17 regras simples que vão ajudar você a viver mais e melhor (revista Leve & Leia)

17 regras simples que vão ajudar você a viver mais e melhor

1) Nunca se preocupar com as pequenas coisas;

2) Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;

3) Pratique atividade física de forma moderada;

4) Descanse pelo menos de 20 a 30 minutos após o almoço;

5) Dedique tempo ao lazer;

6) Dedique-se a atividades prazerosas; Leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e... amar bastante;

7) Elimine o sentimento de culpa;

8) Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;

9) Ajude ao próximo;

10) Pratique o bem, sem olhar a quem;

11) Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;

12) Busque a felicidade. No campo profissional, procure fazer o que gosta. No campo pessoal, tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;

13) Perdoe;

14) Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;

15) Não fumar e ingerir bebida alcoólica com moderação;

16) Consuma menos açúcar e menos sal. Aprenda a saborear o açúcar dos alimentos naturais;

17) Mantenha corpo e mente ocupados.

Eu acrescentaria mais uma regra:

18) Agradeça sempre por tudo o que acontece porque a nossa vida é um eterno aprendizado.

(texto publicado na revista Leve & Leia nº 162 - ano 13 - fevereiro e março de 2020)