Por que os trabalhos manuais são excelentes para o cérebro (Melhor com Saúde)

Com os trabalhos manuais ativamos o cérebro para que possamos evitar transtornos cognitivos leves, uma vez que eles favorecem o relaxamento psicomotor e a coordenação.

Fazer trabalhos manuais é um passatempo muito interessante com o qual podemos exercitar o cérebro e um conjunto de habilidades cruciais para as atividades que fazemos todos os dias.

Está provado que são uma grande terapia para combater o estresse e a depressão, uma vez que aumentam a sensação de bem-estar e promovem o relaxamento.

Sua prática regular melhora o desenvolvimento de habilidades motoras finas, criatividade e até mesmo a autoconfiança e a autoestima.

Além disso, é uma maneira de sair da rotina diária e de se desconcentrar dos problemas que nos causam angústia, ansiedade e outras emoções pouco saudáveis.

Passar alguns minutos por dia tecendo, pintando, desenhando ou fazendo qualquer outra atividade artística manual é considerado um tipo de “manutenção do cérebro”.

Embora muitos ignorem isso, o cérebro é o que mais tira benefícios das habilidades necessárias para realizá-los.

No espaço abaixo queremos destacar os principais benefícios e razões para começarmos a nos dedicar aos trabalhos manuais.

Quais são os benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro?

O artesanato é uma terapia relaxante que ajuda a melhorar a saúde mental, o bem-estar e a atividade cerebral.

Aqueles que os praticam regularmente se concentram com mais facilidade e aumentam sua capacidade criativa e imaginativa.

Em um levantamento realizado pela Betsan Corkhill com 3545 artesãos, permitiu-se concluir que o artesanato e os jogos mentais têm qualidades que são benéficas para o desenvolvimento do cérebro e da saúde emocional.

Tais tarefas melhoram o humor e a comunicação social, ajudando a construir a confiança.

Isso é porque levam ao relaxamento e impõem um desafio para o cérebro, que tem que trabalhar para resolvê-los da melhor maneira.

Na prática, os cinco sentidos são aguçados e as habilidades motoras são fortalecidas, especialmente nas mãos.

De acordo com dados da pesquisa, 50% dos entrevistados disseram que tecer aumenta seu sentimento de felicidade e relaxamento.

Além disso, a maioria concordou que a prática os ajuda a reduzir o estresse e aumenta sua capacidade criativa.

O estudo encontrou uma relação significativa entre a quantidade de vezes da prática da atividade manual e o humor do indivíduo.

Os artesãos que fazem o seu trabalho três ou mais vezes por semana se sentem mais calmos, felizes e menos ansiosos do que aqueles que fazem menos.

Este tipo de trabalho envolve a concentração no desafio proposto e, ao mesmo tempo, pensamentos internos em uma única tarefa.

Por outro lado, ajuda a ter mais paciência no momento de desenvolver um projeto e querer alcançar um objetivo. A pessoa se torna mais persistente e aumenta sua segurança para superar os obstáculos.

Os trabalhos manuais como treinamento para o cérebro

Em outro estudo publicado na revista Neurology concluiu que a atividade artística pode reduzir o risco de comprometimento cognitivo leve.

Os cientistas queriam saber se era possível evitar essa condição à medida que se dá o processo de envelhecimento, e os resultados foram surpreendentes.

Indivíduos que pintaram, esculpiram, fotografaram e desenharam na meia e terceira idade eram 73% menos propensos a desenvolver transtorno cognitivo leve do que aqueles que não o fizeram.

Aqueles que praticavam artesanato reduziram seu risco de demência em até 45% em comparação com aqueles que não praticavam essas atividades.

Em suma, o artesanato beneficia o cérebro porque:

Representa um desafio mental e conduz à resolução de problemas.

Melhora as conexões sociais.

Aumenta a concentração.

Promove o desenvolvimento da coordenação, percepção espacial e habilidades motoras finas.

Serve para aprender e ensinar.

Concentra a atenção ou pensamentos em um único trabalho.

Incentiva a imaginação e a criatividade.

Protege a memória e reduz o risco de deficiência mental.

Facilita a aprendizagem e as técnicas de relaxamento, meditação e ritmo.

Serve como tratamento para a depressão ou o estresse.

Por tudo o acima mencionado, podemos concluir que com as atividades manuais simples podemos ativar o cérebro e fornecer-lhe mais proteção.

Ainda que a saúde do cérebro dependa de muitos outros fatores, a prática regular dessas tarefas pode ser benéfica a longo prazo.

O interessante é que agora há uma facilidade muito grande para aprendê-las e executá-las, e os materiais são baratos e recicláveis.

Livros para colorir: arte terapêutica para adultos (Melhor com Saúde)

Os livros para colorir se tornaram uma verdadeira febre na atualidade. Antes considerados uma brincadeira voltada para crianças, agora foram lançadas diversas versões de livros para adultos, que constituem uma terapia excelente para reduzir o estresse depois de um dia agitado de trabalho e tarefas no lar.

Embora seja uma atividade muito simples, ela surpreendentemente oferece diversos benefícios para a nossa saúde, e por isso vale a pena conhecê-la, principalmente se você estiver em busca de algo para acalmar os ânimos.

Neste artigo, iremos falar sobre os principais benefícios desta forma de arte terapêutica, que pode nos ajudar de diferentes maneiras a promover o desenvolvimento e crescimento pessoal e fortalecer o nosso estado emocional.

Benefícios dos livros para colorir

Atividades que ocupam as mãos e a mente são ideais como uma forma de terapia natural, e os livros para colorir são uma ótima alternativa entre elas.

Já existem diversas opções de livros para colorir voltados para o público adulto, com inúmeros desenhos diferentes, como mandalas, flores e jardins, que podem ser coloridos com lápis de cor, giz de cera e até canetinha. São imagens detalhadas e interessantes de pintar, que mantêm as pessoas entretidas enquanto oferecem os seguintes benefícios:

Reduzem o estresse e a ansiedade

Há algo relaxante no ato de colorir um desenho da sua forma preferida. Trata-se de uma excelente distração dos problemas que podemos estar sofrendo em nosso dia a dia, e enquanto estamos colorindo, pelo menos por um tempo, podemos clarear a mente e focar apenas na atividade que estamos fazendo, ajudando a relaxar.

Além disso, alguns psicólogos afirmam que o simples fato de se concentrar para colorir dentro das linhas pré-estabelecidas e usar a sua criatividade trabalhando com as cores ajuda a aliviar o estresse e a combater a ansiedade, fazendo com que nos sintamos mais calmos e serenos.

Por último, é uma ótima forma de se desconectar do mundo virtual ao qual estamos tão acostumados. Voltar ao papel e ao lápis é uma forma simples de se distrair sem as tecnologias que sugam tanto a nossa energia.

Ajuda a desenvolver a concentração

Os livros de colorir favorecem a concentração de uma maneira interessante. É preciso se dedicar um pouco para se manter dentro das linhas dos desenhos, escolher as cores que irão combinar e pintar de uma maneira esteticamente bonita, mas não se trata de uma atividade que demanda uma concentração total, e poderia nos deixar ainda mais estressados depois de um dia de trabalho.

Psicólogos indicam que o ato de colorir também ajuda a desenvolver habilidades relacionadas à organização e resolução de problemas, já que as áreas do cérebro responsáveis por estas tarefas são as mesmas utilizadas quando estamos colorindo uma imagem.

Favorece a coordenação motora

Hoje em dia, poucas pessoas possuem hobbies que favorecem o desenvolvimento da coordenação motora. Muitas atividades que antes nos permitiam fazer isso agora foram substituídas. Por exemplo, usamos a máquina de costura para costurar, os teclados dos computadores para escrever, etc.

Colorir é uma das atividades que ainda nos permite desenvolver a coordenação, já que mantemos nosso cérebro e nossas mãos ocupados, em um esforço conjunto para obter o resultado artístico final que esperamos alcançar. O cérebro atua na parte da concentração e as mãos no aspecto do controle muscular, contribuindo para que possamos manter habilidades importantes que costumamos perder conforme envelhecemos.

Ajuda a desenvolver a criatividade

Crianças costumam ser extremamente criativas, mas infelizmente perdemos parte da nossa espontaneidade com o passar do tempo, limitando nossos pensamentos, dando espaço aos nossos medos e preocupações em relação ao que os outros vão pensar, e passamos a acreditar que não somos mais criativos.

No entanto, isso não é verdade. Todos os seres humanos são criativos por natureza, e colorir pode nos ajudar a entrar em contato com esta criatividade, desenvolvendo-a novamente. Por se tratar de uma atividade que, até pouco tempo, era considerada infantil, também é uma excelente forma de nos conectarmos com a nossa criança interior.

Promove a socialização

Muitas pessoas pensam nos livros de colorir como uma atividade solitária, que cada um desenvolve sozinho na sua casa. No entanto, isso já não é verdade.

Com a mudança de comportamento observada em relação aos livros de colorir, já observamos mulheres que se reúnem para fazer esta atividade juntas. Como é algo que não demanda a concentração total e permite a socialização, é possível colorir enquanto conversamos com as amigas tomando uma taça de vinho.

Como este hobby está se tornando cada vez mais popular, não vai ser difícil encontrar uma parceira para compartilhar este momento. Que tal experimentar?