Visita ao podólogo dá fim a problemas "crônicos"

Sobre eles, recaem todo o peso do corpo e, dependendo do tanto que são exigidos a resposta é imediata: os pés chegam a latejar de dor e colocá-los sobre o chão é um tormento. Mas nem precisa caminhar muito para sentir o quanto eles são sensíveis. "Problemas recorrentes como calos, unhas encravadas e até bolhas deixam o andar, o bem-estar e a aparência comprometidos", dizem os especialistas. Veja as dicas a seguir:

Unha encravada nunca mais

Ela é um tiquinho de unha, mas incomoda para caramba. A unha encravada caracteriza-se pela curvatura inadequada da unha, que a faz crescer perfurando a pele, o que pode causar, além da dor, outras complicações. "O inchaço acontece quando a derme é atingida, mas quando a perfuração é mais profunda e atinge a epiderme, cujo tecido tem vasos sanguíneos, o  organismo fica exposto a infecções e inflamações", salientam os especialistas. 

O problema pode ter origem genética, pode ser provocado pelo corte incorreto da unha, pelo uso de um calçado inadequado, que tenha o bico fino demais, por exemplo, e até pelo excesso de peso, que pode interferir no formato da unha.

Solução: a causa do problema deve ser identificada para prevenir o drama. Se é o calçado, então ele deve ser aposentado. O corte errado também pode ser corrigido a partir do tratamento uma vez por mês com um podólogo.

Para os casos mais complexos, como formato anatômico genético, existem aparelhos específicos chamados de órtese, semelhantes aos aparelhos ortodônticos, que vão remodelar a curvatura da unha. "Eles necessitam de manutenção mensal e o tempo de tratamento pode variar de alguns dias até seis meses", explicam.

Um dos mais usados é o modelo ômega, que usa dois braquetes (peças) e um fio metálico. O aparelho é colocado somente na unha que precisa ser consertada, em geral usada na do dedão, pois é a única com espaço suficiente - já que são necessários aplicar dois braquetes em sua superfície, que são ligados ao fio, formando uma espécie de mola, que vai tracionar e levantar as laterais da unha. Outro método indicado para a unha do dedão - e que tem o mesmo princípio da ação - é o botton, também usado na ortodontia. A peça tem formato arredondado e, em vez do fio metálico, usa um elástico para forçar a unha a levantar.

A órtese indicada para tratar o problema em todos os dedos chama-se fibra de memória molecular, e é colada sobre as unhas, primeiramente assumindo a curvatura que já existe, mas como atinge vários graus de flexibilidade, vai provocar uma força e trazer a unha para a posição correta.

Abaixo os calos

O excesso de peso ou calçados apertados são os motivos mais comuns para a formação de calos (quando ocorrem em um ponto localizado) e calosidades (quando abrangem uma região extensa). "Essas formações são uma reação do organismo que, para se defender de um atrito contínuo e externo, aumenta o depósito de queratina na pele toda vez que a região é afetada", explicam os especialistas.

O tratamento consiste em se livrar da causa do problema. Dê adeus àquele sapato lindo, se ele for o motivo do incômodo. O podólogo vai debastar cuidadosamente as camadas da região onde houve a queratinização usando aparelhos específicos e, por fim, fazer um lixamento adequado, que não deixe a pele muito fina e vulnerável a ponto de se defender produzindo mais queratina.

"Em casa, nunca corte os calos e calosidades com lâmina, alicate ou tesoura, que só irá acentuar e aumentar o problema", alertam os podólogos. Calos e calosidades também podem aparecer por problemas ortopédicos como o pé chato. Mas, nos casos mais delicados (que envolvem estruturas ósseas), o podólogo deve enviar o caso para um ortopedista.

Bolhas nunca mais

Elas também são uma reação natural do organismo quando a pele dos pés foi muito atritada, pelo uso de um sapato, meia ou outra agressão. O acúmulo de líquido é uma defesa do organismo que, para proteger as estruturas internas, acaba formando um colchão de água na região.

Os especialistas são categóricos ao dizerem que a bolha jamais deve ser perfurada. 'Fazer isso pode abrir a porta para a entrada de fungos e bactérias, que podem gerar uma infecção grave". Nesse caso, o trabalho do podólogo não vai além de higienizar o local com soro fisiológico e fazer um curativo. Mas o profissional vai alertar a pessoa para a gravidade do caso e recomendar que procure um médico.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 152 - ano 11 - junho/julho 2018)

Como prevenir os fungos nas unhas? (Melhor com Saúde)

Ainda que possa parecer óbvio, uma higiene correta dos pés, assim como do sapato, é fundamental para evitar a proliferação de fungos. Também devemos procurar não mantê-los úmidos durante muito tempo.

Também conhecidos como onicomicose, os fungos nas unhas são um problema muito comum que afeta, principalmente, os pés. É causado por parasitas microscópicos que costumam se proliferar em áreas úmidas e em épocas de muito calor.

Os fungos nas unhas não são muito estéticos, já que causam mudanças na cor, forma e textura das mesmas.

Nos casos mais graves eles podem chegar a causar a destruição completa da unha afetada, por isso é tão importante prevenir seu desenvolvimento.

Conselhos para evitar os fungos nas unhas

Procure manter os pés limpos e secos

Manter mãos e pés sempre limpos e secos é uma medida necessária para prevenir o surgimento de fungos, já que eles crescem e se desenvolvem em lugares úmidos e escuros.

É essencial manter uma boa higiene, preferencialmente com um gel ou sabonete de pH neutro, que evite a irritação da pele e a diminuição de suas defesas.

Você deve se assegurar de polvilhar essas regiões com talco antibacteriano e sempre mudar as meias assim que fizer qualquer atividade física.

Entenda que isso lhe servirá também para evitar os fungos que crescem entre os dedos dos pés. Este tipo de fungo é tão incômodo quanto os que afetam as unhas, pois causam irritação e mau cheiro.

É muito importante que você não se esqueça de secar muito bem as mãos e os pés depois de lavá-los ou depois de fazer qualquer tipo de atividade física.

O mais normal é que neste ponto eles estejam muito suados. Assegure-se de não deixar passar a região entre os dedos. Esta é uma área que nem sempre secamos bem e a partir dela os fungos podem se espalhar para outras regiões do corpo.

Mantenha as unhas cortadas

Uma medida excelente para prevenir os fungos nas unhas e o desenvolvimento de outros problemas é mantê-las cortadas, tanto as das mãos quanto as dos pés. Sempre procure fazer um corte reto e limpo.

Evite deixar bordas irregulares e corte bem as esquinas das unhas. Com isso você impedirá que elas cresçam dentro da pele e que originem o que conhecemos como unhas encravadas, que são muito incômodas e dolorosas.

Também é conveniente limpar e desinfetar previamente as ferramentas que serão usadas para cuidar das mãos e dos pés. Por motivo algum compartilhe essas ferramentas com outras pessoas.

Os fungos nas unhas são muito contagiosos e se você usar um cortador infectado, facilmente poderá desenvolver o problema. Se não lhe restar outra opção, é recomendável limpar a região afetada com álcool. 

Use sapatos em locais públicos

Não se esqueça de ficar calçado em lugares públicos como praias, academias, piscinas, saunas ou chuveiros públicos. Andar descalço é uma das formas mais fáceis de contrair uma infecção por fungos.

Além disso, os lugares públicos talvez não sejam tão higiênicos quanto você imagina. Por isso, usar um calçado aberto é preferível do que andar descalço, não só pela higiene das unhas, mas também porque podem haver elementos cortantes.

Uma boa medida de proteção é ter um calçado para cada lugar público. Ou seja, chinelos para a ducha da academia e outros para ir à praia, etc.

Use calçados mais cômodos

Os fungos nos pés tendem a se desenvolver naquelas partes que se encontram submetidas a uma pressão maior.

Por isso, para prevenir os fungos nas unhas é essencial usar um par de sapatos cômodos que permitam que a pele disponha de espaço suficiente para respirar.

Devemos complementá-lo com o uso de meias transpiráveis. Procure ventilar à noite o calçado que usar durante todo o dia e evite compartilhar tanto os sapatos quanto as meias a fim de evitar um contágio por fungos.

Se o sapato molhar, seque muito bem antes de voltar a usá-lo para evitar que se transforme em um foco de infecções.

Use talco nos pés

O uso de alguns produtos específicos, como o talco, é bom para diminuir a umidade nos pés.

Eles devem ser usados em conjunto com cremes para manter a pele hidratada e prevenir a aparição de feridas ou irritações.

Desta forma, além de evitar a proliferação de fungos, também prevenimos a aparição do mau cheiro nos pés.

É bom usá-lo todos os dias, especialmente se você for usar sapatos fechados, ainda que também seja indispensável quando usar sapatos abertos, só por higiene.

Use cremes antifúngicos

O uso e a aplicação de cremes ou loções antifúngicas de forma tópica é uma excelente maneira de prevenir a aparição de fungos nos pés. Também lhe permitirá tratar qualquer tipo de infecção que já tenha começado a se formar.

Considere que você deverá consultar seu médico para que ele recomende o creme apropriado segundo o seu problema.

O surgimento de fungos nas unhas costuma ser o pesadelo de homens e mulheres. Não se trata só de um problema estético, mas sim de algo que pode gerar um problema mais grave.

Uma infecção causada por esses fungos pode provocar danos maiores em pessoas com diabetes e outras doenças similares.

6 remédios naturais para tratar unhas infeccionadas (Melhor com Saúde)

O suco de cebola tem propriedades antibióticas e anti-inflamatórias que podem nos ajudar a melhorar as unhas encravadas. Sua aplicação diária pode prevenir infecções fúngicas.

Infelizmente as unhas não estão livres de desenvolver uma série de condições que podem ser bastante desconfortáveis e até mesmo dolorosas. Você já teve que lidar com as unhas infeccionadas?

Por estarem expostas diariamente a vários fatores ambientais, é comum que elas comecem a sofrer danos ou problemas ao longo do tempo.

Esta condição pode ser causada por um mau corte, uso de sapatos demasiadamente apertados ou qualquer outra pressão que faça com que a unha se enterre no interior da pele do dedo, produzindo inchaço e vermelhidão.

O principal risco de não tratá-las é que podem causar infecções e sintomas como o endurecimento e a fragilidade excessiva, fazendo com que as unhas se quebrem.

Felizmente, graças à aplicação de alguns remédios naturais podemos acelerar a recuperação das unhas infeccionadas e aliviar a dor ao mesmo tempo.

1. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã contém nutrientes e agentes antibacterianos que o transformam em um excelente tratamento contra várias doenças.

Por sua ação antibiótica, ele acelera a recuperação das unhas infeccionadas dos pés, reduzindo suas chances de evoluir para algo mais grave.

Ingredientes

2 colheres de sopa (20 ml) de vinagre de maçã

1 pedaço de algodão

O que você deve fazer?

Mergulhe o pedaço de algodão no vinagre de maçã e esfregue sobre a área afetada.

Repita a mesma ação várias vezes ao dia para alcançar bons resultados.

2. Vick Vaporub

Essa pomada popular que é geralmente usada para aliviar os sintomas de várias doenças do sistema respiratório também é útil como um remédio para unhas infeccionadas.

O que você deve fazer?

Pegue uma pequena quantidade da pomada e aplique-a sobre a unha afetada.

Cubra a unha com um curativo ou meia e deixe agir durante a noite.

Use diariamente até encontrar alívio para a dor.

3. Alho

Considerado o mais poderoso antibiótico natural, o alho é um ótimo tratamento para as unhas infeccionadas.

Ele tem a capacidade de combater infecções e fungos, e também evita transtornos como a fraqueza.

Seus compostos de enxofre favorecem sua estrutura e ajudam a prevenir as constantes quebras.

Ingredientes

1 dente de alho

1 gaze

O que você deve fazer?

Esmague o dente de alho para formar uma pasta. Em seguida, aplique-o sobre a unha afetada e cubra com uma gaze.

Deixe agir durante toda a noite e repita no dia seguinte.

4. Sais de banho

Mergulhar os pés em uma banheira de água morna e sais de banho ajuda a amolecer a pele para facilitar a extração da unha.

Esta solução também tem um efeito calmante que reduz a dor e a inflamação.

Ingredientes

½ xícara de sais de banho (125 g)

2 litros de água

1 pedaço de algodão

Álcool (o necessário)

1 lixa metálica

O que você deve fazer?

Aqueça a água até que fique em uma temperatura suportável para os pés e adicione os sais.

Mergulhe os pés durante 15 ou 20 minutos.

Passado este tempo, seque os pés e levante com cuidado a ponta da unha usando a lixa de metal.

Coloque um pedaço de algodão embebido em álcool de maneira que a unha seja separada da pele na qual está enterrada.

Repita este processo diariamente, até que ela possa ser cortada corretamente.

5. Suco de Cebola

As propriedades antibióticas e anti-inflamatórias do suco de cebola podem ser exploradas no tratamento desta condição.

Sua aplicação direta reduz a presença de agentes nocivos, impedindo infecções ou o agravamento do problema.

Ingredientes

½ cebola

1 pedaço de algodão

O que você deve fazer?

Extraia o suco da meia cebola e aplique com um pedaço de algodão na área afetada.

Você também pode esfregar um pedaço diretamente na unha.

Usá-la todos os dias irá impedir a infecção e o desenvolvimento de fungos.

6. Limão

O suco de limão tem incríveis propriedades antissépticas que aceleram a recuperação da pele infectada e das unhas.

Sua aplicação diminui a fragilidade e também suaviza a área para facilitar a remoção da unha encravada.

Ingredientes

½ limão

1 pedaço de algodão

O que você deve fazer?

Umedeça o algodão no suco de meio limão e esfregue-o na unha por alguns minutos.

Você pode proteger com uma gaze para que possa agir durante várias horas.

Como alternativa, também pode repetir o uso várias vezes ao dia.

Para concluir, lembre-se de que além de usar qualquer um desses remédios é essencial revisar o tipo de calçado utilizado e evitar aqueles que sejam muito apertados.

Além disso, mantenha uma boa higiene e seque muito bem os pés depois de sair do chuveiro ou de outro lugar úmido.

Saiba qual formato de unha mais combina com você!

Se você pensa em cada detalhe, saiba que o formato das unhas influenciam muito na aparência das mãos, além de dar diferentes tons aos seus looks, e podem refletir muito sua personalidade!

1. Redonda

O formato ideal pra quem gosta de unhas curtas, e também para quem tem unhas frágeis ou quebradiças, pois assim elas quebram menos com as atividades do dia-a-dia. É um formato elegante e combina bem com mulheres discretas. O segredo é cortar as duas pontas da unha em diagonal e lixar, para que fiquem arredondadas.

2. Oval

Para quem tem as mãos cheinhas, o formato oval é o indicado, pois ajuda a alongar as mãos. Para chegar ao desenho ideal, comece a lixar pelas laterais da unha. Outra dica é ter cuidado para não lixar demais e acabar deixando as unhas tortas. Esse formato deixa o look delicado e harmonioso.

3. Quadrada

É o formato queridinho, porém é preciso ter unhas resistentes, pois as unhas ficam fáceis de quebrar. O desenho deixa as mãos ainda mais bonitas, especialmente quando os dedos são finos e longos. É preciso, antes de tudo, deixar que as unhas cresçam e lixar as laterais.

4. Quadrada de cantos arredondados

Ideal para quem gosta mais do formato quadrado, porém, não abre mão da praticidade. Com  ele, unhas mais longas demoram mais a quebrar ou lascar. Além disso, o desenho ajuda a equilibrar a aparência das mãos no caso de dedos finos e longos.

5. Pontiaquda

Combina com mulheres ousadas e de visual marcante. O formato afina os dedos e deixa elegante. É preciso estar com as unhas compridas, e o segredo é não exagerar na ponta, passe a lixa na diagonal e depois arredonde o bico.

(texto publicado na revista Tem Dicas 11ª edição - 2º ano - agosto de 2014)

Unhas - Saúde na ponta dos dedos

Cuidado! Fungos, detergentes, sapatos apertados e até uma dieta desequilibrada podem comprometer a saúde e beleza das suas mãos.

Imagine uma indústria com várias unidades. A nossa "fábrica" de unhas tem esse jeito. Na infância, as 20 "unidades", das mãos e dos pés, com as suas máquinas novinhas, funcionam a todo o vapor: a produção é intensa e viçosa. No decorrer da vida, porém, elas gradativamente vão se ajustando às novas necessidades: a produção diminui e perde um pouco do brilho. É um processo normal.

Como toda empresa, a nossa "fábrica" de unhas também está sujeita a imprevistos variados durante a existência. Alguns, como a anemia, causam problemas a todas as "unidades", deixando a produção fraca e quebradiça. Outros afetam apenas alguns "setores", como as micoses e os encravamentos localizados. "O mais frequente, no entanto, são as micoses, que atacam tanto as unhas das mãos como as dos pés", afirma o dr. Abrahão Rotberg, livre-docente de Dermatologia da Faculdade de Medicina de São Paulo. "Quase noventa por cento das pessoas que procuram dermatologistas com problemas nas unhas têm micose."

Causadas por agentes externos - os fungos - as micoses aparecem sob a forma de manchas amareladas nas bordas, dando a impressão de sujeira que se acumulou nos cantinhos. E aí é que está o grande problema. "Como no início as micoses parecem sujeira, as pessoas não lhes dão muita importância. Sobrevêm então as complicações, dificultando o tratamento, que passa a ser local e oral", explica o dr. Ivan Peres Rosa, 39 anos, chefe da Clínica Dermatológica do Hospital do Serviço Público Municipal de São Paulo.

Uma unha com micose em estado adiantado pode ficar deformada e grossa. Não bastasse isso, a doença, inicialmente restrita às bordas, se alastra. Final da história: a unha fica feia e se solta do leito - a região carnosa sobre a qual se assenta.

Micoses, sapato apertado e unheiro. Compreenda-os

O encravamento das unhas - em especial dos pés - é outra consequência das micoses. Ao destacarem-se, as unhas provocam uma diminuição do seu leito, facilitando o encravamento. Para isso, é claro, contribui o fato de passarmos muitas horas com sapatos.

As micoses, no entanto, não são as únicas responsáveis pelas unhas encravadas. "Sapatos apertados ou de bicos finos não ficam atrás", garante Peres Rosa. Sofrendo o estímulo de uma pressão contínua, a margem da unha inflama. A pele reage, origina um tecido granuloso - a conhecida "carne esponjosa" - e a unha encrava.

Roê-la também facilita o encravamento. Devido à falta de unha, a pele da ponta do dedo tenta se sobrepor, encobrindo-a. E a unha pode ficar encravada. Outro problema para quem rói é correr o risco de traumatizar a matriz, onde as células fabricam as unhas. Nesse caso, elas talvez nasçam com defeitos. "Por fim, a saliva tem dupla ação corrosiva. Facilita o aparecimento de infecções na cutícula e na própria unha, por afiná-la", observa o dr. Rotberg.

Outras doenças que podem atingir as unhas depois de formadas são a onicólise e a paroníquia. A onicólise é produzida por substâncias cáusticas - em geral detergentes e soda - que penetram sob a unha, destruindo a parte em contato com a pele. Em consequência, a unha embranquece e desloca (daí a onicólise ser confundida com micose).

Já a paroníquia - mais conhecida por unheiro - é muito frequente em quem mexe muito com água e sabão. Neste caso, bactérias encontram um campo favorável perto da matriz, provocando inflamação.

Pintinhas brancas, sabe o que é? Falta de vitalidade

As nossas unhas não são vítimas apenas dos agentes externos. "Quase todas as doenças que diminuem a vitalidade do organismo, como anemias, infecções e gripes, podem ter reflexos nas unhas", informa o dr. Rotberg. Uma dieta desequilibrada, pobre em vitaminas e minerais, também diminui a vitalidade, com repercussões nas unhas.

Um dos efeitos mais comuns dessa perda de vitalidade são as famosas pintinhas brancas, popularmente identificadas como sinal de que a pessoa disse uma mentira ou vai ganhar um presente. Mas na realidade são sintomas de que algo não vai bem no organismo. Repare: elas aparecem logo após alguma doença ou baque psicológico. "É um decréscimo que não diminui a vitalidade da unha como um todo, mas basta para a matriz sofrer e produzir com menos pigmentação", observa o dr. Rotberg.

As consequências da perda temporária de vitalidade não param aí. O enfraquecimento geral torna as unhas mais delgadas e quebradiças. Daí ser esse um sintoma de que algo no organismo vai mal.

Também as ondulações, quando não causadas por uma pancada, têm origem na perda de vitalidade. Nesse caso, as células interrompem temporariamente a produção, formando pequenas depressões. Já as estrias (aprofundamentos longitudinais nas unhas) eventualmente são consequência de pancadas - a matriz fica defeituosa. Mas, em geral, como os cabelos brancos, surgem com a idade, em torno dos 40 anos. Por quê? Perda da vitalidade do organismo como um todo - mas nada de grave.

Ala, a maga, ensina como ter unhas bonitas

Pasme: o primeiro passo para exibir unhas saudáveis - e, portanto, bonitas - é uma alimentação equilibrada. "Todas as dietas que melhoram o estado geral do organismo fazem bem às unhas, pois atuam nas matrizes", justifica o dr. Rotberg. "Depois de formadas", continua. "não há muito o que fazer para fortalecê-las; os preparados que existem para as quebradiças só funcionam temporariamente."

Seguindo esta linha, Ala Szerman, proprietária do Ginastic Center de São Paulo, aconselha:

- Inclua na sua alimentação arroz integral, levedura de cerveja e gelatina, ricos em vitaminas do complexo B e proteínas.

- Faça massagem na região da matriz, favorecendo a circulação sanguínea, principalmente durante os meses frios, quando as unhas crescem menos.

- Abandone o velho hábito de tirar as cutículas. Elas são as defesas naturais das unhas, de modo que retirá-las tem dois inconvenientes: um, é o próprio traumatismo de sua retirada, que pode provocar infecção; outro, é deixar o caminho livre para a entrada dos micróbios.

- Se você não quer abandonar de vez o hábito, ao invés de retirar a cutícula, tente afastá-la com a ajuda das próprias unhas; retire, depois, apenas a pele morta que sobrou.

- Use luvas especiais quando tiver que mexer muito com detergente, soda, sabão, água.

- Evite o uso de esmalte cintilante que, por ser tóxico, desgasta as unhas. Os outros esmaltes não fazem mal.

- Corte as bordas das unhas o mais horizontalmente possível. Nada de curvas exageradas. Quanto mais horizontais, menos as unhas tendem a encravar.

- Não use sapatos apertados. Caso o processo de encravamento esteja se iniciando, um pequeno truque poderá resolver o problema: coloque pequenos pedaços de esparadrapo ou algodão na parte lateral afetada, forçando a pele a separar-se da margem da unha.

- Deixe de roer unhas, caso você tenha este hábito. Mas, aqui, há um importante aspecto a ser levado em conta: a causa. Segundo a psicóloga Maly Deliti, professora da Faculdade de Psicologia da PUC de São Paulo, a criança começa a roer unhas imitando alguém da família. Com o tempo, o roer funciona como válvula de escape para as ansiedades - e o mesmo vale para o adulto. Por isso, a primeira coisa a ser feita por alguém que deseja parar de roer as unhas é verificar a causa. Ser for mesmo ansiedade, é preciso trabalhá-la. Do contrário, o objetivo não será conseguido. Broncas não adiantam.

Fortes, fracas, finas, grossas, largas ou estreitas, as unhas são determinadas pela hereditariedade. Mas os bons tratos, uma dieta equilibrada e a energia vital ajudam. Pense nisso e faça o seu próprio diagnóstico.

(texto publicado na revista Viva Vida com Saúde! nº 1 - 1983)

4 Sinais que seu corpo envia para indicar que algo não está bem (Melhor com Saúde)

Desde a antiguidade, a medicina utilizou sinais que seu corpo envia a nível externo para determinar que internamente algo não muito bom estava acontecendo. Esta forma de diagnóstico ainda segue sendo usada por muitos médicos, mesmo que a tecnologia tenha se convertido na forma mais precisa para diagnosticar diferentes doenças.

O sistema medicinal chinês e outras terapias orientais são um claro exemplo desta forma de diagnóstico, que consiste em buscar todo tipo de mudanças ou alterações no corpo para tentar detectar alguma anomalia no organismo. O lado bom é que esta série de sinais que seu corpo envia quando algo não anda bem pode ser utilizada como alerta para detectar a tempo diferentes doenças, de forma que elas possam ser diagnosticadas com antecedência e seja mais fácil tratá-las.

Urina

Através da cor e do odor da urina é possível detectar que algo está ocorrendo em nosso corpo e que devemos prestar muita atenção antes que isso se converta em um problema. A urina de uma pessoa saudável deve ter uma coloração amarelada clara e um odor particular que não é forte.

Cor: graças à cor da urina é possível detectar todos os dias o grau de hidratação do corpo. Uma urina de cor clara quer dizer que o organismo está bem hidratado e em seu estado normal. Por outro lado, a urina de cor escura é um indicador de desidratação ou mau funcionamento dos rins, responsáveis por eliminar, através da urina, as substâncias que podem ser prejudiciais para o organismo.

Frequência de micção: urinar com uma frequência elevada demais é um sintoma comum das pessoas que sofrem de diabetes ou infecções urinárias. Este problema também está associado ao consumo excessivo de álcool, gravidez e músculos debilitados.

Odor: o odor forte da urina também pode ser um indício de que algo não está muito bem. Se este odor se somar à cor escura e ao desejo constante de urinar, o melhor a fazer é consultar imediatamente um médico.

Sangue na urina: o sangramento na urina é um sintoma de uma doença das vias urinárias ou do rim. O caso mais comum é aquele que sinaliza cálculos renais.

Perda ou aumento repentino de peso

A perda ou aumento de peso é um efeito sanfona e muitas pessoas passam por isso frequentemente, já que esse transtorno costuma depender do tipo de dieta e estilo de vida de cada um. No entanto, um aumento ou perda de peso repentinos é algo que não deve ser ignorado por nenhum motivo, já que é um sinal claro de que algo grave pode estar acontecendo.

Quando uma pessoa ganha repentinamente uma quantidade significativa de quilos,isso pode estar indicando que ela tenha desequilíbrios na glândula da tireoide, retenção de líquidos, problemas no coração ou nos rins, ou gravidez. Por outro lado, se ao invés de ganhar a pessoa perder muitos quilos sem nenhuma explicação, é importante consultar um médico, já que este é um sinal de alerta de câncer.

Alterações na pele

A pele é o nosso tecido mais extenso e também o que mais está exposto a uma grande quantidade de fatores que podem causar alterações. É importante revisá-la frequentemente, já que quase sempre, através dela, podem se refletir muitos problemas ou transtornos de saúde que tenhamos a nível interno.

Se ao observar a sua pele você notar alterações na cor, aparecimento de pintas ou manchas, problemas severos de acne ou outras mudanças, o melhor é consultar um dermatologista para receber um diagnóstico preciso e prevenir doenças graves como o câncer de pele.

Alterações nas unhas

As mudanças ou alterações nas unhas podem ser um sintoma de diferentes tipos de doenças. As unhas são parte da nossa imagem pessoal, mas também são uma janela para detectar que algo não anda bem em nosso corpo.

Unhas pálidas: se as unhas perderem o seu brilho e começarem a ficar mais pálidas, é possível que elas estejam alertando sobre um problema de anemia e falta de glóbulos vermelhos no sangue. Neste caso, é bom consultar um médico e melhorar a dieta consumindo mais alimentos ricos em ferro.

Unhas rachadas ou quebradiças: unhas rachadas e frágeis podem indicar problemas na tireoide.

Unhas grossas e amareladas: este tipo de unha está indicando que há presença de fungos, os quais podem se estender por toda a superfície dela.

Como exibir pés perfeitos em apenas 15 minutos (Melhor com Saúde)

Os nossos pés não apenas suportam o peso do corpo, mas também precisam lidar com o atrito constante do chão e de sapatos, que os comprimem, muitas vezes, ao longo de dias. Isso pode desencadear o endurecimento de determinadas áreas, sobretudo nos calcanhares e laterais dos dedos. São os famosos calos e rachaduras, que podem ser combatidos com medidas simples.

Por isso, o ideal é que você cuide dos seus pés diariamente, seja com banhos de água morna, com massagens usando óleos essenciais, removendo células mortas através da esfoliação e colocando-os sobre uma almofada ou encostados na parede por uns 15 minutos antes de dormir, para diminuir o inchaço e melhorar a circulação.

Essas práticas também vão beneficiar seu sistema circulatório em geral, sobretudo das pernas, evitar varizes e a retenção de líquidos.

Dicas de emergência para cuidar dos pés

Pode ser que você tenha descuidado seus pés por alguns dias, semanas ou meses. Chega a ocasião de exibi-los em sandálias ou descalços. Pode ser que você tenha recebido o convite para uma viagem à praia, para ir a um evento no verão em que possa usar sandálias, ou apenas queira cuidar deles para não passar por constrangimentos em situações sociais em que seja necessário tirar os sapatos.

Nessas situações, você pode recorrer a alguns passos simples, que descrevemos neste artigo, para deixar seus pés prontos em 15 minutos. Mas não se esqueça: os melhores e mais duradouros resultados virão apenas se você se comprometer a cuidar diariamente dos seus pés.

1. Eliminar rachaduras e o mau cheiro em 6 minutos

Você vai precisar de:

– 30 g de sal marinho

– 30 g de azeite de oliva

– Metade de um abacate maduro

– 5 ml de óleo essencial de hortelã

Passo a passo

1. Em uma vasilha, amasse bem a metade do abacate.

2. Misture os demais ingredientes: o sal, o azeite de oliva e o óleo essencial de hortelã. O creme deve ficar com uma textura de pasta, para que você passa massagear seus pés.

3. A pasta funcionará como esfoliante (por causa do sal), hidratante (por causa do abacate) e estimulante da circulação (por causa do óleo de hortelã). Essa combinação perfeita de ingredientes naturais vai deixar seus pés macios, livres de células mortas, hidratados e com um aroma agradável.

4. Depois de massagear bem os pés, enxágue-os com água morna e depois com um jato de água bem fria, para estimular a circulação.

2. Cortar as unhas de maneira adequada (4 a 5 minutos)

Você deve cortar as unhas dos pés com tesouras específicas para este fim. Elas são mais resistentes e têm uma curvatura diferenciada, para evitar que a unha fique encravada. Não corte as pontas das unhas nas extremidades, para que não corram o risco de se aprofundarem na carne dos dedos devido à pressão dos sapatos. O ideal é fazer um corte quadrado, e não ovalado.

Para evitar fungos e outras contaminações, desinfete as tesouras com álcool antes e depois de utilizá-las, e não as compartilhe com outras pessoas. O mesmo vale para instrumentos cortantes, como alicates.

Não corte demais as unhas, pra evitar o risco de sangramentos e infecções. Lembre-se de que elas existem como uma proteção da delicada pele dos dedos.

Se precisar, lixe as unhas depois de cortá-las. Pegue um chumaço de algodão, coloque um pouco de óleo de lavanda e passe sobre as unhas, para deixá-las mais fortes e protegidas de bactérias, além de perfumadas.

3. Finalize com óleo de rosa mosqueta (5 minutos)

Para finalizar este “spa express” para seus pés, coloque algumas gotas de óleo essencial de rosa mosqueta nas mãos e massageie bem os calcanhares, dedos e todas as partes do pé que precisem de uma hidratação a mais.

O óleo de rosa mosqueta, além de ter um aroma delicioso, tem vitaminas e minerais que hidratam profundamente a pele, deixando-a macia e revigorada. Você pode encontrar o produto em lojas de produtos naturais e em locais que vendem florais e compostos à base de plantas e flores.

Como limpar o intestino e queimar gordura com semente de linhaça (Melhor com Saúde)

A semente de linhaça pode ser uma grande aliada tanto na manutenção da saúde do intestino quanto no processo de queima de gordura e emagrecimento. Este super alimento oferece diversos benefícios e certamente merece lugar de destaque em qualquer dieta saudável.

A saúde do intestino

Ao longo dos anos, nosso sistema digestivo vai processando toneladas de comida e milhares de litros de líquidos. Esta quantidade impressionante pode fazer com que o intestino acumule depósitos fecais e resíduos tóxicos que, com o tempo, podem contaminar o sangue e causar diversas doenças.

Alguns sinais de que o seu corpo possa estar passando por um bloqueio intestinal são a prisão de ventre constante, um metabolismo ineficiente, ganho de peso excessivo ou insuficiente, diabete, problemas na pele, cabelo e unhas e doenças no fígado e nos rins.

Ignorar os sinais que o seu intestino envia pode causar doenças inflamatórias e infecções no trato gastrointestinal, estômago e trato urinário. Se você estiver sentindo alguns dos sintomas que mencionamos, considere alterar a sua dieta para sentir os benefícios na saúde digestiva e intestinal e na qualidade de vida.

Linhaça para limpar o intestino

Um dos alimentos mais eficientes para a limpeza intestinal é a linhaça. Riquíssima em fibras solúveis e insolúveis, as sementes absorvem água e se expandem no cólon, auxiliando no transporte de resíduos e removendo as toxinas e parasitas conforme eles se movem pelo trato intestinal.

Além disso, ao absorver água, as fibras da linhaça formam um gel que reduz a velocidade de digestão dos alimentos e faz com que o organismo possa absorver de forma ótima os nutrientes, vitaminas e minerais que ingerimos.

Esta poderosa semente ainda ajuda a manter o intestino funcionando regularmente, e previne distúrbios digestivos como a prisão de ventre, hemorroidas e diverticulose.

Se forem ingeridas inteiras, as sementes provavelmente passarão pelo estômago e intestino sem serem ingeridas, portanto a melhor maneira de usá-las é em forma de farinha.

A farinha de linhaça é muito fácil de ser incorporada na dieta diária. Ela possui um sabor de nozes e pode ser adicionada na salada, sopa, ensopados, cereais, sucos detox e smoothies (batidas). Outra opção é incluir um pouco de farinha de linhaça na massa de receitas assadas, ou quando preparar tapioca.

Outra sugestão é consumi-la no café da manhã, juntamente com um iogurte ou leite fermentado. Além dos benefícios oferecidos pela linhaça, estes produtos lácteos ainda contêm probióticos que são importantíssimos para a manutenção da saúde intestinal.

Se o objetivo atual for emagrecer, é importante ficar atento à qualidade de linhaça consumida. Apesar de oferecer inúmeros benefícios, ela possui uma quantidade significativa de calorias, portanto o ideal é não exagerar.

Linhaça para emagrecer

Além de todos os benefícios que a linhaça oferece para o sistema digestivo, ela ainda é considerada uma importante aliada no processo de perda de peso e redução da gordura corporal.

Por ser rica em fibras, a linhaça proporciona uma sensação de saciedade que faz com que nos sintamos satisfeitos mais rápido e com menos comida. Dessa forma, é possível prevenir os excessos e controlar o peso.

Ela também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e contribui para regular a síntese metabólica dos lipídios. Com isso, o metabolismo ficará saudável e funcionando a todo vapor, fator muito importante para a perda de peso e queima de gordura estocada.

Por diminuir a velocidade de digestão dos alimentos, a linhaça possibilita uma liberação mais lenta do açúcar no intestino delgado e previne picos de insulina no sangue, evitando assim o acúmulo de carboidratos em forma de gordura.

Por último, a linhaça ainda é rica em ácido alfa linolênico, um tipo de ômega 3 similar ao encontrado em peixes como o atum e o salmão. Fonte de gordura saudável, este ácido otimiza a forma através da qual o corpo promove a queima de gordura localizada, principalmente na região abdominal.

O ômega 3 ainda ajuda a quebras as moléculas de gordura ingeridas na alimentação prevenindo o acúmulo e contribuindo para o processo de emagrecimento.

Aproveite já os benefícios da linhaça

Auxiliando tanto na limpeza do intestino quanto no processo de queima de gordura, este super alimento já foi nomeado como um verdadeiro aliado para nos ajudar a atingir os objetivos de perda de peso e manter o organismo saudável ao mesmo tempo.

Por todos os fatores mencionados acima, é importante dar uma chance para a linhaça e ver o que ela pode fazer pela saúde. Experimente inclui-la na dieta aos poucos e fique atento às mudanças que ela certamente irá proporcionar para o seu bem estar físico e a sua qualidade de vida.

Como cortar as unhas do gato

Para todo o corpo - Raul Balieiro

O enxofre participa da digestão de gorduras e da formação de pele e ossos

Mais conhecido pelo cheiro desagradável, a importância do enxofre geralmente passa despercebida pelas pessoas. Saiba como esse nutriente pode ajudar na sua saúde.

O que faz

Representando 0,25% do nosso peso corporal, o enxofre está presente em todas as células do organismo, principalmente na pele, unhas e cabelos. Esse nutriente participa da reparação e construção de tecidos e células, do colágeno (importante para a formação e manutenção da pele, do tecido conjuntivo e dos ossos) e do metabolismo de gorduras e carboidratos.

Mas não é só isso. O mineral auxilia no combate aos micróbios e parasitas, no processo de transferência de energia entre as células, na produção de bílis pelo fígado (importante para a digestão de gorduras e absorção de nutrientes) e na formação de proteínas, algumas vitaminas e do coágulo sanguíneo.

Animais e vegetais

O enxofre está presente em abundância em muitos alimentos. Nos de origem animal, pode ser encontrado em carnes, ovos, peixes, leite e seus derivados. Já nos vegetais, as principais fontes são aspargo, alho, cebola, amêndoa, arroz, aveia, pera, couve, castanhas, feijão, amendoim, salsa, agrião, repolho, lentilha e trigo.

Rara escassez

Como existem muitos alimentos ricos nesse mineral, a falta de enxofre no organismo ocorre em algumas situações extraordinárias (como em pessoas com problemas de imunidade). Os sintomas da deficiência de enxofre são dores nas articulações, depressão, fobias, neurite (lesão inflamatória ou degenerativa dos nervos que pode levar à paralisia), déficit de crescimento (em crianças), redução do brilho e ressecamento da pele e sensação de ardência na garganta e abdômen.

Como o excesso de enxofre é eliminado na urina e nas fezes, ainda não foi encontrado um nível de toxicidade para esse mineral.

Aumentar a imunidade

Ingredientes:

1 pera picada sem sementes

1 colher (sopa) de farelo de aveia

2 castanhas do pará

1 copo (200 ml) de água filtrada

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.

(texto publicado na revista O poder dos nutrientes nº 14 - ano 2 - 2012)

Tratamento para as principais doenças de unha (Melhor com Saúde)

As mãos são amigas inseparáveis, com as quais podemos contar em todos os momentos. Elas fazem parte de nossa comunicação, as utilizamos para trabalhar ou para seduzir. E as unhas são parte indispensável desse equilíbrio da beleza das mãos. Mas, em muitas ocasiões elas não parecem tão saudáveis como esperamos. E como remediar sua fragilidade e as doenças associadas a elas? Confira agora.

Principais doenças nas unhas

As mulheres amam manter as unhas sempre bem cuidadas, afinal, elas são um sinal de saúde e beleza. Mas, em certas ocasiões, seja pela alimentação incorreta, a falta de vitaminas ou inclusive por causa de fungos ou infecções, as unhas se tornam mais frágeis e aparecem defeitos que começam a nos preocupar. O que fazer então?

Bom, se isso te ocorre, não se preocupe. A seguir, falaremos sobre as doenças mais comuns que afligem as unhas e qual é o melhor meio de tratá-las. Atenção:

1 - A onicomicose

Quem já passou por esse problema sabe como é incômodo e doloroso. As micoses são doenças infecciosas causadas por fungos microscópicos que afetam especialmente as unhas. Isso é o que conhecemos como onicomicose.

Ela pode se apresentar de várias formas: como uma sombra cinza debaixo da unha ou manchas brancas nessa mesma região.

Outra característica é, por exemplo, uma espécie de engrossamento da prega cutânea que rodeia a unha. Esse engrossamento deixa as unhas grossas, frágeis ou estriadas.

Tratamentos

Primeiramente é recomendável procurar um médico para uma análise mais detalhada. Ele confirmará que tipo de fungo está causando a doença, que pode ser um dermatófito, uma levedura ou um mofo.

Se for um dermatófito, por exemplo, o que se deve fazer é uma espécie de raspagem química por meio de curativos impregnados com substâncias que amolecem as unhas para eliminar esse elemento. Além disso, também é recomendável o consumo de antifúngicos por via oral.

Enquanto o tratamento indicado pelo médico é realizado também é possível fazer uso de simples remédios caseiros:

- Misture três gotas de óleo de árvore do chá em uma colher de azeite de oliva e aplique na unha afetada utilizando um algodão. Mantenha o tratamento por vinte dias. É muito fácil. O óleo de árvore do chá pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

- Retire o suco de um limão. Mergulhe a região afetada no suco. É importante saber que esse tratamento é mais eficaz para a unha afetada por micose. Mantenha o tratamento por vinte dias, assim como o anterior.

- Mergulhe a região afetada em meio copo de vinagre de sidra de maçã natural. Depois lave muito bem para não sobrarem resquícios. Se mantiver o tratamento por dez dias será muito efetivo.

2 - Unhas encravadas

Essa é, sem dúvida, uma realidade muito comum. Costuma acontecer quando as bordas laterais das unhas (quase sempre do dedão do pé) crescem a ponto de entrarem na pele, causando dor e infecção.

Às  vezes também pode acontecer devido a algum acidente, quando algo cai em nosso pé ou usamos calçados inadequados e, ainda, quando praticamos determinados esportes. A causa também pode ser natural, ou seja, pode haver uma unha naturalmente complicada que sempre causará esse tipo de problema.

Tratamentos

- O tratamento para as unhas encravadas quase sempre requerem uma pequena intervenção médica, pois as infecções podem chegar a ser muito sérias.

- A primeira recomendação é sempre uma boa prevenção e para isso é preciso lembrar, por exemplo, que é importante cortar a unha de forma reta, nunca ovalada, já que se for ovalada pode adentrar a pele dos lados. Assim, deixe sempre as bordas exteriores paralelas à pele.

- Quanto aos remédios caseiros para tratar unhas encravadas, o habitual é usar produtos que atuem como antibióticos naturais e que são capazes de diminuir inflamações e curar infecções. Anote: coloque um dente de alho na unha encravada e coloque uma gaze para vedar durante a noite. Outra opção é molhar as unhas afetadas com o suco de uma cebola durante pelo menos vinte minutos. Faça isso todos os dias por uma semana, secando bem os dedos depois. Banhos com água salgada também serão muito efetivos. Encha um balde e adicione cinco colheres de sopa de sal marinho, depois coloque os pés ou mãos de molho por vinte minutos. Esse tratamento será muito bom.

3 - Escamação das unhas

Muitas pessoas sofrem com o problema de unhas descamadas. Mas o que é exatamente o problema? Trata-se de um fenômeno onde as unhas se desprendem em finas camadas, parecidas com escamas. É incômodo, as unhas se engancham nas roupas e por vezes as danificam. É preciso ter em conta que uma unha descamada é sinal claro de um problema de saúde.

E qual tipo de doença esse problema pode indicar? Aquelas relacionadas à tireoide, à falta de hidratação, ao contato com produtos químicos, à má alimentação, à falta de descanso, ansiedade e inclusive ao estresse.

Tratamento

A primeira recomendação é que se procure um dermatologista e, além disso, que o médico faça uma averiguação sobre o que está causando o descamamento das unhas. Enquanto isso, se você notar que o problema avança, inclua em sua alimentação doses de cálcio, vitamina A, B e D e evite alimentos que impeçam a absorção desses nutrientes, tais como o café.

É ideal também consumir líquidos, frutas frescas e verduras para prevenir que as unhas descamem. Considere também as seguintes dicas:

- Não use esmaltes baratos ou de má qualidade, já que podem conter produtos químicos que podem danificar as unhas.

- Utilize esmaltes específicos para evitar as escamas, pelo menos três vezes por semana. É possível encontrá-los em farmácias.

- Evite cortar as escamas para não danificar ainda mais as unhas.

- Anote uma dica muito efetiva e simples: mergulhe os dedos em um recipiente com vinagre de maçã durante três minutos, pelo menos duas vezes por semana.

- Para selar as escamas e hidratar as unhas, uma solução muito simples é utilizar azeite de oliva. Será efetivo e saudável.

Cenoura fortalece as unhas - Marília Medrado

Aproveite que, até o final do ano, é a época boa deste legume e coma bastante! Rico em betacaroteno, faz bem aos olhos, ao coração, à pele e até ao cabelo...

Poderosa para a beleza

A cenoura é fonte de betacaroteno e potente antioxidante que faz milagres: "Aumenta o brilho do cabelo, fortalece as unhas e favorece o bronze", diz a nutricionista Natalia Werutsky.

Amiga do coração

Por causa da presença das fibras, e também do betacaroteno, o legume ajuda a reduzir o colesterol e a prevenir as doenças cardíacas. Maravilha!

Olhos bem abertos

No organismo, o betacaroteno da cenoura se transforma em vitamina A, fundamental para a retina e a saúde dos olhos!

Sempre jovem

Ainda por seu poder antioxidante, ela combate os radicais livres, que estão relacionados ao envelhecimento das células. Adeus, rugas!

Corpo forte

"A cenoura tem vitaminas e minerais importantes que ajudam a produção de células de defesa e fortalecem o sistema imunológico", afirma a especialista.

Inclua em seu cardápio!

Se quiser aproveitar todos os benefícios do alimento, o melhor é ingeri-lo na versão crua. "Tem mais fibras, que auxiliam o funcionamento intestinal e reduzem o colesterol", diz a nutricionista. Coloque raladinha na salada ou como recheio no lanche, misture em sucos e faça palitinhos de petiscos.

Conte ao maridão

Uma pesquisa realizada por cientistas americanos mostrou que frutas e legumes amarelos e alaranjados melhoram a fertilidade masculina. E a cenoura é o melhor deles, sabia?

(texto publicado na revista Viva! Mais nº 766 - 6 de junho de 2014)

Saúde e beleza das unhas

As unhas, principalmente das mãos, são um dos principais cartões de visitas femininos. Mas elas não possuem unicamente função estética: ao contrário, são de extrema importância no desempenho de todas as atividades manuais de precisão encontradas no cotidiano. Já as unhas dos pés, além de possuir função protetora, contribuem para uma correta biodinâmica do pé.

"Muitas pessoas reclamam de algum problema com as unhas. As queixas mais comuns são unhas quebradiças, secas, descascando ou com micose. Unhas em boas condições são atraentes e refletem a saúde do indivíduo, além de hábitos pessoais", comenta a Dra. Daniela Schmidt Pimentel (CRM-SP 112.165), médica assistente e colaboradora do Serviço de Dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro, integrante do corpo clínico do Hospital Sírio Libanês e da Clínica Ephesus, em São Paulo.

Unhas frágeis

A unha quebrada não é só esteticamente desagradável, mas os seus fragmentos enroscam facilmente em tecidos. Com frequência, as pessoas se preocupam muito pelo fato de acreditar que a fragilidade ungueal (a parte abaixo das unhas das mãos e dos pés) seja expressão de carências orgânicas ou alimentares. "As unhas também podem revelar o estado de saúde de uma pessoa, causar muito desconforto quando encravam ou crescem com alterações em sua formação, além de sinalizar carências de vitaminas, sais minerais e outros nutrientes, quando apresentam manchas esbranquiçadas ou enfraquecimento".

De acordo com a dermatologista, a fragilidade ungueal pode aparecer como condição idiopática, como sintoma de diversas doenças dermatológicas ou pode acompanhar problemas sistêmicos. "A fragilidade das unhas é um mal que atinge especialmente as mulheres e está ligada, em geral, à vaidade e ao tipo de atividade desempenhada".

Causas externas e orgânicas

Dentre as causas mais comuns estão a exposição a detergentes, esmaltes e seus removedores, principalmente aqueles à base de acetona, que causam  ressecamento da lâmina ungueal: lavagens frequentes, sobretudo com água quente que causam desidratação. Traumatismos repetidos, como em quem digita por longos períodos, também aumentam a fragilidade das unhas e facilitam a descamação.

Além dos fatores externos, as unhas também podem sofrer alterações geradas por motivos internos, como uso de alguns medicamentos para doenças da tireoide e menopausa, anemia, má nutrição, anorexia nervosa, carências vitamínicas - B6, A, C, E, biotina - como após doenças crônicas ou dietas de emagrecimento. Outro fator que naturalmente pode levar ao enfraquecimento é o próprio processo de envelhecimento que produz áreas mais frágeis na matriz das unhas, causando estrias longitudinais que dão aspecto frágil e rugoso às unhas.

Outro problema

Não é só a fragilidade ou a descamação que afeta a beleza e saúde das unhas. Outro problema bem comum é o encravamento delas. Isso ocorre quando uma das pontas da unha, ao crescer, literalmente "penetra" na pele ao seu redor. O processo decorre de um aumento na pressão sobre a unha ou suas pregas, causado, principalmente, pelo ato de cortá-las de forma errada ou usar sapatos apertados ou pontiagudos. "O encravamento se caracteriza pela inflamação e vermelhidão dos cantos das unhas que podem, até mesmo, formar um tecido inflamado que secreta pus e provocar dores com intensidade variada", explica a Dra. Daniela.

A unha encravada pode ser classificada em Grau I (só há queixa de dor); Grau II (além da dor, há uma secreção sanguínea ou seropurulenta) e Grau III (dor, secreção e hipertrofia da área acometida).

Diagnóstico x tratamento

Para identificar e tratar qualquer dano, duas atitudes são essenciais: buscar um diagnóstico preciso com um dermatologista e ter consciência de que é vital mudar os hábitos que colaboram para a fragilidade das unhas. No caso de unhas fracas, o tratamento adequado só poderá ser prescrito após investigação clínica das causas que levaram a este enfraquecimento, tais como anemia, disfunções da tireoide, doenças autoimunes, deficiência de ferritina (comum em pacientes que não comem carne vermelha), de zinco e de algumas vitaminas.

Hoje, há no mercado uma infinidade de produtos que podem auxiliar no fortalecimento delas. O destaque é para os cosméticos que contêm queratina, pantotenato de cálcio e ureia, esta última é importante ativo para a hidratação das unhas. Existem também vitaminas por via oral que possuem em sua formulação vitamina B12 e biotina que auxiliam no fortalecimento da lâmina ungueal. Entre as substâncias hidratantes, uma boa opção é a Vitamina E tópica porque deixa a pele das mãos com textura macia e hidrata a cutícula.

Em relação às unhas encravadas, os casos mais leves (Grau I) podem ser tratados com métodos conservadores, que incluem tratamentos com antibióticos ou anti-inflamatórios tópicos, colocação de algodão entre a unha e a borda lateral e uso de órteses acrílicas. Nos casos mais graves (Grau II e III), são indicadas cirurgias que retiram a parte da matriz e lâmina da unha envolvidas no processo de encravamento, da borda ungueal lateral hipertrófica e do tecido inflamado. "Estas cirurgias só devem ser realizadas por médicos. Para prevenir a unha encravada, recomenda-se evitar sapatos apertados; evitar arredondar a borda das unhas ao aparar - elas devem ser cortadas no formato quadrado - e evitar cortar em excesso", recomenda a dermatologista.

Dicas de cuidados

- Evitar traumas, ambientes úmidos, substâncias químicas;

- O corte das unhas deve ser reto, evitando arredondar os cantos para evitar a formação de unhas encravadas;

- Se a unha encravar, procurar orientação médica, evitando ficar cutucando os cantos, pois somente piora o quadro e não resolve;

- Usar luva de algodão sob as luvas de borracha quando for manipular produtos químicos;

- Aplicar hidratantes tópicos, à base de ureia, alfa-hidroxiácidos, ácido lático, colágeno, sobre as unhas várias vezes ao dia;

- Consumir alimentos que contenham oligoelementos (ferro, zinco e selênio), vitaminas (B6, A, C, E, biotina) e aminoácidos (cistina, arginina, ácido glutâmico), necessários para o correto crescimento da unha.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 117 - ano 7 - agosto de 2014)