O guru da leveza - Márcia de Luca

Segundo a sabedoria indiana, o conhecimento que adquirimos é um dos valores mais importantes para a formação do nosso caráter. É por isso que me mantenho em constante busca por novas informações. Nessas minhas andanças e infinitas leituras, aulas e palestras, conheci a filosofia extraordinária de Don Miguel Ruiz, xamã que se inspira nas tradições da civilização Tolteca, originária do México. Esse mestre expressa com clareza e de maneira impecável o caminho que devemos trilhar para nos tornarmos guerreiras da paz - algo essencial neste mundo tão conturbado de hoje. Ruiz é autor do livro Os Quatro Compromissos, publicado em 1997, no qual elenca e discorre sobre os pilares que nos levarão à tranquilidade. Algum tempo depois, ele acrescentou mais um quinto acordo à lista. Admito que, desde que assimilei esse conhecimento, minha vida passou a ser mais fácil e, principalmente, leve.

O primeiro dos compromissos diz: "Seja impecável com sua palavra." Ruiz defende que a integridade é fator essencial para evoluirmos como pessoas, ou seja, aquilo que falamos devemos cumprir. Por ser um instrumento tão forte, a palavra não deve ser usada para agredir ou magoar, e sim para espalhar o amor, a compaixão.

"Não pressuponha nada", sugere o próximo acordo. Encontre coragem para expressar o que você pensa e o que quer assertivamente. Comunique-se de maneira firme e clara para que não haja mal-entendidos. Se não compreender o que o outro diz, questione-o.

"Não leve nada para o lado pessoal", explicita o terceiro. Passamos tanto sofrimento à toa ao supor que os outros nos querem mal de alguma maneira. Don Miguel ensina que nada que as pessoas fazem tem a intenção de nos atingir. Devemos permanecer imunes às opiniões e ações alheias. Não se coloque sempre no lugar da vítima e evite essa tortura sem sentido.

No quarto compromisso, ele indica: "Faça sempre seu melhor". Entenda que entregar-se a fazer o máximo nem sempre será a mesma coisa. Estamos evoluindo como pessoas, então, nossa dedicação também é diferente. Evite ficar se criticando ou, pior ainda, se culpando por tudo que vai mal, mas tente colocar todo seu empenho e coração nas ações.

Por fim, "Nunca acredite piamente no que você ouve". Claro que é importante estarmos abertas ao conhecimento e entender que ele pode vir de várias fontes, mas também é essencial pesquisar e checar a origem da informação - só assim poderemos confiar na veracidade dos fatos e acrescentá-los à nossa vida.

Agora, pare um momento. Feche os olhos, respire e se acalme. Abra seu coração e sinta o amor. Plante as sementes de todos esses compromissos no mais profundo do seu ser para que elas germinem gerando flores e frutos em seus dias. Ordene a cada uma das suas células que grave em sua memória a grande sabedoria que existe nesses conselhos. Sem dúvida, a prática consistente pode mudar a sua vida, assim como mudou a minha. Lembre-se: para realmente assimilar o conteúdo, é preciso intenção, disciplina e tempo. Essa receita é infalível para seu sucesso e para uma trajetória de paz, alegria, harmonia e amor. Vamos nessa?

(texto publicado na revista Claudia nº 8 - ano 51 - agosto de 2015)

Entrevista com Mário Sérgio Cortella (The Noite)

Se siete nati tra il 1950 e il 1980 dovete leggerla! (Oggi Notizie)

1 – Da bambini andavamo in auto che non avevano cinture di sicurezza né airbag…

2 – Viaggiare nella parte posteriore di un furgone aperto era una passeggiata speciale e ancora ne serbiamo il ricordo…

3 – Le nostre culle erano dipinte con colori vivacissimi, con vernici a base di piombo.

4 – Non avevamo chiusure di sicurezza per i bambini nelle confezioni dei medicinali, nei bagni, alle porte.

5 – Quando andavamo in bicicletta non portavamo il casco.

6 – Bevevamo l’acqua dal tubo del giardino invece che dalla bottiglia dell’acqua minerale…

7 – Trascorrevamo ore ed ore costruendoci carretti a rotelle ed i fortunati che avevano strade in discesa si lanciavano e, a metà corsa, ricordavano di non avere freni. Dopo vari scontri contro i cespugli, imparammo a risolvere il problema. Sì, noi ci scontravamo con cespugli, non con auto!

8 – Uscivamo a giocare con l’unico obbligo di rientrare prima del tramonto. Non avevamo cellulari… cosicché nessuno poteva rintracciarci. Impensabile….

9 – La scuola durava fino alla mezza, poi andavamo a casa per il pranzo con tutta la famiglia (si, anche con il papà).

10 – Ci tagliavamo, ci rompevamo un osso, perdevamo un dente, e nessuno faceva una denuncia per questi incidenti. La colpa non era di nessuno, se non di noi stessi.

11 – Mangiavamo biscotti, pane olio e sale, pane e burro, bevevamo bibite zuccherate e non avevamo mai problemi di sovrappeso, perché stavamo sempre in giro a giocare…

12 – Condividevamo una bibita in quattro… bevendo dalla stessa bottiglia e nessuno moriva per questo.

13 – Non avevamo Playstation, Nintendo 64, X box, Videogiochi , televisione via cavo con 99 canali, videoregistratori, dolby surround, cellulari personali, computer, chatroom su Internet … Avevamo invece tanti AMICI.

14 – Uscivamo, montavamo in bicicletta o camminavamo fino a casa dell’amico, suonavamo il campanello o semplicemente entravamo senza bussare e lui era lì e uscivamo a giocare.

15 – Si! Lì fuori! Nel mondo crudele! Senza un guardiano! Come abbiamo fatto? Facevamo giochi con bastoni e palline da tennis, si formavano delle squadre per giocare una partita; non tutti venivano scelti per giocare e gli scartati dopo non andavano dallo psicologo per il trauma.

16 – Alcuni studenti non erano brillanti come altri e quando perdevano un anno lo ripetevano. Nessuno andava dallo psicologo, dallo psicopedagogo, nessuno soffriva di dislessia né di problemi di attenzione né d’iperattività; semplicemente prendeva qualche scapaccione e ripeteva l’anno.

17 – Avevamo libertà, fallimenti, successi, responsabilità … e imparavamo a gestirli.

La grande domanda allora è questa: Come abbiamo fatto a sopravvivere?

10 plantas que atraem energias positivas (Melhor com Saúde)

Há muito tempo as plantas são escolhidas para decorar espaços, sejam de uma casa, do escritório, de grandes centros de negócios, dentre outros, já que além de darem um toque mais fresco e natural a esses espaços também acredita-se que melhoram o fluxo de energia positiva evitando as energias negativas.

Conforme os especialistas no assunto, determinadas plantas têm mais capacidade de atrair energias positivas e nos dar a sensação de bem-estar diariamente em comparação com outras. É necessário esclarecer que essas plantas devem estar vivas, ou seja, devemos mantê-las saudáveis em um vaso e lhes proporcionar os cuidados especiais. Deixando isso em claro, falaremos a seguir das dez melhores plantas pra atrair energias positivas. Confira!

1. Cacto

Os cactos são bem charmosos e oferecem um toque decorativo muito especial aos espaços de casa ou do escritório. É uma planta que requer cuidados especiais para sobreviver e diz-se que teria a capacidade de afastar a inveja, os intrusos, pessoas mal intencionadas, hipócritas e absorver energias eletromagnéticas dos eletrodomésticos.

2. Hortelã

Além de ser uma planta com muitos benefícios para a saúde, existe um misticismo em torno da hortelã e muitas pessoas utilizam acreditando que seria capaz de nos proteger de malefícios e inveja das pessoas. A hortelã é a planta do bem-estar e acredita-se que quem tem um pé fresco da planta em casa atrai a prosperidade econômica.

3. Bambu

O bambu entrou na moda para decorar a casa, pois além de conferir um toque muito sofisticado a ambientes como a sala, também se tornou popular por atrair boas energias. Diz-se que o bambu combina o crescimento e a água, oferecendo pureza, transparência e vida aos ambientes. Ter essa planta em casa nos fornecerá sensação de bem-estar, tranquilidade e afastará a inveja.

4. Jasmim

O jasmim é conhecido como uma planta ideal para casais, pois beneficia as relações no que diz respeito ao campo espiritual. É recomendável tê-la no quarto e/ou nos espaços que você compartilha mais com seu (sua) companheiro (a), já que atrai boas energias para fortalecer o romance e o relacionamento.

5. Alecrim

O alecrim é uma planta com ótimos benefícios medicinais, utilizados e aproveitados desde a antiguidade em muitas culturas. No nível espiritual, essa planta é conhecida por atrair amores sinceros e a felicidade. Além de manter um pé fresco de alecrim em casa é recomendável colocar uns raminhos em saquinhos de tecido e distribuí-los em vários espaços de casa para atrair a felicidade para todos que a rodeiam.

6. Menta

A menta é uma planta com muitas propriedades medicinais que podemos aproveitar a qualquer momento. Ter essa planta em casa não garantirá apenas saúde, mas também promoverá as vibrações positivas em qualquer ambiente. Diz-se que a menta combate más vibrações e ajudaria a combater a insônia. Também ajuda a melhorar a comunicação no ambiente de casa.

7. Tomilho

O tomilho é uma planta que desde a antiguidade é utilizada para afastar os ambientes de más vibrações. A planta é considerada como purificadora, pois combate energias negativas, evita pesadelos e promove a autoestima. Ter ela em casa assegura a proteção do lar e de seus habitantes.

8. Crisântemo

Os crisântemos são conhecidos por sua beleza e por nos oferecer a sensação de bem-estar no lar. Essa planta promove a felicidade e o bom humor, por isso é recomendada para espaços onde existe tensão constante e/ou discussões. Os crisântemos estão relacionados com uma vida de relaxamento.

9. Eucalipto

Essa planta tem a capacidade de combater e afastar as más vibrações, que quase sempre chegam com pessoas invejosas e mal-intencionadas. É recomendada para ambientes de negócios, escritórios, lojas, pois é uma planta que atrai a prosperidade. Também é ideal para conciliar melhor o sono e limpar os espaços de energias pesadas.

10. Babosa

É uma planta utilizada em rituais contra o azar e a inveja, pois se diz que é uma das mais fortes para combater más vibrações. É conhecida por atrair a prosperidade e as boas energias em qualquer lugar da casa onde estiver localizada. Popularmente acredita-se que quando a planta da babosa cresce e esbanja saúde é porque está atraindo boa sorte. Porém, se estiver murcha é porque absorveu energias negativas e nos protegeu.

A filosofia por trás da Data Limite - palestra de Juliano Pozati

O bigode do gato

A maioria dos gatos domésticos tem hábitos noturnos. Pelo visto, seu bigode os ajuda a identificar objetos próximos e a capturar presas, especialmente depois que anoitece.

Analise o seguinte: Os pelos do bigode do gato estão ligados a tecidos que possuem várias terminações nervosas. Esses nervos são sensíveis até ao mais leve movimento do ar. Por isso, os gatos podem detectar objetos próximos sem vê-los - o que obviamente é uma vantagem no escuro.

Visto que seu bigode é sensível á pressão, os gatos o usam para determinar a posição e o movimento de um objeto ou de uma presa. O bigode também ajuda o gato a medir a largura de uma abertura antes que ele tente passar por ela. A Encyclopaedia Britannica reconhece que "as funções dos pelos do bigode do gato (as vibrissas) ainda não são totalmente entendidas; mas sabe-se que, se forem cortados, o gato ficará temporariamente incapacitado".

Cientistas estão projetando robôs equipados com sensores que imitam o bigode do gato, que ajudariam os robôs a evitar obstáculos. Esses sensores, chamados de e-whiskers (bigode eletrônico), "devem oferecer uma ampla gama de aplicações na robótica avançada, interfaces de interação homem-máquina e biotecnologias", disse Ali Javey, um pesquisador da Universidade da Califórnia, Berkeley.

(texto publicado na revista Despertai - abril de 2015)

Como você está usando a sua vida? - Monja Coen

Pontadas no peito ao respirar: quais são as causas? (Melhor com Saúde)

Pontadas ao respirar... Algumas pessoas descrevem como pontadas de agulhas no peito que, por um momento, atrapalham até a respiração. Por que isso acontece? É sintoma de algo grave? Quando isso ocorre primeiramente, sem dúvidas, devemos manter a calma e a tranquilidade. Depois, devemos prestar atenção em como a dor evolui, pois, às vezes, ela pode ser consequência do estresse ou da ansiedade. A seguir, explicaremos mais a respeito. Confira.

Não consigo respirar... Sinto pontadas!

Muitos descrevem a dor como se fossem punhaladas. Como pontadas diretas no coração, que aparecem subitamente e não nos permitem completar a respiração. Primeiramente, é preciso saber que esse é um fenômeno comum, todos já passamos por essa situação em alguma ocasião, porém, não é pelo fato de ser comum que não mereça a devida atenção.

Os médicos indicam que, cada vez que aparecer esse tipo de sintoma, devemos fazer o seguinte procedimento:

- Sentar e tentar ficar tranquilo;

- Ter consciência de é algo passageiro, ou seja, não tardará muito para desaparecer;

- Relaxar e tentar respirar de forma calma e pausada, tornando o ar pela boca lentamente;

- Tentar medir as pulsações, caso note que elas aceleram e que essa sensação é acompanhada por uma respiração rápida e uma dor ascendente para o pescoço e os braços, então peça ajuda. Mas, devemos reiterar mais uma vez de que é algo passageiro e que em quase 70% dos casos se deve a momentos de estresse ou ansiedade acumulada.

1ª causa das pontadas ao respirar: ansiedade ou estresse

É a primeira causa e não devemos deixá-la passar por alto, porque as pontadas no peito são, sem dúvida, um sintoma a considerar. Além disso, também vale a pena ressaltar algo curioso que talvez muitas pessoas não saibam.

Os sintomas do estresse ou da ansiedade não se evidenciam sempre numa situação "estressante", ou seja, é muito possível que, em condições como um trabalho que nos enche de preocupações e ansiedade, por exemplo, consigamos desenvolver bem todas as atividades. Porém, quando chegamos em casa surgem sintomas como dor de cabeça, enjoos... Ou ainda mais, é muito significativo que apareçam muitos sintomas e inclusive "bloqueios" no dia seguinte, quando mal começamos a jornada, naquele momento em que estamos nos vestindo para ir ao trabalho.

Especialistas dizem que o maior índice de infartos ou outros tipos de problemas surgem no período de férias ou nos fins de semana. São instantes em que tentamos relaxar, mas nosso corpo é incapaz de fazê-lo. O nível de cortisol no organismo já se encontra muito elevado e surgem sintomas mais evidentes. Daí, por exemplo, que essas pontadas podem aparecer de uma hora para outra. Quando sentamos para jantar, quando estamos vendo televisão ou quando estamos falando com alguém e percebemos que, simplesmente, o ar nos falta.

Então, anote as possíveis causas dessa pontada no peito:

- Devido à tensão muscular no corpo. É tão elevada que de repente nos surge um problema e não somos capazes de respirar de forma adequada;

- Devido à chamada hiperatividade vegetativa (enjoos, aceleração do ritmo cardíaco, sudoração ou a clássica taquipneia, onde respiramos de modo mais intenso e podemos sofrer com as pontadas).

O que podemos fazer para aliviar o sintoma?

O que devemos fazer é tentar relaxar e buscar alternativas conhecidas, como respiração abdominal (ou diafragmática). Trata-se basicamente de fazer o ar entrar nos pulmões, descendo até o diafragma. E como fazer isso? Seguindo esses passos bem simples:

- Sente-se de uma forma confortável.

- Coloque uma mão sobre o abdômen ou simplesmente sobre o umbigo.

- Inspire pelo nariz, aos poucos e sem pressa. Note como sua barriga se eleva lentamente e sua mão se move.

- Prenda a respiração por 2 segundos.

- Coloque os lábios como se fosse apagar uma vela e, então, deixe o ar sair lentamente, notando como sua mão desce.

- Volte a inspirar o ar durante dois segundos.

- Expire (sopre lentamente) durante quatro segundos.

2ª causa: um problema cardíaco

Essa possibilidade não pode ser ignorada e, como tal, devemos conhecer suas causas. Em primeiro lugar, existem alguns fatores de r isco:

- Geralmente os problemas cardíacos aparecem em grande porcentagem entre os 50 e 55 anos.

- Sintomas prévios: hipertensão, colesterol alto, antecedentes familiares.

A primeira coisa a fazer quando sentirmos as pontadas no peito é sentar e seguir essas instruções:

- Tente se tranquilizar e siga as instruções sobre respiração que demos acima.

- Observe seus batimentos. Se forem muito rápidos, regulares, se em alguns momentos são rápidos e depois se tornam mais lentos.

- Se as pontadas não pararem depois de cinco minutos e se tornarem mais intensas, procure um médico com urgência.

- Também deve-se procurar um médico com urgência caso a dor se estenda até o pescoço, a mandíbula ou os braços.

- Caso notar que as pontadas derivam em uma pressão muito forte no peito, onde não consegue respirar com normalidade, também procure um médico.

Concluindo, o essencial é controlar o sintoma para que o incômodo não perdure muito e, principalmente, não derive em outras condições como as que citamos anteriormente. Pense sempre que para a maioria das pessoas e na maioria das vezes isso acontece devido à ansiedade, isso ajudará você a se tranquilizar.

Jamais julgue alguém! - Karla Precioso

Ninguém sabe o que acontece na vida do outro. Por isso, jamais julgue uma pessoa. Aliás, quem somos nós para julgar alguém? Se existe um julgamento, ele não está em nossas mãos. Assim, o melhor é cada um cuidar de si, sem ferir ou interferir na vida do colega ao lado.

Acredite, muita gente não é feliz porque prefere colocar seus propósitos de lado para passar o tempo todo julgando o passado de um, o presente do outro e o futuro de muitos. Ou seja, as pessoas escolhem viver a vida de fulano ou sicrano e, com isso, deixam a própria vida passar em branco. Se você já se 'pegou' agindo como juíza de alguém, reavalie sua postura e lembre-se: às vezes, o outro age de determinada maneira por conta das circunstâncias, e não porque tem má índole ou coisa parecida. Nessa hora, o que ele ou ela mais precisa é de apoio, e não de alguém que lhe aponte o dedo. Troque o julgamento pela acolhida e a vida a recompensará por isso, pode apostar! Boa semana e fique com Deus.

(texto publicado na revista AnaMaria nº 933 - 29 de agosto de 2014)

Diário de vida: 5º Chá Comigo - Cristal Fanucci

Hoje foi o 5º Chá Comigo e o último deste ano. Estiveram presentes a Eliza, a Cleusa, a Louise e pela primeira vez o João, que participou também como fotógrafo da reunião.

Como no 2º curso de Reiki 1 a Cristal fez o suco verde, muito bem vindo hoje por causa do calor, além do chai que dá nome ao encontro. 

Como nem todos tinham chegado, a Cristal aplicou um Reiki emergencial no João que estava com a rinite atacada. A Louise fez a meditação gassho e nesse meio tempo a Eliza e a Cleusa chegaram. 

O João disse que se sentiu muito bem com a sessão. Em seguida a reunião começou. No encontro anterior a Cristal tinha nos falado sobre o 1º acordo tolteca que fala sobre a impecabilidade da palavra e hoje ela nos apresentou os outros 3 acordos: não levar nada para o lado pessoal, não supor e fazer o nosso melhor. 

Cada um apresentou os seus questionamentos e o encontro como todas as vezes foi muito rico e esclarecedor. A Cristal nos mostrou uma animação de aproximadamente 7 minutos para ilustrar o acordo de não supor. Um homem e uma mulher que estavam esperando o metrô ficaram interessados um no outro, mas nenhum dos dois tomou a iniciativa de se conhecer de fato por causa do diálogo interno (que a maioria de nós temos) cheio de suposições: ele achando que não é bom para se aproximar e ela, por sua vez, torcendo para que ele se aproxime. Quando decidem tomar uma atitude, ele está dentro do trem e ela fora e não dá tempo dele sair.   

E para não perdermos o costume a Cristal nos passou uma lição de casa que para mim é unir o útil ao agradável: assistir a um filme, ou melhor, revê-lo mas levando em conta os 4 acordos toltecas.

Eliza, Cristal, Cleusa, Louise e João

Desta vez estou presente na foto

Pausa no fumódromo

Desta vez não me esqueci de fotografar o Neném

Os 4 acordos

Don Miguel Ruiz e Don Jose Ruiz - Il Quinto Accordo - spagnolo con traduzione in italiano (Non solo anima TV)

Le 4 regole (i 4 accordi di Don Miguel Ruiz) by Satya Narayana for fb friends

Il Quinto Accordo, Don Miguel Ruiz

Non dovete competere con nessuno, non dovete paragonarvi a nessuno. Dovete essere semplicemente cio' che siete. Vero Amore, quello che è in voi fin dalla nascita.

I quattro accordi - saggezza tolteca - Don Miguel Ruiz

Saggezza Tolteca - I QUATTRO ACCORDI di Don Miguel Ruiz - Andrea Zurlini

Os 4 acordos (formatação feita por Eduardo Renner Torelly)