Por que as mãos ficam dormentes quando dormimos? (Melhor com Saúde)

Devemos ficar atentos ao tipo de dor para identificar a sua procedência e poder diagnosticar precocemente problemas maiores, como o túnel do carpo.

Em alguma ocasião você acordou pela manhã com uma sensação incômoda nas mãos, semelhante à cócegas? Uma sensação de dormência na região que aparece várias vezes durante a noite, que te obriga a acordar e se repete com frequência. Por que isso acontece? Existe alguma solução? Nesse artigo te explicaremos.

As câimbras ou o endurecimento das mãos podem ocorrer por fatores normais, como estarmos por muito tempo em uma má posição, que impede que o sangue circule com normalidade.

Mas, em outras ocasiões elas acontecem por algo que não tem relação com nossa posição. Uma sensação desagradável que, às vezes, aparece também em outras regiões do corpo, como nas pernas ou nos pés. Vejamos quais são as principais causas.

Causas para o adormecimento das mãos

Túnel metacarpiano

Essa é sem dúvidas a causa mais comum. Nossos três principais dedos, polegar, indicador e médio, tendem a ser os mais afetados pela conhecida síndrome do túnel do carpo (STC). Trata-se de um problema associado ao nervo médio, uma neuropatia periférica que exerce uma pressão em nosso pulso, fazendo com que sintamos grandes dores, dificultando a mobilidade, fazendo-nos perder a sensibilidade e provocando a conhecida sensação de adormecimento. E é a noite que sentimos mais esse efeito tão incômodo.

Trabalho exercido durante o dia

Em ocasiões exercemos uma sobrecarga em nossos pulsos. Trabalhos manuais como escrever muito, utilizar muito o teclado do computador, tesouras, ferramentas, coser… Podem fazer com que os nervos de nossa mão se sobrecarreguem. A flexão e a inflexão contínua dessa região do corpo costuma carregar-se se a exercitamos de uma maneira intensa, e a dor aparece especialmente à noite, quando já não exercemos nenhum movimento e os nervos e tendões descarregam com mais intensidade sua pressão.

Retenção de líquidos

Estar alguns quilos acima do peso, praticar pouco exercício físico ou seguir uma dieta inadequada pode fazer com que, não apenas os pés se inchem, mas também as mãos, devido a uma retenção exagerada de líquidos. A sensação de formigamento é sempre mais intensa a noite, a circulação sofre os efeitos, exerce pressão e aparece esse característico incômodo.

Deficiência de vitaminas B

Muitas vezes, manter uma alimentação deficiente e incorreta faz com que não tenhamos o teor suficiente de vitaminas B. Essa falta traz consequências que em ocasiões não damos a devida importância. As associamos a outras coisas, ao cansaço do trabalho ou do dia, à sonolência, a palidez da pele, a sensação de taquicardias e ao entorpecimento das mãos e das pernas, é muito característico nesses casos. As mãos e as pernas adormecem a noite, e esse é outro fator a considerar.

Remédios para o adormecimento das mãos

Antes de dormir, tome uma colher de sopa de óleo de linhaça. De acordo com vários estudos, ele é um anti-inflamatório muito efetivo que atua especialmente nas extremidades, aliviando a sensação de dormência nas mãos.

Submerja as mãos na pia do banheiro com água fresca. Se adicionar cubos de gelo à água será mais efetivo, aliviará a pressão, a inflamação dos nervos e a dor. Faça-o antes de dormir e notará a melhora.

Elimine o consumo de sal e bebidas acidificantes de sua dieta. Esses produtos acentuam a inflamação e a sensação de dor, por isso é melhor abrir mão deles.

Mantenha seu corpo hidratado, beba pelo menos dois litros de água diariamente. Uma opção, por exemplo, é fazer uma bebida com alcachofras, que possuem efeito diurético e depurativo e ajudarão a combater e evitar a retenção de líquidos. Para prepará-la basta ferver duas alcachofras em um litro de água e filtrar o conteúdo. Depois misture a bebida ao suco de meio limão. Tomar entre refeições.

É importante incluir a vitamina B em sua dieta. Atum, batatas, banana e todos os vegetais de folhas verdes podem te ajudar a obter um teor adequado dessa vitamina imprescindível. Além disso, é possível encontrar em farmácias homeopáticas ou lojas de produtos naturais, comprimidos de vitamina B que podem complementar sua dieta.

Pessoas que realizam trabalhos manuais e são obrigadas a exercitarem essa região durante muitas horas podem fazer uso de um protetor de punhos. Ele exercerá uma pressão capaz de proteger os nervos e articulações, evitando as temidas sobrecargas.

Como cuidar das mãos para mantê-las jovens (Melhor com Saúde)

Você já notou que a pele das mãos é mais fina e delicada que em outras partes do corpo? Pois é, por isso mesmo, precisam de proteção especial para que permaneçam viçosas, macias e livres de manchas ao longo da vida.

Assim como o rosto, as mãos estão sempre descobertas, diretamente expostas à luz solar, sem a proteção de roupas ou outras barreiras, pelo que tendem a receber muita luminosidade e a apresentar os sintomas típicos do foto envelhecimento (danos provocados pelo excesso de sol), como rugas, manchas e escurecimento e um afinamento da pele.

Todos nós estamos expostos ao sol, mesmo quem não vai muito à praia. O Brasil é um país de clima tropical com altas temperaturas durante o ano inteiro e em boa parte do território. Seja dirigindo ou apenas andando na rua em um dia de semana normal, você está expondo suas mãos ao sol, assim como o rosto, pescoço e colo, áreas que também merecem atenção.

Filtro solar, desde sempre

Diante da ameaça constante do sol, a recomendação número um de dermatologistas é o uso de filtro solar com fator de proteção de pelo menos 30, para quem tem a pele mais morena, ou de pelo menos 60 para pessoas de pele muito clara.

Use o filtro solar diariamente, não apenas na praia. Além do rosto, passe no pescoço, colo, mãos e braços, reaplicando depois de suar em excesso ou de tomar banhos. Prefira produtos com uma consistência não oleosa, que não manchem roupas nem tenham perfume.

Uso de luvas

As tarefas domésticas necessitam do uso de produtos de limpeza cheios de substâncias químicas corrosivas para a pele das mãos. Sabão em pó, detergente de pratos, sabões variados e outros produtos higiênicos, como o simples álcool, ressecam a pele e não devem ser mantidos em contato com as mãos por um longo tempo.Assim, procure trabalhar sempre usando luvas, para prevenir o envelhecimento precoce das mãos.

Sempre que possível, procure também limpar a casa com produtos naturais, como os que usam bicarbonato de sódio, sal, vinagre e limão, e que agridem muito menos a pele.

Hidratação diária

Um dos testes mais simples realizados para saber se a pele está hidratada é puxar a pele das mãos e observar se a pele volta rapidamente ao normal ou se demora um tempo. Se voltar rapidamente, ela está hidratada e elástica, mas, se demorar um pouco, é um sinal de que a pessoa precisa ingerir mais água e cuidar mais da sua pele. Também pode indicar deficiências nutricionais.

Beba ao menos dois litros de água por dia, e hidrate a pele das mãos com produtos à base de ingredientes como:

– Azeite de rosa mosqueta

– Azeite de amêndoas

– Azeite de oliva

– Aloe vera (babosa)

– Manteiga de karité

Se você encontrar esses azeites e manteigas “ao natural” também pode passá-los diretamente sobre a pele das mãos. Será até melhor, pois contêm menos produtos químicos nocivos.

Esfoliação semanal

Ao menos duas vezes por semana, elimine células mortas esfoliando as mãos. Uma receita simples e eficaz é misturar mel com açúcar cristal, ou usar aveia e iogurte natural, se a pele for muito delicada.Azeite de oliva e sal grosso também é uma boa receita de esfoliante caseiro para as mãos.

Massageie as mãos suavemente com os esfoliantes que escolher.

Mãos frias

Mãos e pés muito frios podem ser um sintoma de algo mais grave, como problemas circulatórios. Algumas pessoas, entretanto, não possuem nenhuma doença relacionada ao frio nas mãos, e podem se beneficiar de massagens com substâncias estimulantes, como o gengibre e a pimenta.

As unhas também merecem atenção. Examine-as para saber se estão fortes ou quebradiças, se apresentam manchas brancas (um possível sinal de deficiências nutricionais) e se estão se desenvolvendo com saúde. Para isso, não se esqueça de investir em uma dieta balanceada.

As mãos revelam nossa idade

Lembre-se de que as mãos revelam a nossa idade, como o rosto faz. É importante cuidar de todo o corpo, não apenas do rosto e cabelos. Mãos manchadas, enrugadas e desidratadas podem dar a impressão que uma pessoa é muito mais velha do que realmente é.

Por isso, os cuidados com as mãos devem entrar na lista de cuidados de beleza de todas as pessoas, sempre tentando prevenir o envelhecimento, ao invés de remediá-lo.

7 Remédios naturais para a artrite nas mãos (Melhor com Saúde)

A artrite é um problema de saúde muito doloroso que se produz quando a cartilagem das articulações se desgasta e faz com que os ossos entrem em contato uns com os outros. As pessoas com artrite têm suas articulações inflamadas e, em muitos casos, a dor é tão intensa que pode impedir de realizar as atividades do dia a dia com normalidade.

Uma das partes do corpo mais afetadas pelos diferentes tipos de artrite são as mãos. Nossas mãos trabalham todos os dias e, em ocasiões, as submetemos a muitos esforços que, com o passar do tempo, podem desencadear o desgaste da cartilagem. A boa notícia é que os sintomas da artrite nas mãos podem ser tratados naturalmente, para melhorar a qualidade de vida e impedir que a dor afete as nossas atividades diárias.

Óleo de rícino

Muitos não sabem que o óleo de rícino é um excelente aliado para reduzir a dor e a inflamação provocadas pela artrite nas mãos. Este ingrediente natural que tem múltiplas aplicações contém um ingrediente ativo chamado ácido ricinoleico, que lhe proporciona uma forte ação anti-inflamatória e analgésica, capaz de reduzir a dor e a inflamação. Recomenda-se uma massagem com óleo de rícino duas vezes ao dia.

Outra opção para aproveitar as propriedades do óleo de rícino consiste em esquentar duas colheres deste óleo e misturá-lo com suco de laranja recém-espremido. Se consumir esta mistura em jejum durante duas semanas seguidas, ao final desse período você já notará resultados. Tenha cuidado de não se exceder no consumo de óleo de rícino, já que ele pode ter um efeito laxante.

Sementes de feno-grego

Vários estudos determinaram que o óleo de feno-grego tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que podem reduzir a dor da artrite em questão de meses. O feno-grego deve ser misturado a um copo de água, e deixado de molho durante toda a noite. No dia seguinte, deve-se comer as sementes em jejum e jogar a água fora. Para obter resultados, consuma estas sementes durante dois meses seguidos.

Cúrcuma

Um dos remédios número 1 para aliviar todo tipo de dores relacionadas à artrite é a cúrcuma, também conhecida como açafrão.Esta especiaria tem propriedades anti-inflamatórias, antissépticas, antibacterianas e antioxidantes.

Para aproveitar os seus benefícios, deve-se misturar uma colher de cúrcuma com um copo de leite e uma colher de mel. Se você for intolerante à lactose, também pode consumir com água.

Azeite de oliva

O azeite de oliva contém um componente ativo chamado oleocanthal, que inibe a atividade das enzimas associadas à inflamação. As pessoas que incluem com frequência o azeite de oliva na dieta têm menos chance de sofrer com a artrite reumatoide no futuro.

Para reduzir a dor e a inflamação da artrite nas mãos, recomenda-se utilizar o azeite para fazer uma massagem suave. Para obter melhores resultados, misture o azeite com um pouco de óleo essencial de lavanda e esquente.

Mel e canela

A combinação de mel e canela tem muitas propriedades para a saúde, e uma delas é reduzir a dor e a inflamação provocadas pela artrite. A canela tem qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes, enquanto o mel conta com propriedades antissépticas.

Para aproveitar todos os seus benefícios, basta misturar uma colher e meia de canela com uma colher de mel. Consuma esta mistura em jejum, todos os dias, até notar a redução das dores.

Sais de Epsom

Os sais de Epsom também são um remédio popular para o tratamento de qualquer tipo de dor relacionado à artrite. Estes sais relaxam as articulações afetadas e proporcionam alívio para reduzir a dor, a inflamação e a rigidez.

Neste caso, recomenda-se encher um recipiente com água quente e acrescentar 2 xícaras deste sal. Depois, deixe as mãos de molho nessa mistura durante 20 minutos, e repita este tratamento umas duas vezes por semana.

Vinagre de maçã

Um produto tão econômico e comum como o vinagre de maçã também pode ser muito útil no tratamento para aliviar a dor e a inflamação provocadas pela artrite nas mãos. Neste caso, recomenda-se diluir uma colher de vinagre de maçã com um pouco de mel em um copo de água e beber esta mistura todos os dias em jejum.

Outra boa opção para aproveitar seus benefícios consiste em misturar uma colher de chá e meia de pimenta caiena em uma xícara de vinagre de maçã aquecido e massagear as mãos com esta mistura. Deixe as mãos submersas durante 15 minutos e depois enxágue-as com água morna.

Por que as mãos ficam dormentes quando dormimos? (Melhor com Saúde)

Em alguma ocasião, você acordou pela manhã com uma sensação incômoda nas mãos, semelhante a cócegas? Uma sensação de dormência na região que aparece várias vezes durante a noite, que te obriga a acordar e se repete com frequência. Por que isso acontece? Existe alguma solução? Nesse artigo te explicaremos.

As câimbras ou o endurecimento das mãos podem ocorrer por fatores normais, como estarmos por muito tempo em uma má posição, que impede que o sangue circule com normalidade.

Mas, em outras ocasiões elas acontecem por algo que não tem relação com nossa posição. Uma sensação desagradável que, às vezes, aparece também em outras regiões do corpo, como nas pernas ou nos pés. Vejamos quais são as principais causas.

Causas para o adormecimento das mãos

Túnel metacarpiano

- Essa é sem dúvidas a causa mais comum. Nossos três principais dedos, polegar, indicador e médio, tendem a ser os mais afetados pela conhecida síndrome do túnel do carpo (STC). Trata-se de um problema associado ao nervo médio, uma neuropatia periférica que exerce uma pressão em nosso pulso, fazendo com que sintamos grandes dores, dificultando a mobilidade, fazendo-nos perder a sensibilidade e provocando a conhecida sensação de adormecimento. E é a noite que sentimos mais esse efeito tão incômodo.

Trabalho exercido durante o dia

- Em ocasiões exercemos uma sobrecarga em nossos pulsos. Trabalhos manuais como escrever muito, utilizar muito o teclado do computador, tesouras, ferramentas, coser... Podem fazer com que os nervos de nossa mão se sobrecarreguem. A flexão e a inflexão contínua dessa região do corpo costuma carregar-se se a exercitarmos de uma maneira intensa, e a dor aparece especialmente à noite, quando já não exercemos nenhum movimento e os nervos e tendões descarregam com mais intensidade sua pressão.

Retenção de líquidos

- Estar alguns quilos acima do peso, praticar pouco exercício físico ou seguir uma dieta inadequada pode fazer com que, não apenas os pés se inchem, mas também as mãos, devido a uma retenção exagerada de líquidos. A sensação de formigamento é sempre mais intensa à noite, a circulação sofre os efeitos, exerce pressão e aparece esse característico incômodo.

Deficiência de vitamina B

- Muitas vezes, manter uma alimentação deficiente e incorreta faz com que não tenhamos o teor suficiente de vitamina B. Essa falta traz consequências que em ocasiões não damos a devida importância. As associações a outras coisas, ao cansaço do trabalho ou do dia, à sonolência, a palidez da pele, a sensação de taquicardias e ao entorpecimento das mãos e das pernas, é muito característico nesses casos. As mãos e as pernas adormecem à noite, e esse é outro fator a considerar.

Remédios para o adormecimento das mãos

- Antes de dormir, tome uma colher de sopa de óleo de linhaça. De acordo com vários estudos, ele é um anti-inflamatório muito efetivo que atua especialmente nas extremidades, aliviando a sensação de dormência nas mãos.

- Submerja as mãos na pia do banheiro com água fresca. Se adicionar cubos de gelo à água será mais efetivo, aliviará a pressão, a inflamação dos nervos e a dor. Faça-o antes de dormir e notará a melhora.

- Elimine o consumo de sal e bebidas acidificantes de sua dieta. Esses produtos acentuam a inflamação e a sensação de dor, por isso é melhor abrir mão deles.

- Mantenha seu corpo hidratado, beba pelo menos dois litros de água diariamente. Uma opção, por exemplo, é fazer uma bebida com alcachofras, que possuem efeito diurético e depurativo e ajudarão a combater e evitar a retenção de líquidos. Para prepará-la basta ferver duas alcachofras em um litro de água e filtrar o conteúdo. Depois misture a bebida ao suco de meio limão. Tomar entre refeições.

- É importante incluir a vitamina B em sua dieta. Atum, batatas, banana e todos os vegetais de folhas verdes podem te ajudar a obter um teor adequado dessa vitamina imprescindível. Além disso, é possível encontrar em farmácias homeopáticas ou lojas de produtos naturais, comprimidos de vitamina B que podem complementar sua dieta.

- Pessoas que realizam trabalhos manuais e são obrigadas a exercitarem essa região durante muitas horas podem fazer uso de um protetor de punhos. Ele exercerá uma pressão capaz de proteger os nervos e articulações, evitando as temidas sobrecargas.

Por que as mãos ficam dormentes quando dormimos? (Melhor com Saúde)

Em alguma ocasião você acordou de manhã com uma sensação incômoda nas mãos, semelhante a cócegas? Uma sensação de dormência na região que aparece várias vezes durante a noite, que te obriga a acordar e se repete com frequência. Por que isso acontece? Existe alguma solução? Nesse artigo te explicaremos.

As cãibras ou o endurecimento das mãos podem ocorrer por fatores normais, como estarmos por muito tempo em uma má posição, que impede que o sangue circule com normalidade.

Mas, em outras ocasiões elas acontecem por algo que não tem relação com nossa posição. Uma sensação desagradável que, às vezes, aparece também em outras regiões do corpo, como nas pernas ou nos pés. Vejamos quais são as principais causas.

Causas para o adormecimento das mãos

Túnel metacarpiano

- Essa é sem dúvida a causa mais comum. Nossos três principais dedos, polegar, indicador e médio, tendem a ser os mais afetados pela conhecida síndrome do túnel do carpo (STC). Trata-se de um problema associado ao nervo médio, uma neuropatia periférica que exerce uma pressão em nosso pulso, fazendo com que sintamos grandes dores, dificultando a mobilidade, fazendo-nos perder a sensibilidade e provocando a conhecida sensação de adormecimento. E é à noite que sentimos mais esse efeito tão incômodo.

Trabalho exercido durante o dia

- Em ocasiões exercemos uma sobrecarga em nossos pulsos. Trabalhos manuais como escrever muito, utilizar muito o teclado do computador, tesouras, ferramentas, cozer... Podem fazer com que os nervos de nossa mão se sobrecarreguem. A flexão e a inflexão contínua dessa região do corpo costuma carregar-se se a exercitamos de uma maneira intensa e a dor aparece especialmente à noite, quando já não exercemos nenhum movimento e os nervos e tendões descarregam com mais intensidade sua pressão.

Retenção de líquidos

- Estar alguns quilos acima do peso, praticar pouco exercício físico ou seguir uma dieta inadequada pode fazer com que, não apenas os pés se inchem, mas também as mãos, devido a uma retenção exagerada de líquidos. A sensação de formigamento é sempre mais intensa à noite, a circulação sofre os efeitos, exerce pressão e aparece esse característico incômodo.

Deficiência de vitaminas B

- Muitas vezes, manter uma alimentação deficiente e incorreta faz com que não tenhamos o teor suficiente de vitamina B. Essa falta traz consequências que em ocasiões não damos a devida importância. As associamos a outras coisas, ao cansaço do trabalho ou do dia, à sonolência, a palidez da pele, a sensação de taquicardias e ao entorpecimento das mãos e das pernas, é muito característico nesses casos. As mãos e as pernas adormecem à noite e esse é outro fator a considerar.

Remédios para o adormecimento das mãos

- Antes de dormir, tome uma colher de sopa de óleo de linhaça. De acordo com vários estudos, ele é um anti-inflamatório muito eficaz que atua especialmente nas extremidades, aliviando a sensação de dormência nas mãos.

- Submerja as mãos na pia do banheiro com água fresca. Se adicionar cubos de gelo à água será mais eficaz, aliviará a pressão, a inflamação dos nervos e a dor. Faça-o antes de dormir e notará a melhora.

- Elimine o consumo de sal e bebidas acidificantes de sua dieta. Esses produtos acentuam a inflamação e a sensação de dor, por isso é melhor abrir mão deles.

- Mantenha seu corpo hidratado, beba pelo menos dois litros de água diariamente. Uma opção, por exemplo, é fazer uma bebida com alcachofras, que possuem efeito diurético e depurativo e ajudarão a combater e evitar a retenção de líquidos. Para prepará-la basta ferver duas alcachofras em um litro de água e filtrar o conteúdo. Depois misture a bebida ao suco de meio limão. Tomar entre as refeições.

- É importante incluir a vitamina B em sua dieta. Atum, batatas, banana e todos os vegetais de folhas verdes podem  te ajudar a obter um teor adequado dessa vitamina imprescindível. Além disso, é possível encontrar em farmácias homeopáticas ou lojas de produtos naturais, comprimidos de vitamina B que podem complementar sua dieta.

- Pessoas que realizam trabalhos manuais e são obrigadas a exercitarem essa região durante muitas horas podem fazer uso de um protetor de punhos. Ele exercerá uma pressão capaz de proteger os nervos e articulações evitando as temidas sobrecargas.

Metafísica da saúde: Valcapelli fala sobre as mãos

Os esquecidos: oito dicas para cuidar de mãos, colo e pescoço

O rosto é o cartão de visita de qualquer pessoa. Por conta desse pensamento, Angélica Pimenta (dermatologista), afirma que muitas pessoas intensificam os cuidados com o  rosto, deixando outras áreas esquecidas. O colo, a mão e o pescoço, por exemplo, acabam recebendo um cuidado secundário, e são as primeiras partes do corpo a apresentarem marcas da idade, já que possuem uma pele mais fina e sensível. "Além de filtro solar, as mãos, colo e pescoço devem ser cuidados com hidratantes e cremes específicos para cada região, de preferência, com ação anti-idade", orienta a dermatologista, afirmando que "o grande problema é que muitos ainda se esquecem de cuidar e tratar dessas regiões".

O colo e pescoço sofrem um processo de envelhecimento muito acentuado, já que são regiões muito expostas ao sol. Assim, o descuido com essas zonas evidencia-se em forma de manchas, rugas, flacidez, perda de luminosidade e maciez. No caso das mãos, deve-se prestar uma atenção especial ao aparecimento de manchas e à perda de volume, que diminuem a juventude desta parte extremamente exposta aos raios solares. Por isso, segundo Angélica, é fundamental utilizar produtos específicos para cada área, e assim evitar agressões e aumentar a eficácia. "Usar produtos específicos para outras áreas do corpo nessas regiões pode agredir essas áreas. Isso porque a pele das mãos, colo e pescoço são menos resistentes e possuem uma quantidade menor de glândulas sebáceas e folículos pilosos que ajudam a reparar e cicatrizar", explica a dermatologista. Veja abaixo oito formas para amenizar os sinais nas mãos, colo e pescoço, deixando-os mais bonitos e saudáveis:

Hidratação é fundamental: escolha um creme hidratante que tenha a função anti-idade e seja adequado para o local (mãos, colo e pescoço). Aplique do centro para as laterais, e de cima para baixo. É possível também formular produtos para as regiões com um especialista. Hoje, o mercado proporciona excelentes aliados, com uma grande variedade de marcas, preços e composições.

Nunca esqueça do filtro solar: aposte no filtro solar mesmo se o dia está nublado ou esteja nas estações mais frias (outono e inverno). Muitas pessoas utilizam o produto apenas no rosto. O resultado? As partes desprotegidas acabam recebendo raios de sol e são prejudicadas. Além disso, quando a pessoa sabe que ficará exposta ao sol, como por exemplo, em durante uma atividade física ao ar livre, deve-se vestir roupas com proteção UVA e UVB.

De olho no sabonete: produtos neutros que são utilizados no cuidado da pele facial, como sabonetes, podem ser utilizados também no tratamento das mãos, colo e pescoço.

Água quente nem pensar: assim como no rosto, essas áreas são mais sensíveis, e por isso, é melhor optar pela água morna ou fria, pois a água quente sensibiliza ainda mais essas áreas.

Esfoliar faz bem: uma vez por semana faça uma esfoliação. O procedimento elimina as células mortas, e pode ser realizado em clínicas de estética ou em casa.

Alimentos antioxidantes no cardápio: esses alimentos (cacau, cenoura, chá verde, cúrcuma, frutas cítricas, linhaça, oleaginosas, óleo de coco, tomate, aveia, azeite de oliva, frutas vermelhas, mamão, melão, peixes, suco de uva integral, entre outros) são capazes de combater os radicais livres que previnem o envelhecimento precoce da pele.

Procedimentos estéticos em alta: hoje em dia, existem vários tratamentos que estimulam a produção de colágeno e diminuem a flacidez da pele das mãos, colo e pescoço, como por exemplo, o Laser Fracionado, que aumenta o colágeno local e melhora a flacidez, textura da pele e evita o envelhecimento precoce. Outra opção é o Preenchimento com Ácido Hialurônico, que no caso das mãos, as deixa com um aspecto mais jovial, já que com o tempo há perda de elasticidade no tecido local. Os resultados do preenchimento são realmente visíveis, já que os vasos ficam menos aparentes e as mãos mais hidratadas e firmes. Por fim, há também a Radiofrequência no pescoço, que ajuda na diminuição de flacidez da área.

(texto publicado no jornal Oeste News nº 65 - ano V - setembro de 2014)

Remédios naturais para a síndrome do túnel do carpo (Melhor com Saúde)

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Trata-se de um problema muito habitual pelo tipo de vida e trabalho que levamos, diante do computador por muitas horas ao dia. Apresenta vários sintomas, como fraqueza na mãos ou nos dedos, dormência e formigamento. Conheça as causas e os melhores remédios naturais para a síndrome do túnel do carpo.

O que é e o que causa a "síndrome do túnel do carpo"?

É uma doença em que existe uma pressão importante sobre o nervo mediano, localizado no pulso, e que permite o movimento e a sensibilidade de toda a mão, inclusive os dedos e a palma. É um "túnel" estreito, de modo que qualquer pequena inflamação pode comprimir o nervo, causando dor, fraqueza ou dormência.

Esta síndrome é causada pelo uso excessivo do computador, quer dizer, digitar no teclado ou fazer muitos "clicks" com o mouse, repetir movimentos ao trabalhar, por tocar um instrumento musical ou praticar certos esportes. Estas atividades também podem causar tendinite ou bursite.

A síndrome do túnel do carpo ocorre na maioria dos casos em pessoas entre 30 e 60 anos, sendo mais frequente nos homens do que nas mulheres. Alguns dos fatores adicionais que podem desencadeá-lo são:

- Alcoolismo
- Artrite no pulso
- Fratura de osso
- Cisto ou  tumor no pulso
- Infecções
- Obesidade
- Retenção de líquidos (gravidez ou menopausa)
- Artrite reumatoide

Os sintomas mais comuns de uma pessoa que sofre a síndrome do túnel do carpo são:

- Dormência ou formigamento no polegar de uma ou de ambas as mãos (segundo a atividade desencadeante), também nos dedos indicador e do meio
- Formigamento nas mesmas áreas
- Dor que vai desde a mão até o cotovelo
- Problemas nos movimentos "suaves" de coordenação
- Fraqueza para carregar sacolas
- Fraqueza nas mãos
- Sensação de calor nos dedos ou na palma
- Adormecimento noturno frequente

Remédios caseiros para a síndrome do túnel do carpo

- Consuma uma colher de azeite de semente de linhaça por dia, durante duas ou quatro semanas seguidas. Os ácidos graxos evitam ou interrompem a inflamação.

- Ingerir alimentos que contenham muita vitamina B6, como as batatas, as bananas, o arroz integral, o peito de frango ou os vegetais verdes.

- Coloque compressas de gelo no pulso ou na mão, para diminuir a inflamação. Nunca coloque uma almofada ou toalha quente, porque piora o quadro.

- Molhe um pano de algodão com um pouco de tintura de arnica e aplique na área afetada.

- Despeje em uma xícara de água fervendo duas colheres de gengibre em pó. Tampe e deixe esfriar. Consuma duas xícaras por dia, é um excelente anti-inflamatório.

- Ferva três colheres de farinha de feno-grego com bastante água, durante 15 minutos, até formar uma pasta. Quando esfriar, aplique na área que dói.

3 sucos curativos para a síndrome do túnel do carpo

- O primeiro deles, tem como ingrediente 1 toranja, 1 laranja e 1 fatia de abacaxi sem casca. Lave e corte na metade os dois primeiros, extraindo o suco. Depois coloque esse líquido no liquidificador, acrescentando a fatia de abacaxi picada. Bata e coe. Beba um copo uma vez a cada três dias em jejum (como forma de prevenção) ou todos os dias (para combater as dores ou sintomas).

- O segundo suco leva 1 folha de couve grande e 2 maçãs verdes. Lave, descasque e pique as maçãs, as coloque em um liquidificador juntos com a folha de couve e água. Bata alguns minutos. Beba um copo por dia.

- A terceira receita tem como ingredientes 1 fatia de abacaxi, sem casca, meia maçã e um pedaço pequeno de gengibre. Pique o abacaxi e coloque no liquidificador. Acrescente a maçã sem casca, nem sementes e o gengibre. Beber um copo diariamente, e se possível de manhã.

Recomendações para evitar a síndrome do túnel do carpo

- Mantenha uma posição natural e neutra: evite estar com as mãos e os pulsos dobrados, eles devem estar sempre estendidos (na medida do possível). Se você usa muito o teclado, ele deve ficar localizado de maneira que os pulsos não precisem estar posicionados de forma que cause incômodo. Evite desenroscar ou pegar objetos com os três primeiros dedos da mão, mas sim com todos, isso exerce mais pressão no túnel do carpo. Descanse dois minutos por cada hora e, se for possível, mude de atividade.

- Leve uma vida saudável: isso fará com que não sofra problemas no sistema circulatório de modo geral. Durma bem, faça exercícios, evite fumar, consuma muitas frutas e verduras, beba água, deixe de lado as gorduras e o açúcar, etc.

- Cuide da postura em que você dorme: durante a noite é aconselhável manter os braços junto ao corpo e os pulsos retos, para evitar a pressão que sofrem se ficarem debaixo do corpo ou em uma posição dolorosa que possa causar inflamação.

- Faça exercícios pontuais para esta região: te ajudarão a melhorar a circulação e a reduzir a tensão. Você pode, por exemplo, fazer círculos para ambas as direções com os pulsos, colocando as palmas primeiro para baixo; pressionar o polegar, segurando a mão para fora e pegando o polegar direito com a mão esquerda, pressionando suavemente como se estivesse "esticando" (repita cinco vezes e troque de mão); estenda bem os dedos entre si, abrindo e fechando; apertar uma bola de borracha o mais forte possível ou segurar um peso leve (não superior a dois quilos) com a palma da mão, o antebraço se apoia em uma mesa e o pulso na borda, levante o peso flexionando o pulso.

- Utilize objetos ergométricos: o teclado é um dos mais comuns, mas também existem outros. Estes artigos fazem com que tenha menos tensão nos pulsos, nas mãos e nos cotovelos.