Como prevenir os fungos nas unhas? (Melhor com Saúde)

Ainda que possa parecer óbvio, uma higiene correta dos pés, assim como do sapato, é fundamental para evitar a proliferação de fungos. Também devemos procurar não mantê-los úmidos durante muito tempo.

Também conhecidos como onicomicose, os fungos nas unhas são um problema muito comum que afeta, principalmente, os pés. É causado por parasitas microscópicos que costumam se proliferar em áreas úmidas e em épocas de muito calor.

Os fungos nas unhas não são muito estéticos, já que causam mudanças na cor, forma e textura das mesmas.

Nos casos mais graves eles podem chegar a causar a destruição completa da unha afetada, por isso é tão importante prevenir seu desenvolvimento.

Conselhos para evitar os fungos nas unhas

Procure manter os pés limpos e secos

Manter mãos e pés sempre limpos e secos é uma medida necessária para prevenir o surgimento de fungos, já que eles crescem e se desenvolvem em lugares úmidos e escuros.

É essencial manter uma boa higiene, preferencialmente com um gel ou sabonete de pH neutro, que evite a irritação da pele e a diminuição de suas defesas.

Você deve se assegurar de polvilhar essas regiões com talco antibacteriano e sempre mudar as meias assim que fizer qualquer atividade física.

Entenda que isso lhe servirá também para evitar os fungos que crescem entre os dedos dos pés. Este tipo de fungo é tão incômodo quanto os que afetam as unhas, pois causam irritação e mau cheiro.

É muito importante que você não se esqueça de secar muito bem as mãos e os pés depois de lavá-los ou depois de fazer qualquer tipo de atividade física.

O mais normal é que neste ponto eles estejam muito suados. Assegure-se de não deixar passar a região entre os dedos. Esta é uma área que nem sempre secamos bem e a partir dela os fungos podem se espalhar para outras regiões do corpo.

Mantenha as unhas cortadas

Uma medida excelente para prevenir os fungos nas unhas e o desenvolvimento de outros problemas é mantê-las cortadas, tanto as das mãos quanto as dos pés. Sempre procure fazer um corte reto e limpo.

Evite deixar bordas irregulares e corte bem as esquinas das unhas. Com isso você impedirá que elas cresçam dentro da pele e que originem o que conhecemos como unhas encravadas, que são muito incômodas e dolorosas.

Também é conveniente limpar e desinfetar previamente as ferramentas que serão usadas para cuidar das mãos e dos pés. Por motivo algum compartilhe essas ferramentas com outras pessoas.

Os fungos nas unhas são muito contagiosos e se você usar um cortador infectado, facilmente poderá desenvolver o problema. Se não lhe restar outra opção, é recomendável limpar a região afetada com álcool. 

Use sapatos em locais públicos

Não se esqueça de ficar calçado em lugares públicos como praias, academias, piscinas, saunas ou chuveiros públicos. Andar descalço é uma das formas mais fáceis de contrair uma infecção por fungos.

Além disso, os lugares públicos talvez não sejam tão higiênicos quanto você imagina. Por isso, usar um calçado aberto é preferível do que andar descalço, não só pela higiene das unhas, mas também porque podem haver elementos cortantes.

Uma boa medida de proteção é ter um calçado para cada lugar público. Ou seja, chinelos para a ducha da academia e outros para ir à praia, etc.

Use calçados mais cômodos

Os fungos nos pés tendem a se desenvolver naquelas partes que se encontram submetidas a uma pressão maior.

Por isso, para prevenir os fungos nas unhas é essencial usar um par de sapatos cômodos que permitam que a pele disponha de espaço suficiente para respirar.

Devemos complementá-lo com o uso de meias transpiráveis. Procure ventilar à noite o calçado que usar durante todo o dia e evite compartilhar tanto os sapatos quanto as meias a fim de evitar um contágio por fungos.

Se o sapato molhar, seque muito bem antes de voltar a usá-lo para evitar que se transforme em um foco de infecções.

Use talco nos pés

O uso de alguns produtos específicos, como o talco, é bom para diminuir a umidade nos pés.

Eles devem ser usados em conjunto com cremes para manter a pele hidratada e prevenir a aparição de feridas ou irritações.

Desta forma, além de evitar a proliferação de fungos, também prevenimos a aparição do mau cheiro nos pés.

É bom usá-lo todos os dias, especialmente se você for usar sapatos fechados, ainda que também seja indispensável quando usar sapatos abertos, só por higiene.

Use cremes antifúngicos

O uso e a aplicação de cremes ou loções antifúngicas de forma tópica é uma excelente maneira de prevenir a aparição de fungos nos pés. Também lhe permitirá tratar qualquer tipo de infecção que já tenha começado a se formar.

Considere que você deverá consultar seu médico para que ele recomende o creme apropriado segundo o seu problema.

O surgimento de fungos nas unhas costuma ser o pesadelo de homens e mulheres. Não se trata só de um problema estético, mas sim de algo que pode gerar um problema mais grave.

Uma infecção causada por esses fungos pode provocar danos maiores em pessoas com diabetes e outras doenças similares.

13 coisas que seu podólogo não contaria a você - Michelle Crouch

1) Quando você vai a uma loja de calçados, o vendedor deveria medir seus pés. Muitas pessoas usam o mesmo tamanho de calçado há 30 anos, por que ninguém mais mede os pés, mas eles podem ficar mais planos e, consequentemente mais compridos, à medida que os anos passam.

2) Seus pés não precisam cheirar mal. Você usa desodorante nas axilas para evitar mau cheiro, não usa? Funciona da mesma forma com os pés. Tente o tipo spray. Alterne os calçados, para que eles tenham a chance de secar completamente, e use meias. Do contrário, o suor promoverá o crescimento de bactérias que ficam nos  calçados.

3) Apesar de haver um protocolo de desinfecção de alto nível estabelecido pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), nem todos os salões de beleza seguem a recomendação e você pode acabar tendo uma infecção. Se você quer fazer as unhas dos pés, procure um local que esterilize seus equipamentos em autoclave, e não em estufa ou utilizando outros métodos.

4) Separadores de dedos, órteses para joanetes e outros apetrechos de silicone ajudam você a se sentir melhor, mas não vão livrá-lo de dedos em martelo e joanetes. É preciso se consultar com um profissional para cuidar disso. Se você tem um problema de estrutura, um acessório baratinho não vai reverter o quadro.

5) Alguns cirurgiões especialistas em pés farão intervenções cirúrgicas para corrigir as patologias. Mas não indico cirurgias estéticas para os pés. Você não deve fazer uma cirurgia se não estiver com dor, porque sentirá dor após a cirurgia - isso é fato. Tem de valer a pena. De outro modo, você estará procurando problemas.

6) Quando decidir se exercitar, pergunte a nós qual é o tipo de calçado correto para você. Não é aconselhável seguir as indicações de quem não conhece a biomecânica e os tipos e patologias dos pés. Certamente o primeiro passo para qualquer exercício deve ser a escolha certa do calçado, mesmo para uma simples caminhada.

7) Já vi de tudo um pouco, inclusive pessoas que atiraram nos próprios pés. De fato, você não deveria limpar sua arma carregada depois de ter bebido uns copinhos de cerveja. Outra atitude tola: cortar a grama usando chinelos.

8) Se você tem pés secos e rachados, experimente cremes à base de ureia, no máximo a 10%. Mas vale lembrar que, muitas vezes, a causa das rachaduras é simplesmente a exposição dos pés às intempéries, por causa do uso de sandálias e outros calçados abertos.

9) Algumas vezes, se um joanete está realmente em más  condições, o paciente me pedirá para indicá-lo a um cirurgião ortopedista. Eu só posso aplicar técnicas que auxiliam a manter a posição dos dedos, impedindo a evolução dos desvios, mas isso não acaba com o problema. Oriento esses pacientes a dizerem para suas filhas: Cuidem de seus joanetes agora.

10) Não tenho nada contra as pessoas que frequentam pedicure, mas por favor, não depile os dedos dos pés logo antes de ir. Você pode ficar inibida com os pelos, mas ficará pior quando bactérias e fungos entrarem nos cortes microscópios e causarem uma infecção.

11) Palmilhas compradas em farmácias e outras lojas são quase um truque. Vão ajudar se você precisar apenas de alguma sustentação para o arco e acolchoamento, mas não se parecem em nada com as órteses plantares que faço no meu consultório, para cuidar das patologias e da reeducação postural. 

12) Use meias sempre que estiver com algum sapato fechado. As pessoas não costumam usá-las e, por isso, o atrito do sapato com os pés acaba causando bolhas ou feridas que poderiam ser evitadas. Neste caso, procure um podólogo.

13) Por favor, lavem os pés antes da consulta. E troquem as meias - eu posso detectar se você está com as mesmas meias por mais de um dia.

(texto publicado na revista Seleções de maio de 2012)

Meu pé, meu querido pé - Ana Carolina Contri

Cuidar dos pés com carinho e escolher o par de sapatos correto é o caminho para mais qualidade no dia a dia

Os sapatos são nossos companheiros diários, é com eles que frequentamos diferentes lugares e garantimos o nosso conforto em várias situações do dia a dia. E cuidar deles é tão importante quanto escolher o modelo mais bonito. Mas você sabe a forma mais adequada de escolher o par perfeito e como mantê-lo sempre em dia para garantir a durabilidade e principalmente a saúde dos seus pés? A Ponto de Encontro conversou com duas especialistas que vão te ajudar a cuidar bem deles. Confira as dicas da dermatologista Dra. Annia Cordeiro Lourenço, da Clínica da Pele Annia Lourenço e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia de Curitiba, e a especialista em pés e proprietária da loja de calçados Perere, Patricia Guedes, de São Paulo.

Primeiro passo

Antes de se preocupar com os sapatos, é importante ter um cuidado especial com os pés. Afinal, muitos dos problemas que acontecem - como frieiras e calos - são decorrentes da pouca atenção que se dá a eles.

O uso diário do mesmo calçado pode estar relacionado com essas ocorrências, assim como a umidade dos pés, causada pelo suor excessivo ou pelo fato de a pessoa não secá-los bem, principalmente entre os dedos, lembra a Dra. Annia.

Outro alerta é sobre os dias de inverno, em que é mais comum utilizarmos sapatos fechados. Estar com o pé bem seco antes de calçar as meias e manter as unhas sempre aparadas é fundamental para a saúde dos pés. Caso contrário, há grande chance do aumento de fungos, bactérias e frieiras na região.

Saúde em dia

1) Mantenha as unhas sempre aparadas e, para evitar que encravem, não arredonde as laterais.

2) Dê atenção especial à secagem dos pés após o banho, principalmente entre os dedos.

3) Evite o uso de tênis sem meias. Use meias de algodão, com costuras remalhadas, que evitam as "nervuras', que podem machucar os pés.

4) Sempre que possível, ande descalço dentro de casa.

5) Se sua pele do pé é seca, use creme hidratante. Massageie os pés para relaxar.

6) Procure alternar o uso de saltos altos com outros mais baixos. O uso constante dos mais altos pode causar problemas na coluna.

7) Nunca use um sapato novo para viajar, nem se for ficar muito tempo em pé ou praticar longas caminhadas no dia. Mesmo que esse calçado seja confortável, ele é como um carro, necessita ser amaciado para exercer sua função da melhor forma.

8) Evite usar o mesmo par em dias seguidos e sempre deixe-os secar.

9) Pessoas com alergia a couro devem ter atenção redobrada, pois a liberação dos produtos químicos do couro em contato com o suor pode causar irritação na pele.

A melhor opção

Muitos dos problemas relacionados à coluna estão ligados ao tipo de sapato que utilizamos. Dores na lombar, nos joelhos e até de cabeça são comuns em quem escolhe o calçado errado.

"O ideal é comprar sapatos no final do dia, quando os pés tendem a estar um pouco mais inchados, diminuindo assim a chance de adquirir pares que possam ficar apertados", ensina Patricia.

Além disso, experimente tirar a palmilha e pisar sobre ela no chão - o pé deve ficar totalmente inserido nela, não devendo "sobrar" pé para os lados. Caso contrário, o sapato ficará apertado.

O calçado para o dia a dia deve ser, de preferência, de couro, ter contraforte firme, com até 2 cm de altura e com a parte anterior arredondada, permitindo espaço aos dedos do pé. "Pessoas com pé sensível devem ter mais cuidado na escolha: prefira o couro, sem nervuras e costuras internas, com solado firme tipo "cadeira de balanço", que permite o  rolamento sobre o calçado, espaçoso no ante pé e com contraforte firme, mas macio na sua parte superior, para não ferir o pé", alerta Patricia.

(texto publicado na revista Ponto de Encontro nº 51 - ago/set de 2014)

Então é por isso que eu coloco o pé pra fora da coberta de noite! Eu não fazia ideia de que este era o motivo. (O Sagaz)

Na próxima vez que você se deitar para dormir, preste atenção nos seus pés. Durante a noite, você costuma colocar os pés para fora da coberta? Provavelmente sim, porque este é o melhor método do mundo para dormir bem.

Mas por que?

Cientistas descobriram que insônia e temperatura corporal estão relacionadas. Quando estamos cansados, a nossa temperatura corporal cai drasticamente. Isso sinaliza para nosso corpo que está na hora de dormir.

Mas onde os seus pés entram na história? O segredo está na sola. Esta parte do seu pé tem duas características muito importantes: primeiro, ela não tem pelos e, segundo, ela possui uma rede especial de veias que ajudam a regular a temperatura. Esta rede - conhecida como anastomoses arteriovenosas - ajuda a regular a irrigação de sangue na sua pele, fazendo com que ela esquente ou esfrie. Portanto, quando uma brisa fresca chega na sola do seu pé durante a noite, ela contribui para esfriar o sangue neste local. Em seguida, este sangue mais frio correrá através do seu corpo, diminuindo a temperatura corporal e enviando para seu cérebro um "sinal" para dormir.

Em contraste, uma temperatura corporal elevada nos deixa alertas e melhora nossa memória, o que era um importante mecanismo de sobrevivência no passado. Quando você está "aquecido", seu desempenho é melhor em várias atividades, mas dormir não é uma delas.

É por isso que, muitas vezes, as pessoas inconscientemente colocam um pé para fora da coberta durante a noite. Portanto, na próxima vez que você não conseguir pegar no sono, verifique onde estão os seus pés. Pode ser que eles estejam precisando de um pouco de ar fresco. O corpo humano é mesmo perfeito, não é? 

Como desintoxicar o corpo pelos pés - Livre-se de toxinas e restaure as energias! (Cura pela Natureza)

Você já percebeu que com o passar das gerações as pessoas têm ficado mais doentes?

Não estamos falando apenas de adultos.

Jovens e crianças, infelizmente, também estão sendo vítimas de doenças crônicas, de câncer e outros problemas de saúde.

Esse fato se deve às toxinas ambientais, ao estresse, a uma vida sem espiritualidade, a um sistema imunológico fraco ante vírus e bactérias que andam soltos e ao excesso de açúcar e glúten, por exemplo.

Pelo que podemos notar, o cenário em que vivemos favorece a falta de qualidade de vida.

Por isso, mais do que nunca, precisamos fortalecer nosso organismo.

Mas como?

São tantas as ameaças:

- Açúcar

- Trigo

- Pesticidas

- Metais pesados

- Organismos geneticamente modificados

- Poluição do ar e magnética

Preocupante, não é?

Felizmente, há métodos naturais que ajudam a desintoxicar nosso corpo e fortalecer a imunidade, a fim de prevenir contra doenças de qualquer tipo.

DESINTOXICAÇÃO PELOS PÉS

1. ESCALDA-PÉS DE ERVAS

INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de hibisco (você encontra em lojas de produtos naturais)

1 colher (chá) de cravos-da-índia

3 folhas de louro

1 colher (sopa) de raspas de casca de laranja

3 gotas de óleo essencial de gengibre ou 2 colheres (sopa) de raspas dessa raiz

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes dentro de um tecido chamado musselina.

Amarre com um barbante, formando uma trouxinha, e ponha dentro de uma bacia com água fervente.

Aguarde 10 minutos para que a água absorva as propriedades dos ingredientes.

Veja se a água atingiu a temperatura ideal.

E mergulhe os pés pelo tempo desejado.

Faça isso, de preferência, à noite, uma hora antes ou uma hora depois do jantar.

2. ADESIVO DESINTOXICANTE

INGREDIENTES

5 dentes de alho

1 cebola

meio copo de água

Gaze/curativo autoadesivo

Meia

MODO DE PREPARO

Pique bem o alho e a cebola.

Coloque a água para ferver, adicione o alho e a cebola e cozinhe por dez minutos.

Espere a água esfriar por cerca de 20 minutos e depois coloque um pouco dela no centro da gaze, o suficiente para molhar.

Em seguida, coloque a gaze autoadesiva no centro do pé e calce uma meia para fixar.

Na manhã seguinte, retire a gaze.

Você vai ver como a gaze estará escura devido às toxinas que ela retirou do seu corpo.

Faça isso de duas a três vezes por semana, durante 15 dias.

Coloque os pés numa bacia com vinagre antes de dormir e isto vai acontecer no seu corpo! (Cura pela Natureza)

O vinagre de maçã é uma verdadeira farmácia natural!

Para começar, ele é um poderoso alcalinizante do sangue, melhorando a nossa saúde como um todo.

Ele "derrete" todo tipo de gordura, normaliza a pressão arterial e acaba com vermes.~

É também um grande aliado para quem deseja emagrecer.

Além disso, controla o desejo compulsivo por alimentos.

Lave o seu cabelo com um copo contendo metade de água e metade de vinagre.

Faça isso no fim da lavagem, depois do xampu.

Sabe qual será o resultado: cabelos mais resistentes e brilhosos!

O vinagre de maçã é sem dúvida um maravilhoso produto natural.

Veja outros benefícios do vinagre de maça:

1. Alivia a dor de garganta

Faça gargarejo com uma xícara de água morna e um quarto de xícara de vinagre de maçã.

Isso vai ajudá-lo a lutar contra germes e bactérias, que são responsáveis pela dor de garganta.

2. Reduz a azia

Tome uma colher (chá) de vinagre de maçã diluído em um pouco de água.

Este é um ótimo substituto para os antiácidos.

3. Desentope nariz

Se você tem congestão nasal, experimente consumir um copo de água com uma colher (chá) de vinagre de maçã.

Tome logo no início do processo.

Isto ajudará a eliminar a congestão nasal.

4. Combate caspa

O vinagre de maçã é excelente para o tratamento da caspa.

Além disso, fortalece o cabelo e dá brilho e maciez.

Para fazer este tratamento, misture um quarto de xícara de vinagre com um quarto de xícara de água.

Lave o cabelo normalmente e, em seguida, aplique esta mistura no seu cabelo com uma suave massagem no couro cabeludo.

Deixe agir por 15 minutos e logo depois retire com bastante água.

O resultado é maravilhoso: a caspa desaparece imediatamente e os cabelos ficam com uma aparência incrível.

5. Elimina chulé

Se você sofre com o mau cheiro toda vez que tira os sapatos - o popular "chulé" - coloque os pés em uma bacia com um pouco de vinagre.

O vinagre acaba com fungos e bactérias que causam mau odor.

Logo, adeus chulé!

6. Melhora a digestão

Se você sofre de problemas no sistema digestivo, recomendamos um copo de água com um pouco de vinagre de maçã antes de cada refeição.

Isso vai melhorar a digestão, impedindo o seu estômago inchar e encher de gases.

7. Combate artrite e dores nas articulações

Adicione um pouco de vinagre de maçã numa bacia com 6 xícaras de água.

Feito isso, mergulhe os pés na bacia por algum tempo.

Se o problema não for nos pés, basta molhar uma toalha (várias vezes) com a mistura e deixá-la sobre a região afetada.

8. Purifica o ar

Você pode remover os maus odores em sua casa com vinagre de maçã.

Prepare uma solução de vinagre com água (meio a meio), coloque em um frasco de spray e pulverize sua casa.

Rapidamente você vai notar a diferença no ar de sua casa.

Importante!

Use um vinagre de maçã de boa qualidade e de preferência orgânico (vende-se em lojas de produtos naturais).

Então é por isso que eu coloco o pé pra fora da coberta de noite! Eu não fazia ideia de que este era o motivo (Curiosidades 1000)

Na próxima vez que você se deitar para dormir, preste atenção nos seus pés. Durante a noite, você costuma colocar os pés para fora da coberta? Provavelmente sim, porque este é o melhor método do mundo para dormir bem.

Mas por que?

Cientistas descobriram que insônia e temperatura corporal estão relacionadas. Quando estamos cansados, a nossa temperatura corporal cai drasticamente. Isso sinaliza para nosso corpo que está na hora de dormir.

Mas onde os seus pés entram na história? O segredo está na sola. Esta parte do seu pé tem duas características muito importantes: primeiro, ela não tem pelos e, segundo, ela possui uma rede especial de veias que ajudam a regular a temperatura. Esta rede – conhecida como anastomoses arteriovenosas – ajuda a regular a irrigação de sangue na sua pele, fazendo com que ela esquente ou esfrie. Portanto, quando uma brisa fresca chega na sola do seu pé durante a noite, ela contribui para esfriar o sangue neste local. Em seguida, este sangue mais frio correrá através do seu corpo, diminuindo a temperatura corporal e enviando para seu cérebro um “sinal” para dormir.

Em contraste, uma temperatura corporal elevada nos deixa alertas e melhora nossa memória, o que era um importante mecanismo de sobrevivência no passado. Quando você está “aquecido”, seu desempenho é melhor em várias atividades, mas dormir não é uma delas.

É por isso que, muitas vezes, as pessoas inconscientemente colocam um pé pra fora da coberta durante a noite. Portanto, na próxima vez que você não conseguir pegar no sono, verifique onde estão os seus pés. Pode ser que eles estejam precisando de um pouco de ar fresco. O corpo humano é mesmo perfeito, não é?

11 incríveis benefícios do limão que você precisa conhecer (Cura pela Natureza)

Vamos falar do limão?

Esta fruta cítrica é riquíssima em vitamina C.

Apesar de ser ácido no sabor, quando entre no organismo, torna-se alcalino para o corpo.

A casca do limão é composta por um óleo essencial chamado "limonemo", que nos protege, entre outras coisas, do câncer.

Isso não é maravilhoso?

O limão tem potentes propriedades antioxidantes.

Além disso, é rico em substâncias antibióticas que ajudam a combater diversas doenças.

Neste post, vamos mostrar uma pequena lista de benefícios do limão:

1 - Reduz a azia

Basta misturar um copo de água morna com duas colheres (chá) de limão espremido na hora.

2- Trata asma

Alivie a asma tomando uma colher (sopa) de suco de limão uma hora antes de cada refeição.

3- Alivia disenteria

Basta beber uma xícara de suco de limão duas a três vezes.

ocê também deve beber muita água.

4 - Diminui dores nos calcanhares

As mulheres que usam salto alto podem sentir muitas dores no calcanhar ao fim do dia

A dica é: esfregue uma fatia de limão sobre a parte afetada.

Isso também irá incentivar a eliminação de toxinas dos poros de seus pés.

Mas só faça isso à noite.

E, depois, lave muito bem.

5- Combate resfriado

Esprema dois limões frescos em meio litro de água morna.

Adicione mel cru para dar mais sabor.

Feito isso, tome a bebida antes de ir para a cama à noite.

As propriedades antivirais de limão são eficazes contra o resfriado, aumentando a força do sistema imunológico.

6 - Combate prisão de ventre

Quer alívio imediato no problema de prisão de ventre?

Beba uma mistura de suco de limão com um copo de água morna.

Não deixe de acrescentar o mel - ele dá um sabor mais agradável.

Beba antes do café para proporcionar alívio imediato.

Além de acabar com a prisão de ventre, o corpo também vai ser desintoxicado no processo.

7 - Melhora a digestão

O limão alivia a indigestão e você pode sentir seu corpo desinchar depois de consumir o suco.

8 - Relaxa os pés

Você pode mergulhar os pés em uma solução de água quente com limão.

Pode ter certeza de que seu corpo ficará mais relaxado, acabando com qualquer tensão ou ansiedade.

Mas faça isso sempre à noite.

E, depois, lave muito bem com água.

9 - Nutre a pele

Se você tem uma pele seca e escamosa, esfregue a casca do limão porque ela atua sobre a pele, deixando-a mais macia e sedosa.

Não se exponha ao sol.

Portanto, faça isso sempre à noite, lavando muito bem depois com água.

10- Reduz o inchaço das gengivas

Você pode aliviar suas gengivas inchadas bebendo uma mistura suco de limão espremido na hora com um pouco de água.

Se o problema for na garganta, um gargarejo com água quente e suco de limão - com a mesma quantidade de cada - alivia a dor.

11 - Trata inflamações

Limão é eficaz no combate a problemas inflamatórios, como artrite, reumatismo, ciática e assim por diante.

Além disso, reduz o risco de gota inibindo a acumulação de ácido úrico nos tecidos do corpo.

Dica importante: quando fizer o suco, aproveite a fruta por inteiro, pois a casca é muito poderosa.

No entanto, neste caso, o limão deve ser orgânico.

Para que o suco não fique amargo com a presença da casca, bata rapidamente no liquidificador - se bater por muito tempo, o gosto ficará ruim.

Caso você tenha alergia a frutas cítricas, dispense o uso.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Como exibir pés perfeitos em apenas 15 minutos (Melhor com Saúde)

Os nossos pés não apenas suportam o peso do corpo, mas também precisam lidar com o atrito constante do chão e de sapatos, que os comprimem, muitas vezes, ao longo de dias. Isso pode desencadear o endurecimento de determinadas áreas, sobretudo nos calcanhares e laterais dos dedos. São os famosos calos e rachaduras, que podem ser combatidos com medidas simples.

Por isso, o ideal é que você cuide dos seus pés diariamente, seja com banhos de água morna, com massagens usando óleos essenciais, removendo células mortas através da esfoliação e colocando-os sobre uma almofada ou encostados na parede por uns 15 minutos antes de dormir, para diminuir o inchaço e melhorar a circulação.

Essas práticas também vão beneficiar seu sistema circulatório em geral, sobretudo das pernas, evitar varizes e a retenção de líquidos.

Dicas de emergência para cuidar dos pés

Pode ser que você tenha descuidado seus pés por alguns dias, semanas ou meses. Chega a ocasião de exibi-los em sandálias ou descalços. Pode ser que você tenha recebido o convite para uma viagem à praia, para ir a um evento no verão em que possa usar sandálias, ou apenas queira cuidar deles para não passar por constrangimentos em situações sociais em que seja necessário tirar os sapatos.

Nessas situações, você pode recorrer a alguns passos simples, que descrevemos neste artigo, para deixar seus pés prontos em 15 minutos. Mas não se esqueça: os melhores e mais duradouros resultados virão apenas se você se comprometer a cuidar diariamente dos seus pés.

1. Eliminar rachaduras e o mau cheiro em 6 minutos

Você vai precisar de:

– 30 g de sal marinho

– 30 g de azeite de oliva

– Metade de um abacate maduro

– 5 ml de óleo essencial de hortelã

Passo a passo

1. Em uma vasilha, amasse bem a metade do abacate.

2. Misture os demais ingredientes: o sal, o azeite de oliva e o óleo essencial de hortelã. O creme deve ficar com uma textura de pasta, para que você passa massagear seus pés.

3. A pasta funcionará como esfoliante (por causa do sal), hidratante (por causa do abacate) e estimulante da circulação (por causa do óleo de hortelã). Essa combinação perfeita de ingredientes naturais vai deixar seus pés macios, livres de células mortas, hidratados e com um aroma agradável.

4. Depois de massagear bem os pés, enxágue-os com água morna e depois com um jato de água bem fria, para estimular a circulação.

2. Cortar as unhas de maneira adequada (4 a 5 minutos)

Você deve cortar as unhas dos pés com tesouras específicas para este fim. Elas são mais resistentes e têm uma curvatura diferenciada, para evitar que a unha fique encravada. Não corte as pontas das unhas nas extremidades, para que não corram o risco de se aprofundarem na carne dos dedos devido à pressão dos sapatos. O ideal é fazer um corte quadrado, e não ovalado.

Para evitar fungos e outras contaminações, desinfete as tesouras com álcool antes e depois de utilizá-las, e não as compartilhe com outras pessoas. O mesmo vale para instrumentos cortantes, como alicates.

Não corte demais as unhas, pra evitar o risco de sangramentos e infecções. Lembre-se de que elas existem como uma proteção da delicada pele dos dedos.

Se precisar, lixe as unhas depois de cortá-las. Pegue um chumaço de algodão, coloque um pouco de óleo de lavanda e passe sobre as unhas, para deixá-las mais fortes e protegidas de bactérias, além de perfumadas.

3. Finalize com óleo de rosa mosqueta (5 minutos)

Para finalizar este “spa express” para seus pés, coloque algumas gotas de óleo essencial de rosa mosqueta nas mãos e massageie bem os calcanhares, dedos e todas as partes do pé que precisem de uma hidratação a mais.

O óleo de rosa mosqueta, além de ter um aroma delicioso, tem vitaminas e minerais que hidratam profundamente a pele, deixando-a macia e revigorada. Você pode encontrar o produto em lojas de produtos naturais e em locais que vendem florais e compostos à base de plantas e flores.

Esporão de calcâneo: sintomas e tratamento (Melhor com Saúde)

Para impedir o surgimento da fascite plantar, é fundamental evitar a obesidade, bem como as más posturas e o uso de calçados inadequados.

O esporão de calcâneo surge devido ao crescimento excessivo e anormal de uma parte do osso do calcanhar, e pode ocorrer na parte de trás ou de baixo do pé. É uma condição que causa dor e incômodo no dia-a-dia, por isso vamos mostrar como identificar os sintomas e quais são as melhores opções de tratamento disponíveis.

Como se forma o esporão de calcâneo?

Toda vez que damos um passo, nosso pé suporta sozinho todo o peso do corpo. Quando corremos, este peso fica ainda mais difícil de carregar. Essa carga é amortiçada pela almofada de gordura que temos sob o calcanhar e por um tendão sob a sola do pé.

Se alguém que não está acostumado a praticar exercícios físicos realiza atividades muito intensas, pode sobrecarregar o tendão. O mesmo ocorre com pessoas que se exercitam sem o alongamento e o aquecimento apropriados, mesmo que elas já sejam atletas.

A idade é outro fator importante, já que com os anos, a almofada de gordura localizada sob o calcanhar se desgasta naturalmente e tem menor eficácia na redução da carga. O sobrepeso e a obesidade também aumentam o risco de inflamação no tendão, já que o corpo tem que suportar um peso maior.

O esporão calcâneo é, portanto, resultado da sobrecarga prolongada que ocorre devido a estes e outros fatores secundários, sendo caracterizado por uma inflamação crônica nos tecidos conjuntivos.

Como prevenir o esporão de calcâneo?

Existem algumas recomendações simples que ajudam a reduzir o risco de formação do esporão de calcâneo:

Alongue e aqueça os músculos antes de praticar qualquer tipo de atividade física.

Não superestime as suas habilidades. Dê ao seu corpo tempo para se adaptar para evitar sobrecarregá-lo.

Se você é um corredor experimentado, saiba que, para reduzir os riscos, é melhor correr distâncias curtas várias vezes na semana do que uma longa distância uma vez por semana.

No caso de dor no calcanhar, pare a atividade imediatamente, pois provavelmente esteja sobrecarregando o tendão. Opte por exercícios de menor impacto.

Invista em tênis e sapatos justos aos pés e que sejam confortáveis.

Se você está acima do peso, perder alguns quilos vai ajudar a diminuir a carga sobre os calcanhares.

Quais são os sintomas do esporão de calcâneo?

O principal sintoma é a dor na região do calcanhar. Ela pode ser tanto uma dor aguda e repentina, como se fosse uma facada, quanto uma dor constante e intensa.

Ela geralmente passa quando estamos descansando, sentados ou deitados sem colocar os pés no chão. Nestas posições, os músculos da planta do pé se contraem na tentativa de proteger o nervo danificado, por isso não sentimos dor.

No entanto, quando levantamos e apoiamos novamente o peso do corpo sobre o pé, ela volta com uma intensidade quase insuportável. O pico de dor geralmente ocorre de manhã, logo após acordar, já que forçamos novamente o tendão após um longo período de descanso.

Outros sintomas são rigidez nos músculos do pé e das panturrilhas pela manhã e o aumento da dor quando andamos em superfícies totalmente planas. O esporão de calcâneo pode causar uma dor tão severa, que torna impossível fazer normalmente suas atividades diárias.

Como tratar o esporão de calcâneo?

A grande maioria dos casos de esporão de calcâneo pode ser curada sem a necessidade de cirurgia. As recomendações que fizemos acima para prevenir a inflamação também servem para quem já está com dor, portanto alie-as aos seguintes tratamentos para melhores resultados.

Reduza a frequência e a intensidade das atividades físicas de alto impacto, substituindo-as por exercícios de baixo impacto como a natação e o ciclismo.

Aposte na fisioterapia. Ela pode oferecer exercícios para alongar os tecidos que ajudam a reduzir e até eliminar a dor.

Pesquise tratamentos usando técnicas de ultrassom, já que eles costumam ser eficazes na maioria dos casos.

Procure um médico para obter recomendações de palmilhas e dispositivos ortopédicos que possam ajudar a reduzir a carga sobre o calcanhar.

Use remédios anti-inflamatórios para aliviar a dor, ainda que temporariamente.

Se a dor persistir mesmo após estas ações, existem outras alternativas que podem ser discutidas com um cirurgião ortopédico.

Um tratamento específico com injeções para eliminar a inflamação.

Tratamento por ondas de choque, que causam danos microscópicos aos tecidos e estimulam a cicatrização, é a cura da inflamação.

Cirurgia, que deve ser considerada apenas como um último recurso se nenhuns dos outros tratamentos solucionaram o problema. Ela consiste em fazer uma pequena incisão que permite aliviar um pouco da tensão da panturrilha, tirando a sobrecarga do calcanhar inflamado. No entanto, os resultados não são garantidos e variam de paciente para paciente.

Como curar rapidamente as bolhas nos pés (Melhor com Saúde)

Não existe nada mais incômodo que ter de caminhar longas distâncias com bolhas nos pés e ferimentos nos calcanhares. A dor aguda é constante e a cada novo passo somos tentados a tirar os sapatos e andar descalços para aliviar a dor.

Como andar descalço na rua também não é aconselhável (mesmo!) por causa do risco de machucar os pés das mais variadas formas, o ideal é comprar sempre sapatos e sandálias confortáveis, que lhe permitam caminhar despreocupadamente.

Atletas e quem adora correr, caminhar ou realizar trilhas na natureza também sofrem com as incômodas bolhas nos pés. Mas, não se preocupe, o problema está bem longe de ser algo grave e há maneiras simples de tratá-lo. Confira!

Deixar que as bolhas se curem sozinhas

O tratamento mais recomendado é usar chinelos, interromper a corrida ou a caminhada por alguns dias e esperar a cicatrização da bolha, que não leva mais de uma semana.

Se preferir retirar o líquido da bolha, saiba que o procedimento aumenta o risco de infecção e não deve ser realizado em pessoas com diabetes ou varizes, entre outros problemas de cicatrização.

Se você não tiver esses problemas, pode esterilizar uma agulha e usá-la para perfurar a bolha, deixando o líquido escorrer. Deixe a pele que circulava a bolha cobrir o ferimento, pois ela protegerá a pele nova, que ainda está sendo formada.

Se realmente precisar usar sapatos fechados enquanto a bolha cicatriza, coloque um band-aid ou curativo, que deve ser trocado todos os dias. Se notar vermelhidão intensa no local ou prurido, consulte seu médico imediatamente.

Prepare um escalda-pés

Aqueça alguns litros de água e ponha em uma bacia ou balde largo. Adicione um pouco de sal, bicarbonato de sódio ou ervas calmantes, como a camomila ou a calêndula e mergulhe os pés. Relaxe por entre 15 a 20 minutos, enquanto a água quente estimula a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço nos seus pés, aliviando dores e contribuindo para a cicatrização das bolhas.

Se quiser eliminar o mau odor dos pés também, inclua um pouco de vinagre na água. Quanto mais alta a temperatura, maior a estimulação da corrente sanguínea. Mas não exagere, para não queimar sua pele. Após 20 minutos, seque bem seus pés e aplique um talco para mantê-los bem secos. Se preferir, pode aplicar um pouco de babosa (aloe vera) sobre a bolha, o que facilitará a cicatrização.

Compressa de calêndula

Prepare uma compressa de calêndula com gaze e ponha sobre a bolha por cerca de 30 minutos. Você pode usar as folhas e flores dessa erva, que têm propriedades analgésicas e calmantes, para fazer uma infusão e não possuem efeitos colaterais, por serem naturais e melhorar a cicatrização.

Como evitar o surgimento de bolhas

Para evitar o surgimento de bolhas, compre um tênis adequado ao seu tipo de pé, no número certo (nem apertado nem frouxo) e sem muitas costuras internas. Teste-o na loja para saber se está bem ajustado. Antes de correr ou andar muito com o tênis, deixe que seja "amaciado" por alguns dias. 

Use meias bem ajustadas ao pé, pois é a fricção e a umidade excessiva que levam ao surgimento das bolhas. Meias conhecidas como "segunda pele" são ideais.

Mesmo a umidade provocada pelo próprio suor do seu corpo pode aumentar o risco de bolhas. Use pós antissépticos para manter os pés sempre secos, nunca utilize meias úmidas e, se quiser se refrescar durante uma corrida jogando água sobre a cabeça e o corpo, tenha cuidado para não molhar os pés.

Proteja as áreas do pé com mais tendência ao aparecimento de bolhas, como os calcanhares e laterais dos dedos, com algum tipo de proteção, como um esparadrapo comum ou produtos específicos para esse fim, vendidos nas farmácias.

Como saber seu estado de saúde através dos pés? (Melhor com Saúde)

Os pés refletem o estado de nossos órgãos e, se aprendermos a observar os seus detalhes, poderemos prevenir diversas doenças.

A temperatura, a cor, as calosidades, os joanetes, a forma dos dedos etc. Explicaremos o significado destes sinais.

Em termos gerais, a região dos dedos corresponde com a cabeça e a do calcanhar com os pés. Por isso, podemos visualizar aproximadamente como se localizam os órgãos olhando a planta dos pés.

Quando uma zona está endurecida, significa que existe um órgão que também está endurecido. Estas calosidades também correspondem com rigidez física e mental na região refletida.

O reflexo da coluna

A coluna se reflete em todo o perfil da parte interna dos pés. Por exemplo, quando uma pessoa sofre com joanetes, essa zona afetada se corresponderia com a zona superior das costas, logo ela provavelmente sofrerá algum problema nas cervicais.

Desse modo, nós podemos fazer uma auto massagem nas duas linhas internas do pé e isto repercutirá nas costas. Reforce mais nos pontos mais dolorosos.

Mover o intestino

O reflexo do intestino está situado no calcanhar. As fendas ou calos nos calcanhares podem estar refletindo algum problema intestinal. Neste caso, podemos massagear os calcanhares, ainda que pareçam ser uma zona mais dura. Uma dica é pegar uma pequena bola e pisar em cima repetidamente.

A região central do pé

A região central do pé corresponde a toda a região digestiva: o fígado, estômago, pâncreas e baço. Quando encontramos esta zona calosa, significa que podem existir cálculos biliares no fígado e na vesícula.

A cor dos pés

A cor amarela sempre faz referência ao fígado ou à vesícula, mas, por outro lado, a cor esverdeada corresponde ao baço e ao sistema linfático. Este sinal é uma oportunidade para nos prevenir. Devemos observar estes sinais, pois com o tempo, as toxinas podem acumular e formar cistos que podem se tornar nocivos.

Os dedos são reflexos da cabeça

Os dedos dos pés refletem, principalmente, a zona superior do corpo, com alguma exceção.

Uma calosidade na ponta do quarto dedo do pé ou endurecimento na área inferior do quarto dedo do pé nos diz que a vesícula não está funcionando corretamente. Quando os cálculos estão presentes há algum tempo, esse dedo ficará muito rígido, encurvado e dolorido.

Outro sinal de cálculo é quando o primeiro dedo do pé está curvado na direção do segundo dedo.

Nestes casos, é conveniente fazer uma boa limpeza do organismo, vigiando muito a alimentação, o que ajuda a expulsar toxinas.

Os pés frios

Quando os pés apresentam a tendência de estar frios (o que sucede às vezes nas mãos), existe um desequilíbrio térmico em nosso organismo. Normalmente, o sistema digestivo está fazendo um excessivo esforço e existe febre intestinal.

Neste caso, devemos melhorar nossa alimentação e nossa função intestinal. Além disso, podemos fazer banhos nos pés com água quente e massageá-los com óleo de gengibre para aquecê-los.

Ataques de gota

Quando a base do dedão e o tornozelo estão avermelhados, inchados e com muita dor, pode estar acontecendo um ataque de gota, ou seja, um excesso de ácido úrico no organismo. O corpo tenta sempre eliminar o máximo possível de substâncias tóxicas (neste caso, o ácido úrico) dos órgãos vitais. Por isso, algumas doenças apresentam sinais nas mãos e nos pés.

Nota final

Esta informação nos confirma os benefícios de caminhar descalço pela areia da praia, pela grama, pela terra úmida, etc. Pois isso ativa todo nosso organismo, reequilibra as funções dos órgãos e é uma excelente terapia anti estresse.

Podemos também massagear nossos pés, incidindo naqueles pontos endurecidos, dolorosos, etc.

Finalmente, praticar a reflexoterapia ajudará a prevenir e melhorar doenças trabalhando-as desde os pés. O tratamento deverá durar pelo menos por alguns meses, a fim de obter resultados.

Como se desfazer, em segundos, das câimbras nos pés (Melhor com Saúde)

As câimbras nos pés acontecem quando os músculos se contraem, seja como consequência de estar muito tempo sentado ou por submeter os pés a um exercício intenso, como correr durante muito tempo. A incômoda sensação de câimbra pode ser curta, pode se estender por longos períodos de tempo e também pode fazer com que o pé se encolha aumentando o incômodo. As câimbras podem ocorrer uma ou outra vez, mas em algumas pessoas podem ser muito frequentes. Em geral, quem experimenta câimbras com frequência é porque têm problema de circulação, desidratação, má alimentação ou algum problema nos nervos.

Poucas vezes as câimbras são motivo de consulta ao especialista; entretanto, se elas se tornaram um sintoma frequente e incômodo, é preciso ver o médico para que ele determine qual pode ser a causa. Cabe destacar que algumas doenças podem apresentar câimbras nos pés e pernas como sintomas. Se seu caso não for grave, pode aliviar as câimbras no pé seguindo as recomendações abaixo.

Conselhos para acabar com as câimbras no pé

- Se você tiver câimbra em um dos seus pés, faça com que todo o peso do seu corpo caia sobre o pé afetado durante alguns segundos. Levante o outro pé e evite tocar o chão.

- Se estiver usando sapatos fechados ou meias três quartos, tire-os e refresque seus pés por alguns minutos.

- Flexione os dedos, levante o pé com câimbra e apoie o calcanhar no chão. Mexa os dedos suavemente e repita esse exercício até a dor passar.

- Mexa os dedos para trás e, se a dor persistir, ajude com as mãos.

- Para evitar dor e futuras câimbras, ande imediatamente depois de superar o primeiro espasmo nos pés.

- Se o espasmo continuar por vários minutos, você pode aplicar calor com um pano úmido e quente.

- Você pode usar a acupressão para reduzir a câimbra no pé, pressionando 30 segundos a parte superior dos dedos indicador e polegar.

- Outro ponto de acupressão que pode aliviar a câimbra em segundos é o que está localizado entre o dedo polegar e indicador do pé. Pressione-o de 30 a 40 segundos.

Remédios caseiros para acabar com as câimbras no pé

Se os conselhos anteriores não serviram para reduzir as câimbras nos pés, você também pode ter em conta algum dos seguintes remédios caseiros.

Massagem

Se seu dia foi difícil, ou você realizou muita atividade física ou sente muito cansaço nos pés, uma boa massagem é ideal para prevenir e reduzir as câimbras. Para isso, você vai esfregar o pé para ajudar a relaxar os músculos e atenuar o incômodo espasmo. Esfregue o pé para cima para aumentar o fluxo sanguíneo no seu pé, de modo que ele possa relaxar completamente. Se seu temor são as câimbras no meio da noite, para preveni-las, faça essa massagem antes de dormir.

Exercícios de alongamento

O alongamento é um dos melhores remédios para reduzir as câimbras musculares em questão de segundos. Segundo a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS), os alongamentos suaves e massagens no músculo dos pés podem ajudar a eliminar as câimbras completamente. Os alongamentos também devem ser realizados com frequência como método de prevenção, especialmente quando são feitos outros tipos de exercício.

Ginkgo biloba

Uma infusão de ginkgo biloba pode ajudar a reduzir rapidamente suas câimbras nos pés. Para isso, deverá ferver três colheres de folhas de ginkgo biloba em uma xícara de água durante 10 minutos. Deixe a infusão descansar outros 5 minutos e consuma-a imediatamente.

Óleos essenciais

O calor ajuda a relaxar a área afetada pelas câimbras e costuma ser muito efetivo para reduzir a incômoda sensação produzida nos pés. Se você não quiser aplicar um pano quente, pode optar por usar gotas de óleos essenciais como o de eucalipto, pinho, chá, romeiro ou tomilho, já que eles proporcionam sensação de calor. Para obter melhores resultados, o ideal é cobrir os pés imediatamente depois de aplicar o óleo.

Infusão de arnica

A arnica é uma planta com propriedades muito poderosas que ajudam a estimular a circulação sanguínea local, ao mesmo tempo em que reduz inflamações e moléstias musculares como as câimbras. Para isso, você deve preparar uma infusão de arnica e aplicá-la no pé afetado durante 5 minutos com ajuda de um pano. Outra opção é adicionar algumas gotas de tintura de arnica em um balde que contenha água quente e deixar os pés de molho nesse preparado durante 10 minutos.