5 receitas para tratar a pele seca nas diferentes partes do corpo (Melhor com Saúde)

Para cuidar da pele seca devemos hidratá-la tanto por fora quanto por dentro, por isso, além dos tratamentos que compartilharemos neste artigo, é fundamental aumentar o consumo de água.

Visto que a pele é um órgão vital para a vida, milhares de pessoas procuram por todos os tipos de tratamentos e técnicas para conservá-la em perfeito estado e combater condições como, por exemplo, a pele seca.

Apesar de alguns se preocuparem mais pelas questões estéticas, outros são conscientes de que manter a saúde da pele é primordial para evitar o desenvolvimento de doenças e infecções.

Infelizmente, a pele tende a sofrer as consequências dos raios do sol, das toxinas do ambiente e de uma ampla variedade de fatores que a deterioram.

Devido a isso é comum que sua produção natural de óleos se desequilibre e a mesma comece a parecer seca, áspera e inclusive com pequenas rachaduras.

O excesso de ressecamento pode ocorrer em qualquer parte do corpo e pode aumentar o risco de desenvolvermos transtornos cutâneos mais graves.

Felizmente existem algumas soluções de origem natural que podem acelerar a recuperação da pele seca sem a necessidade de recorrer a produtos sintéticos.

A seguir queremos revelar as mais apropriadas para cada parte do corpo, tendo em conta que sua estrutura e necessidades podem variar.

1. Creme natural para a pele seca do rosto

Este creme facial natural é preparado a partir das propriedades de ingredientes como o abacate, o óleo de amêndoas e a vitamina E.

Eles contêm ácidos graxos essenciais e substâncias antioxidantes que ajudam a restaurar a umidade natural da pele seca para aumentar sua flexibilidade.

Sua aplicação contínua diminui o aspecto áspero e cria uma barreira protetora contra os radicais livres que aceleram o envelhecimento.

Ingredientes

1/2 abacate

2 colheres de sopa de óleo de amêndoas (32 g)

2 cápsulas de vitamina E

Como prepará-la?

Amasse a polpa de meio abacate e misture-a com o óleo de amêndoas e duas cápsulas de vitamina E.

Depois de obter uma pasta homogênea, aplique sobre o rosto limpo e deixe atuar durante 30 minutos.

Lave com água morna e use todas as noites.

2. Bálsamo hidratante para os lábios secos

A pele delicada dos lábios é a que mais tende a se ressecar porque está exposta às agressões do ambiente, à desidratação e aos produtos químicos.

Este simples bálsamo caseiro proporciona nutrientes como os ácidos graxos essenciais e a vitamina E, cujos benefícios substituem a umidade natural a mesmo tempo em que facilitam a eliminação da pele morta.

Ingredientes

2 colheres de sopa de manteiga de cacau (30 g)

2 colheres de sopa de óleo de avelã (32 g)

6 gotas de óleo de lavanda

Como preparar?

Coloque a manteiga de cacau em banho-maria e misture o óleo de avelã e as gotas de óleo de lavanda.

Espere até que se solidifique e aplique duas vezes por dia.

3. Creme natural para as mãos secas

As propriedades deste creme caseiro para as mãos aliviam o ressecamento e contribuem para diminuir as manchas que aparecem em decorrência da idade.

Ingredientes

1 colher de sopa de flocos de aveia (10 g)

1 colher de sopa de iogurte (12,5 g)

1 colher de sopa de suco de limão (10 ml)

1 colher de chá de óleo de amêndoas (5 g)

Como preparar?

Combine todos os ingredientes em qualquer recipiente propício até obter uma pasta espessa.

Esfregue-a nas mãos e deixe atuar por 15 minutos.

Enxágue com água morna e use três vezes por semana.

4. Hidratante natural para os cotovelos e os joelhos

Além de se ressecarem de forma contínua, os cotovelos e os joelhos tendem a ficar escuros pelo acúmulo de células mortas.

Para melhorar sua aparência em pouco tempo vale a pena experimentar este hidratante com qualidades esfoliantes.

Ingredientes

1 colher de sopa de óleo de coco (15 g)

1 colher de sopa de mel (25 g)

10 gotas de suco de limão

Como preparar?

Misture todos os ingredientes e aplique o produto com massagens suaves circulares.

Deixe que atue durante 10 minutos e enxágue.

Use-o no mínimo três vezes por semana.

5. Creme natural para as pernas

Devido às contínuas sessões de depilação, aplicações de produtos químicos e ao pouco consumo de água, é comum que as pernas pareçam opacas e secas.

O seguinte creme natural combina três excelentes hidratantes com a finalidade de restaurar sua delicada pele e dar um “extra de nutrição”.

O melhor de tudo é que é útil para diminuir problemas estéticos como as estrias e a celulite.

Ingredientes

2 colheres de sopa de óleo de coco (30 g)

1 colher de sopa de manteiga de cacau (10 g)

1 colher de sopa de gel de babosa (15 g)

Como preparar?

Coloque o óleo de coco e a manteiga de cacau em banho-maria para que se misturem bem.

Processe o gel de babosa no liquidificador e adicione à mistura anterior.

Quando tudo ficar bem misturado, deixe repousar até que se solidifique.

Quando estiver pronto, aplique sobre a pele das pernas antes de ir dormir.

Cuidados com o banho quente

No Brasil, por ser um país tropical, o banho diário é um hábito comum, ao contrário de outros países, que enfrentam um frio rigoroso. O banho é revitalizante, alivia o estresse, cuida da nossa beleza e assepsia. Nos  dias de frio, costumamos demorar mais tempo debaixo do chuveiro, e obviamente, usamos a água mais quente que de costume.

O problema é que a água muito quente remove o chamado manto hidrolipídico, uma camada protetora da pele, deixando-a seca e desidratada.

O cabelo também sofre com a alta temperatura. A água quente abre a cutícula do fio - a camada externa responsável pela força, brilho e maciez -, deixando-o opaco e ressecado. Para piorar, ela estimula a produção das glândulas sebáceas do couro cabeludo, oque torna os fios oleosos.

Dicas para um banho saudável

- É indicado que a água esteja morna, que o banho não passe de 15 minutos e se possível, usar sabonetes como PH neutro e também hidratantes. Mas, se você não dispensa um banho quente, procure usar óleos para banho, para que sua pele não fique ressecada.

- Para os cabelos, utilize xampus e condicionadores que tratam e protegem os fios de qualquer tipo de dano.

- Após o banho, aplique uma loção corporal que proporciona hidratação máxima e deixa sua pele macia e suave. Hidrate principalmente as regiões mais ressecadas, como as mãos, cotovelos, joelhos e pés. Para garantir a hidratação de dentro para fora, beba, pelo menos, dois litros de água por dia e opte por uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes - fonte de líquidos e nutrientes importantes.

(texto publicado no jornal Atua News edição 05 - abril de 2014)

Como manter a pele hidratada, suave e jovem? (Melhor com Saúde)

Todos os dias nossa pele está exposta a muitos fatores que podem causar debilidade, afetar sua beleza e, aos poucos, prejudica sua saúde. A exposição da pele a radicais livres, a contaminação, a fumaça do cigarro, as altas e baixas temperaturas, os raios UV, a alimentação, entre outros fatores, podem roubar a umidade da pele e pouco a pouco acelerar o envelhecimento prematuro. Ter a pele seca não é uma opção ou escolha de ninguém e obviamente devemos procurar uma maneira adequada de cuidar de nossa pele, e devolver a umidade que a faz apresentar uma aparência saudável. Felizmente, hoje em dia, existem muitos tratamentos para manter nossa pele hidratada, e conseguir que mantenha uma aparência suave, firme e jovem.

Se você faz parte da estatística de mulheres que sofrem com a pele seca, saiba que sua pele requer muito mais cuidado e prevenções. A seguir, ensinaremos todos os passos para combater a secura e conseguir uma pele tão desejada.

Conselhos para uma pele hidratada, firme e jovem

Se você é o tipo de pessoa que adora um banho com água quente pela manhã e no final do dia, saiba que mesmo que seja relaxante, não está cuidando como deveria de sua pele. O tempo prolongado do seu banho com água quente vai reduzindo os óleos naturais da sua pele e a consequência disso é a pele ir tornando-se cada vez mais seca. Uma boa opção é tomar banho com água morna, não mais que 15 minutos. E se optar por água fria estará contribuindo muito mais para a saúde de sua pele.

No momento de realizar a limpeza e secar a sua pele, faça-o com delicadeza e seja criteriosa com os produtos que utiliza para o tratamento diário de sua pele. Se seu caso é pele seca, procure utilizar um creme específico para peles secas. Aplique o creme com suavidade com uma esponja para obter melhores resultados. No caso de utilizar desodorantes ou sprays antitranspirantes, somente os utilize nas axilas, uma vez que seu uso em outras áreas do corpo pode prejudicar a pele. E quando secar sua pele, faça-o de forma suave, não esfregue a toalha, simplesmente dê toques leves com as mãos.

Logo após secar a pele, mantenha sua umidade com a aplicação de cremes hidratantes, que contenham ácido hialurônico, lanolina, óleos minerais ou vaselina. Estes ingredientes são essenciais para o combate da pele seca. Mas, além dessas indicações, você também pode optar por uma alternativa natural, utilizando óleos essenciais ou máscaras que incluam ingredientes hidratantes.

Também é conveniente que faça uma esfoliação na pele, pelo menos uma vez por semana. No mercado existem muitos produtos esfoliantes, mas seus componentes químicos podem afetar ainda mais a pele seca. Por esse motivo, o mais recomendado é fazer uma esfoliação natural e caseira, com ingredientes que hidratam, protegem e eliminam as células mortas de sua pele.

Mantenha uma dieta saudável, rica em antioxidantes para combater os radicais livres. Aumente na sua alimentação diária frutas e verduras, assim como também as gorduras saudáveis como o ômega 3.

E lembre-se: beba pelo menos dois litros de água todos os dias, dessa forma, manterá sua pele hidratada e os resultados refletirão rapidamente no espelho.

Máscara hidratante para uma pele jovem

Esta poderosa máscara combina as propriedades de três ingredientes benéficos para a pele, através de seus componentes que hidratam profundamente, retardando o surgimento de rugas e os efeitos prematuros do envelhecimento.

Ingredientes

2 colheres de iogurte natural

1/2 pepino

Modo de preparar

Misture bem todos os ingredientes e em seguida aplique sobre a pele. Deixe que atue durante 15 minutos e remova-a com água fria.

Máscara

Esta máscara é ideal para esfoliar a pele e eliminar as células mortas que se acumulam por todas as contaminações que recebem nossa pele diariamente. Seus ingredientes hidratam, limpam profundamente e ajudam no combate ao envelhecimento prematuro da nossa pele.

Ingredientes

3 colheres de aveia

1 colher de açúcar

2 colheres (pequenas) de mel de abelha

1/4 de suco de laranja

Modo de preparar

Misture bem todos os ingredientes em um recipiente até formar uma espécie de creme. Uma vez que o tenha bem consistente, aplique na pele limpa, realizando movimentos circulares suaves. Deixe atuar durante 15 minutos e remova-a com água fria.

Cabelo escovado e mais hidratado! - Fernanda Cury

Confira os conselhos para se proteger de danos e aproveitar todos os benefícios da escovação, seja qual for o seu tipo de fio

Escovar os cabelos antes da lavagem ativa a circulação sanguínea e prepara os fios para receber os nutrientes do xampu e do condicionador. O resultado são cabelos mais hidratados e saudáveis em pouco tempo. "Além disso, a escovação é excelente para distribuir a oleosidade natural da raiz para o comprimento. A raiz não fica oleosa demais nem a ponta ressecada", ensina a dermatologista Inaê Cavalcanti Marcondes Machado, da DOM Medicina Personalizada (SP). Mas não é por isso que você vai ficar se penteando o tempo todo. O exagero também é nocivo, sabia? Descubra todos os truques agora!

11 dicas para escovar sem arrebentar os fios

1) Escovação exige paciência. Tire os nós com calma, para evitar quebrar os fios.

2) Quem tem cabelo cacheado e crespo só pode escová-lo molhado!

3) Se estiver muito embaraçado, passe um pouco de condicionador antes do xampu.

4) "Use um pente de plástico, com dentes largos, para desembaraçar sem agredir", orienta heitor Hilton, do H. Coiffeur Hair Studio (SP).

5) Durante do dia, apenas ajeite o cabelo com as mãos. Se você penteá-lo a todo momento, os cachos ficarão arrepiados, sem forma, e o volume ficará exagerado.

6) Deixe as escovas redondas e com cerdas rígida para modelar as pontas, com secador.

7) Se você tem cabelo ressecado, escove-o todo dia, pois a escova retira a oleosidade excessiva da raiz e distribui ao longo do fio.

8) Se você tem cabelo oleoso, escove-o antes da lavagem. Depois do condicionador, desembarace os fios molhados com o pente com jeitinho para não aumentar a oleosidade.

9) Na hora da compra, fique de olho: deixe de lado as escovas com cerdas próximas, que prejudicam a saúde do cabelo, além de machucar o couro cabeludo.

10) Quem tem cabelo curto deve usar escova com cerdas que tenham bolinha nas pontas, para proteger a raiz. As cerdas de alumínio também são ótimas, mas prefira as finas, que não deixam o cabelo volumoso.

11) Desembarace bem, mas se escovar com rapidez e com força aumenta o risco de quebrar ou de aumentar a queda. Vá com calma, aí!

(texto publicado na revista AnaMaria nº 937 - 26 de setembro de 2014)

Torne o hábito de beber água mais divertido

Aumente sua hidratação sem reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável

Beber dois litros de água por dia pode ser uma tarefa difícil, até mesmo quando o clima esquenta, no caso de quem não cultiva o hábito. Sucos e refrigerantes acabam ganhando destaque como opções mais atrativas, o que prejudica o metabolismo. "A água elimina as toxinas do organismo, protege o corpo contra doenças e até aumenta a resistência física", dizem os especialistas. Pensando em aumentar sua vontade de beber água, seguem algumas dicas para tornar esse hábito mais divertido e saboroso:

Adicione frutas à água

Que tal acrescentar textura ao seu copo d'água? A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo, afirma que você pode acrescentar frutas fatiadas, amassadas ou mesmo cascas à bebida, que ganha o sabor da fruta de maneira bem leve e até parte das vitaminas. "Pode ser adicionado abacaxi picado, cascas de laranja ou limão, maçã picada, uvas, carambola ou mesmo ervas como capim cidreira, hortelã, canela em pau e cravo", afirma.

Dê um sabor com suco concentrado

Para quem reclama que a água não tem gosto, a dica é acrescentar suco concentrado de frutas. "Opte sempre pelas opções sem açúcar e não exagere nas quantidades, pois é só para dar um leve sabor e facilitar a digestão", afirma a nutricionista Roseli. A proporção ideal é um litro de água para 200 ml do suco.

Faça cubos de gelo divertidos

Se você gosta de água bem gelada, experimente fazer cubos de gelo com pedaços de frutas dentro. O efeito fica muito bonito e você ainda pode impressionar os convidados com uma bebida simples, mas cheia de estilo. Experimente usar framboesa, amora, morango, uva, kiwi ou outra fruta de sua preferência. E não se preocupe: quando o gelo derreter, é só comer a fruta.

Transforme em uma bebida gaseificada

Se você é fã dos refrigerantes, experimente acrescentar um pouco de água com gás à água tradicional e completar com suco concentrado de fruta, só para deixar com um sabor diferente. "Para um litro de água mineral acrescente dois copos de água com gás e dois copos de suco de fruta", diz a nutricionista Roseli.

Invista em águas de cheiro

Essas bebidas são isentas de calorias e uma ótima opção para aumentar a ingestão de líquidos durante o dia. "É importante lembrar que a água natural não é insubstituível, mas para quem não tem o hábito de tomar a bebida pura essa é uma boa opção, pois tem menos sódio e substâncias químicas", diz a nutricionista Myrla Merlo. A água de rosas e a água de flor de laranjeira são alternativas bem conhecidas.

Prepare um chá refrescante

Nada como tomar um chá bem gelado para aliviar o calor. "Os chás são excelentes, porque além de hidratarem tem funções que beneficiam a saúde", afirma a nutricionista Roseli. As ervas em infusões podem ser usadas dependendo da necessidade individual, como hortelã e alecrim para digestão, ou chá verde e de hibisco para efeito termogênico.

Melhore o visual

Em alguns casos, apenas colocar a água em uma jarra bonita ou decorar o copo com guarda-chuvinhas e outros adereços já dão mais ânimo para incluir a bebida no dia a dia. "Tudo é válido pra adquirir o hábito de aumentar o consumo de água, imprescindível para uma vida saudável", afirma Roseli Rossi. Faça preparações especiais para servir a água nas refeições, ela vai ficar mais atraente à mesa.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 97 - ano 6 - janeiro de 2013)

Hidrate-se com água de coco e menos bebidas isotônicas

O suor não é composto apenas por água, dentro das gotículas também estão vários sais minerais, como o sódio, por exemplo. Por isso, apesar de se um ótimo recurso, não fique apenas na água. Cerca de 100 ml de água de coco possuem 250 mg de potássio e 105 mg de sódio, além de vitamina C, magnésio, açúcares e cálcio. Isso faz da água de coco uma ótima opção para repor os fluídos perdidos durante a atividade física. No entanto, nenhuma bebida substitui a água, a ingestão deve ser conjunta para que o corpo fique saudável.

Já as bebidas isotônicas foram desenvolvidas especialmente para repor líquidos e sais minerais perdidos com a transpiração durante um exercício com carga intensa. No entanto, a bebida têm calorias e não deve substituir a água, o consumo inadequado de bebidas isotônicas é um erro grave, que pode levar ao agravamento de algumas doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. "Essas bebidas, como o nome já diz, são para quem pratica atividades físicas e precisam de uma reposição de sais e de energia imediata", explicam os especialistas.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 97 - ano 6 - janeiro de 2013)

Hidrate-se nos dias frios (Bem Estar, Saúde e Beleza)

Água e hidratante mantêm o corpo protegido e bonito na época mais fria do ano

Quando o inverno chega, a sensação de sede praticamente desaparece, fazendo com que o consumo de água se torne mais escasso. Essa situação pode colocar a saúde em risco, já que ela é essencial para manter o organismo funcionando plenamente.

De acordo com especialistas, o corpo humano é formado predominantemente por água. Trata-se de um elemento indispensável para o bem-estar. Para se ter ideia, o líquido auxilia na regulação da temperatura corporal, ajuda na eliminação de toxinas por meio da urina e da transpiração, ajuda a moldar o bolo fecal, é utilizado no processo de respiração e carrega muitos nutrientes a todas as partes do corpo.

Sendo assim, independente da estação do ano, a recomendação é a mesma: um adulto saudável precisa beber aproximadamente dois litros de água por dia - ela pode ser obtida em sua forma pura e também com a ajuda de alimentos que a apresentam em sua composição, como frutas, verduras, legumes, sucos, sopas, chás, etc. "Esse valor pode variar de acordo com alguns fatores, como realização de atividades físicas, temperatura do ambiente e presença de doenças", ressaltam os especialistas.

Água: hidratação de dentro para fora

Quando a ingestão do líquido não chega perto daquela considerada ideal - quadro conhecido como desidratação - um dos grandes perigos é sobrecarregar o rim, órgão responsável pelo trabalho de eliminação de toxinas e resíduos. "A água é fundamental nesse processo. Em sua ausência, o rim não tem condições ideais para realizar a filtração. Assim, muitas doenças renais podem aparecer", observam.

Atletas: cuidados redobrados

Durante os exercícios físicos, a transpiração (que nada mais é do que a evaporação da água) serve para que os níveis de temperatura do corpo se mantenham seguros. Como ela parece ser menos intensa no inverno, muita gente acha que a hidratação não é tão importante nessa época, o que é um grande erro. "Beber água é fundamental durante a malhação. Em alguns casos, quem faz exercícios deve hidratar-se até seis vezes mais do que uma pessoa sedentária", avisam os especialistas.

Abuse do hidratante

Para escapar do ressecamento, caracterizado principalmente por descamação e coceira, é fundamental apostar em bons hidratantes. "Nessa época é melhor usar cremes com substâncias mais oleosas, já que essas ajudam a reter a água na pele. Já nas áreas com tendência ao desenvolvimento de espinhas, como rosto e costas, o ideal é passar produtos com ativos que 'puxem' a água das camadas profundas para as mais superficiais", indica a dermatologista Andréia Mateus, responsável pelo departamento de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Mas a regrinha não serve para todo mundo. Quem já tem a pele naturalmente oleosa, por exemplo, precisa investir em cremes específicos para essa característica. "Por isso é preciso contar com o acompanhamento de um dermatologista. Sem contar que muitos cremes disponíveis atualmente servem mais para perfumar do que hidratar a pele", frisa a médica.

(texto publicado na revisa Leve & Leia nº 113 - ano 7 - maio de 2014)