Depois de ler isto, você vai esquecer a dor ciática - Laércio Lutibergue (Cura pela Natureza)

O nervo ciático é o mais longo do corpo humano.

Sua inflamação produz uma dor incômoda que se estende das costelas até abaixo do joelho.

Essa dor pode causar imobilidade parcial ou total.

Enquanto o resto pode ajudar, ela não deve se estender além de 1-2 dias e, eventualmente, que a inatividade agrava os sintomas.

O repouso ajuda, mas ele não pode se estender muito, pois a inatividade agrava os sintomas.

Além da dor, podem ocorrer outros sintomas, como pernas pesadas, formigamento e desconforto para se sentar.

A inflamação do nervo ciático pode ter várias causas.

Hérnia de disco pode ser uma delas.

O diabetes pode ser outra.

Uma condição conhecida como síndrome do piriforme também pode estar relacionada com o problema.

E até infecções pelo vírus do herpes podem originar a dor ciática.

As pessoas mais predispostas a desenvolver o problema são as sedentárias, as que estão acima do peso, as que levantam muito peso, as que passam muito tempo sentada com movimentos que forçam as costas (motoristas, por exemplo) e as que têm diabetes.

Como tratar a dor ciática?

Se você tem o problema, deve ter o apoio de um bom médico.

E pode reforçar o tratamento com algumas destas dicas naturais:

1. Compressas frias/quentes: nos primeiros 2-3 dias do tratamento, faça compressas frias: envolva em uma toalha uma bolsa de gelo e coloque na área afetada por 20 minutos várias vezes ao dia.

2. Passada a fase inicial do tratamento, você pode então fazer o mesmo procedimento com compressas quentes e alternar com as frias se a dor for persistente.

2. Arnica: aplicar na área da dor tintura ou pomada de arnica (vendida em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação).

3. Cúrcuma (conhecida também como açafrão-da-terra): aplique na área afetada uma pasta feita com açafrão da terra e azeite de oliva durante 30 minutos.

4. Vinagre de maçã: este tratamento é sensacional e é o nosso preferido.

Ele deve ser feito à noite, antes de dormir.

Em um balde de 20 litros, coloque água quente até a metade.

Ponha a água na temperatura mais quente que possa ser suportada pelos pés.

Depois acrescente um punhado de sal e meio litro de vinagre de maçã.

Mexa bem essa mistura.

Coloque os pés dentro do balde e os mantenha lá até que a água esfrie.

Ao tirar os pés, enxugue e envolva-os em uma toalha seca e vá direto para a cama para dormir.

É preciso manter os pés aquecidos.

Por isso, durma com uma toalha, um lençol ou colcha envolvendo-os para que fiquem bem aquecidos.

No outro dia, saia da cama com sandálias e não pise no solo sem elas.

Até na hora de tomar banho, use sandálias.

Faça uma vez e, se a dor passar logo no primeiro dia (o que é bem provável), fique repetindo-o a cada seis meses.

Como tratar da ciática e da dor lombar? (Melhor com Saúde)

A "dor nas costas", tão comum quanto as dores de cabeça, pode ter múltiplas causas e é altamente debilitante. Quase todo o mundo sofreu ou sofrerá pelo menos de um episódio de dor intensa nas costas ao longo de sua vida, sobretudo na região lombar. Por isso, é bom saber como prevenir e tratar esse mal.

Quais as causas e sintomas da ciática?

A ciática é causada pela compressão ou inflamação do nervo ciático, o mais longo do corpo, que começa na quarta e quinta vértebras, desce pela parte posterior das coxas, joelhos e pernas, até o polegar.

É por causa da extensão e da localização desse nervo que a dor lombar se irradia da parte inferior das costas até as pernas. Quem sofre de ciática tem a mobilidade reduzida, por sentir fraqueza e dor nas pernas, o que é intensificado se a pessoa estiver deitada e tentar levantar a perna esticada. Também são sintomas a perda da sensibilidade na região e a falta de reflexos.

Geralmente, o médico irá diagnosticar o problema com uma boa conversa com o paciente e exame físico. A maioria dos casos não requer exames de raios-x ou tomografias, mas o médico poderá solicitá-los se houver suspeita de fraturas ou tumores. Consulte com seu médico imediatamente se apresentar os sintomas acima.

Como prevenir a ciática?

Se o dano ao nervo ciático foi causado por um trauma, acidente ou tumor, não há muito que fazer em relação à prevenção. Mas a grande maioria dos casos tem origem na má postura, sedentarismo, falta de exercícios físicos adequados (ou prática inapropriada de exercícios físicos), lesões causadas por esforço intenso, carregamento de peso, torções e outros comportamentos de risco.

Assim, siga as seguintes dicas para prevenir a dor ciática, também chamada de ciatalgia:

- Fortaleça a sua musculatura para que a coluna não tenha que arcar por muito peso.

- Evite o sobrepeso. A obesidade causa muitos problemas de saúde e pode comprometer também suas costas.

- Não use sapatos muito altos por muitas horas, sobretudo quando precisar passar longos períodos em pé.

- Procure manter a coluna ereta e uma boa postura ao longo do dia.

- Levante pesos do chão da maneira correta. Sempre dobre os joelhos quando for levantar algo pesado e mantenha o fardo junto ao corpo.

- A dor ciática também é um dos sintomas do envelhecimento, tornando-se mais comum entre pessoas com mais de 40 anos. Procure ter um bom estilo de vida para manter sua coluna saudável por muito tempo.

Quais as causas da dor lombar e como preveni-la?

Assim como no caso da ciática, a dor lombar pode ter entre suas causas a hérnia de disco, a artrose, a degeneração óssea causadas pela idade, tumores e outros problemas. Essa dor é típica da região lombar, onde as costas encontram o quadril.

Para prevenir a dor lombar, procure manter uma boa postura, praticar exercícios físicos sob orientação profissional, evitar pegar ou carregar peso e nunca fazer movimentos bruscos que comprometem a coluna.

A hérnia de disco é uma das maiores causas da dor lombar. Ocorre quando um dos discos que ficam entre as vértebras da coluna saem da posição normal e comprime os nervos. Assim como no caso da ciática, o tratamento é feito com medicamentos, fisioterapia e mudanças no estilo de vida. Mas em alguns casos mais graves a cirurgia é indicada.

O que você pode fazer para diminuir as dores nas costas

1. Passamos muito tempo deitados, dormindo e melhorar a postura no período de dor é fundamental para diminuí-las. Durma de lado com a cabeça apoiada em um travesseiro adequado e outro entre os joelhos. Ou durma com as costas apoiadas no colchão, com um bom travesseiro apoiando a cabeça e outro sob os joelhos.

2. Nas crises, será necessário o repouso absoluto, mas seu médico irá lhe orientar a praticar fisioterapia, assim que for possível. Não abandone o tratamento assim que as dores desaparecerem. Trabalhe para prevenir novas crises e fortalecer os músculos, pois protegerá sua coluna.

3. Uma boa maneira de aliviar as dores é aplicando bolsas de água quente ou toalhas quentes sobre a região afetada. Uma receita efetiva é ferver gengibre ralado envolto em uma gaze, retirar esses "pacotes" da água e espremê-los para retirar o excesso de água e, finalmente, aplicá-los sobre as costas.

4. Você pode usar óleos essenciais para massagear as costas depois de aplicar a bolsa térmica. 

5. Quando puder se movimentar, adote uma rotina diária de exercícios físicos, como leves caminhadas.

6. Compre calçados confortáveis e procure evitar longos períodos de pé.

7. Algumas pessoas desenvolvem dores nas costas por motivos puramente emocionais. O estresse, a raiva ou a tristeza profunda podem dar origem a esse mal. Se necessário, procure um bom terapeuta para deixar suas emoções em forma.

Professor explica como surge as dores no nervo ciático (Viver Bem)