Lian Gong - exercícios para a saúde

Lian Gong - exercícios para a saúde

Pratiquei o Lian Gong (pronuncia-se lian kun) por alguns meses, mas acabei parando. Sempre fui sedentária e preguiçosa para atividades físicas, mas agora que peguei gosto pela caminhada , estou pensando em retomar essa atividade também que é muito tranquila de fazer. O único problema é o horário (muito cedo), mas posso superar essa dificuldade também. Através da série de exercícios do Lian Gong, conseguimos equilibrar o "Chi", ou seja, a nossa energia.

pescoço e ombros

costas e região lombar

glúteos e pernas