Como fazer?
- Apoie um pé sobre o joelho da outra perna e vire a sola para você.
- Passe creme hidratante na sola ou nas mãos.
- Use as duas mãos para virar o pé em direções distintas, como uma esponja.
- Com os polegares, massageie as solas em movimentos circulares e intensos. Parta da região atrás dos dedos e vá até o calcanhar.
- Bata suavemente com as costas da mão ou com a mão fechada.
- Depois vire o pé e massageie o peito, com os mesmos movimentos.
- Vá para os dedos. Puxe cada um levemente e massageie torcendo as laterais, da base do dedo para fora.
- Recomendação: se algum ponto estiver tenso e doer, apenas pressione firme com os polegares, mantenha alguns segundos e solte.
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