Receitas para limpar e recuperar o cólon (Melhor com Saúde)

O cólon, simplificadamente conhecido como intestino grosso, é o órgão encarregado de mover e eliminar todos os resíduos que nosso organismo já não precisa. Manter um cólon saudável é sinônimo de boa saúde, pois sua função é vital para que outros órgãos funcionem corretamente e não sejam afetados pelo acúmulo de toxinas. Os diferentes estilos de vida e os maus hábitos alimentares podem provocar obstrução do cólon e, como consequência, gerar muitos problemas de saúde, como por exemplo: cãibras abdominais, prisão de ventre, inchação, gases, dificuldades para emagrecer e inclusive câncer de cólon. Afortunadamente, existem diferentes receitas naturais que permitem uma correta limpeza do cólon para evitar todos esses problemas. Quer aprender a limpar seu cólon?

Conselhos para limpar e manter o cólon saudável

Antes de conhecer as receitas que ajudam a limpar o cólon naturalmente e a eliminar estes resíduos acumulados, é muito importante considerar alguns conselhos que permitem limpá-lo muito bem e mantê-lo saudável.

Aumentar o consumo de fibras

Para manter o cólon limpo e saudável, os especialistas recomendam ingerir pelo menos 40 gramas de fibras por dia. Entre os alimentos ricos em fibras encontram-se: as verduras, sementes, feijões, nozes, frutas e grãos.

Escolher com cuidado os alimentos

É muito importante eliminar da dieta alimentos que prejudicam este órgão, como, por exemplo, os alimentos processados, o açúcar, a farinha branca, o álcool e a cafeína. Em lugar disso, recomenda-se incrementar o consumo de frutas e verduras como espinafre, acelga, couve-de-bruxelas, nabos, beterraba, cenoura, abóbora, framboesa, mirtilos, amora, figo, tâmara, pera, enter outros.

Beber muita água

A água é muito importante na hora de limpar o cólon, já que promove a eliminação de toxinas e resíduos que alteram seu bom funcionamento. Recomenda-se beber de 6 a 8 copos de água por dia.

Realizar atividade física

O exercício físico também tem um papel muito importante na hora de desintoxicar o cólon e qualquer parte de nosso organismo. Você pode fazer regularmente exercícios como a ioga, correr, nadar, andar de bicicleta, entre outros.

3 simples receitas para limpar e recuperar o cólon

Suco de aloe vera e limão

Esta receita é muito simples de ser preparada e é muito efetiva na limpeza do cólon. Seus efeitos ajudam a eliminar as toxinas de nosso corpo, favorece a perda de peso e também funciona como um anticancerígeno.

Ingredientes

2 folhas de aloe vera

5 limões

5 colheres de mel

1 litro de água

Modo de preparo

Em um liquidificador misture a polpa do aloe vera picado em pedaços pequenos, o suco dos limões, a água e o mel. Bata por alguns minutos e depois coloque em recipiente de vidro para refrigerar e beber em jejum.

Salada para limpar o cólon

Esta deliciosa salada é ideal para limpar o cólon naturalmente e complementar a dieta para perder peso. Não deixe de prepará-la e desfrutá-la com regularidade.

Ingredientes

couve roxa: 1 xícara e meia

cebola média picada: 1 unidade

dentes de alho picados: 4 unidades

cenouras com casca cortadas em tiras: 2 unidades

abobrinha cortada em tiras: 1/2 xícara

abóbora amarela de verão cozida: 1/2 xícara

nabo: 1/2 xícara

ervas e sementes: sementes de erva-doce, 1 colher de alfavaca, 1 de orégano, 1 de gengibre fresco picado, 1/4 de folhas de alecrim, 1/2 de tomilho,2 de segurelha, 2 de menta

suco de limão

azeite de oliva

vinagre balsâmico

molho picante a gosto: 2 colheres

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture-os bem até formar a salada. Adicione as ervas e tempere a gosto com limão, vinagre balsâmico, azeite de oliva e molho picante.

Batida de morango, abacaxi e salsinha

Esta deliciosa batida é ideal para desinflamar o cólon e eliminar as toxinas que podem impedir seu correto funcionamento. As propriedades do morango, do abacaxi e da salsinha fazem com que esta batida seja um potente diurético rico em antioxidantes.

Ingredientes

6 morangos

1 rodela de abacaxi natural

1 colher de salsinha fresca

Modo de preparo

Leve todos os ingredientes para um liquidificador e adicione um pouco de água até misturar tudo. Bata por alguns minutos até a preparação ficar pronta e beba preferivelmente em jejum.

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Inimigos da salada

Não adianta trocar o prato de macarronada por uma salada se ela estiver recheada de gostosuras engordativas. Alguns ingredientes, como os molhos gordurosos, croutons e outros, adicionam muita calorias em um prato que  tinha tudo para ajudar na dieta.

Por isso, se a ideia é perder peso, fuja dos alimentos abaixo:

Croutons: contêm bastante gordura, por normalmente serem assados com óleo.

Tomate seco: são 800 calorias a cada 100 gramas.

Mussarela de búfala: saborosa, mas deixa a salada calórica demais. Quatro unidades pequenas somam 121 calorias.

Batata palha: seu corte faz com que ela absorva muita gordura, durante a fritura.

Peito de peru: rico em sódio, provoca retenção de líquidos.

Azeite de oliva: é saudável, mas não precisa usar mais de uma colher.

(texto publicado na revista TemDicas 7ª edição 2º ano)

Bolo saudável de laranja: sem glúten, sem leite, sem açúcar e sem ovos (Cura pela Natureza)

Algum leitor mais crítico pode, ao ler o título deste post, dizer: "Isso não é bolo - é bomba!"

Se você pensou isso, pode mudar de ideia.

Este bolo - apesar de não conter glúten, leite, ovos e açúcar - é super delicioso.

E qual o segredo deste bolo?

É complicado explicar, afinal é muito difícil um bolo sem esses ingredientes ficar bom.

O fato é que este deu certo, e muito!

Sem dúvida, é um bolo especial.

Afinal não é todo dia que encontramos um bolo de laranja sem glúten.

E o fato de não ter glúten é uma grande vantagem.

Isso porque a cada dia surgem novas notícias negativas a respeito do glúten.

E quem tira o glúten da dieta - seja alérgico, intolerante ou nada disso - sente claramente um ganho na saúde.

Muitos sintomas desaparecem, inclusive os de natureza psicológica.

E isso não é por acaso, pois há pesquisas que vinculam o glúten a certas alterações de comportamento.

Mas o glúten não é o único "veneno" que está fora deste bolo.

O bolo também está livre dos vilões açúcar e lactose.

A receita é simples.

Aí vai ela:

Ingredientes

200 gramas de suco puro e natural de laranja

100 ml de azeite extravirgem de oliva

300 gramas de passas

1 pitada de sal

3 colheres (chá) de linhaça dourada

200 g de farinha de arroz

1 colher (sopa) de fermento ou de bicarbonato de sódio (preferimos o bicarbonato, pois o fermento para bolo é transgênico atualmente)

Modo de preparo

Comece triturando a linhaça no liquidificador. 

Acrescente à farinha de arroz, mexa e adicione os outros ingredientes (sempre mexendo), deixando as passas e o fermento por último.

Unte uma forma e coloque a massa dentro dela.

Preaqueça o forno e leve para assar em fogo médio por cerca de 40 minutos.

Depois, espere esfriar e aproveite o seu delicioso e saudável bolo de laranja!

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Cubinhos de aloe vera congelados podem aliviar queimaduras de sol

Raspe o gel das folhas de babosa com uma colher, e congele. Gel pronto também funciona, desde que não contenha outras substâncias além da aloe.

Como limpar manchas do carpete

Despeje um pouco de vinagre para cobrir a mancha.

Coloque bicarbonato de sódio em cima do vinagre.

Deixe reagir, criar bolhas e absorver a mancha.

Depois use um pano úmido, deixe secar e passe o aspirador.

Pés macios

Em uma bacia adicione uma xícara de água quente ou morna, meio copo de Listerine azul (antisséptico bucal) e meia xícara de vinagre branco, deve cobrir a planta do pé e o calcanhar. Deixar seus pés na solução por 15 minutos e a pele morta começa a descascar.

Como desinfetar a esponja da cozinha

Coloque a esponja molhada no microondas, esquente por 2 minutos, assim você mata 99% das bactérias e fungos.

Seu quarto fede?

Coloque lencinhos perfumados no ar condicionado.

Use as  toucas que "pegou" do hotel

Para embalar seus sapatos quando for viajar de novo.

Travesseiro achatado?

Coloque no sol por 30 minutos. O calor vai absorver a umidade e devolver toda sua fofura. Use esse tempo para refletir sobre as cagadas da vida.

Para tirar o chulé de sapatos e tênis

Basta colocar um saquinho de chá seco dentro dele e deixar por lá durante a noite. Ele vai sugar todo o cheiro ruim.

Barra magnética

Poupa espaço e organiza facilitando o uso de ferramentas de metal.

Método simples para desentupir a pia

Coloque 1/2 xícara de bicarbonato de sódio no ralo, em seguida despeje 1/2 xícara de vinagre (branco). Deixe agir cerca de 30 minutos (ou menos). Então finalize com 4 xícaras de água quente.

Potencialize o sabor do peixe

Faça uma cama de limões na grelha e coloque o peixe por cima. Assim vai infundir o sabor e evitar que o peixe grude.

Vai viajar?

Então salve as imagens de seus documentos.

No caso de perda ou furto, é muito útil ter cópias extras do passaporte, da sua identidade e dos documentos que mostram seus voos e reservas salvas no seu smartphone ou tablet.

Como manter as saladas verdes frescas por mais tempo

Assopre um saco, com as folhas lá dentro e feche-o bem. O dióxido de carbono (Co2) ajuda a manter o frescor do verde.

Esquentar a pizza no microondas

Quando for esquentar sua pizza no microondas, coloque um copo com um pouco de água junto. Assim você evita que a casca fique molenga.

Andrea Bocelli - "Statue of Liberty Concert" (2000)

Budweiser - Lost dog

Quer ser feliz? Pare de ser legal com todo mundo - Fê Neute (O Segredo)

Por toda a minha vida eu me considerei uma pessoa extrovertida.

Muita gente acha que extrovertidos são aqueles que têm a habilidade de conversar com todo mundo, enquanto introvertidos são tímidos. É um pouco isso, mas não é totalmente assim.

De forma bem simplista introvertidos são aqueles que recarregam suas energias quando estão sozinhos. Ouvem mais do que falam e, mesmo os que não são tímidos (sim, existem introvertidos que não são tímidos), depois de um certo tempo interagindo com os outros se sentem esgotados e querem se isolar.

Extrovertidos são opostos disso. Eles se sentem "energizados" quando estão com outras pessoas. São os que gostam de conversar não importa o assunto. Mais falam do que ouvem o que os outros têm a dizer e se sentem mais felizes na companhia dos outros do que sozinhos.

Quando comecei a viajar e trabalhar sozinha, eu sentia muita falta das interações diárias com as pessoas, como eu costumava ter no meu antigo trabalho, por exemplo. Sentia falta de ter sempre a opção de encontrar uma amiga para conversar depois de um dia difícil ou apenas para bater perna no parque ou no shopping, sei lá.

Outra característica é que eu sempre fui muito ativa em relação às minhas amizades. Mandava mensagens regularmente para os amigos e estava sempre planejando encontros, festinhas, jantares nos fins de semana e raramente dizia não a um convite.

Ao longo desse ano eu percebi que eu tenho agido e me sentido diferente. Não foi proposital, mas alguns fatores externos acabaram sendo responsáveis por isso, como:

Falar inglês = falar menos

Por passar 95% do meu tempo falando inglês, eu comecei a ouvir muito mais do que falar. Para ser capaz de entender tudo o que estava acontecendo e sendo dito eu precisava prestar mais atenção do que o normal e também pensar mais antes de dizer algo. Depois de um tempo eu percebi (MEL DELS) o quanto eu falava!

Quando falamos demais, pelo menos 30% do que falamos talvez não precisasse ser dito. Além disso, estamos tirando a oportunidade de outras pessoas no grupo (muitas vezes introvertidas) falarem também e isso pode nos privar de conversas e pontos de vista interessantes sobre algum assunto por não sabermos ouvir.

Sem emprego fixo = sem vida social

Minha primeira preocupação quando comecei a viver dessa forma foi como eu faria novos amigos sem ter um trabalho ou uma razão específica para sair de casa todos os dias? Isso é muito difícil. A gente não faz ideia do quanto a nossa vida gira em torno do trabalho ou do quanto ele é importante para a nossa vida social até sairmos desse esquema "9h às 18h".

Eu passo basicamente a semana toda trabalhando sozinha e precisava encontrar uma alternativa. Esse foi um dos principais motivos que me fez entrar para um grupo fechado de empreendedores que vivem esse mesmo estilo de vida.

Foi esse grupo que me trouxe, pela segunda vez, a um grande evento que eles fazem todos os anos em Bangkok e foi lá que eu cheguei a uma outra conclusão...

Menos tempo para socializar = dizer mais NÃO e ser mais seletiva

A primeira vez que eu vim a esse evento no ano passado meu pensamento foi: preciso conversar com o maior número de pessoas possível, já que esta é minha grande oportunidade de fazer amigos e contatos profissionais não estando todos os dias em um ambiente corporativo.

Sem exagero, eu conversei com umas 100 pessoas de todas as partes do mundo em dois dias, sendo que metade do tempo era dedicado a palestras.

Como todo mundo, eu também tinha um discurso meio pronto que falava de onde eu era, o que eu fazia antes de pedir demissão e o que eu estava fazendo atualmente. Foi ótimo, fiz vários contatos!

Muitos, eu encontrei de novo quando morei no Vietnã, Hong Kong, Medellín e outros lugares onde fiquei por menos tempo. Também é verdade que, quanto mais tempo eu passava nos lugares, mais estreitas ficavam essas relações e algumas renderam boas amizades e até uns trabalhinhos.

Este ano eu estive no evento mais uma vez. Muitas das pessoas que eu conheci no ano passado estavam aqui, mas tinha quase o dobro de gente. O que eu percebi foi que, em vez de me esforçar para conhecer novas pessoas, eu naturalmente estava muito mais interessada em elevar o nível da minha amizade com aqueles que eu já conheço, gosto e não tenho tantas oportunidades para encontrar durante o ano.

Isso me fez notar que o mesmo aconteceu com os meus amigos de São Paulo. Quando visito a cidade, tenho tão pouco tempo que preciso selecionar os lugares e com quem vou estar. Também percebi que muitas pessoas só estavam presentes na minha vida porque era fácil, já que eu sempre tomava a iniciativa e falava com elas.

Com a distância, acabei perdendo o contato com alguns que eu considerava grandes amigos e fortalecendo a amizade com aqueles que realmente estavam dispostos a manter o diálogo mesmo que não tão frequente ou pessoalmente como antes.

Hoje percebo que a distância e um certo isolamento forçado foram excelentes para que eu me tornasse uma pessoa menos ansiosa (embora eu ainda seja muito), para que eu aprendesse a dizer não para aquilo que não vai ser tão importante para mim, para que eu começasse a identificar quem são meus verdadeiros amigos e passasse um tempo de muito mais qualidade com essas pessoas, principalmente quando eu estou no Brasil ou em algum outro lugar onde eles estejam.

Para muitos, isso pode parecer um comportamento egoísta, mas eu prefiro chamar de prioridade. Quero dar o melhor de mim para aqueles que realmente vão apreciar isso e não simplesmente para ser a "legalzona" e acabar tendo de fazer várias coisas que eu não estou com tanta vontade, sabe como é?

Em outras palavras o meu grande aprendizado foi: não tente ser legal dizendo SIM à tudo aquilo que você já sabe que existe a chance de ser meia-boca. Ou é COM CERTEZA ou NÃO!