Descubra os benefícios do pilates - Vanessa Molina (Santa Receita)

O Pilates e o Mal de Alzheimer

O Pilates é excelente para quem sofre do mal de Alzheimer: ajuda na coordenação motora, no fortalecimento dos músculos e na ativação da memória por repetição. Muitas pessoas desconhecem os benefícios do Pilates para quem sofre deste mal. Colocar o corpo em ação é positivo não só para os pacientes, mas para toda a família.

O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa incurável, mas, felizmente hoje em dia existem muitos tratamentos que podem ser aplicados para a melhora dos sintomas ou mesmo retardar alguns deles. Esse é o caso do Pilates: os exercícios ajudam e muito os portadores deste mal. Normalmente a doença atinge não só o cérebro, mas também a parte muscular, trazendo rigidez aos músculos, causando a perda das coordenações motoras finas e grossas. Na parte mental, o Pilates fortalece o desenvolvimento da memoria através das repetições dos exercícios, respiração e concentração na atividade.

Outros benefícios do Pilates:

- Melhora do condicionamento físico

- Melhora e correção da postura

- Ganho de consciência corporal

- Melhora do desempenho sexual

- Alívio de tensões e do estresse

- Melhora da concentração e equilíbrio

- Melhora da capacidade cardiorrespiratória

- Melhora da elasticidade, alongamento e fortalecimento muscular

- Auxílio na redução de medidas

- Proporciona bem-estar por meio da revitalização da saúde corporal e mental, vistas como um todo

Quem pode praticar?

O perfil dos praticantes do Método Pilates é muito amplo, pois abrange desde jovens esportistas a pessoas que necessitam de cuidados especiais. Todos os exercícios podem ser adaptados e especialmente aplicados pelo instrutor obedecendo às necessidades de cada público, daí a importância de se praticar Pilates em grupos reduzidos. O método é muito procurado por pessoas que buscam ter mais qualidade de vida no dia a dia, fortalecendo e definindo músculos, melhorando o alongamento e corrigindo a postura. Além de ser indicado por médicos especialistas a pacientes com alguma patologia, esportistas e praticantes de atividade física também utilizam-se do método para aprimoramento do condicionamento físico. Há ainda aulas especiais para a melhor idade e para todo o público que busca o alívio de dores e a melhora na harmonia dos movimentos como um todo.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 111 - março de 2014)

Mitte Pilates - Respire o movimento

Diário de vida: Pilates e passeios com o Hachiko

Desde que o Hachiko foi ao veterinário o tenho levado sempre para passear nas redondezas no final da tarde, mas no final de semana acabei não saindo com ele por causa da chuva. A minha mãe e eu começamos a fazer Pilates, ela por causa da perna esquerda e eu por causa do braço direito. Só a caminhada que ela faz de casa até à academia já é um exercício, mas parece que está curtindo. No dia da aula experimental que fizemos na quarta-feira a instrutora comentou que a minha mãe tinha muita flexibilidade. Isso se deve ao fato dela ter feito dança japonesa por 5 anos e também ter trabalhado na agricultura quando chegou ao Brasil.

Se no ano passado fiz vários cursos este ano pretendo dar um tempo para palestras e seminários de autoconhecimento presenciais porque como disse em uma postagem, a minha "caixa d'água" está cheia de informações. Eu não entendia exatamente o que estava acontecendo, mas como nada acontece por acaso, achei uma reportagem interessante na revista Mente Cérebro que falava sobre a diferença entre extrovertidos e introvertidos. Os extrovertidos em sua grande maioria conseguem fazer várias coisas ao mesmo tempo em um ritmo frenético e os introvertidos, por sua vez, precisam focar em uma única coisa com um ritmo bem mais lento. E entendi que foi por isso que a Cristal e eu estávamos em descompasso. Ela fazendo n cursos e eu ficando aflita com isso, porque até queria participar mas não conseguia. 

Uma das coisas fundamentais que descobri: a respiração correta é a base de tudo. Para trabalhar, para comer, para dormir bem, para praticar esportes, para pensar e para meditar. Como eu tinha partido em 3ª marcha, decidi colocar o carro em ponto morto e recomeçar pela 1ª e acho que finalmente achei o caminho certo. Como na fábula, a Cristal é a lebre e eu sou a tartaruga. Mas continuamos firmes e fortes com a nossa amizade.