Os psicólogos Thiago Gomes de Lima e Christiane Vilhena, e o psiquiatra Isaac Efraim (em seus artigos) dão dicas para prevenir a ansiedade:
APRENDA A CONTROLAR A FRUSTRAÇÃO
Não sofra por pequenas coisas, lembre-se: são só pequenas coisas.
NÃO TENHA MEDO DE SER REJEITADO
Pense na rejeição e a minimize na sua tela mental, a ponto dela perder toda a força e ficar pequena, quase que imperceptível.
CONTROLE A PRESSÃO FINANCEIRA
Revise suas crenças, separe parte do que você ganha para investir, outra para diminuir as suas dívidas, doe parte do que você ganha, seja quanto e onde for, crie valor para você e para os outros.
APRENDA A CONTROLAR A ACOMODAÇÃO
O conforto pode ser uma das mais desastrosas emoções que um corpo pode ter. Paramos de crescer, paramos de trabalhar e, por fim, paramos de criar valores adicionais.
SEMPRE DÊ MAIS DO QUE VOCÊ ESPERA RECEBER
A chave para qualquer relacionamento é que você precisa alimentá-lo, e continuar alimentando.
ESTEJA, DE FATO, CONSCIENTE DO MUNDO AO REDOR
Seria o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia.
PRATIQUE EXERCÍCIOS DE MEDITAÇÃO E ENCONTRE FORMAS DE CENTRAR OS PENSAMENTOS
Tudo aquilo que puder contribuir para que o indivíduo consiga nomear suas apreensões, para que possa se comprometer com algo pelo que, mesmo com suas limitações, pode se responsabilizar.
(Texto publicado na revista Ciência em Foco: O poder do pensamento - nº 4 - ano 3 - 2017)
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