Tempo livre faz bem à saúde ? - Dra. Ana Escobar

Quando realizamos tarefas cansativas e cotidianas, hormônios de estresse são liberados para que as células dêem o máximo e o melhor de si. O corpo trabalha de forma diferente, sob forte exigência. Ficamos tão em alerta que qualquer coisa provoca uma explosão. É como se fôssemos enchendo um copo de água. A última e inocente gota é a que faz tudo transbordar. Isto explica por que ficamos tão nervosos e impacientes com situações banais, que normalmente nem nos afetariam. Como a fila mais demorada na padaria. Quando ficamos muito tempo sob esta tensão, paramos de raciocinar. É verdade, não encontramos soluções que às vezes são até óbvias. Por isto descansar é importante, entenda o por quê!

Quando temos momentos de lazer outros hormônios são liberados. O corpo recarrega a energia. Nestes casos o que funciona é quebrar a rotina: quem trabalha fora e não para em casa, descansa só de ficar quieto. Quem só fica em casa, precisa sair para arejar a cabeça. Todos temos que descobrir uma atividade, seja ouvir música, fazer algum esporte, ir ao cinema, assistir a um jogo no estádio, cozinhar, dar uma volta num shopping, ver televisão, navegar na internet, conversar com amigos,  enfim.... Os momentos de lazer ajudam nosso organismo a metabolizar as substâncias que nos dão mau humor e a liberar outras que nos dão a sensação de paz e de tranquilidade. Escolha algo que te dê prazer. Libere-se do trabalho por algumas horas durante o seu dia. Você vai ver como seu dia vai ficar mais produtivo. Saúde !