Visita ao podólogo dá fim a problemas "crônicos"

Sobre eles, recaem todo o peso do corpo e, dependendo do tanto que são exigidos a resposta é imediata: os pés chegam a latejar de dor e colocá-los sobre o chão é um tormento. Mas nem precisa caminhar muito para sentir o quanto eles são sensíveis. "Problemas recorrentes como calos, unhas encravadas e até bolhas deixam o andar, o bem-estar e a aparência comprometidos", dizem os especialistas. Veja as dicas a seguir:

Unha encravada nunca mais

Ela é um tiquinho de unha, mas incomoda para caramba. A unha encravada caracteriza-se pela curvatura inadequada da unha, que a faz crescer perfurando a pele, o que pode causar, além da dor, outras complicações. "O inchaço acontece quando a derme é atingida, mas quando a perfuração é mais profunda e atinge a epiderme, cujo tecido tem vasos sanguíneos, o  organismo fica exposto a infecções e inflamações", salientam os especialistas. 

O problema pode ter origem genética, pode ser provocado pelo corte incorreto da unha, pelo uso de um calçado inadequado, que tenha o bico fino demais, por exemplo, e até pelo excesso de peso, que pode interferir no formato da unha.

Solução: a causa do problema deve ser identificada para prevenir o drama. Se é o calçado, então ele deve ser aposentado. O corte errado também pode ser corrigido a partir do tratamento uma vez por mês com um podólogo.

Para os casos mais complexos, como formato anatômico genético, existem aparelhos específicos chamados de órtese, semelhantes aos aparelhos ortodônticos, que vão remodelar a curvatura da unha. "Eles necessitam de manutenção mensal e o tempo de tratamento pode variar de alguns dias até seis meses", explicam.

Um dos mais usados é o modelo ômega, que usa dois braquetes (peças) e um fio metálico. O aparelho é colocado somente na unha que precisa ser consertada, em geral usada na do dedão, pois é a única com espaço suficiente - já que são necessários aplicar dois braquetes em sua superfície, que são ligados ao fio, formando uma espécie de mola, que vai tracionar e levantar as laterais da unha. Outro método indicado para a unha do dedão - e que tem o mesmo princípio da ação - é o botton, também usado na ortodontia. A peça tem formato arredondado e, em vez do fio metálico, usa um elástico para forçar a unha a levantar.

A órtese indicada para tratar o problema em todos os dedos chama-se fibra de memória molecular, e é colada sobre as unhas, primeiramente assumindo a curvatura que já existe, mas como atinge vários graus de flexibilidade, vai provocar uma força e trazer a unha para a posição correta.

Abaixo os calos

O excesso de peso ou calçados apertados são os motivos mais comuns para a formação de calos (quando ocorrem em um ponto localizado) e calosidades (quando abrangem uma região extensa). "Essas formações são uma reação do organismo que, para se defender de um atrito contínuo e externo, aumenta o depósito de queratina na pele toda vez que a região é afetada", explicam os especialistas.

O tratamento consiste em se livrar da causa do problema. Dê adeus àquele sapato lindo, se ele for o motivo do incômodo. O podólogo vai debastar cuidadosamente as camadas da região onde houve a queratinização usando aparelhos específicos e, por fim, fazer um lixamento adequado, que não deixe a pele muito fina e vulnerável a ponto de se defender produzindo mais queratina.

"Em casa, nunca corte os calos e calosidades com lâmina, alicate ou tesoura, que só irá acentuar e aumentar o problema", alertam os podólogos. Calos e calosidades também podem aparecer por problemas ortopédicos como o pé chato. Mas, nos casos mais delicados (que envolvem estruturas ósseas), o podólogo deve enviar o caso para um ortopedista.

Bolhas nunca mais

Elas também são uma reação natural do organismo quando a pele dos pés foi muito atritada, pelo uso de um sapato, meia ou outra agressão. O acúmulo de líquido é uma defesa do organismo que, para proteger as estruturas internas, acaba formando um colchão de água na região.

Os especialistas são categóricos ao dizerem que a bolha jamais deve ser perfurada. 'Fazer isso pode abrir a porta para a entrada de fungos e bactérias, que podem gerar uma infecção grave". Nesse caso, o trabalho do podólogo não vai além de higienizar o local com soro fisiológico e fazer um curativo. Mas o profissional vai alertar a pessoa para a gravidade do caso e recomendar que procure um médico.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 152 - ano 11 - junho/julho 2018)

10 jeitos de usar leite em pó

O alimento desidratado pode ir além dos preparos culinários e solucionar vários problemas domésticos do dia a dia - de arranhões na porcelana a marcas na prataria.

1) Cobertura rápida

Você quer incrementar a sobremesa com uma colherada de chantilly, mas descobriu que o doce acabou? Bata no mixer 1 copo americano de leite em pó com a mesma medida de açúcar e de água gelada.

2) Calmante para a pele

Se ela fica irritada após cuidar das plantas, anote a solução: numa tigela rasa, misture uma parte de leite em pó com duas de água e uma pitada de sal. Aplique sobre a área afetada e retire após 20 minutos. O sal elimina a irritação e o leite age como anti-inflamatório.

3) Maciez instantânea

Para recuperar a suavidade da derme em minutos, tome este banho: coloque na banheira 3 xícaras (chá) do leite e 1/2 xícara (chá) de mel e complete com água. Fiquei imersa na mistura por 15 minutos. O ácido lático remove as células mortas e o mel hidrata.

4) Peixe fresquinho

Resgate o frescor e o gosto dos filés. Combine 1 1/3 de xícara (chá) do leite e 3 3/4 de xícara (chá) de água; despeje sobre o peixe congelado e deixe descansar na geladeira durante a noite. As proteínas do alimento penetram na carne, proporcionando maciez e repondo o sabor perdido no congelamento.

5) Sopa mais cremosa

Basta adicionar ao caldo (enquanto ele estiver fervendo) 1/4 de xícara (chá) de leite em pó. O ingrediente irá dissolver e agir como espessante, sem alterar o sabor da sopa. Bônus: no caso das crianças, isso ajuda a suprir a necessidade de ingestão de cálcio.

6) Prata brilhante

Para deixar as peças como novas, misture numa tigela 1/2 xícara (chá) de água, 1 colher (sopa) de leite em pó e 1 colher (sopa) de vinagre. Ponha a prata de molho na solução por uma noite. Enxágue com água morna e seque com um pano limpo.

7) Sem rachadura

Antes de substituir o seu jogo de porcelana por causa de ranhuras, experimente essa tática. Coloque a peça danificada numa panela com 1 1/3 de xícara (chá) de leite em pó e 3 3/4 de xícara (chá) de água. Leve ao fogo por 45 minutos após levantar fervura. O leite expande a porcelana e preenche as fissuras.

8) Banho eficaz

Adicione 2 xícaras (chá) de leite em pó na água do banho do seu pet, massageie a pele dele com a água e, em seguida, aplique o xampu. As enzimas do leite dissolvem a sujeira e neutralizam odores.

9) Milho docinho

Ao cozinhar as espigas, assim que a água ferver, acrescente 1 colher (sopa) do leite. A lactose é absorvida tornando o alimento mais adocicado.

10) Livre do mofo

Esse vilão está tomando conta das suas plantinhas... Dissolva 2 colheres (sopa) de leite em pó em 1 xícara (chá) de água e despeje num pulverizador. Junte 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio, 1/4 de colher (chá) de detergente líquido e 1 litro de água. Misture bem e borrife no jardim. A poção combate as colônias de fungo.

(texto publicado na revista Máxima edição 75 - ano 7 - nº 5 - julho de 2016)

Alergias de verão - Bruna Yuri Ouchi

Cuidado com as alergias que aparecem na temporada mais quente do ano, principalmente com a pele

O verão chegou e todas as alergias de inverno que terminam com "ite" foram embora, certo? Infelizmente, não. É exatamente nesta época de altas temperaturas que aparecem as alergias de pele.

"Com o calor excessivo, temos uma tendência a suar mais e, por conseguinte, aumentamos a exposição às substâncias irritativas e tóxicas que se disseminam pela pele, causando sintomas, como coceira, vermelhidão e calor local", afirma a alergologista, Dra. Anna Luiza Porto Gonçalves, do Rio de Janeiro (RJ).

Por isso, todo cuidado com a pele, hidratação e exposição ao Sol é importante, principalmente com as crianças e os idosos cuja epiderme é mais sensível e frágil, e que são mais propensos à desidratação e às reações.

Conheça as principais alergias desta época

- Dermatite de contato: é muito comum e pode se causada pelo sulfato de níquel encontrado nas bijuterias, tintas de roupa, esmaltes e maquiagem. Com o suor, essas substâncias acabam agredindo a pele, causando coceira, vermelhidão e sensação de queimação.

- Picadas de insetos: com a alta proliferação nesta época do ano, pessoas alérgicas a picadas têm intenso desconfortável local, que leva à coceira e às feridas. Em alguns casos, pode até infeccionar, precisando, muitas vezes, de uso de antibiótico para melhorar o quadro.

"O repelente ajuda a afastar os insetos, mas, muitas vezes, seu uso também causa reação alérgica. Atenção à utilização correta, além da idade para o uso de cada tipo, especificamente, e evitar a aplicação e áreas reativas", orienta a Dra. Anna Luiza.

- Fotodermatites: são alergias a medicamentos que pioram com a exposição ao Sol. Os mais comuns que causam tal processo são os derivados da sulfa, anti-inflamatórios e remédios para dor.

"Não são proibitivos, mas devem ser lembrados quando estamos investigando a causa das lesões, coceiras e vermelhidão da pele", afirma.

- Fitofotodermatite: é conhecida e, muitas vezes, confundida com queimadura. É causada pelo contato da pele com as frutas cítricas, como o limão ou a laranja, durante exposição ao Sol.

- Protetor solar: ele é indicado, principalmente, nesta época, para evitar as lesões solares da pele, mas é válido lembrar que algumas substâncias, como PABA (também conhecido como ácido aminobenzoico), comum em muitos protetores, podem causar dermatite de contato e devem ser evitadas em pessoas que possuem sensibilidade a essa composição.

- Dermatite atópica: doença hereditária que acomete em todas as épocas do ano, mas tende a piorar com o calor e o suor excessivo. Provoca um intenso ressecamento da pele e, no verão, costuma ficar mais crítica. Por isso, é importante redobrar a atenção na hidratação da pele e evitar substâncias irritativas.

Como evitar doenças de verão

- Cuidado redobrado com o uso de repelentes e protetores solares;

- Atenção a qualquer substância utilizada diretamente na pele, além de coisas que podem trazer eação, como roupas com tintas;

- Se notar coceira ou vermelhidão na pele, tome um banho para remover os resíduos que possam causar atritos na pele. O uso de hidratante e de antialérgicos pode amenizar o problema;

- Alimente-se saudavelmente, evitando corantes e embutidos;

- Beba bastante água e fique atento à validade dos alimentos;

- A exposição prolongada de muitos alimentos ao Sol pode causar complicações e intoxicações;

- Use roupas leves, priorizando as de algodão. Evite as roupas sintéticas ou muito justas;

- Evite banhos muito quentes e o uso de duchas e esponjas, para manter a camada protetora da pele.

(texto publicado na revista Ponto de Encontro nº 65 - dezembro 2016/janeiro 2017)

Mel e canela. Uma mistura que cura a maioria das doenças (Notícias Naturais)

Fatos sobre mel e canela:

Verifica-se que uma mistura de mel e canela cura a maioria das doenças. O mel é produzido em quase todos os países do mundo. Os cientistas de hoje também observam o mel como remédio muito eficaz para todos os tipos de doenças. O mel pode ser usado sem efeitos secundários. Embora doce, o mel quando tomado na dosagem certa como um medicamento, ele não prejudica pacientes diabéticos.

Vejamos:

DOENÇAS DO CORAÇÃO: Faça uma pasta de mel e pó de canela, coloque-no no lanche. E em vez da geleia em compota, coma regularmente no café da manhã. Ele reduz o colesterol e pode potencialmente salvar alguém de ataque cardíaco. Além disso, mesmo se você já teve um ataque, estudos mostram que você poderia ser mantido quilômetros de distância do próximo ataque. O uso regular de canela e mel fortalece as batidas do coração. Na América e no Canadá, várias casas de repouso trataram pacientes com sucesso e descobriram que com a idade as artérias e veias perdem sua flexibilidade e ficam entupidos; mel e canela revitalizam as artérias e as veias.

ARTRITE: Os pacientes de artrite podem se beneficiar por tomar um copo de água quente com duas colheres de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó. Quando tomado diariamente, até a artrite crônica pode ser curada. Em uma pesquisa recente, realizada na Universidade de Copenhague, constatou-se que, quando os doutores trataram os seus pacientes com uma mistura de uma colher de sopa de mel e meia colher de chá de canela em pó antes do café da manhã, eles descobriram que após uma semana (de 200 pessoas tratadas assim) praticamente 73 obtiveram alívio total da dor- e depois de um mês, a maioria de todos os pacientes que não podia andar ou se movimentar devido à artrite, começou a caminhar sem dor.

INFECÇÕES DA BEXIGA: Tome duas colheres de sopa de canela em pó e uma colher de chá de mel em um copo de água morna e beba. A bebida destrói os germes na bexiga... quem sabe?

COLESTEROL: Duas colheres de mel e três colheres de chá de canela em pó misturados em 16 ml de água de chá dada a um paciente de colesterol foi recomendada para reduzir o nível de colesterol no sangue de 10% no prazo de duas horas. Com o mencionado para pacientes artríticos, quando tomado três vezes ao dia, qualquer colesterol crônico poderia ser curado. De acordo com informações, mel puro tomado com comida diariamente alivia reclamações de colesterol.

RESFRIADOS: Aqueles que sofrem de resfriados comuns ou severos devem tomar uma colher de sopa de mel morno com 1/4 de colher de canela em pó por dia durante três dias. Este processo irá curar a tosse mais crônica, seca e limpar o peito, sendo delicioso também!

DOR DE ESTÔMAGO: Mel tomado com canela em pó cura dor de estômago e também limpa úlceras de estômago de sua raiz.

GÁS: De acordo com os estudos feitos na Índia e no Japão, mel tomado com canela em pó o estômago fica aliviado dos gases.

SISTEMA IMUNITÁRIO: O uso diário de mel e canela em pó fortalece o sistema imunológico e protege o corpo de ataques virais e bacterianas. Os cientistas descobriram que o mel tem várias vitaminas e ferro em grandes quantidades. O uso constante do mel fortalece os glóbulos brancos (onde o DNA está contido) para combater doenças bacterianas e virais.

INDIGESTÃO: Canela em pó salpicado em duas colheres de mel tomadas antes de comer, alivia a acidez e digere a mais pesada das refeições

GRIPE: Um cientista na Espanha comprovou que o mel contém um ingrediente natural que mata os germes da gripe poupando-o desse incômodo.

LONGEVIDADE: Chá feito com mel e pó de canela, quando tomado regularmente, detém as devastações da idade. Use quatro colheres de chá de mel, uma colher de chá de canela em pó e três xícaras de água fervente para fazer um chá. Beba 1/4 de xícara, três a quatro vezes por dia. Mantém a pele fresca e suave e previne a velhice.

GARGANTA ROUCA OU FERIDA: Quando a garganta coçar ou estiver rouca, tomar uma colher de sopa de mel e beber a cada três horas até que os sintomas desapareçam.

ESPINHAS: Três colheres de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó. Aplicar essa mistura sobre as espinhas antes de dormir e lavar o rosto na manhã seguinte com água morna. Quando feito diariamente por duas semanas, remove todas as espinhas.

INFECÇÕES DE PELE: Aplicação de mel e pó de canela em partes iguais sobre as partes afetadas curam eczema e todos os tipos de infecções de pele.

PERDA DE PESO: Diariamente, de manhã meia hora do café da manhã e com o estômago vazio, e à noite antes de dormir, beba mel e canela em pó cozido em um copo de água. Quando tomado regularmente, reduz o peso até a pessoa mais obesa. Além disso, beber esta mistura regularmente não permite que a gordura se acumular no corpo, mesmo que a pessoa faça uma dieta de alto teor calórico.

CÂNCER: Pesquisa recente no Japão e Austrália revelou que o câncer avançado do estômago e ossos foram curados com sucesso. Os pacientes que sofrem dessas espécies de câncer devem tomar diariamente uma colher de sopa de mel com uma colher de chá de canela em pó, três vezes por dia durante um mês.

FADIGA: Estudos recentes têm mostrado que o teor de açúcares de mel é mais útil que nocivo para a resistência do corpo. Idosos que tomam mel e canela em pó em partes iguais são mais vigilantes e flexíveis. Dr. Milton, que fez uma pesquisa, diz que meia colher de sopa de mel e ingerido em um copo de água e polvilhado com canela em pó, mesmo quando a vitalidade do corpo começa a diminuir, quando tomado diariamente após a escovação e à tarde, sobre 03:00, a vitalidade do corpo aumenta dentro de uma semana.

MAU HÁLITO: Povos da América do Sul, gargarejam uma colher de chá de mel e canela em pó misturados em água quente (a primeira coisa) na parte da manhã para o hálito se manter ael gradávdurante todo o dia.

PERDA DE AUDIÇÃO: manhã diário e noite mel e pó de canela, tomado em partes iguais restaura a audição.

(fonte: blog DeOlhoNaFigueira)

A banana não engorda! Conheça 10 benefícios que você pode obter ao comê-la (Melhor com Saúde)

A banana faz bem para a pele, para o sistema digestivo, para levantar o humor, combater a anemia e, além de tudo isso, proporciona saciedade! Não há razões para excluir a banana da nossa dieta.

Durante anos acreditou-se que o consumo de banana causasse um aumento de peso porque se trata de uma das frutas com maior teor de calorias e açúcares.

No entanto, esta má fama foi ficando para trás, já que foi demonstrado que a banana é um alimento muito completo que, por sua riqueza nutricional, pode apoiar todo tipo de dieta.

Atualmente muitas pessoas estão incluindo a banana de forma regular em seus planos de alimentação, pois além de ser nutritiva, ela é versátil e aumenta a sensação de bem-estar.

Também cabe destacar que seu preço no mercado é bastante econômico, e que elas podem ser encontradas em qualquer época do ano.

Por isso, para que você não tenha medo de comê-la em qualquer momento, a seguir iremos revelar 10 importantes benefícios que a banana pode nos oferecer.

Favorece a saúde digestiva

A banana contém uma quantidade importante de fibras, cujo efeito no organismo promove o movimento intestinal para combater a prisão de ventre.

Seu consumo atua como um remédio natural contra úlceras, já que neutraliza os ácidos e acalma a irritação.

Esta fruta protege o sistema contra o ataque de certas bactérias que causam problemas gastrointestinais.

Seus frutooligossacarídeos atuam como um prebiótico, complemento que alimenta as bactérias benéficas no intestino e produz enzimas digestivas para uma absorção adequada de nutrientes.

Fortalece os músculos

Graças ao seu alto teor de potássio, seu consumo contribui para fortalecer os músculos enquanto favorece a recuperação depois de uma sessão de treinos.

Combate a fadiga

A sensação de cansaço e fraqueza pode ser combatida com o consumo de banana. Ela é um revitalizador natural que aumenta os níveis de energia enquanto oferece nutrientes essenciais para o organismo.

Sua ingestão é muito apropriada para pessoas com magreza extrema ou com transtornos de saúde que causam o enfraquecimento físico.

É boa para a pressão arterial

Uma das razões que impede de controlar os níveis de pressão arterial é o excesso de sódio acumulado no organismo e a deficiência de potássio para eliminá-lo.

Felizmente, esta fruta contém quantidades significativas deste último mineral, o que é muito benéfico para pacientes com hipertensão.

Reduz o risco cardiovascular

As propriedades da banana ajudam a manter estável o ritmo cardíaco e, graças a suas fibras, regula os níveis de colesterol ruim para impedir o endurecimento dos vasos sanguíneos.

Proporciona uma sensação de saciedade

Em vez de engordar, a banana apoia a dieta para perder peso. Isso se deve ao fato de que é um dos alimentos mais saciantes, graças ao seu teor significativo de carboidratos e fibras.

Comê-la em momentos de ansiedade por comida é uma forma muito saudável de acalmar a fome por mais tempo.

Mantém a beleza da pele

As vitaminas e minerais da banana são muito boas para a pele. Embora sejam úteis com sua aplicação tópica em forma de máscaras, elas também podem nos beneficiar de dentro para fora através da ingestão.

Suas propriedades antioxidantes freiam o dano celular e contribuem para reparar os tecidos e evitar o surgimento precoce de rugas.

Combate a anemia

A banana tem um alto teor de ferro, mineral essencial para aumentar a produção de hemoglobina no sangue, fator determinante para enfrentar a anemia.

Melhora o humor

Há quem diga que a banana é melhor do que os medicamentos antidepressivos. Ela tem um sabor delicioso, não causa efeitos colaterais e oferece benefícios a todo o corpo.

Seu triptófano, um tipo de aminoácido essencial, estimula a produção de serotonina no cérebro para melhorar o humor, evitar a insônia e proporcionar uma sensação de bem-estar.

Beneficia o sistema nervoso

Tomar um chá de banana ou comer uma unidade desta fruta oferece ao organismo boas quantidades de vitamina B, essencial para acalmar o sistema nervoso.

Em conclusão, você pode se atrever a comer diversas unidades de banana durante a semana sem medo de ganhar peso. A melhor forma de consumi-la é crua, em sucos e batidas ou em saladas. Você também pode aproveitar as propriedades da sua casca para preparar uma infusão medicinal.

Anime-se a incluir a banana em seu plano de alimentação e comprove que ela é uma excelente aliada da sua saúde. Aproveite!

8 razões pelas quais o abacate não deveria faltar em sua dieta (Melhor com Saúde)

O abacate é um grande aliado da nossa saúde. É rico em fibras e potássio e, além disso, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

O abacate se tornou um dos alimentos imprescindíveis na dieta daqueles que querem melhorar sua qualidade de vida e perder peso.

Durante muitos anos pensou-se que seu consumo poderia ser prejudicial, devido ao seu alto teor de calorias e ácidos graxos. Porém, graças às pesquisas que foram feitas a respeito, determinou-se que ele é um alimento saudável e que suas gorduras podem atuar de forma positiva no organismo para reduzir o colesterol.

Nesta ocasião, decidimos reunir os 8 benefícios mais importantes do abacate, para que você comece a adicioná-lo em sua dieta hoje mesmo. Aproveite!

1. Melhora a saúde ocular

O abacate contém ácidos graxos essenciais e compostos antioxidantes que atuam de forma positiva na saúde ocular.

Dentre seus principais nutrientes encontramos a luteína, substância que ajuda a prevenir doenças oculares como as cataratas e a degeneração macular.

Veja também: Prevenção e tratamento natural da catarata

2. Contém mais potássio do que a banana

O potássio é um dos minerais essenciais que o organismo mais usa para trabalhar em ótimas condições.

Sua fonte mais conhecida são as bananas, mas o abacate também contém este elemento, e em quantidades significativas: uma porção de 100 gramas oferece 14% da quantidade diária recomendada.

Um consumo adequado de potássio favorece a regulação da pressão sanguínea, fator determinante para conservar a saúde cardíaca e renal.

3. Protege o coração

Por sua riqueza em ácidos graxos, em sua maioria ácido oleico, o abacate é um dos melhores alimentos para proteger a saúde do sistema cardiovascular.

O ácido oleico foi relacionado a uma redução na inflamação e demonstrou ter efeitos positivos no controle do colesterol ruim e do colesterol total.

Consumir pelo menos um abacate por dia ajuda a conservar a saúde do coração e favorece a saúde das artérias.

4. Apoia a perda de peso

Apesar de conter um teor significativo de calorias, o consumo moderado de abacate é um dos melhores apoios para pessoas que querem emagrecer.

Ainda que não se trate de um alimento que queima gorduras, ele atua como complemento da dieta balanceada ao provocar uma sensação de estômago saciado por mais tempo.

5. Alivia as dores articulares e musculares

A maioria das pessoas joga a semente do abacate fora por considerá-la uma parte que não serve para nada. O que muitos não sabem é que nela se concentram importantes nutrientes que podem apoiar o tratamento de diversas doenças.

Antigamente, algumas populações indígenas aproveitavam as propriedades anti-inflamatórias desta semente para diminuir os sintomas associados à inflamação das articulações e dos músculos.

6. Contém uma quantidade importante de fibra

A fibra é uma substância vegetal que ajuda a estabilizar o peso corporal e os níveis de açúcar no sangue, além de ser determinante para a redução do risco de muitos transtornos de saúde.

Este nutriente pode ser solúvel ou insolúvel. A fibra solúvel é essencial para manter a flora bacteriana em bom estado e a insolúvel melhora o movimento intestinal para evitar a prisão de ventre.

Em 100 gramas de abacate obtém-se até 100 gramas de fibra, o que representa 27% da quantidade diária recomendada. Deste total, 25% é solúvel e 75% é insolúvel.

7. Melhora a saúde da pele

O consumo deste fruto, assim como sua aplicação tópica, traz muitos benefícios para a saúde da pele.

Suas propriedades antioxidantes freiam o dano oxidativo causado pelos radicais livres, enquanto seus ácidos graxos essenciais ajudam a reter a hidratação natural para prevenir o ressecamento.

Contém vitamina E, ômega 3 e estimula a produção de colágeno para prevenir o surgimento precoce dos sinais de envelhecimento.

8. Combate a síndrome pré-menstrual

Graças ao seu teor de vitamina D, seu consumo combate os incômodos associados às mudanças emocionais durante a menstruação.

Por outro lado, seus ácidos graxos essenciais e sua ação anti-inflamatória ajudam a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual.

Por todos estes motivos, não deixe de incluí-lo em seu dia a dia! O abacate é muito fácil de incorporar na dieta, já que pode ser comido puro, como guacamole, na salada, ou como acompanhamento de outros pratos.

O mais importante é consumi-lo em quantidades moderadas, não mais do que duas porções por dia, já que os excessos podem ter efeitos não desejados.

11 incríveis benefícios do limão que você precisa conhecer (Cura pela Natureza)

Vamos falar do limão?

Esta fruta cítrica é riquíssima em vitamina C.

Apesar de ser ácido no sabor, quando entre no organismo, torna-se alcalino para o corpo.

A casca do limão é composta por um óleo essencial chamado "limonemo", que nos protege, entre outras coisas, do câncer.

Isso não é maravilhoso?

O limão tem potentes propriedades antioxidantes.

Além disso, é rico em substâncias antibióticas que ajudam a combater diversas doenças.

Neste post, vamos mostrar uma pequena lista de benefícios do limão:

1 - Reduz a azia

Basta misturar um copo de água morna com duas colheres (chá) de limão espremido na hora.

2- Trata asma

Alivie a asma tomando uma colher (sopa) de suco de limão uma hora antes de cada refeição.

3- Alivia disenteria

Basta beber uma xícara de suco de limão duas a três vezes.

ocê também deve beber muita água.

4 - Diminui dores nos calcanhares

As mulheres que usam salto alto podem sentir muitas dores no calcanhar ao fim do dia

A dica é: esfregue uma fatia de limão sobre a parte afetada.

Isso também irá incentivar a eliminação de toxinas dos poros de seus pés.

Mas só faça isso à noite.

E, depois, lave muito bem.

5- Combate resfriado

Esprema dois limões frescos em meio litro de água morna.

Adicione mel cru para dar mais sabor.

Feito isso, tome a bebida antes de ir para a cama à noite.

As propriedades antivirais de limão são eficazes contra o resfriado, aumentando a força do sistema imunológico.

6 - Combate prisão de ventre

Quer alívio imediato no problema de prisão de ventre?

Beba uma mistura de suco de limão com um copo de água morna.

Não deixe de acrescentar o mel - ele dá um sabor mais agradável.

Beba antes do café para proporcionar alívio imediato.

Além de acabar com a prisão de ventre, o corpo também vai ser desintoxicado no processo.

7 - Melhora a digestão

O limão alivia a indigestão e você pode sentir seu corpo desinchar depois de consumir o suco.

8 - Relaxa os pés

Você pode mergulhar os pés em uma solução de água quente com limão.

Pode ter certeza de que seu corpo ficará mais relaxado, acabando com qualquer tensão ou ansiedade.

Mas faça isso sempre à noite.

E, depois, lave muito bem com água.

9 - Nutre a pele

Se você tem uma pele seca e escamosa, esfregue a casca do limão porque ela atua sobre a pele, deixando-a mais macia e sedosa.

Não se exponha ao sol.

Portanto, faça isso sempre à noite, lavando muito bem depois com água.

10- Reduz o inchaço das gengivas

Você pode aliviar suas gengivas inchadas bebendo uma mistura suco de limão espremido na hora com um pouco de água.

Se o problema for na garganta, um gargarejo com água quente e suco de limão - com a mesma quantidade de cada - alivia a dor.

11 - Trata inflamações

Limão é eficaz no combate a problemas inflamatórios, como artrite, reumatismo, ciática e assim por diante.

Além disso, reduz o risco de gota inibindo a acumulação de ácido úrico nos tecidos do corpo.

Dica importante: quando fizer o suco, aproveite a fruta por inteiro, pois a casca é muito poderosa.

No entanto, neste caso, o limão deve ser orgânico.

Para que o suco não fique amargo com a presença da casca, bata rapidamente no liquidificador - se bater por muito tempo, o gosto ficará ruim.

Caso você tenha alergia a frutas cítricas, dispense o uso.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Benefícios da água do mar (Melhor com Saúde)

Podemos sentir os benefícios da água marinha tanto interna como externamente. Pode melhorar condições como a psoríase e inclusive quadros de artrite ou artrose, e também é útil para tratar estados de ansiedade.

Muita gente vai à praia para passar férias com a finalidade de relaxar, descansar, estar em contato com a natureza e tomar sol. Porém, a maioria das pessoas não sabe quais são as múltiplas vantagens que a água do mar oferece ao corpo, tanto de forma externa quanto interna (ao bebê-la). 

Conheça nesse artigo alguns dos benefícios que a água do mar pode oferecer.

Pesquisa sobre a água do mar

Na China, a água do mar já é usada há 4 mil anos. O pioneiro foi o imperador Fu-Shi, conhecido como o pai da medicina marinha. Ele recomendava tomar água do mar, comer algas e sais para poder recuperar e conservar a saúde.

Mais próximo ao nosso tempo, o pesquisador francês René Quinton descobriu que os componentes da água marinha eram os mesmos que estão nas células do corpo, sendo muito similar ao plasma do sangue.

Por isso é que continuou sua pesquisa entre 1910 e 1950 junto ao Doutor Jarricot, com quem fundou os chamados “Dispensários marinhos”. Ali se usava a água marinha para curar diversas doenças como cólera, tireoides, desnutrição e os problemas de pele.

Puderam assim salvar milhares de vidas, principalmente de crianças. Logo, envasavam a água do mar e a chamaram de “plasma marinho”. Estes dispensários foram também criados em outros países do mundo como, Colômbia, Argentina, Espanha, México, Uruguai e Sul da África.

Novos estudos revelaram que a água do mar limpa o intestino grosso, dá energias, melhora as defesas e desintoxica o organismo. Se as crianças desnutridas beberem três copos de água marinha por dia, o problema desaparecerá e a saúde melhorará.

Também é interessante adicionar que em Barcelona existe um projeto onde se reabilita pessoas viciadas em álcool e drogas, com resultados muito bons.

Propriedades da água marinha

Em primeiro lugar, você deve saber que a água do mar tem uma composição diferente da que se encontra em lagos, lagunas ou rios (de água doce). Ela possui zinco, iodo, potássio e oligoelementos que a transformam em uma grande “amiga” para a nossa pele e nosso corpo em geral. Dentre as principais propriedades da água marinha podemos encontrar seu efeito antibiótico, ideal para avançar em processos de cicatrização de feridas.

Por outro lado, boiar no mar ou nadar entre as ondas serve para relaxar os músculos devido ao iodo, que por sua vez favorece na recuperação de certas lesões. É ideal para os que estão fazendo reabilitação ou pós-operatórios.

Pessoas com doenças ou problemas respiratórios costumam ter recomendações de respirar a brisa do mar e tomar banhos na praia, já que a água salgada favorece os pulmões a eliminarem todas as toxinas ou elementos alheios. Então, para tosse com fleuma, catarros e outras doenças mais severas, ir ao mar é uma excelente cura.

Por outro lado, os pacientes com problemas reumáticos, tais como a artrite ou a artrose, se beneficiam muito com a água do mar, pois podem diminuir as dores intensas que costumam caracterizar estes problemas.

Por conter magnésio, a água do mar ajuda a nos acalmar e eliminar a ansiedade.É por isso que passar alguns dias na praia quando não há gente ou nos balneários distantes dos centros urbanos é uma terapia recomendável para os que sofrem de transtornos nervosos, depressão ou estresse, leve ou severo.

Quando desfrutamos dos passeios pela praia, além de fazermos exercícios e relaxarmos a mente, aproveitamos para falar com nosso parceiro ou ver o pôr do sol. A água salgada massageia nossos pés com as ondas e ao mesmo tempo, graças à textura da areia que se move pela água, os calcanhares são esfoliados.

Quem mora perto do mar deve fazer uma terapia neste lugar pelo menos uma vez por semana. No verão, seria ideal dar um mergulho depois de sair do trabalho ou somente respirar a brisa fresca quando fizer frio. Ambas as atividades são muito benéficas para a saúde. Se estiver longe da praia, não espere às férias para ir, aproveite algum fim de semana ou feriado.

A água do mar serve para tratar problemas no fígado e nos rins, porque permite regenerar as células que se danificam por cirrose, por exemplo. Nesta doença, muito líquido se acumula no abdômen, parecendo que o paciente está grávido (seja homem ou mulher).

Bebendo água do mar é possível eliminar isso. Também há casos de pessoas com insuficiência renal que ao tomarem água marinha não sofrem mais enjoos, vômitos e nem problemas para urinar.

Para as doenças da pele como a psoríase, é recomendável se esfregar com água do mar. As escamas características vão se desprendendo e caindo sozinhas. O mesmo para o couro cabeludo quando acumula pele morta e coceira.

Por sua vez, é usada para tratar problemas de insônia, neste caso é aconselhável ir à praia passar o dia, dar um passeio na beira do mar ou simplesmente ficar de frente para as ondas durante uma hora, respirando a brisa. Isso automaticamente cansa a pessoa, que dormirá tranquilamente à noite.

O corpo fala - Ana Ban

Compreender e expressar nossas emoções é o primeiro passo para prevenir enxaqueca, dor nas costas, alergias e outras doenças. A cura está em entender as mensagens do corpo e olhar para dentro de você mesmo.

Algo que os orientais sabem há milênios só recentemente a medicina ocidental reconheceu: os males que afetam o corpo também têm raízes nas emoções e no estado de espírito. "Nosso corpo é formado de matéria e energia. As doenças se instalam quando o fluxo de energia está desequilibrado, e as causas são tanto externas quanto internas", explica Mauro Perini, ginecologista e especialista em medicina tradicional chinesa, de São Paulo. Portanto, não são apenas os vírus, os maus hábitos alimentares e o abuso de álcool e fumo que prejudicam a saúde mas também a tristeza, o desânimo e a raiva.

Para entender como os sentimentos negativos podem se transformar em algo tão pesado e até desencadear doenças, é possível compará-los à chuva. A princípio, há apenas uma certa umidade no ar - que corresponde, no ser humano, a sentimentos que incomodam sem que se perceba. A umidade começa a se condensar em nuvens leves - ideias, pensamentos e emoções já perceptíveis, mas ainda pouco consistentes. As nuvens se adensam até se transformar em chuva (sentimentos negativos, como ressentimentos e tensões, que cai sobre o solo - nosso corpo. Quanto mais forte a chuva, mais problemas ela é capaz de provocar. A comparação está no livro francês Dis-Moi Où Tu as Mal, Je Te Dirai Pourquoi (Diga-Me Onde Dói e Eu Direi Por Quê), de Michel Odoul (ed. Albin Michel,m inédito no Brasil).

Antes da chuva

O organismo dá sinais que evidenciam o problema antes que ele se manifeste. "Percebê-los nem sempre é fácil, pois exige olhar para dentro de si", afirma Susana de Albuquerque Lins Senno, médica e psicoterapeuta que trabalha com psicossomática (o estudo das influências psíquicas nos problemas orgânicos), de São Paulo.

Muitas vezes, basta notar as pequenas contrariedades do dia-a-dia para descobrir o que não vai bem. "Se alguém apressado bate o joelho em uma cadeira e não pára para pensar por que vive distraído a ponto de não ver onde pisa, vai se machucar o tempo todo", exemplifica Susana. "Se não damos atenção à dor de cabeça, ao cansaço, à irritação permanente, o problema vai sempre seguindo adiante até que, a certa altura, o corpo trava."

O estado emocional fragilizado pode até abrir espaço para ataques de agentes externos, como vírus e bactérias. O médico Mauro Perini dá o exemplo da tuberculose: "Atualmente, apesar dos antibióticos e das vacinas, a doença, que estava controlada, volta a crescer, exatamente quando vivemos uma época de desemprego, fome e guerras. A tristeza enfraquece o pulmão, e um órgão fraco não consegue se defender".

Chave da cura

Seja qual for o problema, ele geralmente exige um mergulho em nossa sombra, no lado escuro, que nos recusamos a encarar. Se o mal-estar tem uma causa interna e profunda, o restabelecimento só virá quando a questão for resolvida. "Não existe cura se não tentarmos identificar dentro de nós o que está errado e lutar para resolver o problema", ressalta a terapeuta Susana Serino. "Ficar doente é uma oportunidade de conhecer e encontrar nossa própria capacidade de cura", conclui.

Saiba como funcionam as relações entre as partes do corpo, os sentimentos e as doenças mais comuns, segundo o psicoterapeuta alemão Rüdiger Dahlke, autor dos livros A Doença como Linguagem da Alma e A Doença como Símbolo - Pequena Enciclopédia de Psicossomática (ambos da ed. Cultrix).

Pulmão: o ar entra nos pulmões e traz com ele o que é exterior ao corpo. Quem tem dificuldade em assimilar o que vem de fora, e age como se tudo que acontece de errado fosse culpa dos outros, pode apresentar problemas como pneumonia e asma. Solidão, melancolia, tristeza e dificuldade de perdoar agem negativamente sobre o pulmão, pois significam falta de intercâmbio e comunicação com o mundo exterior.

Coluna: todo o peso do corpo - e, por extensão, do mundo - é sustentado pela coluna. Se você aguenta um fardo extra, como uma responsabilidade que não deveria ser sua, é a coluna que sofre. Quando nossas crenças são abaladas, esse sistema de sustentação do corpo enfraquece. Quem anda com as costas curvadas e o rosto voltado para o chão mostra desgosto em viver e sentimento de inferioridade. Para encarar a vida de frente e olhar para cima, o primeiro passo é endireitar a coluna.

Cabeça: é o sistema central do organismo, por onde passam emoções, pensamentos e impulsos nervosos. Por isso, uma dor de cabeça pode refletir algo que esteja acontecendo em qualquer parte do corpo. Enxaquecas estão associadas à dificuldade de tomar uma decisão ou aceitar algo que incomoda. Quem pensa demais e não quer fazer algo muitas vezes usa a dor de cabeça como desculpa.

Articulações: movimentos difíceis ou dolorosos sinalizam dificuldade de seguir em frente em algum ponto da vida ou, ainda, que o corpo pede descanso. Dores nas articulações são fruto de rigidez de pensamento, do bloqueio de manifestações, de choro ou raiva, por exemplo, e da negação de lidar com assuntos antigos, mas que causam incômodo. Quem acorda travado, sem condição de levantar da cama, pode estar exigindo demais do corpo, que acaba providenciando o repouso forçado.

Coração: centro energético do corpo, guarda as emoções e a capacidade de amar. Quem tem dificuldade de expressar sentimentos pode ter problemas cardíacos. Ressentimento e raiva roubam espaço à compaixão e à vontade de viver. Quando o coração está cheio de negatividade, eles se espalham pelo corpo junto com o sangue. Para a saúde do órgão, é preciso reconhecer e expressar as emoções e orientar-se tanto pelos pensamentos como pela intuição.

Pele: o maior órgão do corpo serve como barreira aos agentes externos. Além de delimitar nosso corpo, é por meio dela que fazemos contato e recebemos carinho. Problemas cutâneos são sinal de dificuldade em nos comunicar, em estabelecer e respeitar limites e em se relacionar com as pessoas.

Órgãos reprodutivos: apesar de serem o principal ponto de diferenciação entre os sexos, distúrbios dos órgãos genitais refletem problemas semelhantes para homens e mulheres. O medo de criar - seja um filho, seja um projeto de trabalho - e a incapacidade de sentir prazer com a vida podem se traduzir em frigidez ou impotência. Para as mulheres, problemas relativos à família e ao cônjuge se refletem no útero.

Estômago: quem se preocupa de forma exagerada ou por antecipação, e rumina ressentimentos, está propenso a problemas nesse órgão, que recebe e processa as impressões vividas do exterior, assim como faz com os alimentos. Uma das doenças mais comuns em executivos é a úlcera - eles costumam ser obrigados a aceitar uma contrariedade atrás da outra no dia-a-dia.

Intestinos: Não é à toa que se diz que gente mal-humorada é enfezada. Intestino preso é sinal de raiva acumulada, tensão e falta de flexibilidade para deixar as coisas fluírem, por medo, timidez ou dificuldade de perdoar. Já a diarreia mostra a falta de capacidade de absorver informações e elaborá-las. Quem rejeita tudo que se apresenta e não consegue assimilar novas experiências está sujeito a intestino solto.

Sistema imunológico: quando as defesas do corpo estão debilitadas, uma manifestação comum é a alergia. O organismo confunde uma partícula inofensiva (pólen, por exemplo) com um agente perigoso (como um vírus ou uma bactéria) e a ataca, causando sintomas como espirros e coceiras. Isso reflete agressividade inconsciente, de alguém que luta contra tudo, sem saber diferenciar o nocivo do inócuo.

(texto publicado na revista Bons Fluídos nº 49 - junho de 2003)

Isto é o que ocorre no seu rosto após lavá-lo com óleo de coco e bicarbonato de sódio (Cura pela Natureza)

Esfoliante, dependendo da marca, pode ser um produto de beleza bastante caro.

No entanto, não considerando apenas o valor absurdo que se pode pagar por eles, devemos também levar em consideração o que há na fórmula desses produtos - quase sempre substância tóxicas que, se este fosse um sistema responsável, não seriam usadas.

E se dissermos que com apenas óleo de coco e bicarbonato de sódio você poderá fazer seu próprio esfoliante facial?

Além de ser uma alternativa 100% natural, é fácil de fazer e supereficaz.

Esfoliante é uma limpeza profunda na pele, com a qual podemos tirar as células mortas da superfície.

O coco é um ingrediente muito nutritivo, além de ser usado para perder peso e combater algumas doenças.

E o óleo extraído do coco é muito rico e especial

Por isso muitos tratamentos de beleza são feitos com este óleo.

Além de ser barato, ela tem um aroma delicioso, bem típico de climas tropicais.

O bicarbonato de sódio também pode ajudar muito a pele.

Ele é um ácido neutro e um maravilhoso esfoliante.

Com a máscara facial desses ingredientes, podemos rejuvenescer a pele e evitar rugas.

Basta misturar os dois produtos em mesma quantidade e mexer bem até obter uma massa homogênea e espessa.

Antes de passar a mistura no rosto, lave-o com água morna.

Com o rosto ainda úmido (não espere secar totalmente), aplique a máscara com massagens e em movimentos circulares por todo o rosto.

Deixe agir por 15 minutos e depois enxágue.

Observações:

Use a máscara assim que terminar de fazê-la para não perder suas propriedades.

Se sua pele for muito sensível, coloque duas vezes mais óleo de coco do que bicarbonato de sódio.

Passe o produto duas vezes na semana.

O óleo de coco pode ficar sólido em temperaturas baixas.

Se isso ocorrer, amoleça-o em um rápido banho-maria (não precisa ficar líquido).

Como reafirmar a pele com remédios caseiros (Melhor com Saúde)

Para manter uma pele firme é fundamental cuidar da nossa alimentação. Também é importante aplicar produtos que nos ajudem a reafirmá-la, como o aloe vera, que melhora a sua elasticidade.

O passar do tempo e a exposição constante a muitos fatores ambientais vão fazendo com que a pele sofra uma perda de elasticidade que é refletida na flacidez e no surgimento destes temidos sinais que revelam a idade.

Devido a este fato, muitas mulheres estão se submetendo a tratamentos caros e técnicas de rejuvenescimento que permitem reduzir de forma significativa todos estes impactos negativos.

No entanto, algumas não podem ter acesso a este tipo de tratamento, ou não estão de acordo com os seus resultados porque, em algumas ocasiões, eles costumam causar efeitos colaterais.

Felizmente, existem alternativas naturais e saudáveis que podem ajudar a reafirmar a pele com a grande vantagem de ser muito econômicos e, sobretudo, inócuos com a pele.

Hoje queremos compartilhar uma série de remédios caseiros que podem ser aplicados com regularidade para reafirmar a pele e conservá-la jovem. Você gostaria de aprender a prepará-los?

Clara de ovo

A clara de ovo é utilizada como um adstringente natural que pode remover as células mortas ao mesmo tempo em que nutre a pele flácida.

Combinada com ingredientes saudáveis como o iogurte, elas podem potencializar seus efeitos para conseguir resultados mais satisfatórios.

Ingredientes

1 colher de iogurte (20g)

1 clara de ovo

Como fazer?

Coloque a colher de iogurte em um recipiente e incorpore a clara de ovo.

Bata tudo até obter uma mistura homogênea e aplique-a no rosto, pescoço e colo.

Deixe agir durante 20 a 30 minutos e enxágue.

Use a receita de clara de ovo pelo menos duas vezes por semana para ter uma pele mais firme.

Limão

O suco de limão é utilizado em diversos tratamentos para a pele, já que demonstrou ser eficaz na redução da acne, das manchas e das rugas.

Devido ao seu teor significativo de vitamina C, o limão tem um efeito que permite reafirmar a pele, já que estimula a produção de colágeno.

Aproveite-o para preparar um tônico natural de uso noturno.

Ingredientes

1 limão

1 copo de água (200ml)

1 borrifador

Como fazer?

Esprema o limão, dilua o suco em água fria e coloque a mistura em um borrifador.

Aplique o líquido todas as noites, antes de dormir, sem enxaguar.

Na manhã seguinte, enxágue bem e lembre-se de usar protetor solar.

Repita a aplicação todas as noites.

Aloe vera

Poucas plantas têm tantos benefícios para a pele quanto o aloe vera. Suas propriedades nutrem, reparam e protegem a pele, e além disso a reafirmam de forma natural.

Este último benefício está atribuído ao seu conteúdo de ácido málico, substância que melhora a elasticidade da pele. Não hesite em usá-lo combinando-o com os benefícios do mel de abelha.

Ingredientes

1 colher de gel de aloe vera (15g)

1 colher de mel de abelha (25g)

Como fazer?

Extraia o gel do interior da folha de aloe vera e misture-o com a colher de mel.

Espalhe o produto por todo o rosto e pescoço e deixe agir durante 20 minutos.

Enxágue com água morna.

Aplique pelo menos três vezes por semana.

Pepino

O pepino é um bom ingrediente natural para tonificar e reafirmar a pele flácida, pois é considerado um tônico natural com efeito refrescante e rejuvenescedor.

Neste caso, iremos misturá-lo com iogurte natural para tornar seus efeitos mais eficazes.

Ingredientes

1/2 xícara de pepino picado

3 colheres de iogurte natural (60g)

Como fazer?

Bata o pepino no liquidificador até transformá-lo em uma pasta espessa.

Misture-o com o iogurte natural.

Aplique uma máscara uniforme por todo o rosto e deixe agir até que ela seque naturalmente.

Enxágue com um pouco de água morna ou com um pano úmido.

Use a máscara de pepino uma vez ao dia, todos os dias.

Massagem com óleos essenciais

As massagens no rosto, pescoço e colo com óleos essenciais são muito benéficas. Você pode usar o azeite de oliva, o óleo de coco, ou o óleo de sementes de uva para conservar a firmeza e a juventude da sua pele.

Estes óleos são ricos em antioxidantes e atuam como hidratantes naturais para evitar o rompimento das fibras que mantêm a pele firme.

Ingredientes

2 colheres do óleo ou azeite de sua preferência (azeite de oliva, óleo de coco, óleo de amêndoas, etc).

Como fazer?

Aqueça um pouco do óleo escolhido no micro-ondas.

Quando estiver a uma temperatura suportável para a pele, aplique-o no rosto fazendo uma suave massagem com movimentos circulares.

Use as pontas dos dedos para massagear e procure fazer com que a pele o absorva bem.

Repita todas as noites, antes de deitar.

Qualquer uma destas fórmulas simples pode servir como apoio ou complemento para conservar a pele firme, jovem e tonificada. No entanto, lembre-se de que os resultados obtidos também dependerão muito da sua alimentação e dos hábitos que você mantiver em seu dia a dia.

Dores nas articulações às vezes são uma indicação da artrite psoriásica - Dr. Cristiano B. Campanholo

O 29 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Psoríase, uma doença crônica de pele, felizmente não contagiosa, que atinge 3% dos brasileiros. Ela se manifesta de diferentes maneiras e, neste artigo, o alerta é para a artrite psoriásica, que, além de lesões e descamações no maior órgão humano visível, provoca a inflamação nas articulações, nos tendões ou na coluna vertebral.

A psoríase é uma doença inflamatória crônica da pele que acomete qualquer região do corpo. Ela causa lesões (manchas) avermelhadas com descamações esbranquiçadas de formas e tamanhos variados, sendo mais frequente em regiões onde existe maior atrito, como cotovelos e joelhos. Apesar de não ser contagiosa, causa grande constrangimento e danos emocionais aos pacientes. Atinge igualmente homens e mulheres em especial na vida adulta.

Cerca de 30% dos pacientes apresentam também inflamação nas articulações, tendões ou coluna vertebral, o que caracteriza a artrite psoriásica. Os portadores podem apresentar ainda inflamação intestinal e ocular. Por muito tempo se acreditou que a ocorrência da artrite em pacientes com psoríase era apenas coincidência. Só em 1964, a artrite psoriásica foi reconhecida como doença específica pela Academia Americana de Reumatologia.

Em 75% dos casos, a doença se manifesta inicialmente na pele e demora, me média, dez anos para afetar as articulações. Já em 15% dos pacientes ocorre simultaneamente na pele e nas articulações; e somente em 10% deles surge primeiro nas articulações.

Ela é considerada uma doença multifatorial com forte suscetibilidade genética - 40% dos pacientes com psoríase ou artrite psoriásica têm ou já tiveram familiares de primeiro grau com o problema -, associada a fatores ambientais e comportamentais como tabagismo, obesidade e infecções bacterianas e virais.

Os principais sintomas da artrite psoriásica são dores e inchaço nas articulações, sobretudo das mãos e dos pés, mas também pode atingir os joelhos, quadris, cotovelos e punhos,causando rigidez nas articulações, o que dificulta os movimentos. Tendões e dedos das mãos e dos pés também podem ficar inchados. Em alguns casos, acomete a coluna vertebral em toda a sua extensão, causando dor à noite, quando a pessoa está de repouso, ou rigidez para movimentar-se pela manhã.

O diagnóstico é clínico, complementado por raios X das articulações acometidas e exame de sangue, que indica a natureza inflamatória da doença. A ultrassonografia e a ressonância magnética permitem a melhor compreensão do local da inflamação articular e a distinção de outros tipos de artrite, como a reumatoide.

O tratamento objetiva o controle da inflamação, o alívio das dores e a preservação da função articular, garantindo uma vida normal aos pacientes. É individualizado e, dependendo das manifestações apresentadas pelo paciente, empregam-se anti-inflamatórios e fármacos utilizados para tratar outras artrites, como metorexato, sulfassalazina, ciclosporina e leflunomida. Há também remédios que bloqueiam a proteína fator de necrose tumoral, que se acredita seja uma proteína-chave para o processo inflamatório da psoríase e da artrite psoriásica. Em alguns casos, a doença pode resultar em dano ou destruição articular e precisar de correções cirúrgicas ou até da substituição completa de articulações.

Infelizmente, ainda não há como evitar a doença e, apesar de ser comum, muitas vezes é negligenciada por pacientes e médicos, sobretudo quando se apresenta de forma leve. Por isso, é importante estar alerta aos sinais e consultar um reumatologista.

(texto publicado na revista Caras edição 1147 - ano 22 - nº 44 - 30 de outubro de 2015)

Cuidados com o banho quente

No Brasil, por ser um país tropical, o banho diário é um hábito comum, ao contrário de outros países, que enfrentam um frio rigoroso. O banho é revitalizante, alivia o estresse, cuida da nossa beleza e assepsia. Nos  dias de frio, costumamos demorar mais tempo debaixo do chuveiro, e obviamente, usamos a água mais quente que de costume.

O problema é que a água muito quente remove o chamado manto hidrolipídico, uma camada protetora da pele, deixando-a seca e desidratada.

O cabelo também sofre com a alta temperatura. A água quente abre a cutícula do fio - a camada externa responsável pela força, brilho e maciez -, deixando-o opaco e ressecado. Para piorar, ela estimula a produção das glândulas sebáceas do couro cabeludo, oque torna os fios oleosos.

Dicas para um banho saudável

- É indicado que a água esteja morna, que o banho não passe de 15 minutos e se possível, usar sabonetes como PH neutro e também hidratantes. Mas, se você não dispensa um banho quente, procure usar óleos para banho, para que sua pele não fique ressecada.

- Para os cabelos, utilize xampus e condicionadores que tratam e protegem os fios de qualquer tipo de dano.

- Após o banho, aplique uma loção corporal que proporciona hidratação máxima e deixa sua pele macia e suave. Hidrate principalmente as regiões mais ressecadas, como as mãos, cotovelos, joelhos e pés. Para garantir a hidratação de dentro para fora, beba, pelo menos, dois litros de água por dia e opte por uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes - fonte de líquidos e nutrientes importantes.

(texto publicado no jornal Atua News edição 05 - abril de 2014)