Paulistana Nota Dez: Fernanda Chain de Aguiar - Julia Flamingo

Nome: Fernanda Chahin de Aguiar

Profissão: advogada

Atitude transformadora: coordena a ONG Mamas do Amor, que distribui próteses externas para mulheres mastectomizadas

Após passar por uma cirurgia no ano passado devido a um câncer de mama, a advogada Fernanda Chahin de Aguiar, de 47 anos, não imaginava que ainda teria de enfrentar uma fase igualmente desafiadora. Uma das próteses internas colocadas no lugar de seus seios provocou uma grave infecção e precisou ser retirada. Fernanda ficou tão traumatizada pelo episódio que resolveu procurar uma alternativa. "Acabei descobrindo que podia acomodar uma prótese externa no sutiã", conta. Experimentou os modelos disponíveis, mas nenhum ficou com aspecto natural. Uma mulher na mesma situação contou a ela que resolveu o problema fazendo em casa uma peça confeccionada com uma meia, preenchida com alpiste. A advogada resolveu copiar a solução. "É confortável e mais barata do que as outras próteses externas", conta ela, referindo-se às peças de algodão (150 reais o par) e de silicone (1000 reais). "Assim como aconteceu comigo, muitas pacientes buscam essa solução para não ter de entrar novamente numa sala de cirurgia", afirma.

Em outubro do ano passado, Fernanda postou um vídeo no Facebook mostrando o passo a passo da produção dessas mamas, e atingiu cerca de 40 000  visualizações. A grande aceitação do produto artesanal por pacientes no pós-operatório a estimulou a criar a ONG Mamas do Amor, que hoje conta com oitenta voluntárias. Por meio de uma vaquinha virtual, ela conseguiu angariar 3 500 reais, além de doações de material. Em dois meses, a organização produziu 1 000 peças, que ajudaram 600 pessoas. "Cada item que entrego vai acompanhado de carinho e esperança", comenta Fernanda. O grupo já levou as próteses para estados como Rio de Janeiro, Amazonas, Pará e Bahia, e ainda para outros países, entre eles Costa Rica e Dinamarca. Neste sábado (4) está agendado um mutirão para fabricar 500 exemplares em um só dia. "Minha meta para este ano é arrecadar 25 000 reais e, com isso, fazer e distribuir 5 000 modelos."

(texto publicado na revista Veja São Paulo de 8 de fevereiro de 2017)

Outubro Rosa: Instituto Se Toque (Programa Como Será)

Outubro Rosa: um toque de amor à vida - Iris Nunes Rodrigues

A mais feminina das cores, o rosa inspira a delicadeza e a sensibilidade. E no mês de outubro, a cor rosa ganha ainda mais vida, abrindo caminhos para a conscientização e a prevenção do câncer mais comum entre as mulheres.

Nos próximos dias, com a chegada do mês de outubro, o mundo todo ficará mais colorido. A mobilização aumenta a cada ano e as campanhas expandem os alertas para os cuidados com a prevenção e o tratamento.

O Outubro Rosa é um movimento internacional que visa o estímulo da luta contra o câncer de mama. A ação iniciou-se em 1997, nos Estados Unidos, e foi ganhando o mundo como uma forma de conscientização acerca da importância do diagnóstico precoce e de alerta para a grande quantidade de mortes relacionadas com essa doença.

O símbolo da campanha é um laço rosa, que foi feito, inicialmente, pela Fundação Susan G. Komen e distribuído na primeira corrida pela cura do câncer de mama em 1990. Os laços rosa popularizaram-se e foram usados posteriormente para enfeitar locais públicos e outros eventos que lutavam pela causa.

Além do laço rosa, muitas cidades passaram a iluminar alguns monumentos públicos com luz rosa para dar maior destaque ao mês da luta contra a doença. No Brasil, o primeiro sinal de empatia pelo movimento aconteceu em outubro de 2002, quando o monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista, também chamado de Obelisco do Ibirapuera, em São Paulo, foi iluminado de rosa. A cada ano o movimento vem ganhando força e várias cidades brasileiras vêm sendo iluminadas como uma força de chamar a atenção para a saúde da mulher.

Câncer de mama: é preciso falar disso

Para a maioria das mulheres, talvez não haja doença mais assustadora e que aflija tanto o imaginário como o câncer de mama. Embora possa ser um tema difícil de tratar, falar abertamente sobre o câncer de mama pode ajudar a esclarecer mitos e verdades e, com isso, aumentar a chance de enfrentamento da doença.

Se diagnosticado precocemente, o câncer de mama pode ser tratado, com chances de cura que chegam até 90%. Assim, é cada vez mais frequente conhecermos mulheres que sobreviveram ao câncer de mama e deram a volta por cima.

Um em cada três casos de câncer pode ser curado se for descoberto logo no início. Mas muitos pacientes, por medo ou desconhecimento, preferem não pensar no assunto e acabam atrasando o diagnóstico. Por isso, é preciso desfazer crenças equivocadas sobre o câncer, para que a doença deixe de ser vista como uma sentença de morte ou um mal incurável e inevitável. Alguns tipos de câncer, entre eles o de mama, apresentam sintomas e sinais em suas fases iniciais. Segundo dados fornecidos pelo INCA (Instituto Nacional do Câncer) em 2014 foram estimados 57.120 novos casos de câncer de mama.

A detecção precoce do câncer de mama faz toda a diferença caso haja um diagnóstico positivo, pois uma vez descoberto cedo, pode ser tratado a tempo, reduzindo a mortalidade e trazendo melhores resultados no tratamento.

Mas afinal, o que é câncer de mama?

É uma doença resultante da multiplicação de células anormais da mama, que forma um tumor com potencial de invadir outros órgãos. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns se desenvolvem rapidamente e outros não. A maioria dos casos tem boa resposta ao tratamento, principalmente quando diagnosticado e tratado logo no início.

O câncer de mama é comum no Brasil?

Sim. É o tipo mais comum, depois do câncer de pele, e também o que causa mais mortes por câncer em mulheres.

Só as mulheres têm câncer de mama?

Não. Homens também podem ter câncer de mama, mas isso é raro (apenas 1% dos casos).

O que causa o câncer de mama?

Não há uma única causa. Diversos fatores estão relacionados ao câncer de mama. Ser mulher e envelhecer são os principais fatores que aumentam o risco.

Saiba mais sobre o câncer de mama...

Quais são os sinais e os sintomas do câncer de mama?

- Alterações no bico do peito (mamilo).

- Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja.

- Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço.

- Saída de líquido anormal das mamas. Essas alterações precisam ser investigadas o quanto antes, mas podem não ser câncer de mama.

Quais são os fatores de risco?

Ambientais

- Obesidade e sobrepeso, principalmente após a menopausa.

- Sedentarismo (não fazer exercícios).

- Consumo de bebida alcoólica.

- Exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X).

Hormonais

- Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos.

- Não ter tido filhos.

- Primeira gravidez após os 30 anos.

- Não ter amamentado.

- Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos.

- Ter feito reposição hormonal pós-menopausa, principalmente por mais de cinco anos.

Genéticos

- História familiar de câncer de mama e ovário, principalmente em parentes de primeiro grau antes dos 50 anos.

- Alteração genética.

A mulher que possui esses fatores genéticos tem risco elevado para câncer de mama. A presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a mulher terá necessariamente a doença.

O que é mamografia?

Mamografia é uma radiografia das mamas, realizada por um equipamento de raios X chamado mamógrafo, capaz de visualizar alterações suspeitas.

Exame clínico das mamas é a observação e palpação das mamas por um médico ou enfermeira.

(texto publicado na revista Shop News Vertical edição 28 - ano 3)

10 sinais que podem indicar um câncer de mama (Melhor com Saúde)

Dado que um diagnóstico precoce é fundamental para deter o impacto da doença, é muito importante que estejamos atentos aos primeiros sintomas, que costumam passar despercebidos.

A maioria das pessoas ignora certos sinais que o corpo envia para advertir de que talvez algo não está bem. É certo que nem sempre temos que nos preocupar com alguns sintomas, mas também não podemos simplesmente ignorá-los, já que não se sabe quando estão anunciando um problema de saúde grave.

No caso do câncer de mama, os especialistas insistem que detectá-lo a tempo é a medida mais eficaz para deter o seu impacto e aumentar a expectativa de vida.

No entanto, seus sintomas iniciais costumam ser ignorados e, na maioria dos casos, a doença só é detectada quando já está em uma etapa mais avançada.

Conhecer os primeiros sinais do câncer de mama é uma medida preventiva para estarmos prontas para detectar a doença a tempo. Por isso, neste artigo, iremos compartilhar 10 sinais precoces que podem indicar sua presença.

Perda de peso inexplicável

Para toda mulher, pode parecer um milagre perder peso de forma repentina e inexplicável, pois no final das contas, a maior parte de nós está em uma busca constante para emagrecer e manter um peso saudável.

No entanto, em vez de nos alegrarmos, este sintoma deveria ser motivo de preocupação, já que a perda repentina de 5 ou mais quilos é um dos primeiros sinais de câncer de mama.

Cansaço

Sentir cansaço depois de um dia de trabalho ou passar por uma situação tensa é algo muito comum.

O risco começa a existir quando o cansaço se converte em algo crônico e não desaparece apesar de dedicarmos um tempo adequado ao descanso.

Sangramento ou hemorragias anormais

Qualquer tipo de sangramento ou hemorragia em datas inesperadas pode ser um sinal de alerta, seja de câncer ou de outra doença.

Em geral, as pessoas que têm esta doença apresentam um leve sangramento no mamilo.

Nódulos

A maioria dos nódulos costuma ser benigna, mas mesmo assim devemos ficar atentas.

Durante anos fomos advertidas de que os nódulos nos seios podem estar alertando-nos em relação a um câncer. No entanto, a sua aparição nem sempre indica câncer de mama, já que eles também podem surgir por uma infecção ou cistos.

Alteração na pele

A pele que cobre o seio também pode sofrer algumas alterações que nos alertam sobre a possível presença do câncer. Entre os sinais que devemos levar em conta estão:

Vermelhidão

Feridas

Mudanças de cor

Celulite ou o aspecto “casca de laranja”

Afundamento do mamilo

Ao examinar os seios, é muito importante observar com atenção os mamilos para verificar se estão normais e não apresentam nenhuma alteração.

A retração ou afundamento dos mamilos é um sintoma quase evidente de câncer de mama.

Dor na mama

Nas primeiras etapas, é pouco comum sentir dor nas mamas ao apertar ou apalpar um pouco os seios.

No entanto, quando a doença começa a avançar, é muito comum sentir sensibilidade e dor nos seios ao tocá-los.

É importante lembrar que devemos ficar atentas para não confundi-la com a dor que aparece todos os meses por causa da tensão pré-menstrual, ou por alguma infecção como a mastite.

Mudanças no tamanho das mamas

O tamanho das mamas é muito importante para detectar a tempo o câncer.Notar que uma delas está inflamada ou com um tamanho diferente é um sinal que requer atenção imediata.

Secreção no mamilo

Algumas vezes, a secreção no mamilo não é um problema e desaparece sozinha depois de poucos dias.

No entanto, em muitos casos dessa doença foi reportado este aspecto como um dos sintomas, já que as mulheres diagnosticadas manifestaram ter uma secreção com odor forte em um ou nos dois mamilos.

Irregularidades

Notar alterações na forma ou textura da mama é outra maneira de detectar a tempo o câncer. As irregularidades no contorno, assim como a vermelhidão ou pequenos buracos na pele são sinais evidentes da doença.

Quais são os fatores de risco?

O câncer de mama afeta, em sua maioria, às mulheres, mas também pode se desenvolver nos homens. Seus principais fatores de risco incluem:

Ser mulher com mais de 55 anos

Ter antecedentes familiares de câncer de mama

Ter iniciado o ciclo menstrual antes dos 12 anos

Ter uma menopausa tardia ou precoce

Sofrer de obesidade

Não ter tido filhos

Cuidado. Excesso de peso já atinge 52,5% das pessoas adultas no Brasil - Dr. Fadlo Fraige Filho

Grande parte dos brasileiros se alimenta de forma errada e leva uma vida sedentária. Por isso, nos últimos nove anos, aumentou 23% o número de adultos acima do peso. Pesquisa publicada recentemente pelo Ministério da Saúde alerta: a obesidade é o principal fator de risco para as doenças do coração, a hipertensão e o diabetes, que são responsáveis por 72% dos óbitos no País.

O levantamento Vigitel 2014, realizado pelo Ministério da Saúde com 40853 pessoas acima de 18 anos de todas as capitais, identificou também que há mais homens obesos (56,5%) do que mulheres (49,1%). Entre os jovens de 18 a 24 anos, 38% pesam acima do ideal e 61% dos adultos de 45 a 64 anos estão na mesma condição.

A pesquisa aponta a necessidade urgente de combater e deter o crescimento da obesidade no País. Isso porque os obesos são mais suscetíveis a males como colesterol elevado, hipertensão e doenças cardiovasculares (AVC, infarto e trombose). Têm também maior risco de desenvolver diabetes, pois o excesso de tecido gorduroso no organismo faz com que aumente a resistência à ação da insulina, levando o pâncreas a trabalhar mais do que o normal.

Pessoas acima do peso têm ainda maior propensão a doenças do aparelho digestivo, como cálculos da vesícula biliar, gastrite, colites e sobretudo câncer no intestino. Já o câncer de útero, o de cólon e o de mama incidem mais nas mulheres obesas do que nas que estão com o peso normal.

O peso excessivo é prejudicial à coluna, ao quadril, aos joelhos e tornozelos etc., podendo desencadear ou agravar doenças ósseas e musculares como osteoporose, artrites, bursites, tendinites, que em geral causam dores e comprometem a qualidade de vida.

Ao contrário do que muitos acreditam, a genética não é a principal responsável pela obesidade. O grande vilão é o estilo da vida moderna, ou seja, os hábitos adquiridos com o avanço da tecnologia e rotinas cada vez mais estressantes e sedentárias. É comum o indivíduo acordar atrasado, tomar só um café preto e sair de casa sem se alimentar. No almoço, opta por uma refeição rápida e pré-preparada, ou seja, com alto teor de gordura e excesso de carboidratos.

A maioria das pessoas tem pouca ou nenhuma noção sobre nutrição, sobre quais alimentos são saudáveis e como balanceá-los. É comum comer, em uma única refeição, dois ou três tipos de carboidrato, exagerar na gordura e deixar fora do prato verduras e legumes. Quem deseja perder peso deve ter noções de nutrição, ou seja, buscar informações sobre os grupos alimentares e como balanceá-los.

No café da manhã, por exemplo, optar por fibras, frutas, leite desnatado e queijo sem gordura. Não substituir o almoço nem o jantar por sanduíches e ter sempre no prato uma fonte de proteína magra e verduras e legumes. Importante também a ingestão diária de frutas e líquidos. Um erro comum é ficar por longos períodos em jejum, em vez de distribuir melhor as refeições ao longo do dia.

Dietas milagrosas e rápidas geram frustração e perda de tempo - 90% desistem nos primeiros dias, adquirindo de novo os quilos perdidos com sacrifício. Diminuir peso exige mudança de hábitos. Muitos obesos precisam de acompanhamento de endocrinologista, nutricionista e, às vezes, até de apoio psicoterápico, pois a obesidade atrapalha a autoestima. Importante também é combater o sedentarismo. Para a Organização Mundial da Saúde, 48,7% das pessoas acima de 18 anos não são ativas suficientemente e 3,2 milhões de mortes todo ano ocorrem por falta de atividade física. Quem quer perder peso ou mantê-lo ideal, além de aprender a se alimentar de modo saudável, deve iniciar uma atividade física. Mas sem exageros, para adquirir um novo e prazeroso hábito.

(texto publicado na revista Caras edição 1120 - ano 22 - nº 27 - 3 de julho de 2015)

Os aliados contra o câncer de mama - Mônica Tarantino

Estudo internacional mostra que métodos como ioga e acupuntura são eficientes contra a doença. Saiba em que caso eles podem ser mais úteis

Oito em cada dez mulheres com câncer de mama se valem de técnicas como a acupuntura, a ioga e a meditação para aliviar os efeitos colaterais das medicações, da radioterapia e da quimioterapia. Em muitos casos, porém, a utilização desses métodos acontece de forma aleatória, sem bases mais consistentes sobre sua real eficácia. Agora, a entidade Sociedade para a Oncologia Integrativa lançou um conjunto de orientações sobre o que realmente funciona. O guia foi publicado pela revista "Journal of the National Cancer Institute Monographs". "O objetivo é proporcionar aos pacientes e seus prestadores de serviços um resumo das provas sobre essas terapias para quem tomem decisões informadas", disse à Istoé a epidemiologista Heather Greenlee, da Universidade de Colúmbia (EUA), responsável pelo trabalho.

Para chegar às evidências, os especialistas executaram a maior revisão de estudos científicos já feita sobre o tema. Primeiramente, selecionaram 4,9 mil pesquisas que versavam sobre cerca de 80 terapias. Após uma triagem para avaliar a qualidade dos estudos,sobraram 203 pesquisas. O passo seguinte foi atribuir letras para indicar o grau de certeza oferecido pelos estudos quanto à eficácia das terapias. As que receberam classificação "A" são as que mostraram um alto nível de certeza de que o benefício à paciente é substancial. A partir da letra D, estão excluídas dos cardápios de opções. O gel de aloe vera, por exemplo, obteve grau D. Portanto, não é recomendado para tratar a irritação da pele causada pela radioterapia.

O médico Gilberto Lopes, criador do centro de oncologia do Hospital do Coração, em São Paulo, espera que as diretrizes ajudem a disseminar o conhecimento sobre esses recursos. "Os profissionais da saúde precisam ser formados para ampliar a utilização dessas práticas de modo correto", diz. Lopes costuma indicar alguns dos métodos complementares às suas pacientes. Se nos EUA ou no Canadá essas terapias estão inseridas em hospitais como o Memorial Sloan Kettereting Center ou o MD Anderson, o mesmo não ocorre no Brasil. "De modo geral, aqui elas estão disponíveis apenas em alguns centros de excelência", diz a psicóloga Luciana Holtz, presidente do Instituto Oncoguia. Outro empecilho é que os planos de saúde não pagam por esse tipo de serviço. "Mas, diante de evidências concretas de que funcionam, será necessário incluí-las nos procedimentos pagos", diz Luciana.

Em São Paulo, somente hospitais de primeira linha da rede privada, como o Sírio Libanês e o Albert Einstein, criaram serviços de medicina complementar. O Instituto do Câncer de São Paulo (Icesp), da rede pública, também tem uma área específica. "São terapias que não tratam o tumor, mas melhoram as condições emocionais e psicológicas da paciente", diz o oncologista Paulo Hoff, que está à frente do atendimento oncológico do Sírio Libanês e do Icesp. A psico-oncologista Regina Liberato provou a diferença que a medicina complementar pode fazer. Depois de tratar pacientes com tumor de mama, ela se descobriu portadora da doença. Incorporou no dia a dia com maior rigor a prática da ioga e da meditação. "Associar as terapias integrativas ao modelo tradicional do tratamento permite um olhar abrangente para um organismo que precisa ser atendido de muitas formas. Faz muito bem", diz.

Conheça a classificação de cada um

Serve para quê

Os cientistas atribuíram letras aos métodos de acordo com sua eficácia para cada situação. Confira o que cada uma das letras significa.

Padrão A

Método cujos estudos revelaram fortes evidências de benefícios. Deve ser indicado a todos.

Padrão B

Há certeza de benefícios moderados ou certeza moderada de benefícios médios a substanciais. O método deve ser recomendado a todos.

Padrão C

Indicação seletiva de acordo com a opinião do profissional ou preferências do paciente. Os dados mostram que benefícios gerais são pequenos, mas ajudam.

Padrão D

Neste caso, há evidências fortes ou moderadas de que a modalidade não oferece benefícios.

MEDITAÇÃO

Padrão A para tratar distúrbios de humor e sintomas depressivos de pacientes em radioterapia.

Melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer de mama.

Padrão B para reduzir a ansiedade e sintomas de depressão de pacientes em radioterapia.

MUSICOTERAPIA

Padrão B para reduzir a ansiedade e a depressão durante a radio e quimioterapia.

Padrão C para aliviar dores associadas à cirurgia.

IOGA

Padrão A para melhorar o humor e a fadiga de mulheres em radioterapia e/ou quimioterapia

Tratar a fadiga de pacientes submetidas ao tratamento padrão.

Padrão B para diminuir a ansiedade de pacientes em radio e/ou quimioterapia.

Padrão C para ajudar nas alterações do sono.

ACUPUNTURA

Padrão C para melhorar o humor em pacientes em menopausa que experimentaram fogachos e fadiga.

Amenizar a quantidade de fogachos. O mesmo vale para a eletroacupuntura.

Reduzir fadiga e cansaço após o tratamento.

Melhorar a qualidade de vida em geral.

Melhorar o bem-estar durante tratamentos breves com inibidores de aromatase. O mesmo vale para a eletgroacupuntura.

HIPNOSE

Padrão C para aliviar as dores associadas à cirurgia.

MASSAGEM

Padrão B para melhorar distúrbios de humor após o tratamento.

Padrão C para reduzir a ansiedade a curto prazo.

PROGRAMAS DE GERENCIAMENTO DE ESTRESSE

Padrão B para reduzir a ansiedade durante o tratamento. Programas em grupo e mais duradouros parecem ter melhor impacto do que programas individuais e autoministrados.

Padrão C para melhorar o humor.

Tratar alterações do sono.

(texto publicado na revista Istoé nº 2349 - ano 38 - 3 de dezembro de 2014)

7 Graves efeitos de não dormir o suficiente (Melhor com Saúde)

Sabemos que, quando não dormimos bem, nos sentimos cansados, lentos e com dificuldade de concentração no dia seguinte. Além disso, também costumamos observar uma queda significativa na nossa produtividade. Entretanto, não dormir o suficiente pode causar vários outros efeitos em nosso organismo, que podem prejudicar seriamente a nossa saúde.

Uma noite mal dormida não vai causar grandes mudanças, mas estudos mostram que sete dias seguidos dormindo pouco (cerca de 6 horas ou menos de sono) já podem desencadear mudanças genéticas que aumentam o risco de desenvolvimento de algumas doenças.

A seguir, vamos falar sobre 7 dos principais efeitos graves que podem ser causados pela falta de sono. Para evitá-los, tente dormir entre 7 e 9 horas por noite, e se não conseguir dormir bem em um dia, compense no dia seguinte sempre que possível, ou então nos finais de semana.

Os perigos de não dormir o suficiente

1. Aumento do risco de sofrer um derrame

O risco de derrame está associado a fatores genéticos e à obesidade, mas também pode ser influenciado pela falta de sono. Um estudo recente mostrou que pessoas que dormem menos de 6 horas por noite regularmente possuem um risco 4 vezes maior de sofrer com os sintomas de um derrame. Isso provavelmente ocorre pois dormir pouco pode aumentar a pressão sanguínea e contribuir para a obesidade, dois fatores de risco para o derrame.

2. Aumento do risco de diabetes

A falta de sono pode ser um dos fatores determinantes para o risco de desenvolver o diabetes do tipo 2. Isso ocorre, pois esta condição aumenta a resistência à insulina, fazendo com que o organismo não consiga usá-la de forma adequada.  Além disso, quando estamos cansados e com sono, temos uma tendência a comer mais, principalmente alimentos ricos em açúcar que podem aumentar seu nível no sangue.

3. Aumenta o risco de doenças cardíacas

O sono possui um papel crucial na habilidade do organismo de reparar e curar as artérias e o coração. Com isso, as noites mal dormidas aumentam o risco de desenvolvermos doenças cardiovasculares crônicas, já que podem ser produzidos mais hormônios e substâncias químicas que levam ao incremento da pressão arterial.

Um estudo observou inclusive que, no caso de pessoas que sofrem com a hipertensão, uma noite sem dormir o suficiente pode causar um aumento relevante na pressão durante todo o dia seguinte.

4. Podem levar à obesidade

Foram encontradas evidências de que a falta de sono pode causar alterações hormonais que influenciam nossas escolhas alimentares, podendo nos direcionar no caminho do sobrepeso e da obesidade. Dormir 6 horas ou menos por noite aumenta a produção do hormônio grelina, que é responsável pela nossa sensação de fome, e diminui a produção de leptina, o hormônio da saciedade. Com mais fome e nos sentindo menos satisfeitos, temos uma tendência muito maior a comer mais e ganhar peso com o tempo.

5. Reduz os níveis de imunidade

Quando estamos dormindo, o sistema imunológico produz anticorpos que protegem nosso organismo e lutam contra infecções, vírus e bactérias. Dessa forma, se dormimos mal, não daremos ao corpo a chance de se fortalecer, e ficaremos mai suscetíveis a sofrer com este tipo de problema. Também teremos menos energia para nos recuperarmos quando efetivamente contrairmos alguma doença.

6. Aumenta o risco de câncer

Alguns estudos vêm investigando a relação entre o câncer e o sono. Foram encontradas evidências de que não dormir o suficiente pode aumentar o risco de alguns tipos desta terrível doença, como o câncer colorretal, já que os pólipos costumam aparecer com mais frequência em pessoas que dormem menos de 6 horas por noite regularmente.

Também foram encontradas possíveis associações da falta de sono com o risco de desenvolvimento do câncer de mama.

7. Reduz a longevidade

Pode até parecer um pouco radical, mas um estudo relacionado à mortalidade e às horas de sono dormidas por noite identificou que, em média, pessoas que dormem pouco (menos de 6 horas por dia) costumam morrer antes do que quem dorme cerca de 7 horas por noite, independentemente de qual for a causa. Este último efeito devastador provavelmente está muito relacionado com o fato de que a falta de sono aumenta o risco de diversas doenças, e pode causar todos os efeitos terríveis que listamos anteriormente.

Por isso, a partir de hoje, dedique um esforço extra para dormir bem durante a noite, já que estas horas extras de sono podem ser fundamentais para a saúde e o bem estar físico e mental.

Os poderes da maçã – surpreenda-se! (Lar Natural)

Todo mundo já ouviu falar que uma maçã por dia mantém o médico longe? Esse é um dito popular que parece fazer muito sentido quando vemos todos os seus benefícios.

Esse é o nosso convite. Veja quais são os nutrientes da maçã e conheça todo o seu poder, você vai entender porque ela é um alimento para lá de funcional!

O que é que a maçã tem?

A maçã tem alta concentração de fibra (pectina), vitaminas (A, B1, B2 e B3, C e E), potássio, taninos, ácido ursólico, triterpenoides e flavonoides (quercetina e antocianinas). Cada 100 gramas tem 52 calorias.

Quais os benefícios da maçã?

Graças aos seus nutrientes, a maçã é um alimento pra lá de funcional que age de maneira preventiva em relação ao colesterol, diabetes, AVC, doenças do estômago, cardiorrespiratórias, câncer de cólon, mama e próstata. Previne cárie (ótima para a saúde das gengivas), turbina o cérebro (boa para a memória) combatendo doenças degenerativas, assim como o envelhecimento precoce.

Tem ação antioxidante, anti-inflamatória e adstringente. Na sua dieta ela contribuiu com a pectina, que dificulta a absorção da gordura, além de dar saciedade, evitar picos glicêmicos, estimular o aumento da massa magra e contribuir para o bom funcionamento do intestino. A ação adstringente faz dela, também, uma amiga da voz, sendo a fruta predileta dos cantores e profissionais da voz.

Como consumir a maçã

Importante dizer que parte dos nutrientes da maçã está na casca. Ela deve ser consumida preferencialmente "in natura", com casca, mas também rende uma deliciosa geleia, torta de maçã, bolo de maçã, suco, vinagre de maçã, etc.

No Brasil, as espécies mais consumidas são a Fuji (mais doce) e a Gala (mais ácida), elas tem propriedades nutricionais parecidas, mas quando a questão é colesterol e diabetes, a Gala abre vantagem.

O açúcar da maçã, por conta da fibras, é de lenta absorção, o que faz dele uma boa opção para os diabéticos.

Uma planta muito simples consegue matar até 98% de células cancerígenas e também frear o diabetes - Dr. Frank Shallenberger (Revista do Meio Ambiente)

Este texto foi traduzido e adaptado do artigo original, escrito pelo Dr. Frank Shallenberger. Trata-se de uma traadução livre do artigo escrito em primeira pessoa publicado por Shallenberger. Acompanhe:

Eu estou sempre buscando por substâncias que dão uma "chave de braço" no metabolismo peculiar das células cancerosas. É vital que essas substâncias matem as células doentes e deixem as saudáveis intactas. Já falei sobre algumas de minhas descobertas científicas no passado, como o resveratrol, chá verde, seanol e outros. Mas hoje eu vou lhes falar sobre outra planta que seguramente mata o câncer de fome com tanta eficácia quanto uma quimioterapia. Na verdade, funciona inclusive no câncer de pâncreas, um dos mais difíceis de se combater.

A planta é um vegetal comum da Ásia e que tem o nome de melão amargo (Momordica charantia - no Brasil, pode ser conhecido como melão-de-são-caetano), sendo popular na região de Okinawa, no Japão.

O suco do vegetal, na concentração de 5% em água mostrou ter um potencial assombroso de lutar contra o crescimento dos quatro tipos de cânceres pancreáticos pesquisados, dois dos quais foram reduzidos em 90%, e os outros em incríveis 98% apenas 72 horas após o tratamento!

Já comentei em outros artigos a respeito da apoptose, que é a resposta natural de um organismo em lidar com células fora do comum - que simplesmente suicidam. O suco induziu essa morte programada por vários caminhos diferentes. Um desses caminhos foi o de colapsar o metabolismo de alimentação por glicose das células doentes, ou seja, privou-as do açúcar que elas necessitam para sobreviver.

Será que esses estudos de laboratório também servem para animais vivos? A resposta é um sonoro "sim"! Pesquisadores da Universidade de Colorado aplicaram doses em ratos que seriam proporcionais a humanos, e eles apresentaram uma redução em 64% do tamanho de seus tumores, sem efeitos colaterais. Esse nível de melhora ultrapassa os alcançados atualmente com o uso de quimioterapia para um  tipo de câncer tão letal.

O responsável pela pesquisa na universidade, Dr. Rajesh Agarwal, observou o costume chinês e indiano de usar o fruto em remédios para diabetes. Vendo que esta doença tende a vir antes do câncer pancreático, o doutor associou as ideias, criando novos rumos nas investigações existentes.

A dose utilizada foi de seis gramas de pó do melão amargo para um adulto de porte médio (75 quilos). Os grandes laboratórios e companhias farmacêuticas buscam encontrar petroquímicos patenteáveis que obtenham o mesmo resultado que Deus colocou nesse vegetal. Eles ficam boquiabertos como uma planta tão despretensiosa consegue desnutrir o câncer sem precisar de nenhuma química complexa.

No centro médico da Universidade de Saint Louis, a Dra. Ratna Ray, Ph, D. e professora de patologia, liderou pesquisas similares, testando primeiramente em células de câncer de mama e próstata e depois experimentando em cânceres da cabeça e pescoço, que embora representem 6% apenas dos casos, são agressivos e se espalham facilmente, começando por vezes pela boca, garganta, nariz.

Com efeito, após quatro semanas de tratamento controlado em animais, o volume e crescimento dos tumores reduziu. A doutora ressalta: "É difícil medir o resultado exato do tratamento com o extrato de melão amargo no crescimento das células, porém combinado com as terapias e remédios existentes, pode auxiliar na eficácia do combate ao câncer."

Pesquisadores descobriram recentemente que a síndrome metabólica é amenizada pelos benefícios no metabolismo glicólico. Ótimas notícias, pois não se destrói o câncer por uma via só, e eu acredito que deve ser multifocal: em outras palavras, fortalecer o sistema imunológico, desintoxicar, eliminar infecções dentais e materiais tóxicos dos dentes, alcalinizar o organismo, oxidar o corpo com terapia com oxigênio, e prover nutrientes específicos para dar uma "chave de braço" nos caminhos particulares do metabolismo do câncer.

Todas as células cancerosas mostram uma produção anormal de energia que utiliza fermentação ineficiente de glicose. O melão amargo pode ser um excelente aliado ao combate dessa produção de energia anormal. Você pode encontrá-lo na maioria das lojas naturais ou comprar online.

Descubra os 5 grandes benefícios de comer sementes de mamão (Melhor com Saúde)

Sabemos que esta fruta oferece diversos benefícios para a saúde, mas você sabia que as sementes de mamão também são comestíveis e podem inclusive fazer bem ao nosso organismo?

Riquíssimo em vitaminas e minerais, o mamão se firmou ao longo dos anos como uma das frutas mais saudáveis que existem, mas durante todo esse tempo nós não estávamos aproveitando as vantagens que suas sementes têm a nos oferecer.

Neste artigo você saberá o que as sementes de mamão podem fazer pelo nosso organismo e certamente nunca mais vai querer jogá-las fora como fazia antes.

Quais são os benefícios das sementes de mamão?

Combatem parasitas

As sementes são ricas em papaína, uma enzima proteolítica capaz de livrar nosso corpo da presença de parasitas. Ela ajuda a manter altos os níveis de enzimas digestivas na dieta, normalizando e fortalecendo o ambiente do trato gastrointestinal e tornando-o inóspito e menos propício à aparição e instalação de vermes e bactérias.

Outro componente importante das sementes é a carpaína, substância que comprovadamente pode matar vermes, parasitas e amebas. Estudos demonstraram que beber uma batida de sementes de mamão por sete dias ajudou crianças infectadas na Nigéria a se livrar de parasitas em 75%.

Desintoxicam o fígado

As sementes de mamão contam com propriedades desintoxicantes que são especialmente benéficas para "limpar' o fígado. Comer uma pequena quantidade delas todos os dias pode ajudar não só a ter um fígado mais saudável, mas a tratar doenças como a cirrose.

Um remédio natural amplamente usado no tratamento desta doença é ingerir as sementes trituradas ou amassadas em um pilão, misturadas com uma colher de sopa de suco de limão fresco. A recomendação é fazer isso duas vezes ao dia, por um mês.

Lembre-se de consultar o seu médico sobre a ingestão das sementes, caso já estiver fazendo tratamento para a cirrose.

Protegem contra o câncer

A papaína presente nas sementes de mamão é capaz de dissolver a camada de proteínas que se forma em volta das células cancerígenas, ajudando o sistema imunológico a destruí-las com mais facilidade.

Elas também contêm antioxidantes que ajudam a combater o câncer, fortalecendo as enzimas protetoras e estimulando a atividade anti-metástase. Além disso, as sementes possuem um composto chamado benzil isotiocianato, capaz de inibir a formação e o desenvolvimento das células cancerígenas, sendo importante na luta contra vários tipos de câncer, como o de mama, pulmão, cólon, pâncreas, próstata e leucemia.

Melhoram a circulação sanguínea

A fibrina é a substância presente nas sementes de mamão que ajuda a estimular a circulação sanguínea no organismo. Ela é capaz de reduzir o risco de formação de coágulos e melhorar a qualidade das células, contribuindo para manter um bom fluxo de sangue no sistema circulatório. Acredita-se que a fibrina também possa reduzir o risco de derrame.

Enzimas proteolíticas que contêm fibrina são especialmente úteis para pessoas que passam grande parte do dia sentadas, já que promovem a circulação nos membros inferiores e previnem a formação de coágulos. Elas também ajudam quem costuma passar muitas horas sentado em aviões. Dessa forma, quem tem problemas circulatórios pode se beneficiar muito adicionando estas poderosas sementes à dieta.

Possuem propriedades antibacterianas e antivirais

As substâncias e enzimas presentes nas sementes de mamão atuam como agentes virais que são capazes de tratar e curar diversos tipos de infecções. Elas são, por exemplo, comumente usadas na Costa Rica há anos no tratamento da dengue.

Além disso, estudos mostram que consumir sementes de mamão pode combater e matar bactérias famosas como a Escherichia coli, mais conhecida pela abreviação E. coli, estafilococos e salmonella. Elas também podem ser usadas como um tratamento eficaz para intoxicações alimentares.

Como consumir as sementes de mamão?

Depois de cortar o mamão pela metade, tire as sementes usando uma colher grande. Elas estão presas em uma substância gelatinosa que pode ser retirada passando-as em água corrente. Elas são um pouco amargas e possuem um sabor levemente apimentado.

As sementes podem ser consumidas puras, da forma como foram retiradas do mamão, ou adicionadas a molhos, saladas e sopas. Outra opção é fazer batidas misturando-as com outras frutas. Elas também podem substituir bem a pimenta do reino em qualquer prato.

Ecco perché dovresti sempre congelare i tuoi limoni. La tua salute ringrazierà!

Un nuovo studio ha dimostrato per la prima volta come i limonoidi, composti naturali presenti in limoni e altri agrumi, impediscono sia ER + che ER - nella crescita delle cellule del cantro al seno. Questa scoperta getta nuova luce sull'importanza degli agrumi per la prevenzione del tumore al seno e sostiene gli studi precedenti che hanno dimostrato come il consumo di frutta possa ridurre il rischio di cancro al seno.

Molti professionisti e in alcuni ristoranti usano i limoni per intero, evitando gli sprechi. Come? Semplice! Mettete un limone biologico o ben lavato in congelatore. Non appena congelato, grattugiatelo e cospargetelo sui vostri piatti. Aggiungerete un tocco in più alle vostre insalate, zuppe: creme e salse!

Qual è il maggior vantaggio oltre a quello di evitare sprechi? Come accade nella maggior parte dei vegetali, la buccia contiene più vitamine della polpa, in questo caso la buccia di limone contiene dalle 5 alle 10 volte in più di vitamine rispetto al succo. Quando si pensa ai limoni si pensa alla vitamina C, ma c'è di più. È ricco di antiossidanti, i quali si legano ai radicali liberi, prevenendo la formazione della massa cancerogena. Il limone è un prodotto "miracoloso" nell'eliminazione delle cellule cancerogene, è 10.000 volte più forte della chemioterapia.

Congelate quindi un limone, grattugiatelo sui vostri cibi ed otterrete un più alto valor nutritivo, renderete le vostre pietanze ancora più deliziose, per una vita più sana e più lunga!

Il limone ha anche delle capacità antimicrobiche contro infezioni batteriche e funghi, è efficace contro i parassiti e i vermi interni al nostro corpo.

Questo frutto straordinario non finisce mai di stupirci! Infatti, non solo regola la pressione sanguigna quando è troppo alta, ma agisce come anti-depressivo contro lo stress e i disturbi nervosi.

La Natura ha messo a disposizione sul pianeta tutto ciò che ci serve per mantenere in salute il nostro corpo. La società e i gruppi di potere cercano di nascondere queste informazioni per creare sostanze sintetiche spacciate poi come l'unica via per curare le malattie.

Il prodotto chimico sintetico, una volta metabolizzato dall'organismo, crea una serie di effetti collaterali che richiedono altri farmaci per combattere questi ultimi... così il ciclo continua. Tutto ciò equivale ad enormi profitti per coloro che creano e brevettano queste sostanze, da qui nasce una chiara intenzione di trasformare i pazienti in malati cronici.

Ecco spiegato utto questo ostruzionismo da parte dei media mainstream nei confronti delle cure basate sui prodotti naturali e a basso costo.

Nessuna di queste testate giornalistiche andrà mai contro chi le finanzia e comanda. Allo stesso modo avviene nella Politica: i partiti stessi non sono altro che "strumenti di controllo" per illudere la popolazione di vivere in uno Stato libero e democratico.

Bisogna prendere coscienza che la nostra Salute deve partire innanzitutto da noi stessi non dobbiamo delegare nessuno come depositario della verità assoluta. Sta a noi la scelta: continuare a credere che gli interessi economici non sono più importanti della nostra salute, o aprire gli occhi e prendere in mano la nostra vita.

10 grandes benefícios do vinho tinto que você não conhecia (Melhor com Saúde)

Beber uma taça de vinho tinto todos os dias pode fazer muito bem para nossa saúde. Mas lembre-se: sempre com moderação e equilíbrio. Um copinho diário deste presente da natureza e de sabor excelente acompanhará seus pratos e melhorará notavelmente seu bem-estar. Explicaremos a seguir o porquê.

O vinho tinto e suas grandes propriedades

1. Um aliado na perda de peso

Você sabia disso? Na verdade, o vinho tinto dispõe de uma propriedade muito especial: ele ativa um gene que impede a formação de novas células de gordura e, como se fosse pouco, estimula as existentes, depurando-as e eliminando-as aos poucos. Para demonstrar isso, o Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) realizou vários estudos e publicou seus resultados em diversos meios.

Contudo, para que este efeito seja refletido em nossa silhueta, lembre-se que não deve-se beber mais do que uma taça por dia. Obviamente os resultados serão mais visíveis se o vinho for combinado com uma dieta equilibrada e livre de gorduras.

2. Potenciador do cérebro

O vinho tinto melhora os processos cognitivos e como isso acontece? São muitos os estudos que demonstram que beber vinho de forma equilibrada, moderada, porém constante, previne demências e doenças degenerativas do cérebro.

O vinho também diminui as inflamações, evita o endurecimento das artérias e, além disso, inibe a coagulação, melhorando assim o fluxo sanguíneo. É maravilhoso.

3. Trata as infecções das gengivas

Se suas gengivas sangram com muita frequência, não tenha dúvidas e consuma, junto às refeições, uma tacinha de vinho tinto. Existem compostos presentes nas uvas que, ao serem fermentadas em vinho, possuem o benefício de evitar a aparição dos estreptococos e bactérias vinculadas às cáries, além de serem muito eficazes contra a gengivite e inclusive dores de garganta.

4. Combate o cansaço

Curioso não? A pesquisa apareceu no The FASEB Journal e nos diz que é precisamente o resveratrol presente nas uvas que melhora nossa situação naqueles dias nos quais estamos mais apáticos ou cansados. Vale a pena tentar.

5. Aumenta as endorfinas

Lembre-se: desfrute sempre com moderação o vinho tinto saudável e delicioso. Ao fazê-lo liberamos endorfinas em nosso organismo, o que nos relaxa e faz com que desfrutemos mais do momento. Tal estudo foi feito na Universidade da Califórnia. Não se esqueça de que o vinho combinado com determinados alimentos e pratos potencia ainda mais o sabor deste. Você sabia?

6. Limpa nosso paladar

Realmente é muito curioso, tomar vinho tinto enquanto se come faz com que, graças às suas propriedades adstringentes, o sabor do alimento seja percebido de modo mais intenso. Já que o vinho reduz o sabor das gorduras, é bom para depois do consumo de carnes, pois dá uma sensação gratificante de "limpeza" na boca, um detalhe que nos convence mais ainda da utilidade de acompanhar nossos almoços ou jantares com uma tacinha de vinho tinto.

7. Bom para reduzir o colesterol

Como você já sabe, o vinho tinto é um tesouro nacional rico em polifenóis, sendo um deles o excelente resveratrol, uma substância química rica em antioxidantes que, de acordo com a Clínica Mayo, nos ajuda a cuidar dos vasos sanguíneos, já que evita a formação de coágulos e reduz o chamado colesterol "mau".

8. Excelente para nossa saúde cardíaca

Além dos polifenóis que mencionamos anteriormente, o vinho tinto é rico em vitamina E, que ajuda a limpar o sangue, evita coágulos, protege os tecidos dos vasos sanguíneos, logo, uma simples taça de vinho tinto eleva notavelmente o potencial de nossa saúde cardiovascular.

9. Reduz o risco de câncer

O vinho tinto é um grande antioxidante. Um recurso natural capaz de bloquear, por exemplo, o crescimento das células responsáveis pelo câncer de mama ou pulmão. Uma de suas melhores propriedades é precisamente a ação que o resveratrol exerce na hora de impedir que o estrogênio cause problemas cancerígenos nas mulheres.

10. Combate infecções urinárias

Graças às suas propriedades antioxidantes e adstringentes o vinho consegue evitar que as bactérias se adiram à nossa bexiga ou rins e otimiza, além disso, a filtração e depuração destes órgãos. Basta uma tacinha por dia para se beneficiar destas importantes vantagens. Vai perder esse tesouro?