Coloque os pés numa bacia com vinagre antes de dormir e isto vai acontecer no seu corpo! (Cura pela Natureza)

O vinagre de maçã é uma verdadeira farmácia natural!

Para começar, ele é um poderoso alcalinizante do sangue, melhorando a nossa saúde como um todo.

Ele "derrete" todo tipo de gordura, normaliza a pressão arterial e acaba com vermes.~

É também um grande aliado para quem deseja emagrecer.

Além disso, controla o desejo compulsivo por alimentos.

Lave o seu cabelo com um copo contendo metade de água e metade de vinagre.

Faça isso no fim da lavagem, depois do xampu.

Sabe qual será o resultado: cabelos mais resistentes e brilhosos!

O vinagre de maçã é sem dúvida um maravilhoso produto natural.

Veja outros benefícios do vinagre de maça:

1. Alivia a dor de garganta

Faça gargarejo com uma xícara de água morna e um quarto de xícara de vinagre de maçã.

Isso vai ajudá-lo a lutar contra germes e bactérias, que são responsáveis pela dor de garganta.

2. Reduz a azia

Tome uma colher (chá) de vinagre de maçã diluído em um pouco de água.

Este é um ótimo substituto para os antiácidos.

3. Desentope nariz

Se você tem congestão nasal, experimente consumir um copo de água com uma colher (chá) de vinagre de maçã.

Tome logo no início do processo.

Isto ajudará a eliminar a congestão nasal.

4. Combate caspa

O vinagre de maçã é excelente para o tratamento da caspa.

Além disso, fortalece o cabelo e dá brilho e maciez.

Para fazer este tratamento, misture um quarto de xícara de vinagre com um quarto de xícara de água.

Lave o cabelo normalmente e, em seguida, aplique esta mistura no seu cabelo com uma suave massagem no couro cabeludo.

Deixe agir por 15 minutos e logo depois retire com bastante água.

O resultado é maravilhoso: a caspa desaparece imediatamente e os cabelos ficam com uma aparência incrível.

5. Elimina chulé

Se você sofre com o mau cheiro toda vez que tira os sapatos - o popular "chulé" - coloque os pés em uma bacia com um pouco de vinagre.

O vinagre acaba com fungos e bactérias que causam mau odor.

Logo, adeus chulé!

6. Melhora a digestão

Se você sofre de problemas no sistema digestivo, recomendamos um copo de água com um pouco de vinagre de maçã antes de cada refeição.

Isso vai melhorar a digestão, impedindo o seu estômago inchar e encher de gases.

7. Combate artrite e dores nas articulações

Adicione um pouco de vinagre de maçã numa bacia com 6 xícaras de água.

Feito isso, mergulhe os pés na bacia por algum tempo.

Se o problema não for nos pés, basta molhar uma toalha (várias vezes) com a mistura e deixá-la sobre a região afetada.

8. Purifica o ar

Você pode remover os maus odores em sua casa com vinagre de maçã.

Prepare uma solução de vinagre com água (meio a meio), coloque em um frasco de spray e pulverize sua casa.

Rapidamente você vai notar a diferença no ar de sua casa.

Importante!

Use um vinagre de maçã de boa qualidade e de preferência orgânico (vende-se em lojas de produtos naturais).

8 sintomas físicos da depressão: fique atento a si mesmo e ao seu próximo (Aleteia)

É uma obra de misericórdia ajudar a cuidar bem dos doentes - e eles podem estar na sua família sem você ter notado

Há sintomas da depressão que são bem conhecidos: tristeza, pessimismo, apatia…

Mas é um erro (ainda bastante comum) confundir a depressão com “mera tristeza”, minimizando a sua gravidade.

A depressão é uma doença física. Ela está ligada ao desequilíbrio químico dos neurotransmissores e requer acompanhamento psiquiátrico adequado, desde o diagnóstico até o tratamento em si. Sem estas medidas, a depressão tende a se agravar.

Além dos sintomas ligados ao desânimo, também existem sensações físicas que podem indicar a doença. O site “Minha Vida” lista algumas delas:

1. Cansaço ou fadiga

A psicóloga e psicanalista Priscila Gasparini Fernandes, da Universidade de São Paulo (USP), explica que “a falta da produção adequada dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina gera uma prostração muito grande em pacientes”, provocando fraqueza, cansaço, desânimo e falta de iniciativa para qualquer atividade.

2. Distúrbios do sono

Ou o paciente dorme demais, buscando no sono uma fuga da realidade, ou não consegue dormir, porque não é capaz de se desligar dos problemas que o levaram à depressão. O resultado é um sono de má qualidade. O paciente não descansa o necessário, daí a piora no rendimento em suas atividades.

3. Problemas digestivos

A depressão envolve a diminuição de produção dos neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina, que são responsáveis pela modulação da dor e pelo equilíbrio emocional. Por isso, o paciente apresenta maior sensibilidade à dor gastrointestinal, muito comum em quadros depressivos.

4. Mudanças no apetite e no peso

A depressão altera o apetite, seja para a falta, seja para o excesso, provocando perda ou ganho de peso de acordo com cada indivíduo. É necessário observar o comportamento anormal e buscar ajuda para o adequado diagnóstico e tratamento. É possível que o quadro seja de anorexia ou bulimia, diferentes da depressão, mas capazes de levar a ela.

5. Dor de cabeça

O indivíduo com depressão acumula sintomas emocionais, frustrações, medos e inseguranças e os descarrega no corpo, somatizando-os, afirma a psicóloga Priscila. Daí as dores de cabeça. É um processo inconsciente: o individuo não tem controle sobre isso. É preciso procurar ajuda profissional.

6. Tensão na nuca e nos ombros

Em decorrência da somatização, o paciente depressivo fica em constante estado de alerta, ansiedade e nervosismo, o que se reflete na tensão da musculatura, principalmente da nuca e dos ombros.

7. Dores generalizadas

O corpo todo apresenta sensação de dor, mas as costas e o peito são os mais afetados. É que o cansaço próprio da depressão compromete a postura física do paciente, piorando a tensão e as dores musculares. A falta de atividades físicas agrava ainda mais o quadro.

8. Imunidade baixa

A pessoa com depressão se sente mal, física e mentalmente, o que pode interferir na imunidade. Ocorre uma liberação descontrolada de hormônios quando não estamos bem emocionalmente, afetando as células de defesa.

Sabe o que acontece com seu corpo se você come bananas maduras? (Melhor com Saúde)

A banana madura nos ajuda a aumentar o número de leucócitos e a reforçar o sistema imunológico. Além disso, melhora a saúde cardiovascular e favorece a absorção de cálcio.

A banana é uma fruta muito deliciosa que deveria ser incluída, de forma mais frequente, em nossa dieta, não apenas pelo seu agradável sabor, mas também porque está comprovado que contém nutrientes muito importantes que ajudam a melhorar a saúde do organismo. Há algum tempo atrás, falamos que o consumo de banana diminui a depressão, melhora o funcionamento do cérebro, combate a hipertensão e, em geral, pode prevenir diversas doenças. Entretanto, graças a uma pesquisa recente podemos conhecer outros benefícios das bananas, especificamente, das que estão bem maduras.

As bananas contêm o Fator de Necrose Tumoral

Na medida em que as bananas vão amadurecendo, vão desenvolvendo uma série de manchas escuras de cor marrom e preta que invadem quase toda a casca. Alguns preferem evitar as bananas neste estado, já que são mais doces e sua textura pode parecer não tão agradável. O que poucos sabem é que quanto mais manchas escuras tenha a banana, mais benefícios ela trará ao organismo e, em especial, ao sistema imunológico.

Em uma pesquisa japonesa recente, descobriu-se que as bananas maduras contém uma citosina chamada Fator de Necrose Tumoral (FNT), que é liberada por algumas células do sistema imunológico, e que tem efeito sobre outras células do corpo. Esta é a que fornece as propriedades que nos ajudam a combater o câncer. Seu efeito é tão poderoso que pode ajudar lutar contra as células tumorais anormais que estão presentes no nosso corpo.

A função da citosina é comparada com a do lentinano, que é um imunoestimulante químico que se aplica por via intravenosa e atua como um agente anticancerígeno.

O efeito aumenta com sua madurez, ou seja, quanto mais madura seja a fruta, maior será seu efeito anticancerígeno.

Mais madurez, maior quantidade de nutrientes

À medida que as frutas amadurecem, vão acontecendo mudanças em relação ao seu valor nutricional, aumentando ou diminuindo duas propriedades. No caso das bananas, comprovou-se que quanto mais madura elas forem maior o nível de antioxidantes que se concentram. Além disso, quando ela já tiver muitas manchas escuras, o conteúdo de amido muda para açúcares simples, que são mais fáceis para digerir.

Em um estudo feito por cientistas japoneses, foram realizadas provas associadas com o consumo de diferentes frutas maduras: a banana, a uva, a maçã, o abacaxi, a melancia e o caqui. Ao final da investigação, concluiu-se que a banana madura é mais benéfica que as outras frutas, já que tem a capacidade de aumentar o número de células brancas no sangue e reforçar o sistema imunológico.

Para aproveitar este importante benefício da banana, recomenda-se comer uma ou duas ao dia.

Aumenta as defesas e nos afasta das doenças

Os cientistas consideram que quanto mais madura a banana for, maior concentração de Fator de Necrose Tumoral terá. Acredita-se que o número de defesas e de células brancas pode aumentar em até 8 vezes, em comparação com as bananas que são verdes ou que estão frescas.

Que outros benefícios trazem as bananas maduras?

O fato de terem compostos anticancerígenos deveria ser uma razão mais que suficiente para incluí-las com mais frequência em sua dieta. Não obstante, para que não fique com dúvidas, apresentamos outros importantes benefícios que são conseguidos ao comer bananas maduras.

Boa saúde digestiva

Uma banana média contém até 3 gramas de fibra, que contribui para o bom funcionamento intestinal e facilita a circulação dos alimentos no trato digestivo. Supõe-se que é uma fonte natural de eletrólitos, que, de um modo geral, são perdidos quando sofremos com diarreias. Também contém compostos prebióticos, como os frutooligossacarídeos, que ajudam a conservar as bactérias boas presentes no organismo.

Melhora a saúde cardiovascular

Por serem ricas em potássio, as bananas maduras diminuem as concentrações de sódio, que podem causar retenção de líquidos e afetar a saúde do coração. Em uma análise de 11 estudos publicados na revista “Journal of the American College of Cardiology”, determinou-se que as pessoas que introduzem alimentos ricos em potássio à dieta, poderiam reduzir os riscos de padecerem de acidentes cerebrovasculares e doenças coronárias.

Saúde dos ossos

Uma pesquisa realizada pelo Centro de Informação de Micronutrientes do Instituto Linus Pauling de Óregon (Estados Unidos) revelou que uma dieta rica em potássio diminui o risco de uma pessoa sofrer com osteoporose. As bananas maduras são fontes de potássio e, como se fosse pouco, os frutooligossacarídeos contribuem no aumento da absorção de cálcio, o que poderia, ao mesmo tempo, fortalecer os ossos.

A banana não engorda! Conheça 10 benefícios que você pode obter ao comê-la (Melhor com Saúde)

A banana faz bem para a pele, para o sistema digestivo, para levantar o humor, combater a anemia e, além de tudo isso, proporciona saciedade! Não há razões para excluir a banana da nossa dieta.

Durante anos acreditou-se que o consumo de banana causasse um aumento de peso porque se trata de uma das frutas com maior teor de calorias e açúcares.

No entanto, esta má fama foi ficando para trás, já que foi demonstrado que a banana é um alimento muito completo que, por sua riqueza nutricional, pode apoiar todo tipo de dieta.

Atualmente muitas pessoas estão incluindo a banana de forma regular em seus planos de alimentação, pois além de ser nutritiva, ela é versátil e aumenta a sensação de bem-estar.

Também cabe destacar que seu preço no mercado é bastante econômico, e que elas podem ser encontradas em qualquer época do ano.

Por isso, para que você não tenha medo de comê-la em qualquer momento, a seguir iremos revelar 10 importantes benefícios que a banana pode nos oferecer.

Favorece a saúde digestiva

A banana contém uma quantidade importante de fibras, cujo efeito no organismo promove o movimento intestinal para combater a prisão de ventre.

Seu consumo atua como um remédio natural contra úlceras, já que neutraliza os ácidos e acalma a irritação.

Esta fruta protege o sistema contra o ataque de certas bactérias que causam problemas gastrointestinais.

Seus frutooligossacarídeos atuam como um prebiótico, complemento que alimenta as bactérias benéficas no intestino e produz enzimas digestivas para uma absorção adequada de nutrientes.

Fortalece os músculos

Graças ao seu alto teor de potássio, seu consumo contribui para fortalecer os músculos enquanto favorece a recuperação depois de uma sessão de treinos.

Combate a fadiga

A sensação de cansaço e fraqueza pode ser combatida com o consumo de banana. Ela é um revitalizador natural que aumenta os níveis de energia enquanto oferece nutrientes essenciais para o organismo.

Sua ingestão é muito apropriada para pessoas com magreza extrema ou com transtornos de saúde que causam o enfraquecimento físico.

É boa para a pressão arterial

Uma das razões que impede de controlar os níveis de pressão arterial é o excesso de sódio acumulado no organismo e a deficiência de potássio para eliminá-lo.

Felizmente, esta fruta contém quantidades significativas deste último mineral, o que é muito benéfico para pacientes com hipertensão.

Reduz o risco cardiovascular

As propriedades da banana ajudam a manter estável o ritmo cardíaco e, graças a suas fibras, regula os níveis de colesterol ruim para impedir o endurecimento dos vasos sanguíneos.

Proporciona uma sensação de saciedade

Em vez de engordar, a banana apoia a dieta para perder peso. Isso se deve ao fato de que é um dos alimentos mais saciantes, graças ao seu teor significativo de carboidratos e fibras.

Comê-la em momentos de ansiedade por comida é uma forma muito saudável de acalmar a fome por mais tempo.

Mantém a beleza da pele

As vitaminas e minerais da banana são muito boas para a pele. Embora sejam úteis com sua aplicação tópica em forma de máscaras, elas também podem nos beneficiar de dentro para fora através da ingestão.

Suas propriedades antioxidantes freiam o dano celular e contribuem para reparar os tecidos e evitar o surgimento precoce de rugas.

Combate a anemia

A banana tem um alto teor de ferro, mineral essencial para aumentar a produção de hemoglobina no sangue, fator determinante para enfrentar a anemia.

Melhora o humor

Há quem diga que a banana é melhor do que os medicamentos antidepressivos. Ela tem um sabor delicioso, não causa efeitos colaterais e oferece benefícios a todo o corpo.

Seu triptófano, um tipo de aminoácido essencial, estimula a produção de serotonina no cérebro para melhorar o humor, evitar a insônia e proporcionar uma sensação de bem-estar.

Beneficia o sistema nervoso

Tomar um chá de banana ou comer uma unidade desta fruta oferece ao organismo boas quantidades de vitamina B, essencial para acalmar o sistema nervoso.

Em conclusão, você pode se atrever a comer diversas unidades de banana durante a semana sem medo de ganhar peso. A melhor forma de consumi-la é crua, em sucos e batidas ou em saladas. Você também pode aproveitar as propriedades da sua casca para preparar uma infusão medicinal.

Anime-se a incluir a banana em seu plano de alimentação e comprove que ela é uma excelente aliada da sua saúde. Aproveite!

Remédios com alecrim para melhorar a circulação (Melhor com Saúde)

Ao macerarmos folhas de alecrim com azeite e outras ervas, obtemos um tempero delicioso para acompanhar nossas torradas e sopas.

O alecrim é uma excelente planta medicinal com inúmeras propriedades para a saúde: digestivas, circulatórias, antioxidantes, revitalizantes, etc.

Neste artigo falaremos sobre todas as propriedades do alecrim, bem como as diferentes formas de usá-lo e prepará-lo, seja em infusão, em forma de álcool, óleo essencial, como mel de alecrim ou como uma especiaria culinária. Confira!

Propriedades do alecrim

O alecrim (Rosmarinus Officinalis) tem as seguintes propriedades para a saúde:

Melhora a circulação do organismo.

É um grande antioxidante.

Melhora a digestão e reduz os incômodos mais comuns, como inchaço, gases e hiperacidez gástrica.

Reduz as dores durante a menstruação, assim como os sintomas mais habituais que a acompanham (enxaqueca, retenção de líquidos, etc.).

Facilita a função do fígado e da vesícula biliar e, como consequência, é um excelente remédio para a icterícia (cor amarelenta da pele).

Trata a anemia graças ao seu alto teor em ferro.

Reduz os níveis de colesterol no sangue.

Ajuda a adiar os efeitos das doenças degenerativas.

É um remédio muito benéfico em casos de intoxicação alimentar.

Em infusão

Uma infusão de alecrim é uma das maneiras mais simples e econômicas de nos beneficiarmos das propriedades desta planta. O mais adequado é tomar uma infusão depois da refeição para facilitar a digestão.

Como preparar?

Coloque um copo (200 ml) de água para ferver. Quando começar a ferver adicione uma colher de chá de folhas secas de alecrim e deixe ferver durante 3 minutos.

Desligue o fogo, cubra a panela e deixe repousar por 5 minutos.

Coe a infusão e ela estará pronta para ser tomada.

Álcool de alecrim

O álcool de alecrim é um antigo remédio que nos permite realizar uma massagem muito agradável para refrescar a pele, aliviar as inflamações que causam câimbras e contraturas e melhorar a circulação em geral (varizes, celulite, etc.).

Como preparar?

Você precisará de um recipiente de vidro que possa ser fechado hermeticamente.

Encha-o de folhas frescas de alecrim, se possível recém colhidas. O melhor momento é quando a planta está em flor.

Preencha o recipiente com álcool de 96 graus (a venda em farmácias).

Feche o recipiente e deixe macerar durante 15 dias em um lugar escuro.

Agite durante uns instantes todos os dias.

Depois desse tempo, filtre o líquido e o conserve em um recipiente de vidro escuro e bem fechado, em um lugar fresco e seco.

Óleo essencial para o cabelo

O óleo essencial é uma opção muito cômoda para ter o alecrim sempre à mão. É muito benéfico, por exemplo, para a saúde de nosso cabelo, já que melhora a circulação do couro cabeludo e previne sua queda.

Para usá-lo podemos adicionar umas gotas de óleo ao xampu habitual e continuar usando sempre.

Se quisermos fazer um remédio pontual podemos misturar um pouco de óleo de coco com algumas gotas de óleo essencial de alecrim e usar essa mistura para massagear todo o cabelo. Deixe agir por 30 minutos e depois lave o cabelo.

Mel de alecrim

O mel de alecrim é produzido pelas abelhas usando as flores desta planta medicinal. Quando é um mel cru e sem processar, que é a maneira ideal de consumir este alimento tão saudável, este mel se caracteriza por uma textura espessa e uma cor muito clara.

O mel de alecrim combina as propriedades medicinais destes dois alimentos, por isso é um remédio muito eficaz para:

Eliminar a mucosidade.

Facilitar a digestão.

Revitalizar o organismo.

Diminuir as dores reumáticas.

Regular o sistema nervoso.

Combater as doenças respiratórias.

Aumentar a imunidade.

Relaxar a mente.

Como especiaria culinária

O alecrim é uma especiaria muito comum na cozinha mediterrânea. É um condimento excelente muito usado principalmente na cozinha italiana, para harmonizar pães, massas e outras receitas.

Uma forma de sempre ter à mão um alecrim como tempero consiste em bater o azeite de oliva com algumas folhas frescas de alecrim. Também podemos adicionar outras ervas culinárias e alho. Os conservaremos em um recipiente bem fechado e veremos como, à medida que os dias passam, o óleo ganha cada vez mais sabor.

O alecrim tem um sabor muito intenso, por isso será suficiente usar uma pequena quantidade.

11 incríveis benefícios do limão que você precisa conhecer (Cura pela Natureza)

Vamos falar do limão?

Esta fruta cítrica é riquíssima em vitamina C.

Apesar de ser ácido no sabor, quando entre no organismo, torna-se alcalino para o corpo.

A casca do limão é composta por um óleo essencial chamado "limonemo", que nos protege, entre outras coisas, do câncer.

Isso não é maravilhoso?

O limão tem potentes propriedades antioxidantes.

Além disso, é rico em substâncias antibióticas que ajudam a combater diversas doenças.

Neste post, vamos mostrar uma pequena lista de benefícios do limão:

1 - Reduz a azia

Basta misturar um copo de água morna com duas colheres (chá) de limão espremido na hora.

2- Trata asma

Alivie a asma tomando uma colher (sopa) de suco de limão uma hora antes de cada refeição.

3- Alivia disenteria

Basta beber uma xícara de suco de limão duas a três vezes.

ocê também deve beber muita água.

4 - Diminui dores nos calcanhares

As mulheres que usam salto alto podem sentir muitas dores no calcanhar ao fim do dia

A dica é: esfregue uma fatia de limão sobre a parte afetada.

Isso também irá incentivar a eliminação de toxinas dos poros de seus pés.

Mas só faça isso à noite.

E, depois, lave muito bem.

5- Combate resfriado

Esprema dois limões frescos em meio litro de água morna.

Adicione mel cru para dar mais sabor.

Feito isso, tome a bebida antes de ir para a cama à noite.

As propriedades antivirais de limão são eficazes contra o resfriado, aumentando a força do sistema imunológico.

6 - Combate prisão de ventre

Quer alívio imediato no problema de prisão de ventre?

Beba uma mistura de suco de limão com um copo de água morna.

Não deixe de acrescentar o mel - ele dá um sabor mais agradável.

Beba antes do café para proporcionar alívio imediato.

Além de acabar com a prisão de ventre, o corpo também vai ser desintoxicado no processo.

7 - Melhora a digestão

O limão alivia a indigestão e você pode sentir seu corpo desinchar depois de consumir o suco.

8 - Relaxa os pés

Você pode mergulhar os pés em uma solução de água quente com limão.

Pode ter certeza de que seu corpo ficará mais relaxado, acabando com qualquer tensão ou ansiedade.

Mas faça isso sempre à noite.

E, depois, lave muito bem com água.

9 - Nutre a pele

Se você tem uma pele seca e escamosa, esfregue a casca do limão porque ela atua sobre a pele, deixando-a mais macia e sedosa.

Não se exponha ao sol.

Portanto, faça isso sempre à noite, lavando muito bem depois com água.

10- Reduz o inchaço das gengivas

Você pode aliviar suas gengivas inchadas bebendo uma mistura suco de limão espremido na hora com um pouco de água.

Se o problema for na garganta, um gargarejo com água quente e suco de limão - com a mesma quantidade de cada - alivia a dor.

11 - Trata inflamações

Limão é eficaz no combate a problemas inflamatórios, como artrite, reumatismo, ciática e assim por diante.

Além disso, reduz o risco de gota inibindo a acumulação de ácido úrico nos tecidos do corpo.

Dica importante: quando fizer o suco, aproveite a fruta por inteiro, pois a casca é muito poderosa.

No entanto, neste caso, o limão deve ser orgânico.

Para que o suco não fique amargo com a presença da casca, bata rapidamente no liquidificador - se bater por muito tempo, o gosto ficará ruim.

Caso você tenha alergia a frutas cítricas, dispense o uso.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

10 razões pelas quais o vinagre de maçã é tão incrível para a saúde (Melhor com Saúde)

O vinagre de maçã é um produto natural muito utilizado em todo o mundo, seja para fins culinários ou medicinais. Nas últimas décadas o uso do vinagre de maçã popularizou-se com mais força, já que foi comprovado cientificamente que seu uso pode trazer múltiplos benefícios para o organismo. Este produto é rico em vitaminas, minerais, enzimas e pectinas, entre outros nutrientes, que o convertem em um bom aliado da saúde e do bem-estar. Se você ainda não possui motivos suficientes para incluir o vinagre de maçã em sua dieta, deixamos aqui 10 razões pelas quais este produto é tão incrível para a saúde.

Ajuda a melhorar a digestão

Você tem problemas com a digestão? Uma simples combinação de água com vinagre de maçã pode ser a solução para estes problemas digestivos. Para preparar, basta diluir uma colher de vinagre de maçã em um copo de água e beber a mistura meia hora antes de cada refeição. Esta ajuda impulsionará seu sistema digestivo e ajudará a digerir melhor os alimentos.

Neste caso recomendamos utilizar vinagre de maçã puro e sem pasteurizar, pois os filtrados carecem de algumas enzimas importantes. Este tipo de vinagre sem pasteurizar é rico em ácido acético, ácido amino, ácido málico, pectinas e enzimas, entre outros.

Combate a acidez estomacal

O vinagre de maçã é um produto alcalinizante que pode ajudar a controlar o pH do estômago e aliviar a acidez estomacal. No entanto, nas pessoas que sofrem de problemas de ardência no estômago e de úlcera crônica, este produto pode ser agressivo devido à sua forte acidez.

Neste caso é recomendado diluí-lo. O vinagre de maçã orgânico ajudará a reduzir a acidez estomacal e atuará como um laxante suave para combater problemas como a prisão de ventre.

Elimina as bactérias intestinais e evita a candidíase

O ácido málico e o acético, presentes no vinagre de maçã, podem ser muito saudáveis para a flora intestinal. Este produto atua como um antibacteriano, antimicótico e antimicrobiano, capaz de eliminar bactérias intestinais e evitar infecções provocadas pelo fungo Cândida, por exemplo, que com frequência ataca os intestinos.

Fortalece o sistema imunológico

O vinagre de maçã ajuda a fortalecer o sistema imune e previne diferentes tipos de infecções e doenças, como é caso das gripes e dos resfriados. Isto se deve aos seus altos conteúdos de ácido málico, que atua como um defensor contra os vírus e as bactérias.

Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

O ácido acético é um dos compostos ativos do vinagre de maçã e também é o responsável por uma poderosa ação que reduz os níveis de açúcar no sangue. Isto ocorre, pois este ácido ajuda na digestão dos carboidratos simples no corpo, o que contribui para a redução do açúcar presente no sangue. Além disso, recentes pesquisas determinaram que este produto pode ter um efeito antiglicêmico que pode ajudar a melhorar as secreções naturais de insulina que o corpo precisa.

Reduz a pressão arterial

Vários estudos determinaram que o consumo de vinagre de maçã orgânico pode ajudar a reduzir os níveis de pressão alta. Este benefício é atribuído ao fato de que o vinagre de maçã ajuda no aumento do óxido nítrico, por isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.

Ajuda a limpar e desintoxicar o organismo

O vinagre de maçã contém enzimas, minerais e vitaminas quecontribuem para limpar e desintoxicar o organismo de modo natural. Para obter este benefício basta diluir uma colher de vinagre de maçã em um copo de água e beber antes de cada refeição.

Pode ajudar na perda de peso

Este ingrediente natural pode ser um dos melhores aliados na perda de peso, pois atua como um complemento que ajuda a queimar gorduras com mais facilidade. O ácido acético no vinagre de sidra de maçã ajuda a combater aqueles quilos a mais no corpo, já que contribui para a limpeza hepática e suprime a acumulação de lipídeos e de gordura no corpo. Além disso, proporciona uma sensação de saciedade que evita que comamos em excesso.

Combate o mau hálito

O vinagre de sidra de maçã funciona como um enxaguante bucal natural que combate o mau hálito e mata as bactérias que o produzem. Este produto possui propriedades antibacterianas que podem eliminar e neutralizar o mau cheiro. Para isto, basta fazer gargarejos com vinagre de maçã durante 20 segundos.

É bom para a pele

O vinagre de maçã a ajuda a controlar o pH da pele, por isso é benéfico no combate de problemas como a acne.

Como saber se seu fígado está inflamado? (Melhor com Saúde)

Ouvimos falar sobre o fígado com frequência, um órgão muito afetado por má alimentação, maus hábitos, estresse, emoções reprimidas, contaminações, etc. E tudo isso pode se manifestar de muitas formas em nosso corpo: como problemas de visão, pés de galinha, má circulação, problemas digestivos, astenia primaveral, entre muitas mais.

Nesse artigo explicaremos quais são os sinais mais habituais de que nosso fígado está inflamado, assim, será mais fácil tratá-lo naturalmente, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Confira.

Problemas de visão

A medicina tradicional chinesa nos explica que esse órgão está diretamente relacionado com os problemas de visão, já que tanto os olhos quanto o fígado estão localizados no mesmo meridiano.

Evidentemente também existem fatores genéticos e muitas outras questões que influenciam na saúde dos olhos, porém, alguns problemas como, por exemplo, miopia, astigmatismo, presbiopsia, podem ser bons indicativos para fazer uma revisão na situação do fígado.

Insônia da 1:00 às 3:00

Cada órgão tem um horário de máxima atividade, onde se regenera, como uma forma que o corpo encontra de combater naturalmente as doenças. No caso do fígado, esse horário vai da 1:00 às 3:00 e por isso, se costumamos acordar nesse horário à noite, sem motivo aparente e com frequência, podemos suspeitar de um mau funcionamento hepático.

Um ponto a se considerar é que se jantarmos muito tarde e consumirmos grandes porções, o nosso descanso noturno poderá ser afetado.

Pés de galinha

As rugas que aparecem nas laterais e abaixo dos olhos também podem estar relacionadas com a debilidade de nosso fígado, além de poderem coincidir com os problemas de visão. Por isso, os pés de galinha, especialmente se forem prematuros, nos ajudam a prestar mais atenção em nosso fígado. Do mesmo modo, se quisermos combater essas linhas também deveremos nos cuidar internamente.

Problemas de circulação

É surpreendente saber que a circulação e o fígado estão intimamente relacionados? O fígado é um órgão que limpa o nosso sangue e, portanto, sua função será indispensável para que ele circule corretamente. Dessa forma, se sofremos de problemas como varizes ou hemorroidas desde jovens, não devemos apenas tratá-los localmente, senão também regular o funcionamento do fígado.

Má digestão

O fígado faz parte do aparelho digestivo e é especialmente importante na digestão das gorduras, graças à bile que produz e armazena na vesícula biliar. Por isso, se apresentamos dificuldades em digerir alimentos gordurosos devemos cuidar para não sobrecarregar o fígado.

Será mais saudável comer porções menores com maior frequência, para que o fígado possa trabalhar melhor e, por exemplo, adicionar às refeições um pouco de suco de limão, que também nos ajudará a digerir melhor os alimentos gordurosos.

Além disso, a prisão de ventre também pode estar relacionada com problemas hepáticos.

Transtornos menstruais

Como já dissemos, o fígado está intimamente relacionado com o sangue e, portanto, não é de se estranhar que também tenha a ver com alterações dos períodos menstruais, dores, sintomas pré-menstruais, quaisquer irregularidades, etc.

Dor abdominal

Fruto das más digestões, podemos sofrer inchaço e pressão abdominal, mas o sintoma característico é uma dor parecida a uma sensação de pressão em cima das costelas, do lado direito, justamente acima de onde se encontra o fígado. Quando está inflamado, esse órgão faz pressão para o exterior, causando essa dor incômoda.

Enxaquecas

A enxaqueca pode ter vários motivos, mas algumas vezes ou habitualmente está relacionada com problemas digestivos e sobrecarga do fígado. Nesse caso, as enxaquecas costumam se apresentar com a menstruação, com excessos de comida ou bebida ou pelo contato com alguma substância tóxica (fumo do cigarro, contaminação, etc.). A enxaqueca seria o resultado do enorme esforço que o fígado precisa fazer para desintoxicar nosso organismo.

Astenia na primavera

Quando começa a primavera, é muito habitual sentir mais cansaço do que o normal e termos dificuldades para realizar esforços diariamente. Acontece especialmente na mudança de estação, e é possível que precisemos reforçar a função de nosso fígado com alguns  remédios naturais ou sucos verdes.

Diga adeus ao abdômen inchado com estes alimentos (Melhor com Saúde)

A má digestão é percebida quando temos a sensação de estarmos cheios e sentimos o abdômen inchado com certa frequência, como se estivesse cheio de gases, principalmente depois das refeições. Este problema é o resultado de uma alimentação inadequada, em que se consomem farinhas e gorduras em abundância (principalmente estes componentes).

Nesse artigo, oferecemos soluções efetivas para estes problemas, recomendaremos alguns alimentos que podem ser úteis e ajudar no processo de digestão.

Soluções para evitar o abdômen inchado

1ª solução: frutas frescas

As frutas frescas são ideais para ajudar a resolver os problemas provocados pela má digestão, pois elas contêm uma grande quantidade de fibras e água, além de seu teor de gordura ser praticamente nulo.

Mas é importante se ater a uma coisa. Devemos consumir uma variedade de frutas, e não acostumarmos o nosso organismo a processar sempre as mesmas e, além disso, não devemos consumi-las de maneira exagerada, principalmente se tivermos um aparelho digestivo delicado. É como diz o ditado: "Tudo em excesso faz mal."

2ª solução: as saladas!

Já sabemos que as saladas são muito nutritivas e, especialmente, aquelas que preparamos combinando frutas como o abacaxi ou o mamão. Essas são essenciais para melhorar a má digestão, especialmente se são consumidas no começo do dia ou no almoço, já que no jantar devemos comer algo muito leve, como uma salada ou um creme à base de vegetais - tudo em porções pequenas - para que não fiquemos cheios na hora de dormir e a digestão seja mais fácil.

3ª solução: alfafa e lentilha em seu prato!

Os grãos germinados de alfafa e as lentilhas são excelentes para nosso organismo, pois contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Estes alimentos, além disso, têm a grande particularidade de poderem ser adicionados em saladas ou sopas, o que torna seu consumo muito simples.

4ª solução: couve fermentada

Devido à fermentação, a fibra dietética é muito mais fácil de digerir, de tal modo que passa a ser ideal para adicionar em qualquer refeição. Vale ressaltar que a couve fermentada tem um sabor muito ácido, por isso, é conveniente diluir um pouco de água antes de fervê-la.

5ª solução: mel ou melaço para substituir o açúcar

O mel preparado a partir de cereais integrais fermentados, ajuda a melhorar a digestão de uma maneira realmente efetiva, porém, não devemos esquecer que este tipo de mel deve ser consumido com muita precaução, visto que são açúcares concentrados, portanto, não podem ser consumidos por pessoas diabéticas, por exemplo.

Não se esqueça!

É muito importante melhorar nossos hábitos alimentares, já que dessa maneira os problemas digestivos podem ser controlados com maior facilidade, especialmente a sensação de estômago pesado e os gases, que podem nos prejudicar e impedir que mantenhamos uma boa qualidade de vida.

Como saber se preciso fazer uma desintoxicação (Melhor com Saúde)

O corpo é sábio e de maneira natural tende a se auto-curar. Mas, às vezes, ele se vê sobrecarregado por conta da alimentação, os maus hábitos, a contaminação, as emoções negativas, etc. Esses fatores são cada vez mais habituais e dificultam o funcionamento equilibrado do nosso organismo.

Neste artigo explicamos a vocês quais são os sinais mais habituais que o corpo nos dá para poder detectar uma sobrecarga de toxinas e se devemos programar uma desintoxicação para evitar problemas de saúde mais graves ou crônicos.

A digestão

Há pessoas que podem comer o que quiserem sem afetar negativamente sua saúde. Entretanto, o mais habitual é que, a partir de certa idade, o corpo reaja com problemas, como flatulências, acidez, digestões pesadas, constipação ou diarreias, etc.

Se estivermos atentos à nossa digestão, esse sinal não é algo negativo, a não ser que a ignoremos e sigamos nos alimentando de maneira prejudicial.

Quando sentimos que a nossa digestão está mais fraca do que o normal devemos dar um descanso temporariamente consumindo alimentos mais leves e quantidades menores sem nos esquecer de mastigar bem cada pedaço ou fatia.

O estado de ânimo

Quando passamos uns dias ou uma temporada em que nosso estado de ânimo é bastante negativo não o relacionamos com uma sobrecarga de toxinas. Mas, em alguns artigos já comentamos que as emoções negativas recorrentes costumam afetar o fígado e também outros órgãos dificultando as suas funções filtrantes.

Se seus familiares ou amigos, ou inclusive você mesmo, têm notado que está especialmente irritável, mal-humorado, triste ou desanimado deveria tentar fazer uma desintoxicação.

Com certeza a limpeza de toxinas repercutirá em sua saúde global e se sentirá de melhor humor, mais vital e com vontade de fazer coisas.

O aspecto do rosto

O rosto, dizem, é o espelho da alma. Podemos esconder as emoções atrás de uma máscara sorridente, mas é mais complicado dissimular as olheiras, as pálpebras inchadas, a pele com impurezas ou inclusive as rugas mais visíveis do que o normal.

Uma dieta desintoxicante não vai mudar o seu rosto, mas vai sim fornecer um aspecto mais jovem, com uma pele mais limpa e firme e uma aparência mais luminosa e saudável.

A cor amarela

É importante destacar que se nos olharmos no espelho e observarmos a pele de uma cor mais amarelada do que o habitual, isso confirmaria que nosso fígado precisa de um pouco de ajuda para filtrar o sangue.

Podem ver essa cor amarela também, em alguns casos, na esclerótica ou parte branca do olho.

As alergias

Nas estações de meia-estação é habitual que muitas pessoas sofram alergias em maior ou menor grau. Embora a medicina convencional proponha tratamentos à base de anti-histamínicos e outros medicamentos, devemos ter em conta que as alergias também são um sinal do excesso de toxinas no organismo.

Além disso, estas estações são o melhor momento para fazer uma desintoxicação, já que será muito mais efetiva.

A pele

Do mesmo modo que o rosto pode ter impurezas, se aparecerem problemas de pele de repente em alguma parte do nosso corpo, é possível que o nosso organismo esteja tentando eliminar o excesso de toxinas através dos poros da pele. Apesar dos incômodos e das questões estéticas, isso é um sinal de que nosso corpo funciona adequadamente, o que não significa que não possamos eliminar esses problemas de pele temporários com uma boa desintoxicação.

E que limpeza devemos fazer?

Há muitos tipos de opções para limpar o organismo de toxinas, mas é fundamental encontrar a que melhor se adapta às nossas características. O ideal é que a façamos sob a supervisão de um terapeuta ou nutricionista, em especial, se sofrermos de algum problema de saúde ou tomamos alguma medicação.

Destacamos algumas curas desintoxicantes saudáveis e efetivas que podemos realizar, como mínimo, uma vez por ano:

- A antiga cura tibetana do alho.

- Vitaminas, caldos e sucos vegetais com propriedades desintoxicantes.

- Infusões de plantas medicinais curativas.

- Curas depurativas com limão.

- Jejuns ou semi-jejuns pontuais e controlados.

- Suplementos à base de espirulina, clorela, etc.

Pratos para domar bactérias - Marcela Buscato

Dois livros sugerem que controlar os micróbios do intestino funciona para perder peso

A guru naturalista Brenda Watson aparece há anos em programas de televisão americanos dando conselhos a quem deseja perder peso. O clínico geral nova-iorquino Raphael Kellman  também se aventurou nos ensinamentos do bem-estar fisico e mental. Tornou-se conhecido do grande público em 2004, após lançar um livro sobre o poder de cura da cabala, os ensinamentos místicos derivados do judaísmo. Nenhuma dessas empreitadas se compara á missão que Brenda e Kellman abraçaram agora: domar bactérias. É um objetivo perseguido pela medicina há séculos, com variados graus de sucesso. Em dois livros recém-lançados nos Estados Unidos, os dois propõem usar os alimentos que comemos para adestrar os micróbios que habitam nosso sistema digestivo - com o objetivo de vencer a balança. O menu para fazer as bactérias trabalhar a favor do emagrecimento é ensinado em A  dieta do intestino magro, de Brenda, ainda sem edição brasileira, e em A dieta do microbioma, de Kellman, que deverá chegar ao país em abril de 2016 pelo Grupo Pensamento. 

Tentar controlar o conjunto de 100 trilhões de bactérias que habitam cada um de nós - chamado cientificamente de microbiota - é uma tarefa hercúlea. Estima-se que, para cada célula humana, existam dez bactérias em nosso corpo. Elas formam uma intrincada rede de interações com o organismo, capaz de influenciar da digestão à produção de hormônios. Na última década, a ciência avançou na montagem desse quebra-cabeça e reuniu evidências de que desequilíbrios entre alguns tipos de bactérias no intestino favorecem o ganho de peso. Traduzir os novos achados numa dieta prática permanece uma incógnita.

"Os cientistas resistem em dar conselhos alimentares com base em seus estudos porque não estão na prática clínica. Vejo o que realmente funciona", diz Kellman. Aos 52 anos, ele mantém um consultório "holístico" em Manhattan. "Eles não tratam pacientes com diabetes, doenças inflamatórias do intestino e obesidade."

As dietas criadas por Kellman e Brenda são similares. Baseiam-se em um mesmo princípio: aumentar a ingestão dos alimentos preferidos das bactérias que ajudam no emagrecimento - como as fibras, presentes nos vegetais - e matar de fome as bactérias ruins, que contribuem para a obesidade. Elas, assim como nós, adoram açúcar, inclusive nas formas mais complexas, encontradas nas saborosas batatas e mandiocas. O jeito é se contentar com vegetais marinhos, como cenoura ou repolho. Aliás, muito repolho.

Uma linha de pesquisa investiga se o desejo por alimentos agradáveis a nosso paladar é determinado pelas bactérias. Elas produziriam substâncias para influenciar nosso apetite e até nosso humor. Quem nunca comeu um doce para alegrar um momento de tristeza? "É uma hipótese um pouco assustadora, mas quimicamente plausível", diz o microbiologista Luis Caetano Antunes, pesquisador da Fundação Oswaldo Cruz, no Rio de Janeiro. Brenda diz que seu método é capaz de acabar com essa influência. "Quando você equilibra seu intestino com os alimentos certos, reduz esses desejos", escreve em seu livro. Ela testou seu método em dez pacientes, que precisavam perder entre 10 e 20 quilos. Diz que deu certo. "Seis meses depois, ninguém engordou, e alguns continuaram a perder peso."

Os resultados parecem animadores para quem quer emagrecer. Para os nutricionistas, são fonte de preocupação. "Essas dietas não têm os carboidratos e as proteínas suficientes para uma alimentação equilibrada", afirma a nutricionista Fernanda Pisciolaro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. Os métodos são baseados na ingestão de vegetais e negligenciam os carboidratos, fontes de energia, e as carnes, ricas em proteínas. Na briga contra o açúcar, restringem demais até os vegetais e as frutas. A consequência é uma possível carência de vitaminas e minerais. Somadas, essas deficiências podem enfraquecer os adeptos das dietas. "Ainda que o intestino fique ótimo, algo que não está comprovado, o resto do corpo sofrerá", diz Fernanda.

Os próprios pesquisadores que desenvolvem a ciência da microbiota são céticos quanto à capacidade de as novas dietas equilibrarem as bactérias que vivem no corpo. "Não há dúvida de que a microbiota tem um papel no ganho de peso", diz o bioquímico americano Justin Sonnenburg, cujo laboratório na Universidade de Stanford estuda os fatores que influenciam as bactérias. "A área é muito promissora, mas está apenas em sua infância"" Sonnenburg e seus colegas ainda têm dúvidas básicas sobre como funciona a microbiota e como ela afeta nosso organismo. Primeiro, eles não sabem como cada alimento afeta cada uma das mais de 10 mil espécies que vivem no corpo humano. Manipulá-las com a especificidade sugerida pelas dietas é uma possibilidade remota. Em segundo lugar, os cientistas não têm certeza sobre quais bactérias causam a obesidade e quais ajudam no emagrecimento. É provável que o papel delas seja variável. Algumas que favorecem a obesidade podem ter outra função importante no corpo.

A ideia de que existem bactérias causadoras da obesidade surgiu a partir das pesquisas de uma das referências nessa área, o biólogo americano Jeffrey Gordon, da Universidade Washington. Em 2006, ele descobriu que, em pessoas que perderam peso, houve uma mudança importante na proporção entre dois grandes grupos de bactérias. Nos ex-gordinhos, diminuíram os micro-organismos pertencentes a um grupo chamado Firmicutes e aumentaram os do grupo Bacteroidetes. À parte os nomes complicados, a conclusão era óbvia: o novo equilíbrio lembrava o encontrado em magros. AS Firmicutes ganharam o apelido de bactérias da obesidade, e as Bacteroidetes levaram a pecha de amigas da balança.

Algumas hipóteses tentam explicar por que as Firmicutes causam ganho de peso. Elas parecem mais capazes de extrair energia dos alimentos. "Elas têm substâncias para decompor moléculas que não conseguiríamos decompor sozinhos", diz o médico Joel Faintuch, do Departamento de Gastroenterologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Outra possibilidade é a ação das Firmicutes, com bactérias tóxicas, danificar o revestimento do intestino. Essas microfissuras permitem uma espécie de vazamento do conteúdo do intestino para a corrente sanguínea. O sistema imune é acionado para combater as partículas invasoras e causa uma resposta inflamatória do corpo. "As moléculas produzidas na inflamação atrapalham o processamento do açúcar e da gordura", diz a nutricionista Tatiana Fiche. Ela estudou a influência da microbiota na obesidade em seu doutorado, na Universidade Federal de Viçosa, Minas Gerais. Essa perturbação nos processos químicos é uma das causas conhecidas da obesidade.

Os estudos pioneiros de Gordon foram importantes ao dar pistas sobre a influência das Firmicudes no ganho de peso. Mas não permitem que se decrete uma guerra para exterminá-las. Entre as integrantes desse grande grupo, há gêneros de bactérias benéficos para os seres humanos. É o caso dos lactobacilos, que ajudam a proteger o intestino. Em excesso, podem ser sinal de que há alguma coisa errada com a saúde. "Pessoas com câncer normalmente têm uma microbiota dominada por lactobacílos", diz a bióloga americana Catherine Lozupone, da Universidade do Colorado. Essas incongruências sugerem que determinar as características de uma microbiota saudável é mais complexo que apontar bactérias "boas" ou "ruins". "Talvez existam vários t ipos de microbiota saudável", diz Catherine.

Para desvendar esses padrões, os cientistas relacionam os hábitos alimentares, as condições de saúde e o perfil bacteriológico - leia-se as bactérias encontradas nas fezes - de milhares de voluntários. É esse trabalho duro que os cientistas do American Gut Project, formado por universidades dos Estados Unidos e da Europa, se dispuseram a fazer. "O objetivo final é sermos capazes de dar orientações específicas para cada um", diz o biólogo neozelandês Rob Knight, da Universidade do Colorado, nos EUA, um dos fundadores do projeto. Eles já analisaram o material enviado por mais de 3.200 pessoas. Cada uma pagou US$ 99 para que suas fezes fossem analisadas usando tecnologia de ponta.

É o caso do escritor americano Michael Pollan, de 59 anos, especializado em alimentação saudável. Entusiasta dos produtos cultivados em casa, como o queijo fermentado em sua própria cozinha, Pollan foi um dos primeiros a se voluntariar. Os resultados mostraram que ele tinha uma boa diversidade de bactérias - sinal de  uma alimentação saudável. Entre elas, chamava a atenção a presença do gênero Prevotella. "Fiquei orgulhoso porque esse grupo é raro em pessoas do Ocidente", disse Pollan à ÉPOCA. "Ele é mais comum entre populações que comem muitos grãos integrais e menos alimentos industrializados. "O orgulho logo deu lugar à dúvida quando estudos mostraram que pessoas com HIV também têm maior quantidade de Prevotella. "Isso mostra que ninguém sabe a composição do intestino saudável", diz Pollan. (Ele não tem HIV).

Histórias como a de Pollan sugerem que os autores das dietas das bactérias, Brenda e Kellman, vendem uma solução maior do que a ciência é capaz de entregar, embora muitos dos pesquisadores da microbiota adotem recomendações semelhantes às de Kellman e Brenda. Sonnenburg, da Universidade Stanford, diz que ele e sua família dão preferência a uma alimentação rica em fibras e ingredientes fermentados. Catherine, da Universidade do Colorado, evita alimentos industrializados e antibióticos sem necessidade, que podem afetar a diversidade de bactérias. Nenhum deles espera manipular suas bactérias com essas medidas. Sabem que elas são saudáveis com base em antigos estudos epidemiológicos. Agora, dedicam-se em suas pesquisas a entender exatamente por quê. Talvez ainda seja cedo para adotarmos as dietas de bactérias.

(texto publicado na revista Época nº 860 - 24 de novembro de 2014)

4 infusões para acelerar o metabolismo (Melhor com Saúde)

Como já sabemos, a velocidade de funcionamento do metabolismo em cada pessoa é diferente, e isso pode influenciar a perda de peso. O fator hereditário determina isso até certo ponto, mas nós também podemos fazer nossa parte para acelerá-lo. Nesse artigo, falaremos sobre as infusões que podem contribuir com o processo.

Infusões para acelerar o metabolismo

Dispor de um índice de músculo adequado e a quantidade de gordura corporal ideal é o que nos oferece equilíbrio e bem estar. Sabemos que cada pessoa possui um metabolismo por meio do qual é mais fácil queimar gorduras sem fazer muito esforço, o que ajuda a manter o peso durante praticamente toda a sua vida.

Às vezes, por razões hereditárias, algumas pessoas não conseguem eliminar gorduras, apesar de fazerem dietas restritivas, passar fome, prejudicando inclusive a saúde. Essa é uma situação muito habitual. Mas o que essas pessoas podem fazer para controlá-la?

O ideal é seguir um programa correto de alimentação, onde vitaminas e minerais não sejam perdidos. Deve-se manter o consumo de proteínas para que o músculo se fortaleça e não fique flácido, que é o que costuma acontecer quando perdemos peso.

Uma nutrição adequada e algumas infusões que ajudam a acelerar o metabolismo são ferramentas que, quando combinadas, se tornam ideais para quem quer perder peso. Então, confira e tome nota!

1. Infusão de casca de maçã com canela

Talvez você já tenha ouvido falar das propriedades emagrecedoras da casca de maçã. Vale a pena consumi-la, e claro, depois de lavá-la muito bem. Mas, por quê? Basicamente porque a casca contém uma grande capacidade para a construção de músculos e também para ajudar na perda de peso.

Dispõe do que se conhece como ácido ursólico, que impede o desgaste muscular, controla o colesterol e contribui para o fortalecimento dos ossos. Além disso, ativa o colágeno, cuidando de nosso cabelo e de nossa pele. Uma maravilha natural com capacidade destacada de queimar gorduras e fortalecer os músculos.

E como preparamos a infusão de casca de maçã com canela? É bem simples. Descasque três maças e coloque as cascas em um litro de água. Leve ao fogo e deixe ferver, depois espere até esfriar um pouco, adicione uma colher de canela e desfrute de seu delicioso sabor, consumindo ao longo do dia.

2. Infusão de chá verde com canela

Não é nenhum segredo. O chá verde é um excelente acelerador do metabolismo, é o tipo de infusão saudável, cuja fama não desacredita nem sequer uma de suas propriedades. É rico em antioxidantes, excelente para o coração, para a digestão e um aliado excelente para quem quer perder peso.

Combinado com a canela, resulta em uma bebida maravilhosa para complementar a dieta. Basta preparar uma infusão de chá verde tradicional e adicionar um pouquinho de canela. Se ingerida duas vezes por dia, uma no café da manhã e outra à tarde, será de imensa ajuda.

3. Infusão de abacaxi com gengibre

Deliciosa, saudável, curativa e emagrecedora. Você resistiria? Sem dúvidas que não. Vale a pena tomá-la duas vezes por dia, de preferência no café da manhã e no jantar.

Como já sabemos, o abacaxi é uma fruta depurativa, que ajuda a desintoxicar o organismo, é é muito habitual qualquer dieta por ser um recurso fácil. Quando combinado com o gengibre se torna um dos melhores aliados para acelerar o metabolismo.

Além disso, o gengibre é uma planta medicinal muito benéfica para desinflamar e cuidar de nosso sistema digestivo que depura, cura e acelera o metabolismo quando combinado com o abacaxi.

E como preparar essa infusão? Primeiramente, prepare colocando uma colher de sua raiz em meio copo de água fervente filtrando depois para obter a infusão. Finalmente, pegue umas rodelas de abacaxi e processe. Misture o suco obtido com a infusão. Sem dúvidas ficará delicioso.

4. Infusão de pimenta caiena, chá verde e mel

Esses ingredientes são termogênicos, o que indica que acelerarão o metabolismo, principalmente no caso da pimenta caiena. Não tenha receio de provar essa mistura, pois ela é bem conhecida e muito benéfica.

Se consumida no almoço ajudará a diminuir a fome e evitar aqueles episódios em que petiscamos uma coisa ou outra. Para preparar a receita basta fazer primeiro uma infusão com um saquinho de chá verde, depois adicionar uma pitadinha de pimenta caiena (uma quantidade bem pequena, do contrário não conseguiremos tomá-la).

Finalmente, pode adicionar uma colherinha de mel para um efeito termogênico ideal para o metabolismo. Não deixe de experimentar!

Outras dicas para acelerar o metabolismo

1. Opte por alimentos nutritivos no café da manhã

Ao oferecer energia ao seu organismo logo de manhã, estará colocando-o em funcionamento de maneira imediata, assim, queimará gorduras e obterá os nutrientes ideais para começar o dia. O que acha de um pouco de aveia? Ou uma torrada integral com espinafre e queijo? São alimentos ideais para acelerar o metabolismo.

2. Alimentos ricos em ômega 3

Alimentos como o atua e o salmão nos oferecem gorduras benéficas que aceleram o metabolismo, reduzindo inflamações e controlando certos hormônios que acabam por acumular gorduras ruins, aquelas que nos fazem ganhar peso. Vale a pena considerar essa informação.

3. Não pule nenhuma refeição

Você costuma pular alguma refeição? Então saiba que esse é um grande erro. O ideal é fazermos 6 refeições por dia, sendo o café da manhã uma das mais importantes. Comer faz com que nosso organismo se ative, assim, se pulamos o jantar ou o café da manhã, por exemplo, o corpo começa a gerar reservas para armazenar gordura.

Daí a necessidade de comer alimentos adequados nessas seis vezes, incluindo frutas, fibras e algo de proteína. Lembre-se, se alimentar bem e equilibradamente, manter uma vida ativa e incluir essas infusões será, sem dúvida, de grande ajuda.