5 sucos que ajudam a eliminar pedras nos rins (Melhor com Saúde)

Os sucos são uma alternativa natural para depurar o organismo de substâncias tóxicas, ajudam a eliminar os cálculos nos rins e a evitar infecções.

Os rins cumprem uma função muito importante em nosso corpo, pois ajudam a desintoxicar e eliminar as impurezas do sangue, assim como os produtos de eliminação através da urina. Estas funções os convertem em órgãos muito importantes para a saúde de todo o corpo e por isso seu bom funcionamento é tão importante.

As pedras nos rins se formam por diversas causas, que podem estar associadas à má digestão ou algumas condições físicas. Quase sempre são o produto de um incorreto funcionamento renal que impede a correta eliminação de toxinas que ali se acumulam. Por não conseguir eliminar todas essas substâncias, estas vão acumulando minerais cristalizados não processados que causam dor, se convertem em pedras e, em alguns casos, podem obstruir a passagem da urina.

Atualmente existem fármacos que podem ajudar a eliminar as pedras dos rins de modo eficaz. No entanto, estes apresentam efeitos secundários e não atuam de forma eficiente em todos os casos. Felizmente, existem alternativas naturais como os sucos, que podem estimular a eliminação de pedras e evitar que voltem a se formar.

Suco de toranja e aloe vera

Esta receita foi publicada em 2003 no livro The Science Principles and Practices of Herbal Medicine (Os princípios da ciência e as práticas da medicina herbária), comoum bom remédio para eliminar as pedras dos rins, tratar diferentes problemas renais e depurar o sangue.

Ingredientes

Gel de aloe vera

½ copo de suco de toranja (100 ml)

2 colheres de mel (50 g)

Modo de preparo

Extraia o gel de aloe vera e bata-o em um liquidificador com ½ copo de suco de toranja. Bata por um par de minutos e depois adicione as duas colheres de mel.

Suco de manga, melão, laranja e toranja

As quatro frutas que são utilizadas neste suco para eliminar as pedras dos rins fazem com que esta bebida atue como um poderoso antioxidante e depurativo,capaz de depurar as substâncias tóxicas que afetam o corpo.

Ingredientes

½ manga

1 laranja

1 toranja

¼ de melão

Modo de preparo

Cada fruta deve estar corretamente descascada e livre de sementes. A casca pode deixar a bebida mais amarga. É muito importante lavar bem as frutas antes de misturá-las para fazer o suco.

Assim que estiver tudo pronto, coloque todas as frutas dentro do liquidificador e misture bem. Tome dois copos por dia.

Suco de cenoura, maçã, laranja e pepino

Esta combinação ajuda a depurar o organismo, contribui para a eliminação de substâncias tóxicas do corpo e a dissolver os cálculos renais.

Ingredientes

4 cenouras

2 maçãs

2 dentes de alho

1 pepino

1 laranja

Modo de preparo

Assegure-se de lavar e descascar todos os ingredientes antes de misturá-los no liquidificador. Quando estiverem prontos, bata-os por 2 minutos. Você pode adicionar um pouco de água, caso seja necessário.

Para melhores resultados recomenda-se beber em jejum.

Suco de mirtilos

Este delicioso suco é rico em antioxidantes e compostos antibacterianos como os taninos, que ajudam a evitar que as bactérias se fixem às paredes dos rins.Recomenda-se seu consumo para a prevenção das infecções do trato urinário e problemas crônicos como as pedras renais.

Ingredientes

1 xícara de suco de mirtilos (250 ml)

½ xícara de água (125 ml)

1 colher de suco de limão (15 ml)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e beba este suco todos os dias. Para melhores resultados combine com uma boa ingestão de água.

Suco de abacaxi

O abacaxi é conhecido por sua poderosa ação depurativa e diurética, que contribui para a eliminação de resíduos que se acumulam no corpo. Este suco contribui para a limpeza renal e ajuda a prevenir e eliminar os cálculos. Logo, pode-se beber suco de abacaxi para obter este benefício, também você pode preparar a seguinte receita para melhores resultados.

Ingredientes

Abacaxi em pedaços

1 xícara de leite de arroz (250 ml)

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e misture até obter a textura desejada. Se preferir um pouco mais líquido, pode adicionar um pouco de água.

O consumo de qualquer destes cinco sucos pode ser uma grande ajuda para eliminar as pedras dos rins e limpar o organismo de substâncias tóxicas. Inclua-os com frequência em sua dieta e aproveite todos os seus benefícios.

Por que "pepino" e "abacaxi" são gírias para "problema"? - Felipe B. Cruz (P&R)

Porque abacaxi é difícil de descascar e pepino é difícil de digerir. Hoje em dia, esses problemas são facilmente contornáveis, mas antigamente os dois vegetais eram famosos por essas características. De acordo com Celso Ferrarezi Junior, pós-doutor em semântica e professor da Unifal (MG), falar essas palavras para se referir a "problema" é usar metáforas, ou seja, comparações que fazemos por analogia. "Uma analogia se dá pelo cruzamento de elementos em campos culturais diferentes. "Problema" é uma palavra genérica. Então procuramos exemplos para ilustrá-la. Quando você diz que tem um abacaxi ou um pepino, é possível dar uma dimensão específica à questão", explica o especialista. Só que toda analogia está ligada a um contexto histórico - que, no caso de pepino e abacaxi, já está ultrapassado. Por isso, cada geração cria suas próprias metáforas. Um exemplo atual para "problema"? "O forninho caiu."

(texto publicado na revista Mundo Estranho edição 166 - maio de 2015)

Batida anti-inflamatória e reparadora do intestino (Melhor com Saúde)

Os ingredientes desta batida têm propriedades anti-inflamatórias e nos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e o sistema digestivo para melhorar o seu funcionamento.

O intestino cumpre um papel muito importante no corpo, já que através dele são eliminadas as toxinas e reguladas as funções vitais que garantem uma boa saúde.

Especialistas em saúde coincidem ao dizer que a origem das principais doenças são a má alimentação, o mau funcionamento do intestino e o acúmulo de toxinas.

O estilo de vida sedentário e a má alimentação causam uma sobrecarga nas tarefas do intestino, já que não proporcionam os nutrientes suficientes para que os alimentos sejam digeridos por completo e não interfiram nos processos metabólicos do corpo.

Ao ter um intestino permeável, inflamado, debilitado ou com resíduos acumulados, a saúde se debilita porque a situação não permite uma boa absorção dos nutrientes, causa o enfraquecimento do sistema imunológico e, mais tarde, pode provocar doenças crônicas.

Por esta razão é muito importante complementar a função do intestino e oferecer a ele os nutrientes dos quais necessita para se desinflamar e funcionar adequadamente.

Batida especial para reparar o intestino

Para combater a inflamação e reparar o intestino de forma permanente é muito importante modificar os hábitos de vida e adotar uma rotina que inclua uma boa alimentação e a prática de atividade física.

Mas, além disso, podemos ter algumas “ajudas” para que o nosso organismo possa melhorar o funcionamento intestinal e, com isso, manter uma boa saúde.

É o caso desta batida anti-inflamatória e reparadora, que combina as propriedades de várias frutas e especiarias para fazer uma bebida com alto poder medicinal capaz de curar o intestino.

Para entender melhor todos os seus benefícios, a seguir explicaremos quais são aspropriedades oferecidas por cada um de seus ingredientes.

Manga

É uma fruta com alto poder antioxidante graças ao seu conteúdo de quercetina e isoquercetina, que poderiam proteger o organismo contra o câncer de cólon.

Ela também contém uma boa quantidade das vitaminas A e C, além decarotenoides que fortalecem o sistema imunológico e combatem a inflamação.

Mamão papaia

Uma de suas principais propriedades é sua alta concentração de enzimas conhecidas como papaína e quimopapaína, que atuam como um poderoso anti-inflamatório e aceleram o processo de cicatrização.

Além disso, também contém vitamina C e E e betacarotenos, que cumprem um papel muito importante na redução da inflamação.

Gengibre

O gingerol, composto ativo que dá ao gengibre o seu característico sabor picante, faz com que ele seja um dos ingredientes naturais com maior poder anti-inflamatório.

Cúrcuma

Seu ingrediente ativo é a curcumina, conhecida por seu alto poder antioxidante e anti-inflamatório que pode reduzir diferentes tipos de inflamação no organismo.

Como se isso já não fosse suficiente, ela ainda tem propriedades anticancerígenas que poderiam deter e prevenir o desenvolvimento de tumores e outras condições relacionadas.

Canela

Vários estudos demonstraram que a canela reduz os níveis de citocinas (moléculas reguladoras anti-inflamatórias) no organismo.

Probióticos

É o nome dado às bactérias “boas” que ajudam a regular a flora intestinal.Consumir este tipo de produto todos os dias pode contribuir para recuperar o equilíbrio saudável de bactérias no intestino.

Glutamina

É um aminoácido que contribui para o bem-estar de sistemas tão importantes quanto o digestivo e o imunológico.

A glutamina ajuda a reparar os danos no intestino, complementando o crescimento da mucosa intestinal.

Como preparar esta batida anti-inflamatória?

Esta batida é muito fácil de preparar e é uma forma saudável de reparar o intestino sem provocar efeitos colaterais no organismo.

Ingredientes

1 1/2 xícaras de leite de linhaça sem açúcar

1/2 xícara de manga congelada

1/2 xícara de mamão papaia fresco

1/4 xícara de nozes

1 cm de raiz de gengibre fresco

1 cm de raiz de cúrcuma fresca

1/2 colher de canela moída

1 colher de sementes de chia

1 colher de sementes de linhaça

1 colher de glutamina em pó

1/4 colher de pó de probióticos

Preparo

Coloque o leite de linhaça no liquidificador e, em seguida, acrescente o resto dos ingredientes.

Processe tudo durante cerca de 2 minutos ou até que a mistura fique com uma consistência cremosa.

No caso de não contar com um liquidificador potente, é necessário moer os frutos secos ou sementes antes de incorporá-los à batida.

Quando estiver pronto, tome bem fresquinho para que não perca a concentração de propriedades.

O ideal é tomá-lo em jejum ou como um substituto do café da manhã.

Mais de 90% das doenças estão relacionadas a um cólon sujo. Aprenda a limpá-lo! (Melhor com Saúde)

Um cólon intoxicado pode afetar muito a nossa qualidade de vida e pode causar outras condições, como a diabetes ou as dores de cabeça constantes. Quando o depuramos, todo o organismo se beneficia.

Muitas pessoas não sabem, mas estima-se que 90% das doenças e problemas de peso estejam associados a um cólon sujo.

Este órgão cumpre um papel muito importante em nossa saúde e é o responsável por expulsar todas as toxinas e resíduos dos quais nosso corpo não precisa e que, a longo prazo, podem provocar problemas de saúde muito sérios.

As pessoas que têm problemas de digestão vão acumulando em seu cólon uma grande quantidade de resíduos de alimentos que, ao estarem submetidos a uma temperatura muito alta, passam por processos de fermentação e putrefação quando são retidos por dois dias ou mais.

A toxicidade que se acumula nos intestinos como consequência da prisão de ventre passa ao fígado através da aorta e se distribui através do sangue por todo o corpo, causando sérios problemas na pele e diferentes doenças crônicas.

Problemas por ter o cólon sujo

O cólon faz parte do sistema depurativo do corpo e cumpre uma função muito importante. Apesar de muitos terem uma boa digestão, é muito importante realizar uma limpeza regular para que possamos eliminar todos estes resíduos que se acumulam dentro do cólon e que, se não forem eliminados, podem passar à corrente sanguínea e provocar sérias doenças.

Entre os principais problemas de ter um cólon sujo encontramos:

Inchaço abdominal

Problemas de peso

Alterações de humor

Trânsito intestinal lento ou prisão de ventre

Dores nas costas ou de cabeça

Falta de energia

Sistema imunológico debilitado

Falta de apetite

Mau hálito e odores corporais

Diarreia

Manchas na pele

Cravos e espinhas

Diabetes

Estresse, insônia e ansiedade

Diferentes tipos de câncer

Queda de cabelo

Varizes

Por que é importante limpar o cólon?

O estilo de vida moderno trouxe como consequências problemas de digestão e eliminação adequada de resíduos, além de um maior acúmulo de toxinas e substâncias que fazem mal ao corpo.

Se não mantivermos uma dieta saudável, fizermos exercícios e adotarmos um estilo de vida saudável em geral, nosso sistema digestivo pode apresentar problemas para eliminar todos os detritos que se acumulam pouco a pouco no cólon.

O resultado deste acúmulo é entre 2 e 11 quilos de desperdícios armazenados no intestino grosso.

Isso provoca a dispersão das bactérias e toxinas através do organismo por meio dos capilares sanguíneos próximos à parede intestinal, trazendo como consequência problemas de saúde crônicos pela contaminação dos principais órgãos do corpo.

Como saber que nosso cólon está sujo?

Uma pessoa pode saber que seu cólon está sujo quando começa a sentir alguns sintomas comuns, entre os quais se destacam:

Sensação de peso estomacal

Fadiga e baixa energia

Gases

Acidez e digestão lenta

Excesso de peso e ansiedade pela comida

Alergia a certos tipos de alimentos

Dores de cabeça frequentes

Problemas para dormir

Mau hálito e sensação de sede

Resfriados frequentes com a presença de muita secreção

Problemas na pele como acne e ressecamento

Olhos avermelhados e bolsas embaixo dos mesmos

Queda de cabelo

Como limpar nosso cólon?

Para limpar nosso cólon é muito importante modificar nossos hábitos de vida e ser consciente de que nós mesmos podemos contaminar nosso corpo com uma má alimentação.

Algumas das coisas que podemos fazer para limpar nossos intestinos e melhorar a qualidade de vida incluem:

Tomar um bom café da manhã todos os dias incluindo, especialmente, alimentos ricos em fibras e água.

Beber água com limão todas as manhãs em jejum.

Melhorar a dieta priorizando o consumo de frutas, verduras, cereais e água.

Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias. Este bom hábito melhora todo o corpo e favorece a digestão.

Nestes casos, também costuma ser útil a realização de enemas que facilitam a limpeza do cólon. Eles podem ser feitos com café ou com uma solução salina; o mais importante é saber aplicá-los de forma correta para não ter nenhuma complicação.

Suco especial para limpar o cólon

Tendo em conta as recomendações anteriores, também podemos apoiar a limpeza do cólon com o consumo de um suco natural com propriedades desintoxicantes. Nesta ocasião o suco combina os benefícios do abacaxi, pepino e aloe vera para fazer uma bebida ideal para a limpeza do intestino.

Ingredientes

2 laranjas

1 limão

2 fatias de abacaxi

1 pepino

1 maçã

Gel de aloe vera

Como prepará-lo?

Espremer o suco dos cítricos e introduzi-los no liquidificador com duas fatias de abacaxi picadas, um pepino picado, uma maçã cortada em pedaços e o gel de aloe vera.

Bata todos os ingredientes durante dois minutos e acrescente água se for necessário. Beba este suco em jejum durante 15 dias seguidos.

Diga adeus à gordura abdominal e desintoxique o corpo com esta receita - Laércio Lutibergue (Cura pela Natureza)

Esta bebida é uma forma super simples de você melhorar sua qualidade de vida.

Além de facilitar o emagrecimento e a perda de excesso de gordura na região do abdômen, ela ajuda a controlar suas taxas de colesterol e triglicérides.

Não tem nada de misteriosos nesta receita.

Ela funciona porque a natureza é completa e nos oferece ingredientes maravilhosos como abacaxi, berinjela e gengibre.

Esses são os três ingredientes desta bebida.

Não se trata de um suco, vamos logo avisando.

A preparação dela é diferente e este é um dos motivos desta receita ser tão especial.

Pelo modo como é preparada, a bebida absorve mais os nutrientes e os antioxidantes do abacaxi, da berinjela e do gengibre.

O resultado é que ela fica superconcentrada de benefícios e extremamente saudável.

O abacaxi é diurético e, por conter poucas calorias (menos de 160 numa fatia de 100 gramas), é muito usado em dietas de emagrecimento.

O principal componente do abacaxi é a bromelina, uma enzima que ajuda a melhorar a digestão, especialmente de proteínas.

A bromelina também tem propriedades anti-inflamatórias, o que o torna muito útil para ajudar a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.

O abacaxi ainda melhora a circulação.

A berinjela tem comprovada ação na diminuição do mau colesterol e na normalização da pressão arterial.

Há também estudos que mostram que a berinjela propicia a redução das taxas de triglicérides e ácido úrico - afastando, dessa forma, as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

E por que a berinjela ajuda a emagrecer?

Uma das hipóteses é a presença de niacina em sua composição.

A niacina faz parte dos processos metabólicos que queimam o excesso de gordura.

O gengibre acelera o metabolismo, o que agiliza a queima dos excessos alimentares.

Ele sacia a fome e queima gorduras.

É perfeito para a desintoxicação do organismo, sendo considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.

O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago.

E muitos estudos já comprovaram o potencial para baixar o nível do colesterol e prevenir o câncer.

Você está querendo a receita, não é mesmo?

Aqui está ela:

Ingredientes

3 xícaras (chá) de abacaxi (com a casca e em cubos)

1 berinjela (crua, em rodelas)

1 colher (sopa) de gengibre ralado

1 litro de água filtrada

Modo de preparo

Como dissemos, é tudo muito simples e fácil. No entanto, a preparação tem que ser feita antes de consumir a bebida. O ideal é que você a faça de manhã para começar a consumir na manhã do dia seguinte. Inicialmente coloque a berinjela e o abacaxi na água durante 12 horas na geladeira. Adicione o gengibre ralado. Deixe por mais 12 horas na geladeira. Então você já pode consumir a bebida.

Tome 300 ml em jejum todos os dias. O restante pode ser consumido nos intervalos das principais refeições. Quando terminar, o melhor é renovar todos os ingredientes e fazer mais 1 litro da bebida. Como a preparação demora um dia, não espere acabar para fazer uma nova. Prepare sempre com antecedência de 24 horas. Consuma por 30 dias. E se quiser fazer um novo ciclo, dê uma pausa de 7 dias. 

Hipertensos por precaução, devem fazer a receita sem o gengibre.

O abacaxi - André Mansur

João trabalhava em uma empresa há muitos anos. Funcionário sério, dedicado, cumpridor de suas obrigações e, por isso mesmo, já com seus 20 anos de casa.

Um belo dia, ele procura o dono da empresa para fazer uma reclamação.

- Patrão, tenho trabalhado durante estes 20 anos em sua empresa com toda a dedicação, só que me sinto um tanto injustiçado.

 - O Juca, que está conosco há somente três anos, está ganhando mais do que eu.

O patrão escutou atentamente e disse:

- João, foi muito bom você vir aqui.

- Antes de tocarmos nesse assunto, tenho um problema para resolver e gostaria da sua ajuda.

- Estou querendo dar frutas como sobremesa ao nosso pessoal após o almoço.

Aqui na esquina tem uma quitanda. Por favor, vá até lá e verifique se eles têm abacaxi.

João, meio sem jeito, saiu da sala e foi cumprir a missão.

Em cinco minutos ele estava de volta.

- E aí, João?

- Verifiquei como o senhor mandou. O moço tem abacaxi.

- E quanto custa?

- Isso eu não perguntei, não.

- Eles têm quantidade suficiente para atender a todos os funcionários?

- Também não perguntei não.

- Há alguma outra fruta que possa substituir o abacaxi?

- Não sei, não...

- Muito bem, João. Sente-se ali naquela cadeira e me aguarde um pouco.

O patrão pegou o telefone e mandou chamar o Juca. Deu a ele a mesma orientação que dera a João:

- Juca, estou querendo dar frutas como sobremesa ao nosso pessoal após o almoço. Aqui na esquina tem uma quitanda.

- Vá até lá e verifique se eles têm abacaxi, por favor.

Em oito minutos o Juca voltou.

- E então? - indagou o patrão.

- Eles tem abacaxi, sim, e em quantidade suficiente para todo o pessoal e se o senhor preferir, tem também laranja, banana e mamão. O abacaxi é vendido a R$ 1,50 cada, a banana e o mamão a R$ 1,00 o quilo, o melão R$ 1,20 a unidade e a laranja a R$ 20,00 o cento, já descascado. Mas como eu disse que a compra seria em grande quantidade, eles darão um desconto de 15%. Aí aproveitei e já deixei reservado. Conforme o senhor decidir, volto lá e confirmo - explicou Juca.

Agradecendo as informações, o patrão dispensou-o.

Voltou-se para o João, que permanecia sentado ao lado, e perguntou-lhe:

- João, o que foi mesmo que você estava me dizendo?

- Nada sério, não, patrão. Esqueça. Com licença.

E o João deixou a sala...

Tem muita gente assim. Acomodada, que não faz absolutamente nada além do que foi estritamente pedido ou solicitado. São pessoas que acham "que já fazem demais" e sentem-se os eternos injustiçados. Num mercado competitivo como o do mundo atual, quem for melhor, quem se esforçar mais, quem se interessar realmente pelo que faz, é óbvio, que vai galgar postos no ambiente de trabalho. Não se restrinja, não se limite, amplie seus horizontes. Só assim você vai se destacar e ter sucesso na sua vida profissional.

Emoticon like www.andremansur.com.br — con Luiz Saraiva eSocorro Costa Vieira

6 dicas para revitalizar os rins (Melhor com Saúde)

E você, como cuida da saúde de seus rins? É verdade que muitas vezes descuidamos desse órgão, seguimos hábitos de vida incorretos e, quando menos esperamos, algum problema nos surge. Podemos evitar isso? Desde já, é bom receber algumas dicas simples de como revitalizá-los e cuidar deles.

A saúde de nossos rins

Pense por um momento na quantidade de água que você bebe por dia. Questione também se você acha que consume as frutas e verduras mais adequadas para cuidar de seus rins. Ao refletir sobre isso geralmente perceberemos o quanto somos descuidados com nossa saúde.

Caímos em um ritmo de vida onde tudo é frenético, comemos quase tudo o que vemos sem nos preocuparmos se é saudável ou não. Considere que um problema que muitos têm é que, ao sofrerem períodos de estresse ou ansiedade, procuram principalmente se saciar com coisas nada saudáveis, como é o caso de hambúrgueres, pizzas, petiscos... Que nos oferecem uma sensação de placidez muito enganadora, porque a longo prazo danificam muito nossos rins. O mesmo acontece com o sal.

Muitos de nossos pratos são acompanhados por esse "toque" prejudicial. Lembre-se que, além disso, ainda que pareça surpreendente, muitos doces ou panificados industriais também contêm sal. Com tudo isso queremos dizer que, muitas vezes, deixamos passar o fato de que aspectos tão simples como esse vão danificando os rins diariamente de forma inevitável. É preciso ter consciência disso. De repente, num dia podemos sentir os seguintes sintomas:

- Ardor ao urinar

- Descobrir que a cor da urina escureceu

- Infecções

- Cálculos renais

- Dor na parte baixa das costas

- Inchaços, sensação de que a comida é mal digerida, que nossa pressão arterial sobe como consequência de uma insuficiência renal

Dicas para revitalizar nossos rins

O que significa revitalizar nossos rins? Essa ideia é lançada com a finalidade de melhorar o funcionamento dos rins, de tornar sua vida mais fácil, fortalecê-los, fazer com que sua funcionalidade não se reduza, com que filtre e depure o organismo da melhor forma possível. Vejamos como alcançar isso.

1. Uma colher de bicarbonato de sódio por dia

Tomar uma colher de sopa de bicarbonato é uma terapia fabulosa para cuidar dos rins. O segredo de seu benefício reside no fato de que consegue depurar os rins de forma adequada, evitando o desenvolvimento de cálculos renais. Além disso, facilita sua função diária. O fato é que nos permite equilibrar a acidez de nosso corpo e sua alcalinidade faz com que esse composto seja algo básico para tomar, por exemplo, depois do jantar. Uma colher de sopa pequena dissolvida em água e pronto!

2. Dois litros de água de pouca mineralização

Sabemos que existem muitos tipos de água no mercado. A mais idônea para cuidar e revitalizar os rins é, sem dúvidas, a que dispõe de menos mineralização. Existem mananciais que são muito ricas em cálcio, silício e outros minerais que em algum momento podem nos ser úteis. Porém, em geral, pessoas com problemas de rins, hipertensão arterial e crianças pequenas, são mais beneficiadas com uma água pouco mineralizada, mais suave. Esse tipo de água nos permite eliminar melhor as toxinas, são diuréticas e mais saudáveis.

3. Os benefícios da melancia

Os médicos consideram a melancia como uma autêntica fruta curativa e das melhores aliadas para os rins. Por que? Basicamente por seu alto teor de água, é muito adequada para limpar o sangue e nossos rins. Pode ser consumida em sua forma natural ou em forma de suco, mas sempre fresca. Se estiver muito madura, perdemos algumas de suas propriedades.

4. Remédio para revitalizar os rins

A alcachofra é outro remédio bem simples e efetivo para cuidar dos rins e também do fígado. Basta cozinhar uma alcachofra e beber ao longo do dia a água obtida desse cozimento, misturada com o suco de meio limão. Esta verdura também pode ser consumida, mas essa água é maravilhosa para melhorar as funções básicas desse órgão.

5. Suco matinal de abacaxi e uva

Não perca nenhuma oportunidade de comprar abacaxi fresco. Seu alto teor em fibras e vitaminas faz com que essa fruta seja ótima para revitalizar os rins, já que pode fortalecê-los e, além disso, oferece um grande efeito diurético que nos faz urinar mais e, consequentemente, nos depurarmos. Combinado com uvas torna-se um  tônico muito poderoso para começar o dia. Mas, lembre-se, o abacaxi tem de estar sempre fresco para nos oferecer mais vitaminas!

6. Infusão de dente-de-leão

O dente-de-leão é considerado como a melhor planta medicinal para revitalizar a saúde de nossos rins. Por isso é muito adequado tomar uma xícara dessa infusão todas as tardes. É preciso considerar que, segundo dizem os especialistas em fitoterapia, é a raiz de dente-de-leão que dispõe de maiores propriedades para nossa saúde em geral, pois é boa para nossa digestão, para inflamações, para depurar e favorecer a produção de urina e é adequada para filtrar os rins. Vale a pena considerar essas informações!

11 alimentos que não devemos refrigerar (Melhor com Saúde)

É verdade que na geladeira podemos conservar por mais tempos os alimentos, principalmente os que não vamos usar imediatamente. No entanto, há determinados alimentos que não deveriam ficar na geladeira, ainda que seja muito comum conservá-los aí. Devido a que, nas condições frias podem perder mais facilmente suas propriedades, textura e, inclusive, vida útil, e a umidade também pode prejudicar sua conservação.

Certamente você é daquelas pessoas que conservam na geladeira grande parte dos alimentos que consome e não percebe que alguns mudam de seu sabor e forma. Se ainda não conhece quais tipos de alimentos não devem ser refrigerados, em seguida, vamos mencionar alguns deles para que os conheça. Você vai se surpreender.

Cebola

Para conservar melhor as cebolas, o ideal é mantê-las em um lugar fresco, seco e a uma temperatura ambiente. As cebolas podem se tornar uma fonte rica de bactérias, caso não tenhamos o devido cuidado. Além disso, em espaços como a geladeira, as bactérias podem se proliferar com mais facilidade. Segundo The National Onion Association (Associação Nacional da Cebola) dos Estados Unidos, este alimento deve ser guardado sem descascar e requer exposição ao ar para conservar mais sua vida útil. O único caso em que se recomenda refrigerar é quando estão cortadas e desejamos conservá-las um pouco mais, neste caso, deve-se guardar na geladeira em um recipiente hermético.

Tomates

Quando conservamos tomates na geladeira, pouco a pouco eles perdem sua textura e ao utilizá-los vamos notar que também perderam o sabor original. Segundo o Instituto Nacional de Pesquisa Agronômica, quando os tomates se expõem a temperaturas frias como as da geladeira, diminuem os níveis dos açúcares, ácidos e voláteis. O melhor é conservar estes alimentos em um lugar seco e em temperatura ambiente.

Batatas

Ao levar as batatas à geladeira, a única coisa que se ganha é sua decomposição mais rápida e a perda de seu sabor original.  As batatas devem ser conservadas sem lavar em um local fresco, seco e ventilado, já que a umidade pode provocar os brotos de fungos.

Café

Este produto tão imprescindível para muitos, deve ser conservado em um local fresco e seco, já que se se conserva em uma geladeira, pode perder tanto seu sabor como seu cheiro tão característico. Além disso, o café pode absorver facilmente os odores dos demais produtos. O recomendado é guardá-lo em um recipiente hermético, preferencialmente em um local escuro.

Alho

O alho é um alimento que se conserva melhor em temperatura ambiente, em um local fresco e seco. Quando se guarda na geladeira, pode perder suas propriedades e estragarem facilmente, ao contrário, fora da geladeira pode durar, inclusive, meses.

Mel

A Associação de Apicultores de Ontário (Canadá) assegura que este produto deve ser conservado bem fechado e em temperatura ambiente. Quando o mel é guardado na geladeira, tende a se cristalizar e a se tornar espesso com maior rapidez.

Abacate

Conservar abacates na geladeira atrasa seu amadurecimento. Certamente ao comprar abacates deseja que estejam prontos para seu consumo, por isso, se quiser que isso ocorra, o melhor é deixá-los em temperatura ambiente.

Pão

Guardar o pão na geladeira pode ser um hábito muito comum para muita gente, mas é um dos erros mais comuns também, já que acreditam que assim podemos conservá-lo mais. A verdade é que a geladeira pode acelerar sua decomposição, fazendo com que envelheça mais rápido e, inclusive, pode desenvolver fungos devido à umidade. Para sua conservação é recomendado guardar em temperatura ambiente e em um local fresco e seco.

Chocolate

Este é outro dos erros que mais cometem os consumidores, já que na verdade o chocolate não requer refrigeração, a menos que o clima esteja muito quente. O chocolate conserva melhor seu odor e sabor em uma temperatura ambiente, livre de umidade e de calor extremo.

Abacaxi

Refrigerar um abacaxi apenas evitará que madure e conserve seu sabor. Quando um abacaxi é exposto a baixas temperaturas anulam-se as enzimas que lhe permitem amadurecer e perde seu sabor doce.

Cereais e massa

Os cereais e a massa se conservam melhor em um local fresco, seco e em temperatura ambiente. As baixas temperaturas como as da geladeira, fazem com que percam muitas de suas propriedades, altera-se seu sabor e podem terminar sendo desagradáveis ao paladar.

10 conselhos para emagrecer sem sacrifício (Melhor com Saúde)

A dieta mediterrânea é considerada como uma das mais saudáveis, pois inclui não só uma nutrição saudável e terapêutica, mas também engloba um estilo de vida que nos permite viver mais anos em melhores condições. Hoje aproveitamos para dar dez conselhos para você seguir e conseguir emagrecer sem sacrifício.

Dicas para emagrecer baseadas na dieta mediterrânea

Por que se supõe que a dieta mediterrânea é tão saudável? São muitos os estudos que avaliam os seus benefícios e a forma como ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, por exemplo. Estes alimentos tão saudáveis, formam, por sua vez, a pirâmide ideal de nutrição. Azeite de oliva, frutas e verduras frescas, fibras, peixes, mariscos, sementes, antioxidantes, vitamina C e também um estilo de vida onde se valoriza a existência ativa, as caminhadas ao sol e as relações sociais em emoções positivas.

Comer bem, sem a presença de doces ou alimentos industriais, levar uma vida ativa e desfrutar desta cozinha caseira com alimentos frescos e em quantidades adequadas envolvem esse simples segredo que todos deveriam adaptar em seus pratos e suas casas. Vamos conhecer esse método neste artigo!

1. A importância dos cereais e do pão integral

É permitido comer pão quando se está de dieta? Sim, mas  a melhor opção são os integrais, de grãos e com sementes. Evite, antes de tudo, o pão de forma, pois contêm excesso de farinhas refinadas e muita gordura. O ideal é o pão de fibra, pão de aveia ou de centeio, que cuidam de nosso trato intestinal, são melhor digeridos, nos fornecem vitaminas e minerais e são saudáveis. Além disso, se incluirmos, por exemplo, no café da manhã um pão de fibra com azeite de oliva nos sentiremos muito melhor e com maior disposição.

2. O azeite de oliva como gordura principal em nossa dieta

Acabamos de falar sobre ele. O azeite de oliva é a base da dieta mediterrânea e um tesouro natural rico em vitamina E e gordura monoinsaturada, perfeito para cuidar de seu coração, reduzir o colesterol e proteger contra todo tipo de infarto. Um incremento para qualquer tipo de prato e um tesouro gastronômico com muitos séculos de tradição.

3. Frutas ricas em antioxidantes

Suco de laranja, suco de limão, as ricas maçãs, as toranjas, as  romãs, melões, uvas, melancias... itens com os quais você pode começar seu café da manhã e complementar as saladas; o limite gastronômico está em sua própria imaginação.  São saudáveis, fortalecem nossas defesas, nos purificam e ajudam a emagrecer sempre que os incluirmos em nossa rotina. Lembre-se que a dieta mediterrânea, como outras, recomenda comer cinco porções de frutas por dia.

4. A importância dos vegetais frescos e em abundância

Cogumelos, tomates, pimentão, berinjelas, cebolas, espinafre, abóboras... são saborosos e perfeitos para cozinhar pratos simples, onde não falte azeite de oliva. Na dieta mediterrânea se preparam saborosas saladas onde também não faltam azeitonas e os frutos secos. É importante saber que é mais saudável consumir vegetais crus, pois, por exemplo, os pimentões, espinafres, tomates, cebolas cruas nos oferecem mais enzimas digestivas,que protegem nosso estômago e intestino. Combine as cores e os sabores e não duvide nunca em preparar uma boa salada no almoço. À noite já não é tão recomendável, porque há certos componentes contidos na alface e no espinafre que não são bem digeridos.

5. Os frutos secos

Nozes, amêndoas, pistaches são saudáveis, nos oferecem magnésio, cálcio e fósforo e são um bom complemento para nosso café da manhã e para as saladas, por exemplo. Um elemento básico da dieta mediterrânea.

6. Prefira sempre alimentos da temporada, evitando a comida pré-cozida e industrial

Os sucos devem ser sempre naturais, nunca de caixinha. A dieta mediterrânea exige que dediquemos um pouco mais de tempo à nossa cozinha, desfrutando de sua elaboração e evitando, antes de tudo, esses produtos processados do supermercado. Escolha, se possível, arroz, verduras fervida, peixes frescos, sucos naturais e todas as frutas e verduras que sejam próprias da temporada.

7. Lácteos fermentados

Já sabemos que os lácteos não são sempre muito saudáveis. Porém os que já estão fermentados, como é o caso do kefir, de iogurtes ou vários tipos de queijo, são muito benéficos. Oferecem-nos micro-organismos vivos muito necessários para manter um adequado equilíbrio em nossa flora intestinal.

8. Carnes com proteínas, porém magras

A carne deve ser ingerida duas vezes por semana e de preferência frango ou peru. São consideradas carnes mais magras, pois são carnes brancas e não vermelhas.

9. O peixe azul

Consuma sardinhas, cavala, atum, salmão ao menos duas vezes por semana, pois suas gorduras são muito benéficas, ricas em ômega 6. Portanto não deixe de lado o peixe azul.

10. Uma vida ativa

Caminhadas pela manhã, sair para andar e desfrutar do ar livre e da natureza, um pouco de exercício ao entardecer, uma corrida com algum amigo, beber bastante água, desfrutar do sol, da relações sociais, etc., irão melhorar sua qualidade de vida e isso vai se refletir em sua saúde. Se seguir estas dicas alimentícias de restrição aos doces, às gorduras e à comida industrial, pouco a pouco notará o efeito em seu peso. Lembre-se que outra dica da dieta mediterrânea é não comer em grandes quantidades, portanto, encha seus pratos com a quantidade adequada e não descarte a possibilidade de tomar uma taça de vinho por dia. É saudável também para seu coração.

Café da manhã para aliviar a dor de cabeça matutina (Melhor com Saúde)

Dor de cabeça, não existe nada mais incômodo que levantar com essa dor. É algo muito comum especialmente de manhã, sentimos tontura e a boca seca. Por que isso acontece? O que podemos fazer? Explicaremos a seguir.

Qual é a razão da minha dor de cabeça matutina?

- Pular a janta da noite anterior: você já fez isso alguma vez? Não é adequado, pois o seu corpo dispõe somente de nutrientes, precisa de energia e você está fraco.

- Cefaleia matinal por apneia: é um dado a se considerar. Muitas pessoas têm esse problema e não percebem que esse leve ronco quando estamos dormindo, é sintoma de apneia e isso causa dor de cabeça.

- Excessos na noite anterior: comer mal ou em grandes quantidades por causa das festas, ingerir álcool ou ficar acordado até tarde, são efeitos diretos que podem nos causar dor de cabeça.

- Bruxismo: você já sabe o que é bruxismo. Acontece quando, sem perceber, apertamos os dentes ou a mandíbula enquanto dormimos. Pode aparecer em qualquer idade e gerar uma forte dor de cabeça, especialmente nas regiões laterais do rosto. Consequentemente, pode provocar contratura cervical, que por sua vez,  também causa dores de cabeça.

- Postura incorreta ao dormir: você precisa tomar cuidado com o jeito e a postura em que dorme. Às vezes uma postura errada dificulta a circulação sanguínea.

- Alguns medicamentos: os ansiolíticos, por exemplo, causam dor de cabeça se os tomamos com frequência.

- Síndrome das pernas inquietas: este problema, às vezes tão comum, também nos impede de descansar bem, causando dores de cabeça.

- Insônia: às vezes muitos medicamentos que utilizamos para dormir, causam dor de cabeça matutina, melhor escolher remédios naturais.

- Ansiedade ou depressão: é um fator determinante na cefaleia matutina.

- Pressão arterial alta: você precisa controlar, pois também é uma das causas da dor de cabeça.

3 cafés da manhã adequados para a dor de cabeça matinal

Opção 1

- um copo de água morna com limão

- 30 minutos depois, um café ou uma infusão de gengibre com hortelã

- uma torrada de aveia com azeite de oliva

- uma tigela pequena com abacaxi e pepino em pedaços pequenos (se você preferir também pode fazer um suco com estes alimentos no lugar da salada)

Vamos começar por esse indispensável copo de água morna com limão, para depurar e limpar o nosso organismo. Depois, aproveite para tomar um banho, deixar passar meia hora ou uma hora, antes de tomar o café da manhã propriamente dito. Incluímos o café porque, geralmente, é muito eficaz para tratar a dor de cabeça.

De qualquer maneira, advertimos que o café pode não ser tão benéfico em determinadas pessoas, podendo inclusive causar efeito contrário. Por isso, deixamos a decisão de tomar café em suas mãos, embora seja costume tomá-lo para nos fornecer essa energia indispensável de manhã, e lembre, além disso que é um excelente protetor do fígado. Se você não quiser essa xícara de café, recorra ao infalível gengibre,que é um anti-inflamatório natural que também atua como um redutor da dor. É perfeito.

Depois continuaremos com as torradas com azeite de oliva para obtermos esses ácidos graxos tão benéficos. Por último, a combinação de abacaxi e pepino, é ótima para nos hidratar, conseguir vitaminas e sais minerais. Uma das chaves para reduzir a dor de cabeça é estar bem hidratado, é por isso que de manhã temos que incluir muito líquidos na alimentação.

Opção 2

- uma infusão ou um suco de morango

- 40 minutos depois um café ou um chá de camomila

- uma salada de espinafre com abacaxi

- um suco de pepino com meia maçã

Aqui temos um exemplo de um café da manhã nutritivo, com o qual conseguiremos essa energia que precisamos para acabar com a dor de cabeça. Primeiro vamos tomar bebida depurativa feita com 5 morangos e um copo de água, sem açúcar; depois de uma hora ou 40 minutos continuamos com uma xícara de café. Como sempre, se o café não cai bem, substitua-o por uma infusão de camomila.

Depois, prepararemos uma salada de abacaxi com um pouco de espinafre fresco para obtermos energia, e mais tarde faremos um suco com um pepino pequeno e meia maçã para nos mantermos hidratados. Veja como você vai se sentir bem!

Opção 3

- um copo de bebida de amêndoas

- um sanduíche de pão de aveia com ovo duro cortado em fatias com umas gotinhas de azeite de oliva ou se preferir também pode ser um omelete com pequenos pedaços de presunto e pedacinhos de aipo

- uma tigela com pedaços de melancia, nozes e algumas uvas

Para outra opção de café da manhã nutritivo, começaremos com uma bebida de amêndoas. As amêndoas são um excelente analgésico, além de ser ricas em magnésio. Os ovos também são adequados, já que a coenzima Q10 é ótima para estes casos. Conseguiremos a hidratação graças às uvas e à melancia, que são deliciosas e muito saudáveis. Você vai adorar esta  receita.

Gelo de abacaxi e gengibre leva à perda de até 5 quilos por mês (Cura pela Natureza)

Esta receita é fantástica quanto aos resultados.

E é muito prática no que se refere à utilização, pois você pode usá-la como um picolé ou como um cubo de gelo em sua bebida favorita.

O que falar do abacaxi e do gengibre em termos de ação emagrecedora?

Os dois estão consagradíssimos como alimentos que contribuem fortemente para bons resultados em dietas que objetivam o emagrecimento.

O segredo do abacaxi é ser bastante diurético e conter poucas calorias - menos de 160 numa fatia de 100 gramas.

O abacaxi ainda auxilia a digestão e melhora a circulação.

O gengibre acelera o metabolismo, o que agiliza a queima dos excessos alimentares.

Ele sacia a fome e queima gordura localizada.

E também é perfeito para a desintoxicação do organismo, sendo considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.

O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago.

E estudos demonstraram o potencial dessa raiz para baixar o nível do colesterol.

Quer aprender a fazer o gelo de abacaxi e gengibre?

A receita está a seguir.

Ingredientes

3 xícaras (chá) de abacaxi cortados

250 ml de água

1/2 xícara (chá) de gengibre picado

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador. Não adicione açúcar, adoçante ou mel. Em seguida, coloque a bebida em forminhas de gelo e ponha no congelador.

Modo de usar

Depois de congelar, use os cubos chupando-os como se fosse um picolé ou para gelar bebidas como água, suco, vitamina e água de coco.