Quais são os sintomas que nos alertam sobre o colesterol alto? (Melhor com Saúde)

A partir dos 20 anos é importante fazer check-ups e análises periódicas para verificar se nossos níveis de colesterol são os adequados e assegurar-se de que não existe nenhum risco de saúde.

O colesterol é um tipo de gordura presente em todas as células do corpo, cuja função é necessária para o funcionamento adequado do organismo. Embora seja o fígado o responsável por segregar a maior parte do mesmo, ele também costuma ser absorvido devido à presença em alguns alimentos.

Entre as suas principais funções está a intervenção na formação de ácidos biliares, responsáveis pela digestão das gorduras, e também é o encarregado de formar determinados hormônios sexuais e da tireoide.

No entanto, embora muitos órgãos o requeiram, o colesterol pode se converter em um assassino silencioso potencial quando não é controlado de forma adequada.

O grande problema que existe é que muitas pessoas neste mesmo momento estão ignorando que têm o colesterol em quantidades elevadas já que, como ocorre com outras doenças, é muito difícil suspeitar dele no início, devido à falta de sintomas.

Como consequência, podem ocorrer graves problemas a nível hepático, mas principalmente no que diz respeito a problemas relacionados ao sistema cardiovascular.

Por exemplo, há um alto risco de desenvolver aterosclerose, a qual consiste no acúmulo deste e de outros lipídios nas paredes arteriais, o que impede a boa circulação do sangue.

Devido aos perigos que causa e à dificuldade para diagnosticá-lo de forma oportuna, é importante conhecer uma série de sintomas que poderiam funcionar como sinais de alerta para este problema.

Sintomas do colesterol alto

Todas as pessoas a partir dos 20 anos devem começar a fazer check-ups médicos que incluam uma análise de sangue para determinar se os níveis de colesterol estão bem.

É importante fazer isso, já que os sinais de alerta de colesterol costumam demorar muito tempo para se pronunciar e impedem de conseguir um controle mais oportuno.

Até o momento não existe nenhum sintoma específico que, sem um exame de sangue, ajude a identificar se uma pessoa sofre desta condição; no entanto, os especialistas a relacionaram à recorrência de certos sintomas:

Uma certa sensação de morosidade e dor na região do fígado e da vesícula.

Boca pastosa e seca, acompanhada de uma halitose incômoda

Sensação de peso no estômago e dificuldade para concluir o processo digestivo, em especial depois de ingerir alimentos com um alto teor de gordura.

Arrotos, gases e indigestão depois de comer

Dificuldades com o ritmo intestinal com tendência à prisão de ventre.

Vontade de dormir depois de ingerir as refeições principais

Novas intolerâncias alimentares

Urticária ou prurido na pele

Dor de cabeça e enxaqueca

Perda de equilíbrio e enjoos

Inflamação e sensação de rigidez nas extremidades

Dificuldades de visão

Agitação ao mover-se ou fazer atividades físicas

Todos estes sintomas costumam ser confundidos com transtornos de saúde mais comuns que podem aparecer de forma espontânea.

No entanto, ao não comprovar que se trata de um problema de colesterol, muitas vezes a condição avança a graus mais graves causando danos muito difíceis ou impossíveis de reverter.

A boa notícia é que o colesterol pode ser evitado com um simples exame de sangue regular e a incorporação de alguns hábitos alimentares mais saudáveisque ajudam a estabilizá-lo de forma natural, ao mesmo tempo em que potencializam a função hepática.

Como controlar o colesterol em casa

Ainda que, em muitos casos, seja necessário ingerir medicamentos para reduzir os níveis de colesterol, foi comprovado que nem todas as pessoas precisam recorrer a eles para conseguir cuidar deste problema.

Independentemente de tomar ou não medicamentos, o melhor é evitar o consumo de alimentos ricos em gorduras e calorias, como é o caso de:

Carnes embutidas

Carne vermelha

Fast food

Doces e bolos

Alimentos processados

Creme de leite

Manteiga e maionese

Gema de ovo

No lugar dos alimentos mencionados, é essencial basear a dieta em ingredientes com alto valor nutricional como:

Frutas frescas

Verduras

Legumes

Cereais integrais

Laticínios desnatados

Azeite de oliva

Carnes magras

Peixes

Sementes de chia e de linhaça

Além disso, é necessário fazer uma mudança nos métodos de cozimento. Deve-se evitar as frituras e optar por assar sem óleo, ferver e fazer os alimentos grelhados.

Sabendo quão perigoso pode ser o fato de padecer de colesterol alto, é fundamental melhorar os hábitos e fazer todo o possível para mantê-lo sob controle.

Ainda que, no começo, ele pareça não influenciar muito a saúde, com o passar do tempo o perigo vai aumentando, e vão sendo produzidas alterações no corpo que, no futuro, podem trazer doenças graves. Cuidado!

Silent love (audio in italiano)

Os maus-tratos sutis que você não deve permitir em sua vida (O Segredo)

Os maus-tratos sutis causam dor, insegurança e baixa autoestima, por isso não devemos permiti-los. Proteste se houver algo que lhe faz mal, ainda que seu interlocutor se incomode. Se você não entender, precisa de empatia e da inteligência emocional necessária para estabelecer relações saudáveis.

Na hora de falar em maus-tratos, imediatamente pensamos no tipo de violência física ou psicológica que uma pessoa exerce sobre a sua vítima. No entanto, existem outros tipos de maus-tratos “sutis”, dos quais, em algumas ocasiões, não temos tanta consciência e que, aos poucos, acabam por nos destruir por dentro.

São ataques encobertos aos quais não costumamos reagir porque a agressão não é tão direta, ou pode até ser que a intenção não seja de causar dano. No entanto, por ser constante, eles vão destruindo nossa autoestima e a confiança que temos em nós mesmos. Cuidado, pois não estamos falando somente dos maus-tratos sutis que nosso companheiro ou companheira pode exercer; às vezes, até nossos próprios familiares podem praticá-los.

A seguir ensinaremos como reconhecê-los e como se defender deles.

Como se exercem os chamados “maus-tratos sutis”?

Para compreender a dimensão dos maus-tratos sutis, falaremos sobre alguns exemplos que serão facilmente reconhecíveis. Pensemos em uma menina que, desde muito pequena,fizeram acreditar que é desastrada. Toda vez que algo caía das mãos dela, seus pais chamavam a sua atenção; quando ela quebrava algo sem querer, eles justificavam a situação falando de como ela sempre fora muito desastrada.

Na medida em que ela vai crescendo, seus pais usam essa forma desajeitada e avoada para justificar as provas nas quais ela não vai bem, e à sua incapacidade de fazer amigos. Seus pais a amam, não há dúvida disso, e claramente não a estão maltratando fisicamente. No entanto, ao longo de sua vida, eles a fizeram acreditar que é uma pessoa “incapaz e desajeitada”. São maus-tratos sutis criaram nela uma grande insegurança e uma baixa autoestima.

Vejamos outro exemplo. Temos um parceiro que costuma usar muito a ironia em seu dia a dia. São comuns os comentários brincalhões através dos quais ele tenta fazer os outros rirem, sem perceber que, com suas frases, está nos machucando. Ele nunca parece levar nada a sério, e ironiza qualquer coisa: o que você faz, como se veste, como se expressa. São pequenas coisas que ele pode fazer sem ter má intenção, mas no entanto lhe causam dor e, portanto, trata-se de uma situação de maus-tratos encobertos.

É importante saber que este tipo de comportamento é muito comum em nossa realidade, e que é muito difícil reagir diante deles, devido a tanta sutileza. São coisas pequenas que, ao se converterem em persistentes, acabam nos ferindo, até o ponto em que nos tornamos completamente indefesos. Temos que aprender a reconhecê-los.

Como me defender perante maus-tratos “sutis”?

Você deve ter consciência de que as palavras podem machucar tanto quanto uma agressão física. As feridas internas são tão dolorosas quanto um golpe.

Não importa o quanto o comentário for inofensivo, ou a inocência de uma determinada ironia. Não permita que isso aconteça. Diga o que pensa em voz alta e expresse-se claramente, explicando que essas palavras machucam você e que não devem ser repetidas novamente.

Estabeleça limites em sua vida, barreira que os demais não devem ultrapassar.Se as ironias sobre a sua pessoa o incomodarem, não as permita. Se falarem algo sobre você que não for verdade, defenda-se. Se há pessoas que sempre se dedicam a fazer pequenos comentários sobre essas características, talvez seja o momento de se manter afastado delas. As pessoas tóxicas somente nos causam sofrimento, e para viver com insegurança ou infelicidade, não vale a pena conviver com elas.

O principal problema dos maus-tratos sutis é que as outras pessoas não veem problema nenhum em suas palavras e ações. Elas não o reconhecem. O que para eles é uma brincadeira, para nós é uma clara ofensa. Se não reagirmos, se deixarmos passar um dia e o outro também, chegará um momento em que o nível de maus-tratos será muito maior.

Os maus-tratos podem ser exercidos por nossos pais, mães, irmãos, parceiros ou até por colegas de trabalho. Pessoas que dizem que nos amam e respeitam, mas não se equivoque. É fundamental que você defenda sempre a sua própria integridade e sua autoestima, e que diferencie muito bem o que é respeito do que é ofensa. Há pessoas que pensam que a confiança cotidiana lhes dá licença para brincar conosco, para ironizar, e inclusive para faltar com o respeito. Não permita isso nunca. Coloque em evidência tudo que lhe incomodar. Impeça que causem mal, e se não gostarem de sua reação, não se preocupe, pois quem não entender que você se sentiu ferido não tem empatia, e portanto não possui a inteligência emocional necessária para estabelecer reações saudáveis.

Quando esse homem morre num asilo, as enfermeiras encontram algo que muda suas vidas (Diário da Web)

Viver em um asilo tem seus prós e contras. Em alguns casos, os velhinhos são completamente abandonados pela família, vivem na esperança de um dia revê-los ou até mesmo de receber uma simples ligação. Essa falta de atenção da família acaba deixando os velhinhos amargurados, ranzinzas e até mesmo depressivos. A história abaixo vai fazer você refletir sobre as pessoas da terceira idade. Um senhor foi abandonado pela sua família em um asilo na Alemanha e sempre esperou que seus filhos, netos e bisnetos fossem o visitar, mas isso era muito difícil de acontecer. Todas as enfermeiras do local achavam o velho chato, rabugento e acreditavam que ele não percebia o que acontecia ao seu redor. No dia em que ele faleceu, elas foram arrumar seu quarto e encontraram algo que as deixaram extremamente chocadas e de coração partido.

Entre os pertences do paciente – testemunhas silenciosas de uma vida inteira – as enfermeiras encontram este texto:

“Enfermeiras, o que vocês veem?

O que vocês pensam quando olham para mim?

Um velho rabugento, não muito inteligente,

com hábitos estranhos, olhar aborrecido.

Que baba enquanto come e não responde a nenhuma pergunta.

Se elas dizem em alta voz: “Eu gostaria que você tentasse.”

Ele parece não notar nada a seu redor.

E sempre perde algo. A meia ou um sapato?

Independente do que ele queira, elas fazem o que bem entendem.

Com o banho e alimentação, o longo dia elas preenchem.

É isso que vocês acham? É isso que vocês vêem?

Então abram os olhos enfermeiras, vocês não me enxergam.

Eu vou lhes dizer quem sou.

Vou lhes explicar porque me sento aqui tão quieto

e sigo as instruções de comer que vocês passam:

Eu sou uma criança pequena, de 10 anos, com um pai e uma mãe,

e irmãos e irmãs que se amam.

Um jovem de 16 anos, com asas nos pés.

Cheio de sonhos de encontrar um amor em breve.

Um noivo de 20 anos, com o coração em sobressaltos,

pensando nos votos que eu prometi que iria manter.

Agora, com 25 anos, tenho meus próprios filhos

e sei que preciso garantir o sustento do lar.

De repente, me vejo um homem de 30 anos, meus filhos estão crescendo rapidamente,

e nossa familia permanece unida.

Com 40 anos, meus jovens filhos cresceram e já saíram de casa.

Mas minha esposa está ao meu lado, não me permitindo lamentar.

Com 50 anos, tenho bebês outra vez no meu colo.

Eu e meu amor aprendemos novamente a cuidar de crianças.

Dias negros se abatem sobre mim, minha mulher faleceu.

Eu penso no futuro, eu tremo de medo.

Os filhos do meu filho caçula já estão grandes.

E eu penso nos anos que se passaram e no amor que conheci.

Eu sou agora um homem velho e a natureza é cruel.

Eu brinco com a minha idade, como um tolo.

O corpo, ele se desintegra. Sua graça e força se vão.

Há agora uma pedra onde antes havia um coração.

Mas neste velha carcaça um jovem ainda perdura.

Emoções ainda sacodem meu coração desgastado.

Lembro-me das alegrias, lembro-me da dor.

E vivo e amo, num eterno ‘replay’.

Eu penso nos anos, muito rápidos, tão poucos.

Eu aceito o fato de que nada pode permanecer.

Então, abram os olhos e vejam.

Eu não sou apenas um velho rabugento.

Olhem mais de perto, me ENXERGUEM de verdade!”

É um erro achar que os velhinhos não percebem o que esta acontecendo em sua volta. Eles vivem e sentem tudo como nós. Em cada um de nós bate um coração que permanece jovem, mesmo quando o corpo já não é o mesmo.

Os idosos merecem o nosso respeito e merecem principalmente a gratidão da família. Um dia todos iremos envelhecer, então trate com carinho e dedicação quem um dia deu a vida por você.

Stephen Fry and Robin Williams (2002)

David Bowie - Sound and Vision

David Bowie prayer (at the Freddie Mercury Tribute Concert)

Ecco “Io sto per morire…" - Luigina Pinca: L'insostenibile leggerezza dell'essere (Pianeta Donna)

So che mancano pochi mesi alla fine della mia esperienza terrena..

Cosa faccio? Mi dispero, entro in depressione, rifiuto l’idea della morte e faccio finta che la malattia non esiste?

Oppure decido di vincere la morte.. lo decido con l’anima, perché solo l’anima ed il cuore mi danno l’ispirazione per comporre musica come ho fatto per 50 anni…

Faccio brevemente i conti e, da quanto mi dicono i dottori, riesco a prevedere con uno scarto minimo la data del mio decesso e fisso l’uscita del mio nuovo ed ultimo lavoro per l’8 gennaio 2016, il giorno in cui compirò 69 anni.

Lavoro giorno e notte, ho tempo per comporre, per perfezionare, per interpretare, per registrare in studio e per fare i video… lo faccio il prima possibile perché non voglio che dal mio volto si possa intravedere la morte che, beffarda, sta falciando nel mio corpo senza che io possa difendermi..

Ma io ti sfido, morte…. cazzo se non ti sfido!!!

Ho sfidato e vinto il mondo bigotto degli anni 70 con la fierezza dell’ambiguità… ho amato uomini e donne, sono stato uomo, donna, alieno, e, alla fine, un corpo celeste.

Cosa puoi, tu, morte contro la mia eternità, la mia genialità, la mia follia, la mia creatività, la mia musica che vivrà per sempre?

Io sono Lazzaro, dilaniato dalle cicatrici, morirò nel corpo, ma vivrò in eterno attraverso la mia musica!

Ho vissuto abbastanza per ricevere gli auguri di buon compleanno al quale pensavo di non arrivare, per vedere pubblicato il mio album… sono sopravvissuto all’8 gennaio… e tu, mia cara assassina, hai perso!

Pensa solo che, se tu non avessi bussato alla mia porta, le mie opere sarebbero state 24, fossi riuscito anche a campare 100 anni, e invece, grazie a te, sono 25!!!

“Sai,…io sarò libero proprio come un uccello”

David Bowie

Lazarus - David Bowie

Entrevista com Wagner Moura (Jimmy Kimmel Live)

A minha homenagem a David Bowie

Under pressure

Heroes com Queen e Mick Ronson

Under pressure com Annie Lennox