9 incríveis benefícios obtidos ao comermos bananas (Melhor com Saúde)

Apesar de ser rica em açúcares, a banana pode nos ajudar quando estamos tentando perder peso, pois diminui a ansiedade e evita a ingestão de outras comidas calóricas.

As bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo desde o início da humanidade, pois têm um sabor delicioso e muito doce que pode ser apreciado isoladamente ou adicionado a muitas outras receitas da gastronomia mundial.

Até algumas décadas atrás, pensava-se que era errado incorporá-las regularmente na dieta, pois as bananas são ricas em açúcares e também aportam uma quantidade significativa de calorias.

No entanto, graças às muitas investigações que foram realizadas, agora sabemos que é um alimento com alto valor nutritivo, adequado para todos os tipos de dietas.

É uma grande fonte de potássio e pectina, um tipo de fibra que favorece as funções digestivas do corpo; também aportam magnésio e vitaminas C e B6 que fortalecem o sistema imunológico e melhoraram a saúde geral.

Desfrute de comer uma banana todos os dias para usufruir de seus benefícios.

1. Comer bananas evita a depressão

Pelo seu teor de triptofano, que ao chegar ao organismo se converte em serotonina,as bananas podem ajudar a relaxar o corpo para melhorar o humor e aumentar a sensação de felicidade.

Além disso, sendo um fruto energético ajuda a combater a sensação de fadiga e desânimo que muitas vezes acompanham a depressão.

2. Combate a constipação

A ingestão de fibras é essencial para o trânsito intestinal e para vários processos digestivos.

A banana faz uma contribuição significativa de fibras, tornando-a ideal para tratar a constipação e regular a função intestinal.

Para isso, é aconselhável comer uma banana entre 20 e 30 minutos após cada refeição, ou como parte do café da manhã.

3. Protege o coração

Por ter uma quantidade significativa de potássio (um eletrólito essencial que mantém a eletricidade que flui através do corpo) este alimento ajuda a proteger o coração.

Por ser rica em potássio e pobre em sódio, a banana, reduz o risco cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e melhorando a circulação.

4. Ajuda na perda de peso

Embora sejam relativamente ricas em calorias, as bananas têm mais benefícios que desvantagens na perda de peso.

Estima-se que uma porção pode fornecer até 10% da necessidade diária de fibras para melhorar a digestão e também pela sua vitamina B6 poderia proteger contra a diabetes de tipo 2 e a obesidade.

Este alimento é um grande complemento para perder peso sem sofrimento, porqueo sabor doce da banana reduz a ansiedade e evita o consumo excessivo de outros alimentos ricos em calorias e gorduras.

5. Poderia prevenir o câncer

Por ser rica em compostos fenólicos antioxidantes, o consumo regular da banana pode funcionar como um grande preventivo de câncer de rim.

Sabe-se que o consumo de frutas e legumes em geral pode ter efeitos anticancerígenos, no entanto, foram encontradas algumas vantagens adicionais no consumo de banana.

6. Combate úlceras

Elas são recomendadas para pessoas com problemas gastrointestinais devido à sua textura macia e suave.

As bananas são capazes de criar uma camada protetora sobre o estômago e podem neutralizar as irritações causadas pelo excesso de acidez.

7. Alivia a acidez

Comer uma banana depois de consumir alimentos picantes ou em excesso pode evitar aquele refluxo irritante na garganta e na boca.

Este fruto tem um efeito antiácido que instantaneamente neutraliza a acidez e relaxa o trato digestivo.

8. Controla os nervos

Traz uma contribuição significativa de vitamina B, essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso .

Graças ao seu efeito calmante e saciante a banana pode reduzir o estresse e a sensações de ansiedade ou irritabilidade.

Além disso, graças à sua doçura natural e aos carboidratos pode ser útil para melhorar a função mental.

9. Melhora a visão

Embora a cenoura seja a mais popular na proteção da visão, as bananas também podem desempenhar um papel importante.

Elas têm uma pequena quantidade de vitamina A, essencial para a proteção dos olhos e a saúde visual.

Como outras frutas, a banana pode prevenir a degeneração macular, uma doença grave que distorce a visão central.

Desfrute!

Há muitas maneiras de incluir diariamente esta fruta em sua dieta. O sabor é muito delicioso e não há nenhuma razão para pensar que pode ser prejudicial.

O importante é comer moderadamente, já que em excesso traz muitas calorias e por sua ação laxante pode causar efeitos negativos.

Como equilibrar o pH do seu corpo e descobrir se o seu pH está muito ácido - Dr. Jonas Thomé

O significado de pH é potencial de hidrogênio sob a forma de íons. Serve para medir a concentração de íons de hidrogênio.

O pH é a medida da acidez ou alcalinidade de uma substância, de uma solução, de um tecido ou do corpo. 

Quando essa medida é realizada no seu corpo, podemos avaliar se o seu corpo está ácido ou se está alcalino.

A escala utilizada para essa medida, vai de 1 a 14. Sendo 1 o valor mais ácido e 14 o mais alcalino.

Nosso corpo apresenta um pH discretamente básico ou alcalino. O pH ideal varia entre 7,3 e 7,45 (uma faixa de variação normal bastante estreita).

Por diversos motivos podemos produzir em nosso corpo um pH ácido.

Os sábios costumam dizer que as doenças não podem existir em um estado corporal alcalino.

Deste modo, equilibrar o pH do corpo deve ser um dos objetivos desejados por quem busca a cura das doenças.

É muito simples avaliar o pH. Use "tiras" de avaliação de pH, bastante fáceis de encontrar no mercado. Essas "tiras" ou "fitas" podem medir o pH da SALIVA ou da URINA.

Coloque uma "tira" dentro da boca e permita que a saliva faça contato com ela durante 2 ou 3 segundos. Logo após, compare com as cores estampadas no rótulo do frasco de "tiras". Esta avaliação é mais exata ao acordar pela manhã, antes de qualquer higiene bucal e/ou ingestão de alimentos e bebidas, que podem alterar a leitura do pH da saliva. O normal é entre 6,5 e 7,0.

A primeira urina da manhã também pode ser utilizada para a medida do pH do corpo. Alguns dizem que é até mais precisa. O pH da urina deve ficar entre 7,2 e 7,4.

Se o seu corpo estiver excessivamente ácido, então possivelmente você está em perigo.

Todas as doenças crônicas acidificam o corpo - e todos os sistemas do corpo são afetados pelo excesso de ácido.

Quando a doença já está presente no corpo, é necessário compreender que uma dieta alcalinizante é apenas parte integrante do tratamento de saúde. Isoladamente, a dieta não cura nada! Entretanto, pode evitar a instalação de muitas doenças, além de ajudar muito na restauração da saúde.

Mantendo um pH ácido no seu corpo, há um resposta de tentativa de compensar ou equilibrar o pH retirando minerais alcalinos, principalmente o cálcio dos ossos, podendo resultar em osteoporose, fadiga etc.

Dicas nutricionais para alcalinizar o corpo

- Usar água de qualidade, sem flúor, metais pesados e outros contaminantes tóxicos.

- Tomar o suco de 1/2 a 1 limão, dissolvido em 2 copos d'água à temperatura ambiente, ao acordar pela manhã - antes  de fazer a higiene bucal ou ingerir qualquer alimento - e esperar sempre 30 minutos antes de ingerir qualquer alimento. Adoce com "Stevita", stevia ou mel de abelhas orgânico não processado.

- Tomar um suco verde fresco todas as manhãs (água purificada ou água de coco, fruta alcalina ou alcalinizante, serralha ou dente de leão).

- Evitar sedentarismo e excesso de atividade física (ambos acidificam).

- Evitar estresse e dormir bem à noite (respeitando o ciclo circadiano).

- Consumir uma dieta rica em verduras (dê preferência às verduras cruas) e frutas alcalinas ou alcalinizantes.

- Mantenha-se longe dos alimentos processados, aspartame, refrigerantes, alimentos fritos, açúcar, carnes em excesso e que não sejam orgânicas (aves caipiras e peixes são melhores), leite pausteurizado/UHT, produtos lácteos, café, chocolate, produtos de padaria, massas e quaisquer produtos de trigo, fast foods, etc.

- Suplementar com algas, cayena, chiorella e spirulina pode ser desnecessário.

- A suplementação com magnésio pode ser de grande valor porque ajuda o corpo a absorver o cálcio. O cloreto de magnésio é eficaz e bastante prático. Abacate, caju, abobrinha, espinafre e uva passa são ricos em magnésio.

- A suplementação com enzimas naturais como a bromelina (abacaxi) e a papaína (mamão) aumentam a absorção intestinal de nutrientes essenciais.

- Desintoxicar o corpo é fundamental (vermes, parasitas unicelulares, bactérias patogênicas, vírus, fungos, metais pesados, toxinas de remédios e outras), assim como otimizar o sistema básico de filtros (fígado, rins, pulmões, intestinos e pele).

Você sente queimação ou acidez? Saiba que não são a mesma coisa! (Melhor com Saúde)

Muitas pessoas sofrem com queimação ou acidez depois de comer, geralmente por não terem comido de forma equilibrada, porém, há quem padece estas afecções quase diariamente, não importando o que comem. Neste artigo, vamos explicar por que a queimação e a acidez ocorrem, já que conhecê-las e saber diferenciá-las vai ajudar a determinar qual desequilíbrio está acontecendo e o tratamento adequado.

Fatores que influenciam

Há algumas questões que são comuns para estes dois transtornos, e por isso as destacamos em primeiro lugar:

- Combinar diferentes alimentos em uma mesma refeição: por exemplo, carne e peixe, legumes e carne, lácteos e carne, etc. Devemos escolher refeições mais simples.

- Comer em grande quantidade: se a digestão for difícil para nosso estômago, o mais saudável é consumir pequenas quantidades várias vezes ao dia, para evitar que se sobrecarregue.

- Comer sobremesas ricas em gorduras, lácteos e/ou açúcares: são difíceis de digerir e engordam, por isso é sempre melhor comer doces de manhã ou à tarde.

- Comer frutas cítricas de sobremesa, já que os ácidos não se digerem bem depois da refeição. Devemos optar pela maçã ou pera, e deixar os cítricos para a parte da manhã.

- Comer muito rápido, sem mastigar corretamente os alimentos.

- Beber muita água na comida: é muito mais saudável beber água até meia hora antes ou depois de ter feito a digestão.

- Comer em estado de estresse, nervosismo, ansiedade ou irritabilidade. Tente comer tranquilamente, em um lugar agradável, sem fazer outras coisas e evitando as companhias que alteram nosso estado de ânimo.

- Uso prologado de medicamentos antiácidos, que podem alterar o pH naturalmente ácido de nosso estômago.

A queimação

Quem sofre de queimação se diferencia do resto porque seu estômago produz poucos sucos gástricos, o que provoca a fermentação dos alimentos ao não serem bem digeridos.

Os sintomas mais comuns são:

- Digestões lentas, com sensação de estômago pesado.

- Queimação após as refeições.

- Fome com ansiedade.

- O estômago se enche facilmente.

- Também pode causar prisão de ventre, gases e problemas de inflamação de gengivas.

Remédios para a queimação

Para combater estes sintomas devemos seguir os seguintes conselhos:

- Comer porções pequenas durante  todo o dia.

- Não ingerir alimentos muito quentes ou muito frios.

- Mesmo se estivermos ansiosos para comer, devemos tentar mastigar bem e comer devagar.

- Tomar algum suplemento natural à base de enzimas digestivas, adequado para nosso organismo, segundo o tipo de alimento que mais nos custa digerir (gorduras, proteínas, hidratos de carbono).

A acidez

A acidez gástrica é o oposto à queimação: o estômago separa demais os ácidos, o que faz com que os alimentos se digiram mais rápido. Podemos apresentar também os seguintes sintomas:

- Acidez antes de comer.

- Temos muita fome e a comida acalma a acidez.

- Muita sede de bebida fria.

- Prisão de ventre e gengivas inflamadas.

Remédios para a acidez

- Ainda que comer acalme a acidez, devemos fazê-lo lentamente, sempre mastigando bem os alimentos e escolhendo os que são mais saudáveis e refrescantes.

- Evitar alimentos ácidos ou acidificantes, como os cítricos, as farinhas refinadas, os açúcares, as frituras, os lácteos ou a carne vermelha. Podemos tomar limão, já que mesmo que seja ácido, tem a propriedade de neutralizar os ácidos em nosso estômago.

Antiácidos naturais

Se tivermos a necessidade de tomar um antiácido, tanto para os sintomas de queimação quanto para os de acidez, devemos escolher um destes remédios naturais que alcalinizam sem alterar o pH natural do estômago e desta forma, vamos tentar evitar os medicamentos, incluindo o bicarbonato de sódio, que a longo prazo pode se tornar prejudicial.

- Cerejas umeboshi: estas cerejas japonesas têm um sabor muito forte, são salgadas e ácidas ao mesmo tempo, pois estão fermentadas. No entanto, são muito benéficas. Basta colocá-las no meio de nossa língua, deixar uns instantes e depois engolir.

- Argila branca (de uso oral): a argila branca é um suplemento muito benéfico, já que nos ajuda a eliminar as toxinas de nosso corpo e é um excelente alcalinizante que neutraliza a acidez. Coloque uma colher da argila em um copo de água e depois retire-a com uma colher que não seja nem de plástico nem de metal. Deixe repousar por dez minutos e beba a mistura.

- Suco de batata crua: o suco de batata, apesar de ter uma textura e um sabor um pouco estranhos, é um antiácido natural que devemos ter sempre por perto. Podemos bater uma batata bem lavada e descascada no liquidificadora ou também é possível comprar o suco em uma loja de produtos naturais.

Seu corpo é ácido? Veja o que você deve fazer (Melhor com Saúde)

Toda pessoa com câncer tem um organismo com pH demasiadamente ácido

O Dr. Otto Warburg ganhou o Prêmio Nobel em 1931 ao demonstrar que o câncer não pode sobreviver em um ambiente alcalino, rico em oxigênio, mas prospera em um ambiente ácido com baixo oxigênio

O pH do nosso corpo é uma escala que mede o grau de acidez, neutralidade ou alcalinidade do organismo. Esta escala varia entre 1 e 14, sendo 1 o extremo ácido e 14 o extremo alcalino. Uma pessoa com estado perfeito de saúde tem um pH entre 7,35 e 7,45, portanto ligeiramente alcalino.

Infelizmente, nosso estilo de vida atual e nossos hábitos alimentares ricos em sal, açúcar e comida industrializada, fazem com que nosso organismo se torne mais ácido do que alcalino. Este é um dado alarmante, já que a acidez do corpo nos torna suscetíveis a uma grande quantidade de infecções e doenças graves.

Uma destas doenças é o câncer, já que as células cancerígenas se desenvolvem muito melhor em um ambiente ácido, e têm dificuldade para prosperar em um meio alcalino.

Dessa forma, é fundamental que nos esforcemos para mudar nossos hábitos diários para que nosso organismo atinja um pH mais alcalino. Isso pode ser feito através da combinação de diferentes alterações na alimentação e no estilo de  vida.

Como tornar seu corpo menos ácido e mais alcalino?

1. Aumente o consumo de vegetais e frutas

Frutas, raízes, vegetais e legumes contêm diversos minerais que ajudam a alcalinizar o organismo, como o magnésio, o cálcio e o potássio. Tente ingeri-los em todas as refeições,  tornando-os o foco do prato no lugar da carne ou dos grãos. Beba também sucos verdes desintoxicantes, feitos com vegetais ricos em nutrientes.

Aposte principalmente em brotos e alimentos escuros ou verdes, como a beterraba, abacate, espinafre, couve, brócolis, pepino, ervilhas, feijão e lentilha.

2. Reduza o consumo de alimentos ácidos

Não é necessário cortá-los completamente da dieta, mas o ideal é reduzir o consumo de alimentos ácidos como carne, ovo, laticínios, açúcar refinado e farinha branca. Se for ingerir alimentos de origem animal, dê preferência aos orgânicos, provenientes de animais que são livres de antibióticos e hormônios de crescimento.

Evite também comidas fritas, processadas ou industrializadas em geral, que contribuem para aumentar a acidez do corpo.

3. Beba água alcalina

Beber água é fundamental pois traz diversos benefícios para a saúde, e a água alcalina pode, além de todas as vantagens convencionais, ajudar a reduzir o nível de acidez do organismo.

A água comum costuma ter um pH ácido, entre 5 e 7. Leia atentamente o rótulo das garrafas de água mineral para encontrar uma marca com pH acima de 7, procurando também em sua composição minerais como o cálcio, o potássio e o magnésio.

4. Aumente o consumo de amêndoas

As amêndoas e nozes em geral são alimentos alcalinos que contêm cálcio e magnésio e ajudam a reduzir a acidez e controlar os níveis de açúcar no sangue. Escolha sempre versões naturais, às quais não tenha sido adicionado sal.

Outra dica é substituir o leite de vaca pelo leite de amêndoas, muito mais saudável já que o de origem animal aumenta a acidez.

5. Limite o consumo de álcool

A maioria das bebidas alcoólicas possui um alto teor de açúcar, e portanto são muito ácidas. Não é necessário cortar completamente o álcool se você aprecia beber uma cerveja ou uma taça de vinho ocasionalmente, mas não exagere na quantidade.

6. Pratique atividade física

Tente fazer exercícios por pelo menos 30 minutos, entre 3 a 5 vezes por semana. Além dos muitos benefícios que já conhecemos, a atividade física ajuda a oxigenar e alcalinizar o sangue, contribuindo para neutralizar a acidez do corpo. Além disso, o suor dá ao ácido outro caminho para ser eliminado do organismo.

7. Busque o equilíbrio

Infelizmente o estresse também contribui para o acúmulo de ácidos, fazendo com que seus níveis no corpo aumentem. Procure estabelecer maneiras de relaxar após um dia corrido no trabalho. Pode ser uma aula de ioga, meditação, uma caminhada leve ou a leitura de um bom livro. O que importa é reduzir o impacto que o estresse causa em nosso organismo.

8. Priorize o uso de produtos naturais

Tente usar produtos naturais para a limpeza da casa, como soluções caseiras de bicarbonato de sódio, vinagre e limão. Escolha também versões naturais de shampoo, condicionador, maquiagem e creme hidratante, para evitar as substâncias tóxicas presentes em muitos produtos industrializados, que podem acidificar o organismo.

9. Beba água com bicarbonato de sódio

Esta é uma dica simples, mas eficaz na luta para tornar o organismo mais alcalino. Simplesmente misture uma colher de chá cheia de bicarbonato de sódio em um copo de água e beba diariamente.

Tratamentos caseiros para acidez estomacal (Melhor com Saúde)

É cada vez mais comum que pessoas sofram deste mal, devido ao estresse, à má alimentação e aos nervos. Porém, isto não significa que devemos sofrer sem fazer nada a respeito "porque muitos têm isso também". Portanto, conheça alguns tratamentos caseiros para acidez estomacal.

Dados sobre a acidez estomacal

O termo médico é "pirose", mas é comumente conhecido como "azia", e é uma sensação de "fogo" ou queimação no esôfago, mais precisamente abaixo do esterno. Outro sintoma é um sabor ácido ou amargo na boca, similar ao que sente antes de vomitar. Também pode apresentar dificuldade para engolir alimentos ou bebidas ao sentir dor ao comer.

A causa da azia é o refluxo do ácido gástrico. Por outro lado, a dor se inicia na região do peito, às vezes pode se espalhar até a garganta, mandíbula e pescoço. Um terço da população sofre de acidez estomacal, pelo menos uma vez ao mês. As razões podem ser:

- Ingestão excessiva de acidez ou álcool;

- Ficar com estômago vazio por muito tempo;

- Pular o café da manhã;

- Comer alimentos gordurosos ou picantes;

- Ter mais de 60 anos;

- Sofrer de obesidade.

Entre as recomendações para prevenir este problema, incluem evitar alguns alimentos irritantes, tais como o café, o álcool, os molhos, as pimentas e as frituras.

Também é aconselhável não deitar-se quando o quadro de azia estiver se manifestando, pois contribui para que os ácidos do estômago subam até a garganta.

Se você sofre de azia com frequência, é importante visitar um médico, porque pode ser uma úlcera. Se for casual, existem remédios naturais e antiácidos que podem ser comprados em farmácias.

Alimentos que ajudam a reduzir a acidez no estômago

Consumi-los ajuda a tratar este problema tão irritante.

- Goma de mascar: aumenta o fluxo de saliva na boca e neutraliza os sucos gástricos;

- Gengibre: pode consumi-lo após infusão em água fervente. É um tônico eficaz para o estômago;

- Mostarda: uma colher alivia os sintomas. Pode ser consumida sozinha ou com torradas;

- Amêndoa: coma duas ou três após o jantar, para que os sintomas não apareçam;

- Bicarbonato de sódio: misture uma colher em um copo de água morna. Beba aos poucos para neutralizar a acidez;

-Aveia: consuma os flocos no café da manhã, com leite ou iogurte;

- Batata: descasque e rale uma batata. O suco que você obtiver deve ser consumido eom colheres;

- Banana: pode ser ingerida antes ou depois das refeições;

- Vinagre de maçã: dilua uma colher em um copo de água e beba um gole;

- Melão: esta fruta é muito boa em casos de acidez;

- Erva-doce: ajuda no processo digestivo e na queimação;

- Salsa: pode ser consumida fresca e picada em comidas;

- Mamão: ajuda na digestão e acalma o desconforto, como a queimação na boca do estômago;

- Maçã: serve para digerir melhor os alimentos.

- Abacaxi: ideal para ser ingerido após comidas pesadas ou em excesso;

- Canela: beba o chá dessa especiaria para melhorar a sensação de ardor.

Remédios naturais para acidez estomacal

Se desejar combater a sensação de fogo na boca do estômago depois de almoçar ou jantar, experimente alguns destes remédios caseiros e naturais:

- Prepare um suco com duas folhas de alface e quatro cenouras (descascadas). Coloque no liquidificador com um copo de água. Bata durante cinco minutos. Coe e beba em jejum na parte da manhã;

- Coloque um ramo de absinto para ferver com um copo de água. Tampe, deixe descansar e beba antes do café da manhã;

- Ferva uma colher de sopa de boldo e uma folha de alcachofra para cada copo de água, durante cinco minutos. Deixe repousar, coe e beba um copo por dia durante um mês;

- Coloque um litro de água para ferver e adicione 15 gramas de manjericão seco. Deixe repousar. Beba três copos por dia, depois de cada refeição;

- Misture 30 gramas de sálvia com 30 gramas de verbena. Coloque uma colher em uma xícara de água quente para preparar uma infusão. Beba depois das refeições;

- Misture uma clara de ovo com duas colheres de azeite de oliva e beba várias vezes ao dia;

- Coloque algumas tâmaras em uma xícara de água fervente e depois beba o líquido resultante.

7 remédios naturais para tratar a acidez e o refluxo gástrico (Melhor com Saúde)

O refluxo é um problema de saúde muito comum, caracterizado por uma dor estomacal, uma sensação de ardor atrás do estômago que as vezes chega até a garganta, e inclusive em certas ocasiões a dor pode ser tão severa que é confundida com um ataque cardíaco.

Muitos acreditam que esse problema é causado por quantidades excessivas de ácido no estômago, por isso geralmente costumam recomendar medicamentos que controlam a acidez. Porém, pesquisas demonstraram que em alguns, não poucos,  esse é um conceito errado, já que o problema normalmente ocorre devido à presença de pouco ácido no estômago.

Tendo isso em conta, os inibidores da bomba de prótons (PPIs, siglas da palavra em inglês), tendem a piorar o problema e essa é a razão pela qual muitas vezes sentimos que ao tomar o medicamento a sensação piora. Pesquisas demonstraram que esse sintoma está relacionado comumente à hérnia de hiato e/ou a infecção pela bactéria H. pylori.

Para controlar a acidez e o refluxo sem ter que apelar para medicamentos existem alguns remédios naturais, que de acordo com pesquisas, têm dado um resultado positivo no tratamento do problema. A seguir, mencionaremos quais são os remédios naturais eficazes no combate à acidez e ao refluxo gástrico.

1. Vinagre de maçã

Como mencionamos anteriormente, o refluxo ácido é causado quando há pouco ácido no estômago. Para melhorar essa condição é possível consumir uma colher de sopa de vinagre de sidra de maçã cru e sem filtrar, misturado em um copo grande de água. O vinagre de maçã ajudará a melhorar o teor de ácido no estômago.

2. Bicarbonato de sódio

As propriedades do bicarbonato de sódio ajudam a neutralizar os ácidos do estômago, principalmente quando existe essa sensação de queimação causada pelo refluxo ácido. Para isso basta dissolver meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo com água e beber. Consumi-lo de forma natural, com frequência, não é recomendável, porém não há problema em bebê-lo caso a dor seja insuportável.

3. Suco de babosa

O suco de babosa tem propriedades que ajudam a reduzir inflamações estomacais, o que pode contribuir para o alívio dos sintomas do refluxo ácido. O recomendado é tomar ½ xícara de suco de babosa antes de cada refeição. Mas é muito importante que fique claro que o suco tem um efeito laxante, por isso não se deve exceder no consumo.

4. Raiz de gengibre

O gengibre é uma raiz poderosa, com propriedades gastro protetoras que ajudam a bloquear o ácido e suprimir a bactéria H. pylori. De acordo com pesquisas feitas em 2007, esse ingrediente também é superior ao lansoprazol para a prevenção da formação de úlceras, sendo até oito vezes mais potentes do que esse medicamento.

Para aproveitar suas propriedades é recomendável preparar um chá de gengibre, adicionando duas ou três rodelas de gengibre em duas xícaras de água quente. Deixe repousar e beba preferencialmente vinte minutos antes de cada refeição.

5. Betaína

Outra boa opção para tratar esse problema é tomar um suplemento de clorídrico de betaína, que pode ser comprado em lojas de produtos naturais e sem receita. Consome-se a quantidade necessárias para aliviar a sensação de ardor e posteriormente diminui-se o consumo a apenas uma cápsula.

Fazer uso frequente ajudará o organismo a digerir melhor os alimentos, e além disso, também ajudará a matar a bactéria H. pylori.

6. Vitamina D

A vitamina D desempenha um papel muito importante no tratamento de qualquer agente infeccioso. Quando conseguimos manter os níveis de vitamina D otimizados o organismo também otimizará sua produção de, pelo menos, 200 peptídeos antimicrobianos que o ajudarão a erradicar qualquer tipo de infecção que não deveria estar ali.

Para aumentar os níveis de vitamina D, o recomendado é uma exposição ao sol apropriada ou também o uso de câmaras de bronzeamento. Também se pode adquirir suplemento de vitamina D oral, mas lembre-se que nesse caso será necessário aumentar o consumo de vitamina K2.

7. Glutamina

De acordo com uma pesquisa publicada em 2009, o dano gastrointestinal causado por H. pylori pode ser tratado com o ácido glutamina, presente em alimentos como a carne de porco, frango, peixe, nos ovos, em produtos lácteos e em algumas frutas e vegetais. Além disso, também pode ser consumido como suplemento.

Outras dicas

• Para combater a acidez e a indigestão ácida é importante restaurar o equilíbrio e funcionamento natural gástrico. Para isso é importante comer muito vegetal e outros alimentos de alta qualidade, preferencialmente orgânicos.
• Consuma regularmente alimentos fermentados para povoar o estômago de bactérias benéficas. Isso ajuda a equilibrar a flora intestinal, o que combaterá naturalmente as bactérias ruins.