5 plantas medicinais que melhoram a circulação sanguínea e a saúde cardíaca (Melhor com Saúde)

Os problemas de circulação ocorrem quando os vasos sanguíneos perdem elasticidade, o que faz com que o fluxo sanguíneo ao longo do organismo seja dificultado. Esse problema pode ser causado por quadros como colesterol alto, consumo excessivo de sal, falta de consumo de líquidos e, em geral, levar um estilo de vida sedentário.

Quando uma pessoa sofre de má circulação, corre um alto risco de sofrer doenças cardíacas. Frequentemente também experimentam outros sintomas comuns como, por exemplo, resfriamento dos pés e mãos, sensação de pernas pesadas, enjoos, varizes, celulite, cãibras noturnas, dentre outros. Felizmente, se tomarmos medidas a tempo e ajudarmos nosso organismo em suas funções, poderemos prevenir os problemas de circulação e com isso melhorar a saúde do coração.

Por que utilizar plantas medicinais para melhorar a circulação sanguínea?

A fitoterapia é um método medicinal que se utiliza desde a antiguidade com diferentes fins. No caso do melhoramento da circulação sanguínea, se concentra no uso de plantas com propriedades que ajudam a diminuir a capacidade coagulante do sangue que, ao serem depurativas, nos ajudam a combater a retenção de líquidos e eliminar as toxinas presentes no sangue. Por suas propriedades vasomotoras, ajudam a proteger os vasos sanquíneos e lhes proporcionam maior flexibilidade.

Quais são as plantas para melhorar a circulação sanguínea e a saúde do coração?

Alho

O alho possui propriedades antitrombóticas que evitam a formação de coágulos no sangue e ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Isso se deve ao seu teor de aliina, bem como a seus componentes sulfurosos.

Como consumi-lo?

- Consuma meio grama de tintura de alho por dia.

- Coma um alho cru nas saladas.

- Macere 100 gramas de alho em 400 gramas de vinho tinto e consuma meia colher de sopa antes de dormir.

Ulmária (Filipendula Ulmaria)

Seus principais benefícios se devem aos seus altos teores de flavonoides, dentre os quais são incluídas a quercetina, a rutina e o hiperosídeo. É ideal para melhorar a saúde arterial e as veias, graças aos seus poderosos efeitos antioxidantes.

Como consumi-la?

Prepare uma infusão com duas colheres de sopa de folhas e flores e beba três vezes por dia. Não deixe que a infusão chegue a ferver.

Dente-de-leão

É uma poderosa planta depurativa que nos ajuda a eliminar de forma eficaz os líquidos que são retidos no organismo. Por isso o dente-de-leão também é um grande aliado da boa circulação sanguínea.

Como consumi-lo?

Prepare uma infusão com folhas secas de dente-de-leão e beba três vezes por dia.

Cavalinha

Assim como a planta anterior, a cavalinha se destaca por seu poderoso efeito diurético, que nos ajuda a eliminar os líquidos retidos. Relembraremos que a retenção de líquidos piora a circulação e pode trazer problemas cardíacos.

Como consumi-la?

Para cada litro de água, adicione 100 gramas da planta seca e cozinhe durante 30 minutos. Tome a infusão que resultará desse processo pelo menos duas vezes ao dia.

Salgueiro

A casca do salgueiro contém ácido salicílico, que é um dos princípios ativos da aspirina, utilizada como medicamento para melhorar a circulação sanguínea e prevenir ataques cardíacos. O salgueiro tem propriedades anti-coagulantes que ajudam a impedir a formação de trombose ou coágulos no interior das artérias. O consumo dessa planta ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, ao mesmo tempo, previne problemas cardíacos como, por exemplo, os derrames cerebrais, a aterosclerose, ataques cardíacos. Em geral, ajuda a enfrentar problemas derivados da má circulação.

Como prepará-lo?

O salgueiro é uma grande alternativa à aspirina vendida nas farmácias. Para aproveitar todos os seus benefícios basta preparar uma infusão. Utilize duas colheres de sopa pequenas da casca de salgueiro para cada copo de água. Beba um copo da infusão a cada dois dias. Lembre-se que é muito importante consultar as contra-indicações da planta para saber se há algum inconveniente em consumi-la.

Importante!

Antes de começar a consumir quaisquer das infusões dessas plantas, o ideal é consultar previamente um médico, especialmente se você já está tomando medicamentos para tratar a má circulação.

Tratamento caseiro para as varizes (Melhor com Saúde)

As varizes (veias varicosas) além de serem antiestéticas podem causar muitas dores. Por essa razão, atualmente existem diversos tratamentos caseiros para ajudar no atraso de seu desenvolvimento ou aliviar qualquer mal-estar.

De olho na sua árvore genealógica!

As varizes são um problema vascular hereditário e sua origem ainda é desconhecida.

Alguns especialistas acreditam que existe uma deficiência no gene que regula o desenvolvimento das veias.

Isso pode gerar defeitos na estruturas das válvulas e das veias, ou em algumas pessoas, diminuir o número de válvulas nas veias, causando uma sobrecarga nas suas funções.

Caso você possua históricos de varizes na família, é melhor prevenir-se. Esses são alguns conselhos para prevenção:

Exercite-se!

Ainda que os exercícios não possam prevenir as varizes, os médicos defendem que a atividade física possa diminuir as chances de apresentarmos o problema, melhorando a circulação, o que impede que o sangue não se acumule.

Para exercitar as pernas, é válido qualquer tipo de exercício, como andar de bicicleta, exercícios aeróbicos, caminhada ou corrida, utilizar aparelho de escada na academia ou até mesmo subir e descer as escadas do trabalho no horário de almoço, esses podem ser bons exercícios para as pernas.

Perda de peso

O excesso de peso na maioria dos casos é sinônimo de sedentarismo, o que significa que os músculos das pernas trabalham menos do que o adequado.

Como resultado as pessoas acima do peso geralmente não podem bombear o sangue das extremidade para o coração de forma eficiente. Entretanto os vasos sanguíneos de uma pessoa nessas condições tem mais sangue que uma pessoa magra.

Alimentação balanceada

Além de ajudar a manter o peso adequado, uma dieta equilibrada fornecerá os nutrientes que realmente podem ajudar a prevenir as veias varicosas.

Por exemplo, a proteína e a vitamina C possuem componentes de colágeno, parte do tecido nas veias e nas válvulas. Se o colágeno está em boa forma, os tecidos tendem a ser mais resistentes.

Uma dieta balanceada que inclua variedades de alimentos, como frutas e verduras, grãos e fontes de proteína magra, é a melhor forma de obter quantidades de nutrientes valiosos. Porém, não podem curar as varizes.

Um descanso após ficar de pé

Quando permanecemos em pé o sangue das veias das pernas não apenas realiza uma longa viagem contra a lei da gravidade, como também realiza esse percurso sem a ajuda do bombeamento que os músculos das pernas em expansão e contração podem fornecer.

Como resultado, o sangue acumula-se nas pernas, o que gera o desenvolvimento das varizes.

Se possível, faça pausas regulares para caminhar ou preferencialmente sente-se com os pés para cima. Não se esqueça, quando estiver parado em algum lugar, mude o peso de uma perna para outra e/ou se levante nas pontas dos pés, dessa forma ajudará os músculos das pernas na tarefa de impulsionar o sangue até o coração.

Elevar as pernas

Colocar os pés para o alto é bom, mas elevar acima do nível do coração é ainda melhor. É uma maneira de utilizar a gravidade para facilitar  circulação do sangue dos pés e tornozelos até o coração.

Os médicos recomendam a elevação dos pés para aliviar a dor nas pernas e o inchaço. Dessa forma, deite-se em um sofá e apoie os pés no braço (do sofá) ou coloque três ou quatro travesseiros sob eles (ou deite-se no chão e apoie os pés no assento de uma cadeira). Sempre que possível, eleve as pernas durante dez minutos a cada hora.

Não permaneça sentado por muito tempo

Alguns especialistas afirmam que permanecermos sentados por períodos prolongados pode contribuir para o surgimento das varizes.

Os joelhos flexionados e os assentos podem complicar e retardar o retorno do sangue ao coração. Sendo assim, é muito importante que durante uma viagem de avião ou carro por muitas horas ou um dia no escritório (ou mesmo em casa) levantemos e estiquemos as pernas de vez em quando.

Quando precisarmos descansar, é ideal que fiquemos na pontas dos pés e flexionemos o calcanhar para cima e para baixo repetindo o movimento por dez vezes.

O mesmo pode acontecer caso nos sentemos em uma cadeira onde o assento seja muito profundo para a distância das pernas: a extremidade dianteira do assento fica na parte de trás dos joelhos e contrai os vasos sanguíneos restringindo o fluxo.

Não devemos cruzar as pernas, já que a contração dos músculos dos pés pode ajudar a levar o sangue até o coração e para fora das veias. Enquanto estivermos sentados, é ideal que realizemos exercícios para aumentarmos o fluxo sanguíneo.

Use roupas confortáveis

Fique longe de calças ou outras peças que sejam apertadas na cintura ou na virilha, já que podem atuar como catracas que restringem o fluxo de sangue nos pontos importantes da circulação.

Outra dica é o uso de sapatos confortáveis, visto que os sapatos com saltos mais baixos exigem menos esforços dos músculos da panturrilha, ao contrário de sapatos com saltos mais altos.

Durma com calça de lycra

Calças fabricadas com esse tipo de material elástico pressionam a perna e podem ser de grande ajuda. Certifique-se que esteja confortável na cintura e na virilha, para que não atrapalhe a circulação.

3 Sucos que melhoram a circulação nas pernas (Melhor com Saúde)

É grande a quantidade de pessoas que sofre com problemas de circulação nas pernas, e as mulheres costumam ser maioria absoluta entre os afetados. É muito comum sentir as pernas inchadas ou sofrer com as varizes, que são sintomas da insuficiência venosa crônica dos membros inferiores.

Felizmente, estes sintomas podem ser atenuados com alguns sucos totalmente naturais e nutritivos, que são capazes de melhorar a circulação sanguínea na região por possuírem diversas propriedades benéficas para a saúde.

Vamos ensinar três receitas específicas que, além de deliciosas, certamente contribuirão muito para o aumento da qualidade de vida de quem sofre com estes problemas circulatórios na região das pernas.

1. Suco de cenoura, abacaxi, aipo e salsinha

Ingredientes:

- 1 cenoura

-1 fatia de abacaxi

- 1 copo de água

- 2 caules de aipo

- salsinha a gosto

A receita é muito fácil de fazer, e oferece um suco nutritivo, protetor e com propriedades desintoxicantes. Ele possui os elementos básicos para ajudar o organismo no processo de eliminação de toxinas, além de fortalecer as veias e facilitar a circulação sanguínea.

Não se esqueça especialmente de incluir a salsinha, já que este condimento natural atua como um purificador do sangue e possui propriedades anti-inflamatórias que podem fazer maravilhas pela circulação nas nossas pernas.

Para prepará-lo, o primeiro passo é lavar bem todos os alimentos. Depois, coloque-os no liquidificador junto com um copo de água e bata bem até misturar tudo e alcançar uma textura homogênea.

É importante que a salsinha seja bem triturada para que quase não possamos notá-la, já que seu sabor é bem intenso. Teremos então um suco energético, refrescante e saboroso, do qual você certamente irá gostar bastante.

2. Suco de abacaxi, melancia, cereja e gengibre

Ingredientes: 

- 2 fatias de abacaxi

- 1 fatia de melancia

- 1 copo de água

- 10 cerejas

- 1 colher de gengibre fresco ralado

Este suco natural é tanto delicioso quanto saudável, pois possui elementos que irão combater a inflamação, hidratar o organismo e favorecer a circulação das pernas. Além disso, o gengibre e as cerejas têm a capacidade de reduzir a dor. Se puder, coma um punhado de cerejas diariamente e verá como o peso e as dores nos membros inferiores diminuirão como mágica.

Para preparar o suco, corte as fatias de abacaxi e melancia, acrescente as cerejas sem os cabinhos e coloque tudo no liquidificador. Bata um pouco e acrescente o gengibre ralado por último, esperando até que a mistura adquira  uma textura homogênea.

Já está pronto o seu suco saboroso e refrescante. Agora é só beber e aproveitar os benefícios para a circulação dos membros inferiores.

3. Suco natural de laranja e amora

Ingredientes

- 1 laranja

- 1 copo de água

- 10 amoras pretas

- 1 colher de gengibre fresco ralado

A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes, muito importantes para fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e contribuir para a nossa saúde. Também não podemos subestimar os benefícios que as amoras pretas nos oferecem, já que elas também são ricas em nutrientes.

As amoras são ricas em antocianinas e proantocianidinas, pigmentos de cor escura que nos permitem fortalecer as paredes e aumentar o tônus muscular de nossas veias. Além disso, usaremos novamente o gengibre, que permite atenuar a dor e reduzir a inflamação devido às suas conhecidas propriedades anti-inflamatórias.

Fazer o suco é super fácil. Jogue o suco de uma laranja em um liquidificador junto com o gengibre e um copo de água. Adicione as amoras e bata até obter uma textura homogênea e fácil de beber.

É um suco que, além de ser delicioso, certamente fará maravilhas pela circulação das suas pernas.

Recomendações adicionais

Para concluir, se você estiver sofrendo com dores, varizes e peso exagerado nas pernas, recomendamos beber dois destes sucos por dia para notar uma melhora significativa. São refrescantes e fáceis de fazer, e também fornecem muita energia, por isso são uma ótima opção para quando chegamos em casa cansados ao final do dia.

Após beber os sucos frescos, sugerimos também um banho relaxante, deixando cair bastante água diretamente sobre as panturrilhas. Além de relaxar, a pressão da água também irá contribuir para a melhora da circulação das pernas.

Tratamento caseiro para as varizes (Melhor com Saúde)

As varizes (veias varicosas) além de serem antiestéticas, podem causar muitas dores. Por essa razão, atualmente existem diversos tratamentos caseiros para ajudar no atraso de seu desenvolvimento ou aliviar qualquer mal-estar.

De olho na sua árvore genealógica!

As varizes são um problema vascular hereditário, e sua origem ainda é desconhecida.

Alguns especialistas acreditam que existe uma deficiência no gene que regula o desenvolvimento das veias.

Isso pode gerar defeitos na estrutura das válvulas e das veias, ou em algumas pessoas, diminuir o número de válvulas nas veias, causando uma sobrecarga nas suas funções.

Caso você possua históricos de varizes na família, é melhor prevenir-se. Esses são alguns conselhos para prevenção:

Exercite-se!

Ainda que os exercícios não possam prevenir as varizes, os médicos defendem que a atividade física possa diminuir as chances de apresentarmos o problema, melhorando a circulação, o que impede que o sangue não se acumule.

Para exercitar as pernas, é válido qualquer tipo de exercício, como andar de bicicleta, exercícios aeróbicos, caminhada ou corrida, utilizar aparelho de escada na academia ou até mesmo subir e descer as escadas do trabalho no horário de almoço, esses podem ser bons exercícios para as pernas.

Perda de peso

O excesso de peso na maioria dos casos é sinônimo de sedentarismo, o que significa que os músculos das pernas trabalham menos do que o adequado.

Como resultado, as pessoas acima do peso geralmente não podem bombear o sangue das extremidades para o coração de forma eficiente. Entretanto, os vasos sanguíneos de uma pessoa nessas condições tem mais sangue que uma pessoa magra.

Alimentação balanceada

Além de ajudar a manter o peso adequado, uma dieta equilibrada fornecerá os nutrientes que realmente podem ajudar a prevenir as veias varicosas.

Por exemplo, a proteína e a vitamina C possuem componentes de colágeno, parte do tecido nas veias e nas válvulas. Se o colágeno está de boa forma, os tecidos tendem a ser mais resistentes.

Uma dieta balanceada que inclua variedades de alimentos, como frutas e verduras, grãos e fontes de proteína magra, é a melhor forma de obter quantidades de nutrientes valiosos. Porém, não podem curar as varizes.

Um descanso após ficar de pé

Quando permanecemos em pé o sangue das veias das pernas não apenas realiza uma longa viagem contra a lei da gravidade, como também realiza esse percurso sem a ajuda do bombeamento que os músculos das pernas em expansão e contração podem fornecer.

Como resultado, o sangue acumula-se nas pernas, o que gera o desenvolvimento das varizes.

Se possível, faça pausas regulares para caminhar ou preferencialmente sente-se com os pés para cima. Não se esqueça, quando estiver parado em algum lugar, mude o peso de uma perna para outra e/ou levante nas pontas dos pés, dessa forma ajudará os músculos das pernas na tarefa de impulsionar o sangue até o coração.

Elevar as pernas

Colocar os pés para o alto é bom, mas elevar acima do nível do coração é ainda melhor. É uma maneira de utilizar a gravidade para facilitar a circulação do sangue dos pés e tornozelos até o coração.

Os médicos recomendam a elevação dos pés. Alguns especialistas afirmam que permanecermos sentados por períodos prolongados pode contribuir para o surgimento das varizes.

Os joelhos flexionados e os assentos podem complicar e retardar o retorno do sangue ao coração. Sendo assim, é muito importante que durante uma viagem de avião ou carro por muitas horas ou um dia no escritório (ou mesmo em casa) levantemos e estiquemos as pernas de vez em quando.

Quando precisamos descansar, é ideal que fiquemos na ponta dos pés e flexionemos o calcanhar para cima e para baixo repetindo o movimento por dez vezes.

O mesmo pode acontecer caso nos sentemos em uma cadeira onde o assento seja muito profundo para a distância das pernas: a extremidade dianteira do assento fica na parte de trás dos joelhos e contrai os vasos sanguíneos restringindo o fluxo.

Não devemos cruzar as pernas, já que a contração dos músculos dos pés pode ajudar a levar o sangue até o coração e para fora das veias. Enquanto estivermos sentados, é ideal que realizemos exercícios para aumentarmos o fluxo sanguíneo.

Use roupas confortáveis

Fique longe de calças ou outras peças que sejam apertadas na cintura ou na virilha, já que podem atuar como catracas que restringem o fluxo de sangue nos pontos importante da circulação.

Outra dica é o uso de sapatos confortáveis, visto que os sapatos com saltos mais baixos exigem menos esforços dos músculos da panturrilha, ao contrário de sapatos com saltos mais altos.

Durma com calça de lycra

Para aliviar a dor nas pernas e o inchaço. Dessa forma, deite-se em um sofá e apoie os pés no braço (do sofá) ou coloque três ou quatro travesseiros sob eles (ou deite-se no chão e apoie os pés no assento de uma cadeira). Sempre que possível, eleve as pernas durante dez minutos a cada hora.

Não permaneça sentado por muito tempo

Calças fabricadas com esse tipo de material elástico pressionam a perna e podem ser de grande ajuda. Certifique-se que esteja confortável na cintura e na virilha, para que não atrapalhe a circulação.

Evite o congestionamento! - Alice Ramos, com a consultoria do cardiologista Marco Antônio de Mattos

Manter uma boa circulação sanguínea é essencial para evitar problemas como varizes e trombose

O corpo necessita que oxigênio e nutrientes cheguem a todas as partes para funcionar corretamente. Para isso, o sangue atua como um meio de transporte, levando-os a todo o lugar por meio de veias e artérias.

Contudo, se esse meio de transporte começar a ter dificuldades para circular, não só os vasos sanguíneos, mas também o organismo inteiro, podem sofrer com o surgimento de problemas circulatórios, como varizes e trombose.

Vasos dilatados

Varizes são veias dilatadas, tortuosas e de coloração púrpuro-azulada que se desenvolvem sob a superfície da pele. Podem variar de tamanho e atingem, normalmente, os membros inferiores, como pés, pernas e coxas.

Elas surgem porque as veias - vasos sanguíneos cuja função é levar o sangue de volta ao coração - possuem estruturas chamadas válvulas, que, ao se abrirem, empurram o sangue para cima como uma espécie de bomba e logo após se fecham para que ele não retorne. "Porém, com a idade, ou devido a fatores hereditários, as válvulas não se fecham adequadamente e o sangue retorna, ficando estagnado no interior das veias e provocando as varizes", explica o cardiologista Marco Antônio de Mattos.

Alguns dos sintomas mais frequentes das varizes:

- Queimação recorrente nas pernas e nas plantas dos pés.

- Inchaços ao final do dia, especialmente nos tornozelos.

- Coceiras ou pruridos.

- Sensação de peso nas pernas.

Mulheres são mais afetadas

Segundo Marco Antônio, as mulheres são mais propensas a terem varizes, uma vez que a progesterona (hormônio feminino) favorece a dilatação das veias. Como na gravidez a descarga de hormônios é maior, as gestantes têm ainda mais chance de desenvolver o problema.

Pesquisa divulgada recentemente pela Universidade de São Paulo (USP) mostrou que mulheres que usam salto alto também têm tendência ao surgimento de varizes. De acordo com o estudo, o salto alto faz com que a panturrilha não consiga bombear totalmente o sangue de volta ao coração, sobrando um volume residual nas pernas que pode causar a dilatação das veias. Além disso, o uso contínuo e prolongado da pílula anticoncepcional também pode provocar retenção de líquidos e alargamento dos vasos. "Outros fatores de risco para o desenvolvimento de varizes são hereditariedade, tabagismo, obesidade, traumatismo local e sedentarismo", indica o cardiologista.

A boa notícia é que o problema possui tratamento. Para eliminar as microvarizes ou os chamados "vasinhos", o recomendado é a aplicação de injeções cujas substâncias expulsam o sangue para as veias normais e fecham as dilatadas. Já para as varizes de maior porte, o ideal é a cirurgia, que retira os vasos dilatados sem danificar a circulação.

Infelizmente, se as varizes estiverem em estado grave e/ou não forem tratadas, pode ocorrer uma inflamação, causando a chamada trombose.

Coágulo perigoso

Trombose é uma doença na qual a formação de coágulos de sangue (trombos) provoca inflamação e obstrução das veias sanguíneas. É dividida em dois tipos: a tromboflebite, que ocorre em veias superficiais do corpo, logo abaixo da pele; e trombose venosa profunda (TVP), que se forma em veias do interior do músculo e pode causar outras complicações, como a embolia pulmonar - que acontece quando o coágulo se desloca até o pulmão, bloqueando uma artéria.

Entre seus sintomas estão dor, inchaço, vermelhidão, endurecimento da pele e aumento da temperatura no local afetado. Porém, em alguns casos, pode ser assintomática, ou seja, não manifestar nenhum sintoma.

Além das varizes, a trombose também pode ser causada por longos períodos de imobilidade (como internações hospitalares), dificuldade de se movimentar em viagens longas e apertadas (ônibus e avião), uso de anticoncepcional, tabagismo, reposição hormonal e cirurgia. Predisposição genética, idade avançada, obesidade e colesterol alto também são fatores de risco.

Os tratamentos para o problema incluem medicamentos orais, anticoagulantes e cirurgias, e devem ser indicados por um especialista. Entretanto, é bom lembrar que a prevenção é sempre melhor que o tratamento.

Previna-se!

Antes de sofrer com as dificuldades causadas por deficiências circulatórias, veja como alguma medidas simples podem ajudar a prevenir e evitar o agravamento do problema:

- Evite ficar em pé ou sentado na mesma posição por muito tempo. Fazer intervalos para andar ou movimentar-se pode ser uma solução.

- Pratique exercícios físicos regularmente. Além de estimular a circulação sanguínea, combate a obesidade.

- Procure levantar as pernas acima do nível do coração por alguns minutos, ao longo do dia. Isso facilita o retorno do sangue ao centro do corpo.

- Diminua o nível de colesterol, evitando alimentos que possuem gorduras saturadas e trans, como produtos industrializados, carnes bovinas gordas, pele de aves, leite integral, entre outros.

- Pare de fumar e consuma bebidas alcoólicas com moderação.

- Procure saber se pertence ao grupo de risco. Quanto mais cedo medidas preventivas forem adotadas, melhor.

(texto publicado na revista Guia do Coração Saudável - Você Saudável - nº 55 -ano 5 - 2015)

Varizes, mitos e verdades - Camila Baumann Beteli, cirurgiã vascular

A vergonha de mostrar as pernas por causa daqueles vasinhos ou das varizes, tem solução. Aquelas veias saltadas que insistem em permanecer nas pernas de algumas pessoas incomodam desde a Antiguidade.

Mas elas não são apenas feias, podem provocar dores, inchaço e úlcera.

As pessoas com mais predisposição para sofrer de varizes são mulheres, obesos, pessoas com história de varizes na família, gestações prévias e sedentarismo. Existem alguns cuidados que podem ser feitos para evitar ou retardar a chegada delas, mas depois que ela se instala nas pernas, a solução são tratamentos cirúrgicos.

Para tirar suas dúvidas sobre vasos, varizes, cuidados e formas de tratamento, pedimos ajuda da cirurgiã vascular, Camila Baumann Beteli.

01. Qual a diferença entre vasos visíveis e varizes?

Vasos visíveis são veias de fino calibre, superficiais, que podem formar aglomerados e possuem uma cor mais azulada ou arroxeada. Seu tratamento é realizado através da escleroterapia (aplicação) ou do laser, cuja finalidade é estética.

As varizes, por sua vez, são veias mais grossas e tortuosas, com tonalidade esverdeada, e seu tratamento é sobretudo cirúrgico. Podem também ser tratadas através da aplicação com espuma.

02. Pessoas que ficam muito em pé têm mais facilidade de obter varizes?

Sim. Ficar muito tempo em pé ou sentado pode predispor a presença de dor e varizes nas pernas porque, pela gravidade, o retorno do sangue ao coração estará dificultado.

03. Subir muita escada dá varizes?

Não. Subir escada, assim como a realização de qualquer atividade física, não provoca varizes. Pelo contrário, a atividade física deve ser estimulada, uma vez que a contração da musculatura da perna ajuda no retorno venoso.

04. Como evitar ou como retardar a chegada delas?

Evitar permanecer durante muitas horas com as pernas para baixo, repousar com as pernas elevadas, realizar atividade física, perder peso e usar meia elástica são algumas medidas que podem ser realizadas a fim de retardar o aparecimento das varizes. Contudo, é importante ressaltar que as orientações devem ser individualizadas e realizadas após avaliação médica.

05. Trata-se de uma questão puramente estética ou é perigoso deixar varizes nas pernas?

Além da questão estética, as varizes de membros inferiores podem provocar dor e inchaço nas pernas, manchas acastanhadas, úlceras venosas, além de aumentar o risco de tromboflebite e trombose venosa profunda.

06. Antes de pensar em um tratamento cirúrgico, o que pode ser feito?

A avaliação do especialista é fundamental. Somente o cirurgião vascular poderá orientar o paciente quanto ao tratamento clínico ou então quanto à necessidade cirúrgica.

07. A cirurgia é um procedimento simples?

É importante salientar que todo procedimento envolve riscos e benefícios, que devem ser devidamente avaliados pelo cirurgião vascular. Contudo, novos métodos menos invasivos vêm sendo desenvolvidos para tratamento das varizes, proporcionando um menor tempo de internação, com retorno precoce do paciente às suas atividades.

08. Quais os cuidados que as pessoas devem ter ao procurar um médico para fazer a cirurgia?

A consulta e a cirurgia devem ser realizadas por um cirurgião vascular. Antes da realização do procedimento, é importante que o paciente esclareça todas as suas dúvida e realize todos os exames e avaliações pré-operatórias que forem solicitadas pelo médico.

09. E quais os cuidados depois de fazer a cirurgia?

Após a cirurgia, o paciente deve manter repouso relativo por um período estabelecido pelo médico e que depende do porte da cirurgia e da extensão da doença venosa que o paciente apresentava. Medicamentos analgésicos, uso de creme/gel para reduzir os hematomas e meia elástica são utilizados e, por fim, retornos periódicos com o médico para avaliação do pós-operatório.

(texto publicado na revista Tudo nº 44 - setembro de 2014)

Saúde na veia - Diane Neubüser

Tratar varizes vai além da questão estética. Afinal, elas provocam dor, inchaço e até problemas mais graves, como úlcera e trombose. Aprenda a se cuidar agora

De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, 38% dos brasileiros têm veias dilatadas e tortas nos membros inferiores, ou seja, as tão indesejáveis varizes. Mulheres entre 30 e 40 anos são as maiores vítimas. "Os principais fatores que causam o problema são hereditariedade, sobrepeso e alterações hormonais", explica Jorge Kalil, cirurgião vascular do Hospital São Luiz Itaim (SP). Infelizmente, a  remoção desses vasos só pode ser feita com tratamentos a laser, injeções ou cirurgia. Por isso, saiba como prevenir e aliviar os sintomas das varizes que já apareceram.

Os vilões

Fazer musculação com peso excessivo, usar calça justa e não praticar exercícios são hábitos ruins para quem tende a ter varizes. Levantar peso aumenta a pressão das veias, e o sedentarismo e as roupas apertadas atrapalham o fluxo sanguíneo.

Pés ao alto!

Para aliviar o desconforto provocado pelas varizes após um dia de trabalho, deite no chão e apoie as panturrilhas no sofá ou numa cadeira, criando um ângulo de 90 graus. Em 20 minutos a dor e o inchaço melhoram!

Coração da perna...

É assim que a panturrilha é chamada entre os experts em varizes. Isso porque, enquanto o coração bombeia o sangue para baixo, o trabalho da panturrilha é mandar o líquido de volta para cima e evitar o acúmulo dele nos membros inferiores. Facilite o processo praticando exercícios aeróbicos três vezes por semana. Caminhadas de 30 minutos ou simulação de pedaladas (faça deitada no sofá ou na cama) por dez minutos são ótimas opções.

Amigos da circulação

Após o banho, jogue uma ducha fria nas pernas. Massagear os pés também ajuda - com o polegar da mão esquerda, trace linhas na região próxima aos dedos, na sola do pé direito. Depois deslize o polegar do calcanhar até o dedão e segure as laterais do pé com as duas mãos, fazendo um movimento de rolamento. Repita cada ritual dez vezes e mude de pé.

(texto publicado na revista Máxima edição 54 -  nº 6 - ano 5 - novembro de 2014)

Varizes -Dr. Romualdo Mafra Jr (Você + Saudável)

Como amenizar a aparência dos vasinhos e das varizes (Programa Você Bonita)

5 coisas sobre...varizes - Samantha Cerquetani

O problema ocorre quando as válvulas não funcionam, causando deformações nas pernas em grávidas, obesos e em pessoas que ficam muito tempo em pé ou sentados

1) O que é?

As varizes são veias dilatadas e deformadas que surgem nas pernas. Elas possuem válvulas que impedem o retorno do sangue aos pés pela ação da gravidade. Mas, às vezes, essas válvulas não funcionam com eficiência e o sangue empoça nas veias, causando deformações nos membros inferiores. O problema ocorre em pessoas com predisposição genética e são mais comuns em mulheres. Além disso, pessoas mais velhas também têm mais varizes porque com a idade é comum que aconteça um processo degenerativo dos vasos sanguíneos. As grávidas e os obesos também têm predisposição à doença por causa das ações dos hormônios e pela alteração de volume sanguíneo dentro das veias. Aparecem ainda com frequência em indivíduos que trabalham longos períodos em pé ou que fiquem sentados com as pernas pendentes.

2) Sintomas

Os principais sintomas são: sensação de peso nas pernas, queimação, formigamentos, edema persistente nos tornozelos e pés, cãibras noturnas, coceiras na região e alterações na sensibilidade da pele. Em casos mais graves, os indivíduos podem apresentar manchas escuras nas pernas e pés (hiperpigmentação), lesões descamativas e úlceras. Os desconfortos são mais comuns durante o dia e em temperaturas elevadas são mais intensos.

3) Diagnóstico

O médico chegará ao diagnóstico por meio de coleta das queixas do paciente, análise clínica e exames físicos dos membros inferiores. Também pode ser realizado um exame de ultrassom do sistema venoso das pernas para uma avaliação mais detalhada da anatomia e funcionamento das veias.

4) Prevenção

Como a hereditariedade é o principal causador das varizes, os especialistas recomendam evitar alguns fatores de risco para controlar a doença. Por isso, evite ficar por muito tempo em pé ou sentado, e é importante elevar os membros inferiores sempre que possível e praticar exercícios regularmente. Para as grávidas, recomenda-se usar meias elásticas.

5) Tratamento

O tratamento pode ser clínico (por meio de medicamentos e compressão elástica) ou cirúrgico, dependendo do caso. Os remédios visam melhorar o tônus muscular e a compressão elástica pode ser realizada por meio de meias e ataduras. Também podem ser aplicadas injeções diretamente na veia ou laser em varizes menores. Há ainda a opção de cirurgia, em situações mais graves. Por ser uma doença progressiva, é aconselhável procura um especialista o mais rápido possível para tratar corretamente e evitar complicações.

Como elas se desenvolvem?

As veias levam o sangue ao coração, impulsionado pela bomba muscular das panturrilhas. Aqui, as válvulas impedem seu retorno para as extremidades. Quando não funcionam bem, há um aumento de sangue dentro das veias, e assim elas dilatam e causam dores.

(texto publicado na revista VivaSaúde nº 106)

Tratamentos simples acabam com vasinhos - Dr. Kasuo Miyake

A Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (Sbacv) estima que uma em cada duas mulheres tenha varizes e praticamente todas as maiores de 60 anos apresentem vasinhos, por exemplo, a técnica mais moderna atende pelo menos de clacs, uma abreviação de criolaser e crioescleroterapia. O primeiro é um laser transdérmico de alta seletividade para veias de até 2 milímetros de diâmetro que funciona muito bem no rosto, onde essas veinhas interferem na beleza. Porém, como nas pernas a pressão sanguínea é maior, melhor resultado se tem com a crioescleroterapia, que combina laser e injeção de glicose superconcentrada a 75% para queimar o interior do vaso e destruí-lo. Para otimizar o efeito, essa técnica é realizada com o auxílio do equipamento Realidade Aumentada, outra novidade comercializada no Brasil desde o ano passado. O aparelho filma a pele em infravermelho e projeta sobre ela as veias, dando a sensação de visão de Super-Homem, orientando, assim, a ação do especialista. Ambas as técnicas podem ser usadas para fins estéticos e de saúde.

Outra boa notícia é que as safenas doentes nem sempre precisam ser retiradas com cirurgia, a não ser em alguns casos em que essas veias estão acumulando sangue e quando há sintomas como dor e inchaço, ou quando há um grande número de vasinhos sobre elas - sinais de uma possível trombose, que na sua forma mais grave pode até levar à morte. Nos outros casos, seja para fins de prevenção e/ou apenas para manter a boa aparência da pele, elas podem ser tratadas com um laser de fibra ótica, que dispara a energia para os lados, a 360 graus, atacando as paredes internas das veias; ou com radiofrequência, que usa um cateter elétrico para queimar as varizes. Se antigamente para fazer esses procedimentos eram necessárias internação e um mês em repouso, hoje a alta e dada no mesmo dia. No seguinte, a pessoa já está liberada para retomar as atividades de forma leve, o que inclui dirigir e até ir para a academia.

Evite as varizes

Quem tem histórico de varizes na família apresenta maior chance de nascer com as paredes das veias fracas, o que aumenta a probabilidade de ter o problema, especialmente depois dos 40 anos. Entre os fatores que aceleram o aparecimento das varizes estão a gravidez, o uso de anticoncepcional, a obesidade e o fato de ficar muito tempo sentada ou em pé. Mas isso não significa que a mulher não pode engravidar, basta controlar o peso durante os nove meses. Quanto ao anticoncepcional, só vale continuar tomando se houver outra indicação associada, como cólica, ovário policístico ou alterações na pele. Caso contrário, verifique com seu ginecologista a possibilidade de adotar outro método contraceptivo. Para quem passa muito tempo na mesma posição, o conselho é movimentar os pés de hora em hora e apoiar o peso do corpo nos dedos e nos calcanhares de maneira alternada, por pelo menos um minuto.

Mitos e verdades

Há inúmeros boatos sobre varizes, como o de que elas são provocadas pelo salto alto. Mentira! Quem gosta desse tipo de sapato pode usá-lo todos os dias, basta não esquecer de alongar as panturrilhas depois. Outro mito é o de subir escadas. Na verdade, isso é desculpa de quem prefere o elevador, pois é sabido que o exercício ajuda no bombeamento do sangue e melhora a força da panturrilha, que é o coração das pernas. Os mesmos benefícios são observados na corrida. Aqui, o único cuidado é de usar meias de compressão específicas para a prática esportiva. Por fim, há quem associe o cigarro com o aparecimento das varizes. Ainda não há estudos que comprovem qualquer relação, mas pelo mal que a nicotina faz para a saúde de forma geral é melhor parar de fumar.

Quando usar meias compressivas

Ainda não há dados científicos que comprovem que ela consiga prevenir varizes, porém, com as experiências em consultório e os aparelhos que medem a pressão que as meias elásticas exercem na perna de cada paciente, nota-se que quando o modelo está com o ajuste perfeito, pode, sim, retardar o aparecimento das varizes e diminuir a inflamação de uma veia. Hoje já existem meias compressivas sob medida. Se a meia estiver bem adaptada, ela pode, inclusive, ser usada a qualquer hora do dia, mesmo quando as pernas e os tornozelos estão inchados. E isso vale para quem tem tendência e também para quem não tem o problema mas fica com as pernas cansadas no fim do dia. Outra vantagem das meias modernas é que elas são confortáveis, feitas de tecidos que "respiram", como os das roupas de corrida, e favorecem o retorno do sangue e da linfa. Para isso, é interessante pedir orientação a seu médico antes de realizar a compra, já que a maioria das lojas não tem vendedores preparados para verificar a adaptação das meias e, muitas vezes, a embalagem indica que a pressão é de 20-30 milímetros de mercúrio, mas dependendo do formato da perna da pessoa ela pode pressionar o equivalente a 10 no tornozelo e 20 na panturrilha. Nessas condições, a pressão está invertida e a meia causa prejuízo em vez de ajudar.

(texto publicado na revista Contigo nº 2017 - 15 de maio de 2014)

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