

Uma das melhores propriedades da água e inclusive do óleo de coco, é regular a função do hormônio da tireoide. Suas enzimas naturais estimulam a tireoide hipoativa e se ela apresentar uma hiperatividade, elas também podem ajudar. No entanto, graças às suas propriedades para moderar nosso peso ou as funções intestinais e digestivas, costuma-se usar a água de coco, principalmente, para pessoas com hipotireoidismo.

A água de coco fortalece o sistema imunológico

A água de coco é muito rica em potássio, fósforo, ferro e cálcio. Tudo isso vai ajudar a evitar estas infecções que costumam surgir devido à falta do hormônio da tireoide que tem em seu metabolismo. Você poderá combater o cansaço e se sentir mais forte, ao mesmo tempo em que fortalecerá suas defesas naturais.

A água de coco combate a tensão oxidativa

Quando temos hipotireoidismo, muitas de nossas células se oxidam mais rapidamente devido a esse déficit hormonal. Tudo isso faz com que processemos pior os alimentos, que nossa pele fique mais ressecada e menos elástica e que tenhamos problemas relacionados ao fígado. Ao combinar a medicação com a água de coco, você poderá elevar a dose de antioxidantes e, graças a isso, conseguirá fazer com que o organismo sintetize com mais frequência o hormônio da tireoide. Vale a pena ter em mente.

A água de coco nos hidrata

Ter a pele seca, sentir cansaço e dores de cabeça... Tudo isso se deve a essa alteração da tireoide que dificulta algumas de nossas funções básicas. Se todos os dias bebermos entre dois e três copos de água de coco, conseguiremos hidratar nosso corpo de maneira muito eficaz.

A água de coco nutre as unhas, o cabelo e a pele

A água de coco é um grande remineralizante, sendo muito rico em sais minerais capazes de estimular a saúde de nosso cabelo, unhas e pele.

A água de coco melhora nossa digestão

Quando sofremos com o hipotireoidismo, nossa digestão se torna mais pesada, ficamos inchados e sofremos com a retenção de líquidos e a prisão de ventre. Não hesite em tomar entre dois e três copos diários de água de coco e você irá se beneficiar de suas ricas enzimas naturais bioativas, como a fosfatasse ácida e a peroxidase, excelentes para ajudar a digestão.

Água de coco para emagrecer

Graças às suas propriedades digestivas e seus benefícios para ativar o metabolismo lento, além de suas virtudes como depuradora de toxinas, a água de coco é esse remédio ideal para combinar com uma dieta saudável para perder peso. Irá oferecer bons resultados.

Como devo tomar água de coco para tratar o hipotireoidismo?

- Beba entre dois e três copos diários de água de coco, após as refeições e durante 20 dias. Descanse durante 10 dias e recomece o tratamento.

- Se você quiser, também pode experimentar a opção do óleo de coco, que é igualmente benéfico para o organismo. Para fazer isso, você deve comprá-lo em lojas orgânicas, onde assegurem que ele foi produzido de forma natural. Deve ser conservado livre do calor e da exposição ao sol e devemos tomar uma colher todos os dias pela manhã. O óleo de coco acelera o metabolismo e estimula a produção do hormônio da tireoide. É fantástico.

8 alimentos para regularizar a pressão arterial (Melhor com Saúde)

A pressão arterial alta, também conhecida como hipertensão, é um problema de saúde que se produz quando existe pressão alta constante do sangue das artérias, seja por estreitamento das mesmas ou por uma obstrução. Para constatar se uma pessoa sofre de pressão arterial alta, ao ser feita a leitura, seus níveis devem ser iguais ou superiores a 140/90 mm Hg.

Entre as causas comuns dessa doença estão: a obesidade, fatores genéticos, o consumo excessivo de álcool, alto consumo de sal, falta de exercício aeróbico, estresse, o consumo de pílulas anticoncepcionais, o consumo de certos analgésicos, doenças renais e suprarrenais, entre outros. 

É muito importante que as pessoas com hipertensão consultem o médico e cumpram o tratamento, já que se não for prestada a devida atenção a essa doença, ela pode se tornar mais grave e afetar o coração, provocar acidente vascular cerebral ou insuficiência renal.

Se você sofrer de pressão arterial alta, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a regular seus níveis e melhorar sua qualidade de vida e reduzir o perigo que ela representa. Cabe lembrar que esses remédios são alternativos e que não substituem os fármacos ou tratamentos recomendados pelo médico.

Bananas

As pessoas que sofrem de hipertensão deveriam consumir, pelo menos, uma banana diária (uma unidade). A banana é uma das melhores fontes de potássio, que é a chave para reduzir os níveis de pressão arterial. De acordo com uma pesquisa realizada na Índia, o consumo de 2 bananas por dia pode chegar a reduzir em até 10% os níveis de pressão arterial alta.

Aipo

O aipo é um alimento diurético e desintoxicante que ajuda a eliminar as substâncias tóxicas do nosso corpo. Esse poderoso alimento contém em grandes quantidades 3-n-butil-ftalida, uma espécie de fitoquímico que ajuda a regular a pressão arterial. O aipo deve ser consumido cru, de preferência em saladas ou em sucos.

Limão

O consumo regular de limão está recomendado para reduzir os níveis de pressão arterial alta. O limão ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, tornando-os mais flexíveis, o que é muito importante para reduzir a pressão arterial. É recomendável beber um copo de água morna com limão em jejum todos os dias, sem usar adoçante.

Alho

Outro dos alimentos recomendados para reduzir a pressão arterial alta e para manter uma boa saúde em geral, é o alho, pois ele ajuda a reduzir o colesterol, melhora a circulação e, graças a isso, diminui os níveis de pressão arterial. É recomendável comer o alho cru, já que dessa forma são aproveitadas todas as suas propriedades. Outra opção é tomar 2 vezes por dia 6 ou 8 gotas de extrato de alho diluído em água.

Suco de cebola

A cebola, como o alho, tem excelentes propriedades para a saúde arterial e o coração, que ajudam a melhorar a circulação e combatem o colesterol e a hipertensão. Para aproveitar seus benefícios é recomendável consumir todos os dias o suco de meia cebola crua misturado com uma colher pequena de mel.

Água de coco

As pessoas que sofrem de hipertensão devem se manter bem hidratadas e consumir, pelo menos, 8 copos de água por dia. Uma boa opção é incluir água de coco nessa quantidade de líquido a ser tomada diariamente, já que esse alimento nutritivo também regula significativamente os níveis de pressão arterial alta.

Sementes de melancia

Muitas pessoas jogam fora as sementes de melancia sem saber que elas contêm propriedades que são muito boas para a saúde arterial e os rins. As sementes de melancia contêm uma substância chamada curobucitrina, que tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a função dos rins. Essas sementes também combatem a hipertensão e aliviam as incômodas dores da artrite. Para consumi-las devemos esmagá-las levemente e introduzi-las em uma xícara de água fervida. Deixamos repousar por uma hora e depois beber quatro colheres do líquido durante o dia.

Mel

O mel de abelhas puro tem um efeito calmante sobre os vasos sanguíneos e por isso pode ser muito útil para a redução da pressão arterial alta. As pessoas que sofrem de hipertensão devem consumir uma ou duas colheres de mel puro por dia. Outra opção é misturar uma colher pequena de mel, uma colher pequena de suco de gengibre e duas colheres pequenas de semente de cominho em pó.

A hora do coco

Uma das frutas da moda é o coco. Dependendo de como for utilizado, ele pode auxiliar no controle do açúcar do sangue, no emagrecimento, contribui para aumentar a imunidade, reduz inflamação de articulações e relaxa nervos e músculos.

São diversas as formas de utilizar a fruta, seja in natura ou seus derivados, o coco pode ser 100% aproveitado: água, polpa verde, polpa madura, leite, óleo, farinha e o mais recente,o açúcar. Além disso, estudos apontam que os ácidos presentes na fruta aumentam o gasto energético, reduzem a adiposidade e funcionam como agentes potenciais na prevenção da obesidade. Seus derivados podem ser consumidor no dia a dia e benefícios podem ser testados em alimentos doces ou salgados. Conheça um pouco mais de cada item.

Água de coco - Com apenas 40 calorias por copo de 200 ml, é fonte de minerais como potássio, cálcio e magnésio,  ácidos orgânicos, enzimas, fitonutrientes, aminoácidos e vitamina C. Tem ação hidratante, mineralizante, diurética, antioxidante, evita cãibras e melhora a função intestinal. Possui poucas calorias, uma média de 40 por copo de 200 ml.

Coco maduro - A polpa do coco maduro é uma excelente opção para quem luta contra o peso - ela contém muitas fibras e sua gordura composta por ácidos graxos curtos não é estocada pelas células, ajuda a saciar e dá energia. Além disso, mantém o metabolismo ajustado e regula a função tireoidiana. O ideal é consumir 50 g na hora do lanche.

Óleo de coco - Apesar de conter um nível elevado de gorduras saturadas, ela é rica em ácido láurico com propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Pode ser usado no preparo de alimentos, consumido ao natural ou acrescentado em vitaminas e shakes.

Leite de coco - É rico em gordura saturada saudável que o corpo facilmente quebra e usa como fonte de energia. É um leite cremoso, sem lactose, saboroso, melhora a digestão e pode aliviar os sintomas de hiperacidez, úlceras e refluxo.

Farinha de coco - A farinha de coco é muito rica em fibras, ajuda na saciedade, melhora a função intestinal, regula o açúcar e os níveis de colesterol. Ela tem baixo teor de gordura, pois é preparada a partir do bagaço após a retirada do leite de coco, onde está a gordura. Ela pode ser usada ao natural (no suco, vitamina ou iogurte) e no preparo de pães, bolos e biscoitos, tornando estas gostosuras permitidas na dieta e aliadas da perda de peso.

(texto publicado na revista Frutas & Saúde nº 36 - ano III)

Água de coco: da pele ao cabelo

A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

Por mais que a característica hidratante dessa bebida seja a mais famosa, os benefícios que ela traz à saúde não param por aí. A água de coco promove o equilíbrio da química corpórea, beneficiando a saúde como um todo. Ela reduz a pressão arterial e o risco de doença cardíaca, previne a aterosclerose, facilita as funções renais, protege contra vários tipos de câncer, facilita a digestão, o controle dos níveis de glicemia no sangue, a circulação sanguínea, deixa o sistema imunológico mais ativo, possui propriedades anti-envelhecimento e ajuda na preservação de bactérias amigas da saúde.

A medicina ayurveda reconhece as propriedades do coco e o usa há mais de 4.000 anos em suas diversas formas para tratar uma variedade de problemas de saúde e nutrir o corpo.

Especialistas e pesquisas nos últimos dez anos vem descobrindo outros benefícios da água de coco:

Benefícios

- Vitamina A

Fundamental para as funções oculares.

- Sais minerais

Tem cobre, zinco, ferro, ácido fólico, fósforo e potássio.

- Antioxidante

Tem citocinas, que agem contra o envelhecimento, os processos de trombose e a degeneração oxidativa.

- Elimina toxinas

Por conter boa quantidade de potássio, torna-se um grande regulador de eletrólitos, o que ajuda o organismo a se desfazer das toxinas de maneira natural.

- Fibras

Estimulam o bom desempenho intestinal, removendo obstruções ou substâncias fermentadas do intestino, que causam sérios problemas de saúde.

Pele

Ajuda a minimizar manchas no rosto e deixar a pele mais suave. É só aplicar água de coco diretamente, todas as noites após lavá-lo. 

Ajuda também a tratar os casos de acne, rosácea, cicatrizes, estrias e caroços. 

Ajuda a eliminar a gordura da pele, além de ser boa para tonificá-la, deixá-la mais bela e regenerar suas células.

Caspa

Usada como enxágue para o cabelo, previne e ajuda a combater a caspa.

Dor de cabeça

Ajuda a manter a concentração mental e colabora na prevenção de dores de cabeça, porque mantém os níveis naturais de fluídos corporais e o organismo devidamente hidratado.

Combustível para os músculos

A água de coco contém potássio, que ajuda no estoque de glicogênio (combinação de moléculas de glicose que fornece energia imediata para os músculos).

A grande quantidade de potássio também impede o aparecimento de cãibras e espasmos musculares.

Além disso, devido ao teor de eletrólitos, ela ajuda na reposição de minerais que se perdem quando realizamos alguma atividade física.

Evita a desidratação

Por apresentar grande quantidade de sais minerais, principalmente sódio e potássio, a água de coco é um hidratante poderoso.

Juntos, sódio e potássio funcionam como uma solução fisiológica capaz de hidratar o corpo e eliminar as impurezas.

Outros benefícios

Remineraliza ossos, unhas e dentes. Por isso seu consumo é recomendado para crianças em fase de crescimento, mães em período de amamentação e mulheres grávidas.

Ajuda pessoas que sofrem de colite, úlcera gástrica, fraqueza estomacal e prisão de ventre.

Ajuda a regular níveis de fluídos corporais, o que beneficia o funcionamento correto da pressão sanguínea e contribui para uma boa circulação sanguínea e linfática.

Ajuda a aliviar a tensão no pâncreas e no sistema de enzimas.

A presença de sal e albumina torna a água de coco uma bebida excelente para casos de cólera.

Ajuda também em problemas com parasitas.

Mas lembre-se: para obter todas as propriedades da água de coco, o ideal é tomá-la diretamente da fruta.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 121 - ano 89 - dezembro de 2014)

Que tal um suco saudável _ Marjory Colavito

Coco é a pedida do verão - Marília Medrado

A fruta refresca e hidrata o corpo nos dias quentes, previne problemas no coração, melhora a memória e ainda ajuda a manter as curvas no lugar!

O coração agradece

O coco, quando maduro, concentra gorduras "do bem" (como o ácido láurico e o monolauril), além de antioxidantes e fibras. "Isso auxilia na proteção contra doenças do coração", diz a nutricionista Flavia Morais.

Emagrecimento

O ácido láurico e o monolauril também favorecem a queima das gordurinhas, que viram energia para o corpo!

Água tudo de bom

Docinha, a água de coco é perfeita para hidratar o corpo no calor! É um isotônico natural por ser  fonte de sódio e potássio.

Poderosas

Coma a polpa da fruta! Ela é rica em fibras, que dão sensação de saciedade, melhoram o funcionamento do intestino e ainda retardam a absorção de gordura e açúcar pelo organismo. Oba!

Quanto comer

Apesar dos benefícios, o coco é calórico. Por isso, coma com moderação. "Pessoas saudáveis podem ingerir cerca de três colheres (sopa) da polpa por dia", diz Flavia.

Atenção

Hipertensos e insuficientes renais devem consumir com moderação a água de coco, pois ela tem bastante sódio. A dica também vale para os diabéticos, devido à frutose.

Conheça os nutrientes da fruta:

Segundo a nutricionista, o coco é poderoso por conter:

- Vitaminas do complexo B, que dão energia e disposição.

- Vitaminas C e E, que têm ação antioxidante.

- Potássio e sódio, minerais importantes para o transporte de nutrientes e de água pelo nosso organismo.

- Fósforo, substância que atua no sistema nervoso, evitando a perda de memória.

(texto publicado na revista Viva! Mais nº 788 - 7 de novembro de 2014)

Os benefícios do consumo de água de coco (Melhor com Saúde)

A água de coco é composta por água fresca, carboidratos leves e açúcar. Contém também compostos orgânicos extremamente benéficos para a saúde humana, por isso é considerada uma das melhores bebidas hidratantes.

Determinou-se inclusive que a água de coco pode ser mais benéfica do que o leite, e muito melhor que bebidas consumidas por atletas, já que contém mais potássio do que a banana, poucas gorduras, calorias e colesterol, sendo biologicamente mais saudável.

Sem dúvida, muitas pessoas conhecem os benefícios curativos do óleo de coco, mas a água de coco também pode ser adicionada à nossa "farmácia caseira", já que o coco tem qualidades antivirais, antifúngicas e antimicrobianas.

Benefícios da água de coco

- Na água de coco encontramos vitamina A, que é fundamental para as funções oculares. Consumi-la ajudará a manter essas funções sempre saudáveis.

- Na água de coco encontramos vitamina A, que é fundamental para as funções oculares. Consumi-la ajudará a manter essas funções sempre saudáveis.

- Contém também uma grande quantidade de sais minerais, tais como cobre, zinco, ferro, ácido fólico, fósforo e potássio.

- É altamente antioxidante, devido à presença de citocinas. Por sua vez, apresenta um efeito protetor frente ao envelhecimento, aos processos de trombose e à degeneração oxidativa.

- O coco é rico em fibras, estimula o bom desempenho intestinal, removendo obstruções ou substâncias fermentadas do intestino, que causam sérios problemas de saúde.

- É excelente para remineralizar ossos, unhas e dentes. Por isso seu consumo é recomendado para crianças em fase de crescimento, mães em período de amamentação e mulheres grávidas.

- Pode ser de grande ajuda para pessoas que sofrem de colite, úlcera gástrica, fraqueza estomacal e prisão de ventre.

- Elimina toxinas. Por conter uma grande quantidade de potássio, torna-se um grande regulador de eletrólitos, portanto, ajuda o organismo a se desfazer das toxinas de maneira natural.

- Nos ajuda a regular os níveis de fluídos corporais, o que beneficia o funcionamento correto da pressão sanguínea, contribuindo para uma boa circulação sanguínea linfática.

- Pessoas que apresentam manchas no rosto podem aplicar água de coco diretamente, todas as noites após lavá-lo. Isso ajudará a minimizar as manchas.

- A água de coco, usada como enxague para o cabelo, previne e ajuda a combater a caspa.

- Ajuda a aliviar a tensão no pâncreas e no sistema de enzimas. Também nos ajuda com doenças na vesícula e, principalmente, nos permite manter a pele suave.

- A água de coco serve para tratar os casos de acne, rosácea, cicatrizes, estrias e caroços.

- Ajuda a eliminar a gordura da pele, além de ser boa para tonificá-la, deixá-la mais bela e regenerar suas células.

- A presença de sal e albumina torna a água de coco uma bebida excelente para casos de cólera.

- Nos ajuda em problemas com parasitas.

- Ajuda a manter a concentração mental e, além disso, colabora na prevenção de dores de cabeça, mantendo os níveis naturais de fluídos corporais e ao organismo devidamente hidratado.

Lembre-se

Para obter todas as propriedades da água de coco, o ideal é tomá-la diretamente da fruta. O coco, por se encontrar em uma posição preferencial na palmeira, atua como infiltrador natural de água para chegar ao centro da fruta, por isso a água passa por inumeráveis fibras que a purificam, dando como resultado essa bebida rica em vitaminas e minerais.

Hidrate-se com água de coco e menos bebidas isotônicas

O suor não é composto apenas por água, dentro das gotículas também estão vários sais minerais, como o sódio, por exemplo. Por isso, apesar de se um ótimo recurso, não fique apenas na água. Cerca de 100 ml de água de coco possuem 250 mg de potássio e 105 mg de sódio, além de vitamina C, magnésio, açúcares e cálcio. Isso faz da água de coco uma ótima opção para repor os fluídos perdidos durante a atividade física. No entanto, nenhuma bebida substitui a água, a ingestão deve ser conjunta para que o corpo fique saudável.

Já as bebidas isotônicas foram desenvolvidas especialmente para repor líquidos e sais minerais perdidos com a transpiração durante um exercício com carga intensa. No entanto, a bebida têm calorias e não deve substituir a água, o consumo inadequado de bebidas isotônicas é um erro grave, que pode levar ao agravamento de algumas doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. "Essas bebidas, como o nome já diz, são para quem pratica atividades físicas e precisam de uma reposição de sais e de energia imediata", explicam os especialistas.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 97 - ano 6 - janeiro de 2013)